Le méthylphénidate, également connu sous le nom de Ritalin, peut créer une dépendance similaire aux drogues récréatives. Si vous pensez avoir une dépendance au Ritalin, sachez que vous n'êtes pas seul et que vous pouvez obtenir de l'aide pour votre dépendance. Commencez par reconnaître que vous avez un problème, puis discutez-en avec une personne de confiance de la profession médicale. À partir de là, vous pouvez travailler pour vous sevrer lentement du Ritalin sous la direction de votre médecin, puis prendre des mesures pour gérer votre dépendance et vos envies.
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Partie 1 sur 4: Reconnaître que vous avez un problème
Étape 1. Recherchez les premiers symptômes de dépendance
Ces symptômes peuvent inclure ressentir le besoin d'utiliser le médicament souvent, avoir des envies de Ritalin qui consomment vos pensées et avoir besoin de plus en plus de médicament pour ressentir la même chose. Vous pouvez commencer à prendre de plus en plus de médicaments sans même vous en rendre compte. Vous pourriez également commencer à vous sentir malade lorsque vous ne le prenez pas.
À ce stade, vous commencerez à sentir que vous devez vous assurer d'avoir un approvisionnement en médicaments à tout moment
Étape 2. Surveillez les signes ultérieurs d'abus de Ritalin
Au fur et à mesure que vous sombrez dans votre dépendance à la drogue, vous pouvez cesser d'assumer vos responsabilités ou vous pouvez cesser de sortir avec des amis. Vous pouvez dépenser tout votre argent ou plus que vous n'en avez pour obtenir plus de Ritalin. Vous pouvez commencer à voler pour nourrir votre habitude.
- À ce stade, vous pouvez commencer à réaliser que vous avez un problème, mais vous sentez que vous ne pouvez pas vous arrêter.
- À ce stade, vous pouvez essayer d'arrêter le médicament et échouer. Lorsque vous essayez d'arrêter de fumer, vous ressentez des symptômes de sevrage, ce qui vous oblige à reprendre le médicament. Vous passez probablement une grande partie de votre temps à trouver du Ritalin et à l'utiliser.
Étape 3. Recherchez les symptômes physiques et psychologiques d'un surdosage ou d'un abus de Ritalin
Trop de Ritalin peut provoquer des nausées et des vomissements, ainsi que des tremblements ou des contractions incontrôlables. Vous pourriez avoir des maux de tête, avoir des rougeurs, transpirer trop ou avoir de la fièvre. Vous pouvez vous sentir de plus en plus en colère ou irritable.
- Vous pouvez également remarquer que votre cœur bat trop vite ou de façon irrégulière. Un surdosage peut également vous faire perdre connaissance ou avoir des convulsions. Si vous présentez des symptômes majeurs comme ceux-ci, rendez-vous aux urgences.
- Surveillez les symptômes psychiatriques de l'abus et de la toxicité du Ritalin, qui peuvent inclure des symptômes comme la confusion et le délire ou des hallucinations. De plus, vous pouvez vous sentir extrêmement en colère ou même agressif. Au fil du temps, vous pouvez ressentir des comportements obsessionnels compulsifs, des grincements de dents et la compulsion de manipuler des objets encore et encore.
Étape 4. Faites attention aux impacts de la dépendance au Ritalin sur vos relations
Comme toute toxicomanie, le Ritalin peut vous faire dépenser plus d'argent que vous n'en avez, ce qui peut affecter négativement vos relations. Au fur et à mesure que vous devenez plus dépendant, vous pouvez devenir paranoïaque et agressif, ce qui peut également entraîner une détérioration de vos relations. Vous remarquerez peut-être que vos amis cessent d'appeler aussi souvent, par exemple, parce que vous êtes constamment en colère.
Pensez à l'impact de votre dépendance sur votre vie sociale. Peut-être que cela a fait une différence entre vous et votre autre significatif parce que vous cachez le montant d'argent que vous dépensez. Peut-être que vous ne sortez pas autant avec des amis parce que vous dépensez tout votre temps et votre argent sur le Ritalin
Étape 5. Réfléchissez à la façon dont votre dépendance affecte votre carrière et/ou vos études
La dépendance au Ritalin a souvent des conséquences sur votre vie professionnelle. Par exemple, alors que le Ritalin peut vous donner l'impression d'être « éveillé » et concentré, il est souvent suivi d'une période de « crash » invalidante, pendant laquelle vous dormez pendant de nombreuses heures. Cela peut vous faire perdre un temps précieux.
- De même, vous pouvez constater que votre paranoïa et votre agressivité vous causent des problèmes à l'école et au travail. Tout comme ces symptômes peuvent affecter vos relations personnelles, ils peuvent également affecter vos relations avec vos pairs, collègues et patrons.
- Vous constaterez peut-être également que vous manquez le travail ou l'école pour obtenir une dose de drogue ou que vous vous endettez en essayant de maîtriser votre dépendance. Vous pouvez avoir l'impression que vous ne pouvez pas fonctionner sans Ritalin au travail ou à l'école.
Partie 2 sur 4: Obtenir de l'aide et du support
Étape 1. Demandez de l'aide à vos amis et à votre famille
Bien qu'ils ne puissent probablement pas offrir d'aide professionnelle, vos amis et votre famille peuvent vous aider à obtenir l'aide dont vous avez besoin. De plus, admettre que vous avez un problème à vos amis et à votre famille est un excellent premier pas sur la voie du rétablissement. Ils peuvent vous aider tout au long de votre processus de récupération.
Discutez avec votre famille des façons dont ils peuvent vous aider. Peut-être qu'ils peuvent vous aider à trouver un médecin local. Peut-être que vous aimeriez qu'ils vous aident à rompre les liens avec les personnes avec qui vous utilisez. N'ayez pas peur de demander ce dont vous avez besoin
Étape 2. Appelez la ligne d'assistance nationale pour une référence
L'Administration des services de toxicomanie et de santé mentale (SAMHSA) dispose d'une hotline nationale que vous pouvez appeler à tout moment de la journée, tous les jours de l'année. Ils vous orienteront vers un médecin ou un centre de traitement des toxicomanies qui pourra vous aider avec votre dépendance. Si vous n'avez pas d'assurance, ils vous dirigeront vers votre bureau d'État pour trouver un programme financé par l'État.
- Le numéro principal est le 1-800-662-HELP (4357).
- Ils peuvent également vous envoyer des documents sur l'abus de Ritalin ou vous orienter vers un groupe de soutien.
Étape 3. Consultez un médecin, un psychiatre ou un spécialiste de la toxicomanie que vous vous trouvez
Si vous préférez, vous pouvez trouver votre propre médecin pour vous aider avec votre dépendance. Faites une recherche sur Internet pour trouver des spécialistes dans votre région et prenez rendez-vous pour les voir.
Si vous souhaitez arrêter le Ritalin, vous devez le faire sous la supervision d'un médecin ou d'une équipe de médecins
Étape 4. Vérifiez-vous dans un centre de réadaptation pour une aide plus complète
Dans un centre de réadaptation, vous pouvez réduire progressivement le Ritalin sous la direction d'un groupe de médecins. Pendant votre séjour, vous suivrez également une thérapie et créerez un plan pour votre départ.
Pour une rééducation à court terme, vous resterez généralement une semaine, bien que les rééducations à long terme puissent durer plusieurs mois
Partie 3 sur 4: Diminution du Ritalin
Étape 1. N'arrêtez pas soudainement de prendre du Ritalin
Comme beaucoup de drogues dont on abuse, vous ne voulez pas vous débarrasser du Ritalin. Vous êtes plus susceptible d'avoir des symptômes de sevrage majeurs si vous le faites, ce qui augmente le risque de rechute.
L'arrêt de la dinde froide peut également déclencher une dépression sévère
Étape 2. Élaborez un plan de réduction progressive avec votre médecin ou votre spécialiste de la toxicomanie
Le plan de réduction doit être personnalisé en fonction de vos besoins. Votre plan dépendra des doses que vous avez prises et de votre tolérance au médicament. Cela peut prendre quelques jours ou plusieurs semaines pour vous sevrer complètement du Ritalin.
Soyez honnête avec votre médecin au sujet des doses que vous prenez. Ils ne peuvent pas vous aider correctement s'ils ne connaissent pas toute la vérité
Étape 3. Préparez-vous aux symptômes de sevrage
Même si la diminution réduira vos symptômes de sevrage, vous pouvez quand même en ressentir certains. Certains symptômes de sevrage incluent des hallucinations, des cauchemars, de la fatigue, de la panique et de la dépression. Vous pouvez également avoir plus faim que la normale.
- Parlez à votre médecin et à votre équipe de soutien lorsque vous ressentez ces symptômes. Ils pourront peut-être aider. Informez également votre famille et vos amis de ce que vous vivez. Ils ne seront peut-être pas en mesure de vous aider à vous en débarrasser, mais ils peuvent vous soutenir et être compatissants pendant que vous rencontrez ces problèmes.
- Tenez-vous en au plan de réduction pour aider à réduire ces symptômes.
Partie 4 sur 4: Gérer votre processus de récupération
Étape 1. Consultez un conseiller spécialisé en toxicomanie
Si vous n'êtes pas entré dans une cure de désintoxication où l'on vous a fourni des conseillers, vous devrez en trouver un pour vous-même. Demandez une recommandation de votre médecin ou psychiatre. Un conseiller peut vous aider à établir un plan de traitement pour vous-même. Ils vous aideront également à résoudre tous les problèmes qui pourraient avoir conduit à votre consommation de drogue.
De plus, les conseillers peuvent vous enseigner des stratégies d'adaptation aux fringales, vous aider à déterminer vos déclencheurs et vous aider à élaborer un plan pour éviter vos déclencheurs
Étape 2. Identifiez vos raisons d'arrêter de fumer
Traiter une dépendance peut être difficile. Pour rester motivé tout au long du processus, assurez-vous de bien comprendre pourquoi vous souhaitez obtenir de l'aide. Écrivez une liste de raisons et revenez sur cette liste lorsque vous éprouvez des difficultés.
- Par exemple, vous pourriez écrire que vous en avez marre des fringales ou que vous détestez vous sentir malade.
- La clé pour vaincre une dépendance est d'être disposé et prêt à changer. Identifier pourquoi vous voulez traiter votre dépendance peut vous donner un avantage supplémentaire pour vaincre la dépendance.
- Vous pouvez également rédiger une liste de choses que vous pouvez accomplir une fois que vous avez vaincu votre dépendance.
Étape 3. Rejoignez un programme en 12 étapes pour la toxicomanie
Votre médecin peut vous mettre en contact avec des programmes en 12 étapes dans votre région. Trouvez-en un qui correspond à votre emploi du temps et qui se trouve à proximité afin d'être plus susceptible d'y assister régulièrement. Essayez d'assister aux réunions la plupart des jours de la semaine lorsque vous vous rétablissez pour vous aider à rester sur la bonne voie.
- Si un programme en 12 étapes ne vous convient pas, essayez plutôt la thérapie de groupe avec un psychologue professionnel. Être dans un groupe peut vous aider à réaliser que vous n'êtes pas seul dans votre dépendance.
- La thérapie de groupe ou le conseil sont souvent effectués une fois par semaine au cours des premières étapes de la réadaptation ou du traitement psychologique.
- Un groupe de soutien peut fournir des ressources et de l'aide à d'autres personnes vivant le même type de dépendance.
Étape 4. Planifiez vos journées pour éviter de retomber dans de vieilles habitudes
Lorsque vous récupérez pour la première fois, il peut être utile de créer un horaire pour vous-même. Prévoyez des réunions de thérapie, de l'exercice, du travail, des activités sociales et même des loisirs.
Le fait de vous occuper et de respecter votre emploi du temps vous aide à éviter de retomber dans un comportement de recherche de drogue, car la majeure partie de votre vie a probablement tourné autour de cela avant de rechercher un traitement
Étape 5. Analysez votre consommation de drogue pour comprendre pourquoi vous en avez consommé
Ce processus, appelé analyse fonctionnelle, vous donne les outils pour rester à l'écart de votre toxicomanie en vous aidant à examiner les situations et les problèmes qui mènent à la consommation de drogue. Commencez par examiner quels sentiments, pensées et circonstances vous ont amené à utiliser dans le passé. Un conseiller ou un groupe de thérapie peut vous aider à traverser ce processus.
- Une fois que vous avez examiné les situations qui ont conduit à votre consommation de drogue, examinez à la fois les résultats positifs et négatifs de votre consommation de drogue.
- Par exemple, les effets positifs à court terme pourraient être le soulagement de l'anxiété et la libération de vos problèmes, mais les conséquences à long terme incluent la dépendance à la drogue, des effets secondaires graves et une aggravation de vos problèmes.
- Grâce à votre analyse fonctionnelle, vous devriez commencer à comprendre ce qui vous a incité ou déclenché la consommation de drogue. Au fur et à mesure que vous découvrez chaque signal ou déclencheur, notez-le sur une liste collective afin de pouvoir élaborer un plan pour l'éviter.
- Les indices et les déclencheurs peuvent être des objets, des situations, des personnes, des émotions ou des activités, pour n'en nommer que quelques-uns.
Étape 6. Éloignez-vous des signaux et des déclencheurs que vous identifiez
Les déclencheurs sont des choses que vous associez à votre consommation de drogue. Si vous les rencontrez, vous constaterez peut-être que vos envies sont plus fortes que vous ne pouvez les surmonter et vous pourriez rechuter. Éviter ces déclencheurs peut vous aider à rester sur la bonne voie.
- Par exemple, évitez les situations dans lesquelles vous auriez utilisé du Ritalin auparavant, telles que les situations de stress élevé où vous sentez que vous avez besoin d'un remontant. Si vous avez utilisé d'autres personnes, évitez de traîner avec elles.
- Ne retournez pas dans la région où vous avez acheté le médicament, si vous l'obteniez illégalement.
Étape 7. Apprenez à dire « non » aux personnes qui souhaitent que vous les utilisiez
Bien qu'il soit préférable d'éviter les personnes qui souhaitent que vous les utilisiez, cela n'est pas toujours possible. Dans ce cas, vous devez apprendre à les gérer en énonçant un refus catégorique. Faites bien comprendre que vous ne voulez pas entendre une offre comme celle-là à l'avenir.
Par exemple, vous pourriez dire: « Non, je ne fais plus ça. N'en reparle plus. Cependant, j'aimerais faire une promenade avec vous ou prendre un café de temps en temps. » Établissez un contact visuel et utilisez un ton sérieux pour que la personne sache que vous pensez ce que vous dites
Étape 8. N'oubliez pas qu'une erreur ne signifie pas que vous avez échoué
Bien que vous deviez éviter à tout prix d'utiliser le Ritalin, si vous glissez, ne pensez pas immédiatement que vous avez échoué. Si vous pensez avoir échoué, vous risquez d'abandonner. Au lieu de cela, traitez-le comme ce qu'il est, une seule erreur. Vous pouvez faire mieux demain.
Cependant, lorsque vous vous trompez, assurez-vous d'en parler à votre conseiller ou à votre médecin, afin qu'ils puissent vous donner des conseils pour y remédier. Planifiez une séance spécifiquement pour la rechute dès que vous le pouvez
Des astuces
- Rappelez-vous les dangers du Ritalin. L'abus de Ritalin peut provoquer toute une série d'effets secondaires, notamment une pression artérielle élevée, des troubles du sommeil, de la paranoïa et des battements cardiaques irréguliers. Il peut même provoquer des convulsions ou entraîner la mort.
- Écrivez ces effets secondaires sur un morceau de papier, en particulier ceux que vous avez ressentis. Collez-les à un endroit où vous pouvez les voir tous les jours pour vous rappeler que vous ne voulez pas revenir là-dessus.
