Bien que l'acné adulte puisse être une condition désagréable et parfois inconfortable, elle est relativement facile à traiter. Combattez les boutons individuels et les poussées d'acné en traitant la zone localisée. Prévenez les poussées d'acné en général en gardant votre visage propre et sans huile. En apprenant les bonnes pratiques de nettoyage de la peau, en utilisant des produits naturels et en créant un mode de vie sain comprenant une alimentation équilibrée, un contrôle du stress et de l'exercice, vous serez en mesure de minimiser les poussées d'acné et de maîtriser toute acné existante.
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Méthode 1 sur 4: Trouver des produits de nettoyage efficaces
Étape 1. Choisissez un savon doux ou un nettoyant doux pour vous laver le visage chaque jour
Choisissez un nettoyant pour le visage spécialement conçu pour les peaux à tendance acnéique. Ces types de nettoyants réguleront la quantité (ou le peu) d'huile produite par votre peau et seront moins susceptibles d'irriter les peaux sensibles. Ils aident également à se débarrasser des cellules mortes de la peau. L'excès de cellules mortes de la peau sur votre visage fournit un endroit où les germes se développent et provoquent la formation d'acné.
- Essayez des nettoyants liquides sans lipides. Ces nettoyants ne contiennent pas de savon, ils sont donc plus doux pour votre peau. Ils ne contiennent pas non plus d'huiles ou de graisses, vous êtes donc moins susceptible d'avoir des éruptions cutanées lorsque vous utilisez ces nettoyants. Cetaphil et Aquanil sont deux nettoyants sans lipides différents.
- Utilisez des détergents synthétiques pour vous laver le visage. Les nettoyants synthétiques ont un pH très similaire à celui de votre peau. En conséquence, il est moins probable que les nettoyants synthétiques irritent ou dessèchent votre peau, comme le font certains savons. Un exemple de détergent synthétique est Dove Sensitive Skin Bar.
- Les meilleurs nettoyants pour les peaux à tendance acnéique sont ceux qui contiennent du peroxyde de benzoyle. Pour l'acné sévère, choisissez la formule la plus concentrée en peroxyde de benzoyle. Cependant, restez avec une concentration plus faible de peroxyde de benzoyle si votre peau est irritée.
Étape 2. Appliquez une crème au peroxyde de benzoyle sur votre acné comme traitement localisé
Le peroxyde de benzoyle aide à réduire l'inflammation causée par l'acné et prévient l'acné future en réduisant la quantité d'huile que votre peau produit. Avant d'appliquer la crème sur votre visage, lavez-vous les mains et le visage afin que votre peau soit propre.
- Étant donné que le peroxyde de benzoyle peut dessécher votre peau, il est préférable de ne pas l'étaler sur l'ensemble de votre visage. Utilisez le peroxyde de benzoyle comme traitement localisé pour lutter contre les poussées d'acné persistantes ou récurrentes.
- Le peroxyde de benzoyle peut également se présenter sous forme de gel et de lavage.
Étape 3. Essayez la crème topique à la vitamine A
Les rétinoïdes topiques comme la crème à la vitamine A agissent en débouchant les pores obstrués. Lorsque vos pores se désobstruent, d'autres médicaments topiques, comme les antibiotiques, peuvent pénétrer dans la tige pilaire et combattre l'infection sous-jacente. Les rétinoïdes topiques se présentent sous forme de crème, de gel et de liquide et peuvent être achetés en vente libre dans votre pharmacie ou pharmacie locale.
- Appliquez le médicament sur votre peau une fois par jour, généralement la nuit. Attendez d'appliquer la crème jusqu'à ce qu'au moins 20 ou 30 minutes se soient écoulées après vous être lavé le visage.
- Vous aurez besoin d'une ordonnance pour obtenir une concentration plus élevée de crème de vitamine A de qualité médicale.
Étape 4. Essayez un nettoyant avec de l'acide salicylique
L'acide salicylique, également appelé acide bêta-hydroxy, est l'un des ingrédients les plus efficaces dans les médicaments de traitement de l'acné. L'acide désobstrue vos pores, ce qui traite les poussées d'acné et diminue le risque d'attaques d'acné récurrentes. Suivez les instructions d'application dans un tube de médicament en vente libre qui contient de l'acide salicylique.
- Les agents exfoliants comme l'acide salicylique aident également à garder vos pores ouverts en aidant votre corps à éliminer les cellules cutanées matures et superficielles qui peuvent également causer de l'acné.
- D'autres produits chimiques utiles que l'on trouve généralement dans les traitements contre l'acné en vente libre comprennent: le soufre, qui extrait l'huile de votre peau, et l'acide glycolique, qui exfolie les cellules mortes de la surface de votre peau.
Étape 5. Consultez un dermatologue si vous avez de l'acné fréquente ou sévère
Les médicaments contre l'acné en vente libre et en vente libre peuvent être inefficaces dans le traitement des cas graves d'acné. Si vous avez essayé les étapes de prévention de l'acné suggérées pendant quelques mois et que rien ne semble vous aider, prenez rendez-vous avec un dermatologue. Ils seront en mesure de vous prescrire des médicaments plus puissants, y compris un antibiotique, ou d'autres recommandations pour éliminer votre acné.
- Votre dermatologue ou votre médecin généraliste peut également être en mesure d'identifier un déséquilibre hormonal. Si tel est le cas, demandez au médecin des moyens de gérer et de réguler les hormones dans votre corps.
- Ils pourront peut-être vous recommander des changements dans votre alimentation ou votre mode de vie, ou vous donner un médicament pour vous aider à équilibrer vos fluctuations hormonales.
Méthode 2 sur 4: Pratiquer de bonnes techniques de nettoyage
Étape 1. Utilisez vos doigts pour appliquer doucement le nettoyant et lavez votre visage
Lavez-vous le visage au moins deux fois par jour pour protéger votre peau de l'excès de sébum qui peut créer de l'acné. Lorsque vous vous lavez le visage, utilisez de l'eau tiède plutôt que de l'eau chaude ou froide. L'eau chaude et l'eau froide peuvent assécher votre peau.
Pour appliquer votre nettoyant, frottez vos doigts dans un mouvement circulaire doux sur l'ensemble de votre visage. Vous devez faire attention à ne pas être trop rugueux avec votre peau, car lorsque l'acné est présente, votre peau peut être endommagée assez facilement
Étape 2. Essayez de ne pas trop toucher votre visage tout au long de la journée
Vos doigts peuvent collecter beaucoup de bactéries en touchant des objets au cours de vos activités quotidiennes. Lorsque vous touchez votre visage sans vous laver les mains au préalable, vous répandez involontairement des germes et des bactéries sur votre visage, ce qui pourrait éventuellement conduire à une éruption cutanée.
Si vous devez toucher votre visage, essayez de vous laver les mains avant de le faire. Même l'application d'un désinfectant pour les mains sur vos doigts peut aider à empêcher votre visage d'éclater
Étape 3. Ignorez l'envie de faire éclater les boutons
Bien que vous puissiez voir un bouton et vouloir le faire éclater immédiatement, il est important de se rappeler que les boutons contiennent des bactéries. Lorsque vous percez un bouton, cette bactérie peut atterrir sur d'autres parties de votre peau, créant plus de boutons.
Vos ongles peuvent également constituer une menace bactérienne. Lorsque vous faites éclater votre bouton avec vos ongles, toutes les bactéries qui se trouvent sous vos ongles peuvent pénétrer dans la plaie du bouton maintenant ouverte, provoquant une infection supplémentaire
Méthode 3 sur 4: Utiliser des produits naturels
Étape 1. Appliquez un masque d'avoine sur votre peau
La farine d'avoine peut prévenir les poussées d'acné chez l'adulte et combattre les poussées existantes en absorbant l'huile de la surface de votre peau. La farine d'avoine apaise également la peau et prévient les démangeaisons ou l'inconfort. Cela signifie que l'avoine peut réduire l'inflammation causée par l'acné et aider à la prévenir à l'avenir. Une excellente façon d'utiliser l'avoine est d'essayer un masque à l'avoine. Pour faire un masque à l'avoine:
- cuisiner 1⁄2 tasse (120 ml) de gruau ordinaire. Verser 1 cuillère à soupe (15 ml) de miel.
- Laissez la farine d'avoine refroidir, puis appliquez-la sur les endroits de votre visage où vous avez tendance à avoir de l'acné. Portez le mélange de flocons d'avoine pendant 15 minutes.
- Rincez votre visage à l'eau tiède et séchez-le avec une serviette propre. Répétez ce processus si nécessaire.
Étape 2. Utilisez un masque au bicarbonate de soude ou prenez un bain de bicarbonate de soude
Le bicarbonate de soude contient du bicarbonate de sodium, qui peut réduire l'inflammation et nettoyer les boutons existants. Pour l'acné du visage, vous pouvez essayer un masque au bicarbonate de soude. Si vous souffrez d'acné sur différentes parties de votre corps, essayez un bain de bicarbonate de soude.
- Pour dessiner un bain de bicarbonate de soude: Remplissez votre baignoire d'eau tiède. N'utilisez pas d'eau chaude car l'eau chaude peut dessécher votre peau. Ajoutez 1 tasse (240 ml) de bicarbonate de soude à l'eau de votre bain. Tremper dans le bain de bicarbonate de soude pendant 15 à 20 minutes.
- Essayez un masque au bicarbonate de soude: Lavez votre visage à l'eau tiède. Prenez huit cuillères à café de bicarbonate de soude et mélangez-le avec une tasse d'eau et remuez les ingrédients jusqu'à ce qu'ils forment une pâte relativement épaisse. Appliquez le mélange sur votre acné et laissez-le reposer sur votre peau pendant environ 15 minutes. Rincez votre visage avec de l'eau et séchez-le.
Étape 3. Faites un nettoyant pour le visage maison à partir de farine de gramme et de curcuma
La farine de gramme élimine l'excès d'huile de la peau et le curcuma agit comme un antiseptique ainsi qu'un agent de guérison naturel. Remplacez la farine de gramme par de la farine de blé fine, si votre peau est très sèche. Mélangez deux cuillères à soupe de farine de gramme, une demi-cuillère à café de curcuma et 2 cuillères à soupe. de l'eau. Lavez et frottez avec ce nettoyant doux, doux, antiseptique et naturel.
Ajoutez une cuillère à café d'huile d'olive au mélange si votre peau est trop sèche
Étape 4. Mettez une pâte de concombre sur votre visage chaque jour
Votre peau peut devenir acnéique lorsqu'elle est trop déshydratée, ainsi que lorsqu'elle devient trop grasse. Le concombre peut aider à garder votre peau hydratée car il a l'une des teneurs en eau les plus élevées de tous les aliments. Pour faire une pâte de concombre:
Prenez la moitié d'un petit concombre (avec la peau) et réduisez-le en pâte au mixeur ou au robot culinaire. Appliquez la pâte de concombre sur votre peau et laissez-la reposer pendant 20 à 30 minutes. Lavez-le à l'eau tiède
Méthode 4 sur 4: Créer une alimentation et un mode de vie sains
Étape 1. Buvez beaucoup d'eau pour rester hydraté
Comme indiqué ci-dessus, votre peau peut être endommagée et former de l'acné lorsqu'elle devient très sèche. Pour garder votre peau hydratée, essayez de boire beaucoup d'eau. Rester hydraté aidera également à garder votre peau claire et à réduire le nombre de poussées d'acné que vous rencontrez.
Les hommes adultes devraient boire 15,5 tasses (3,7 L) d'eau chaque jour. Les femmes adultes devraient boire 11,5 tasses (2,7 L) d'eau chaque jour
Étape 2. Éloignez-vous des aliments qui peuvent vous faire éclater
Certains aliments sont principalement constitués de sucres simples. Les sucres simples peuvent augmenter votre glycémie, ce qui crée à son tour une demande d'insuline, même si votre corps n'en a pas vraiment besoin. Ces niveaux excessifs d'insuline peuvent amener votre peau à produire plus de sébum et à développer des cellules obstruant les pores, ce qui entraîne l'apparition de boutons. Les aliments qui sont principalement constitués de sucres simples comprennent:
- Les graisses saturées comme le beurre et les aliments frits.
- Un soda.
- Pain raffiné.
- Sucre.
- Riz blanc.
Étape 3. Essayez d'éviter le stress autant que possible
Le stress peut vous faire éclater. Recherchez des moyens pratiques de vous déstresser chaque jour et de réduire votre niveau de stress global. Cela pourrait inclure de méditer et de prendre quelques respirations profondes, ou de sortir pour une marche de 20 minutes. Détendez-vous davantage en passant du temps avec des amis, en lisant un livre ou en faisant un long trajet en voiture.
- Le stress peut amener votre corps à produire plus de cortisol. Le cortisol a été lié aux poussées d'acné, donc si vous êtes préoccupé par l'acné des adultes, essayez de limiter la quantité de stress que vous ressentez chaque jour.
- Dormir suffisamment chaque nuit réduira le stress. Avoir bien dormi vous aidera à vous sentir moins stressé pendant la journée, ce qui à son tour réduira la quantité d'acné que vous avez.
- L'exercice quotidien peut également réduire les niveaux de stress dans votre corps. Si vous le pouvez, essayez de faire de l'exercice pendant au moins 30 minutes, trois à cinq jours par semaine.
