L'acné fongique, également appelée folliculite à malassezia, est une épidémie de kystes d'acné causée par une levure ou un autre champignon qui se développe dans vos pores. Contrairement à d'autres épidémies d'acné, celles-ci ne disparaîtront pas avec des pilules ou des crèmes antibiotiques, vous voudrez donc naturellement éviter les épidémies pour commencer. Heureusement, les prévenir est facile avec quelques conseils de style de vie. En gardant vos pores ouverts, en renforçant votre immunité et en gérant les médicaments que vous prenez, vous pouvez complètement prévenir l'acné fongique.
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Méthode 1 sur 4: Garder votre peau propre
Étape 1. Lavez-vous immédiatement lorsque vous transpirez
Ne laissez pas la sueur et la saleté s'accumuler sur votre peau. Prenez une douche ou un bain dès que vous le pouvez pour désobstruer vos pores et éliminer toute levure qui pourrait être piégée.
- Utilisez un savon doux et sans parfum pour éviter d'irriter votre peau pendant que vous vous baignez.
- Lavez-vous également après être sorti d'une piscine ou d'un bain à remous. Vous pouvez également avoir une poussée d'acné à partir de ces sources si l'eau n'est pas propre.
- Essayez d'utiliser un gant de toilette doux pour ajouter plus d'exfoliation et éliminer les cellules mortes de votre corps.
Étape 2. Évitez de mettre des crèmes grasses sur votre peau
Les crèmes épaisses peuvent obstruer vos pores, piéger les levures et provoquer une poussée d'acné fongique. Évitez d'utiliser des crèmes épaisses à base d'huile sur votre peau, surtout si vous êtes sujet à l'acné. Utilisez plutôt des crèmes plus légères à base d'eau qui n'obstruent pas vos pores.
Cela vaut aussi pour le maquillage. Utilisez des produits légers et n'oubliez pas de tout laver avant d'aller vous coucher
Étape 3. Nettoyez-vous avec des savons contenant de l'acide salicylique
L'acide salicylique ouvre les pores et aide à éliminer plusieurs affections cutanées, y compris l'acné fongique. Procurez-vous un nettoyant pour le corps ou le visage contenant cet ingrédient et lavez-vous avec lorsque vous vous baignez. Cela gardera vos pores ouverts et empêchera les levures et les champignons de rester piégés sous votre peau.
- L'acné fongique ne se produit pas seulement sur le visage; c'est aussi commun sur la poitrine et le dos. N'oubliez pas de laver ces zones également si vous êtes sujet aux épidémies de champignons.
- Si vous avez normalement des poussées fongiques à des endroits autres que votre visage, utilisez un gel douche au lieu du savon pour le visage.
Méthode 2 sur 4: Porter les bons vêtements
Étape 1. Portez des vêtements respirants qui ne retiennent pas la transpiration
La sueur emprisonnée est la principale cause de l'acné fongique. Lorsqu'il fait chaud ou si vous vivez dans un climat chaud, portez des tissus légers qui permettront à votre peau de respirer. Certains des meilleurs choix sont le coton et le lin. Recherchez des vêtements fabriqués à partir de ces tissus lorsque le temps se réchauffe.
- Les tissus synthétiques comme le polyester sont résistants à l'eau et garderont la transpiration emprisonnée sur votre peau. Évitez ces produits par temps chaud.
- Le denim est également un tissu lourd et non respirant. Évitez les jeans si vous êtes sujet à l'acné sur les jambes.
Étape 2. Entraînez-vous avec des vêtements moulants faits de mélanges de fibres naturelles et synthétiques
Cela peut sembler contre-intuitif, mais il est préférable de porter des vêtements serrés, car ils ne frotteront pas contre votre peau et ne l'irriteront pas lorsque vous bougez votre corps. Les fibres synthétiques évacuent également l'humidité et vous gardent au frais. Assurez-vous de laver ces tissus entre les séances d'entraînement, car ils peuvent retenir la sueur et les levures fongiques qui causent l'acné.
Le polyester et le spandex sont deux options de tissus respirants, résistants à l'eau et ajustés qui composent de nombreux équipements d'entraînement. Recherchez des vêtements fabriqués à partir de ces tissus avec du coton mélangé lorsque vous achetez des vêtements d'exercice
Étape 3. Portez des vêtements amples lorsque vous ne faites pas d'exercice pour réduire la friction sur votre peau
Les vêtements serrés provoquent des frictions lorsqu'ils frottent contre votre peau. Cela force les levures et les bactéries dans vos pores, provoquant une épidémie d'acné fongique. S'il fait chaud ou si vous vous attendez à transpirer, portez des vêtements plus amples pour réduire la friction et éloigner la saleté et la transpiration de votre peau.
Portez des vêtements amples surtout lorsque vous faites de l'exercice. Vous transpirez beaucoup et toute cette sueur sera piégée si vos vêtements sont serrés
Étape 4. Lavez vos vêtements avant de les porter à nouveau
Ne réutilisez pas vos vêtements si vous avez transpiré, en particulier vos vêtements de sport. Les bactéries et les champignons piégés peuvent réinfecter votre peau si vous réutilisez ces vêtements. Lavez-les comme vous le feriez normalement pour vous assurer que toutes les bactéries et tous les champignons sont morts.
Évitez surtout de réutiliser votre maillot de bain. Lavez-le toujours entre les utilisations
Méthode 3 sur 4: Gérer vos médicaments
Étape 1. Changez votre pilule contraceptive si vous en prenez une
Le contrôle des naissances interfère avec les niveaux d'hormones de votre corps, ce qui peut vous rendre plus sensible aux poussées d'acné fongique. Si vous avez connu des épidémies dans le passé, votre contraception peut en être la cause. Discutez avec votre médecin de la possibilité de modifier votre ordonnance pour une ordonnance qui ne causera pas d'acné.
- Surveillez votre peau après avoir commencé ou changé de contraception. Si vous remarquez plus d'épidémies, parlez à votre médecin de la possibilité de modifier votre prescription.
- Prenez également votre contraceptif exactement comme indiqué. Prendre les pilules de manière incohérente perturbe vos hormones et peut provoquer de l’acné, en plus de réduire l’efficacité de la contraception.
- En règle générale, les pilules riches en œstrogènes sont plus efficaces pour réduire l'acné, mais différents contraceptifs affectent les personnes différemment. Vous devrez peut-être essayer différents médicaments avant de trouver celui qui vous convient.
Étape 2. Demandez à votre médecin si votre antibiotique pourrait provoquer des infections fongiques
Les antibiotiques peuvent provoquer des épidémies de champignons parce que les bactéries saines de votre corps ne seront pas assez fortes pour les contrôler. Si vous prenez des antibiotiques à long terme, il est possible qu'ils provoquent une acné fongique. Discutez avec votre médecin des effets secondaires potentiels et demandez-lui s'il existe un autre type que vous pourriez prendre et qui ne causera pas d'acné.
S'il n'y a pas de traitement antibiotique alternatif pour vous, assurez-vous de suivre les procédures de style de vie pour éviter l'acné fongique
Étape 3. Évitez d'utiliser des stéroïdes à moins qu'ils ne soient prescrits par un médecin
Les stéroïdes, sous forme de pilule et de crème, peuvent également provoquer des poussées fongiques. N'utilisez pas de stéroïdes sans prescription médicale. Si vous avez une prescription de stéroïdes, prenez-les exactement comme indiqué et informez votre médecin de tout effet secondaire.
L'utilisation de stéroïdes en vente libre peut causer d'autres problèmes de santé, notamment une pression artérielle élevée, des caillots sanguins, des sautes d'humeur, une dépression et des dommages au foie. Il vaut mieux les éviter complètement
Méthode 4 sur 4: Apporter des changements de style de vie
Étape 1. Maintenez un poids corporel sain
Le surpoids peut vous faire transpirer davantage et augmenter la friction de vos vêtements, ce qui provoque des poussées d'acné fongique. Si vous êtes en surpoids, demandez à votre médecin ce qu'est un poids santé pour vous. Ensuite, apportez les changements de style de vie nécessaires pour atteindre et maintenir ce poids.
- Si vous n'êtes pas physiquement actif, engagez-vous à faire 30 minutes d'exercice au moins 5 jours par semaine. Cela semble beaucoup, mais seulement 30 minutes de marche valent mieux que pas d'exercice du tout.
- Suivez également un régime. Découpez les aliments transformés et préparés et remplacez-les par autant d'options fraîches que possible. Évitez les sucreries et les desserts pour réduire les calories ajoutées.
Étape 2. Gardez votre système immunitaire fort pour lutter contre la croissance fongique
Les levures et autres champignons peuvent se développer lorsque votre système immunitaire est affaibli. De nombreux modes de vie et conditions peuvent supprimer votre immunité, alors travaillez pour renforcer votre immunité et empêcher la croissance des levures.
- Suivre une alimentation saine riche en fruits et légumes frais est un excellent moyen de maintenir votre système immunitaire en bonne santé. Faites également de l'exercice et dormez régulièrement.
- Le tabagisme, les aliments malsains et la consommation excessive d'alcool peuvent réduire votre immunité. Évitez ces activités pour renforcer votre immunité.
- Certaines affections ou certains traitements, comme le VIH et la chimiothérapie, supprimeront votre immunité. Discutez avec votre médecin de la possibilité de maintenir votre immunité si vous souffrez d'une telle maladie.
- Vous pouvez également essayer de prendre des suppléments de zinc et de vitamine D pour aider à renforcer votre système immunitaire. Parlez à votre fournisseur de soins primaires avant de commencer de nouveaux suppléments pour vous assurer qu'ils vous conviennent.
Étape 3. Réduisez votre stress pour réguler la chimie de votre corps
Le stress peut avoir de nombreux effets négatifs sur votre corps. Cela peut perturber votre immunité, vous empêcher de dormir et affecter les niveaux d'hormones de votre corps. Tous ces éléments peuvent provoquer des poussées d'acné fongique. Travaillez pour réduire votre stress afin de réduire les risques d'épidémie.
- Essayez de faire des activités relaxantes comme la méditation, le yoga ou des exercices de respiration profonde pour vous aider à vous libérer du stress.
- L'exercice aérobique régulier est un autre excellent moyen de réduire votre stress et d'améliorer votre santé globale.
- Si vous avez du mal à contrôler votre stress, essayez de parler avec un thérapeute pour apprendre de nouvelles techniques de réduction du stress.
Étape 4. Suivez le traitement pour tout problème de santé sous-jacent que vous avez
Certaines maladies et troubles auto-immuns augmentent le risque de poussées d'acné fongique. Si vous avez des conditions médicales sous-jacentes, suivez les instructions de votre médecin pour traiter la condition. Garder la maladie à distance peut empêcher d'autres poussées d'acné.
- Prenez tous vos médicaments prescrits exactement comme votre médecin vous l'a prescrit. Sauter des doses peut aggraver votre état.
- Si votre médecin vous ordonne de suivre un mode de vie ou un régime alimentaire, assurez-vous de le faire.
- Le diabète en particulier est associé à l'acné fongique. Suivez le traitement prescrit pour votre diabète si vous souffrez de cette maladie.
Des astuces
- N'oubliez pas qu'il existe une différence entre l'acné fongique et bactérienne, qui est plus courante. La plupart des traitements contre l'acné bactérienne, comme les antibiotiques, ne fonctionneront pas contre l'acné fongique.
- Assurez-vous de garder votre corps et vos vêtements propres pour aider à prévenir l'acné fongique le plus efficacement possible.
- Si vous avez une poussée d'acné qui ne répond pas aux antibiotiques ou s'aggrave, vous avez probablement une poussée d'acné fongique. Consultez votre dermatologue pour un examen.
