Lorsqu'elles sont confrontées à des toilettes horriblement sales, à des toilettes à la turque ou à aucune toilette du tout, les femmes peuvent se sentir physiquement désavantagées. Cependant, il est possible pour les femmes d'uriner debout si elles sont prêtes à investir dans un peu d'auto-apprentissage de la propreté. Pour uriner debout, essayez l'une des méthodes suivantes.
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Partie 1 sur 2: Préparation
Étape 1. Familiarisez-vous avec votre anatomie
Vous n'avez peut-être pas beaucoup réfléchi à la façon dont les choses fonctionnent dans votre région inférieure, c'est donc une bonne idée de revoir l'anatomie féminine de base en regardant un diagramme ou en utilisant un miroir à main pour vous regarder.
- Trouvez l'urètre. L'urètre est un tube qui va de la vessie vers l'extérieur. L'urine traverse ce tube d'un pouce et demi de long et est libérée par un petit trou situé derrière votre clitoris, juste devant votre vagin.
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Localisez les lèvres. Les grandes lèvres sont les deux plis externes arrondis de tissu qui se trouvent de chaque côté des ouvertures urétrale et vaginale. Les petites lèvres sont deux replis cutanés intérieurs enfermés dans les grandes lèvres.
- L'ouverture de l'urètre est minuscule - juste une petite fente - alors ne vous inquiétez pas si cela vous prend une minute ou deux pour le localiser dans le miroir.
- C'est une bonne idée de toucher ces parties de votre anatomie et de voir comment elles se sentent. Lorsque vous apprenez à faire pipi debout, vous devez utiliser vos doigts pour ouvrir les petites lèvres afin d'exposer l'ouverture de l'urètre et d'obtenir un jet d'urine bien contrôlé.
Étape 2. Restez hygiénique
Si vous savez que vous serez dans un endroit où les salles de bain sont dégoûtantes ou inexistantes, gardez quelques articles à portée de main pour vous aider à rester propre.
- Désinfectant pour les mains. Avant de faire pipi debout, il est essentiel de se laver les mains. Vous allez toucher votre région génitale et vous ne voulez pas que les germes de vos mains provoquent une infection des voies urinaires. Parce que les femmes ont des urètres courts, il est facile pour les germes de remonter dans leur vessie. Si du savon et de l'eau ne sont pas disponibles, utilisez un désinfectant pour les mains pour vous protéger.
- Lingettes humides. Ayez avec vous un paquet de lingettes hygiéniques au format voyage pour vous laver les mains lorsque vous avez terminé. Pour certains styles d'uriner debout, vos doigts seront mouillés.
Étape 3. Assurez-vous que la côte est dégagée
Vous devrez peut-être uriner debout parce que vous campez ou parce que la chambre des femmes est beaucoup trop encombrée et que la chambre des hommes était disponible. Avant de commencer, assurez-vous d'avoir de la confidentialité. Si vous êtes interrompu à mi-chemin, les choses pourraient devenir compliquées et il pourrait y avoir un certain degré d'embarras pour vous, votre intrus, ou les deux.
Partie 2 sur 2: Essayer différentes approches
Étape 1. Méthode à deux doigts pour les débutants
Lorsque vous apprenez à faire pipi debout pour la première fois, vous voulez rendre le processus aussi facile que possible pour vous. Vous vous améliorerez avec la pratique mais pour l'instant, suivez cette méthode d'introduction pour pratiquer à la maison.
- Lavez-vous les mains. Lavez-vous soigneusement les mains avec de l'eau chaude savonneuse et séchez-les.
- Retirez tout de la taille vers le bas. En tant que débutant, vous risquez de créer un peu de désordre. Pour empêcher l'urine de pénétrer sur votre pantalon, votre jupe, vos sous-vêtements ou vos chaussures, enlevez-les simplement. Si vous avez un haut qui pend vers le bas, vous voudrez peut-être aussi l'enlever.
- Placez-vous devant les toilettes ou dans la cabine de douche. Tenez-vous debout avec vos pieds à environ 2 pieds (0,6 m) l'un de l'autre. Utilisez les doigts des deux mains pour écarter les petites lèvres du mieux que vous le pouvez. Placez vos doigts légèrement devant l'urètre. Tirez légèrement vos doigts vers le haut et vers l'avant tout en exerçant une pression égale des deux côtés.
- Démarrez le flux. Faites pivoter vos hanches pour contrôler légèrement la direction du flux. Poussez fort au début de votre flux, puis à nouveau pour terminer le flux. Cela réduira les "dribbles".
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Essuyez-vous et essuyez tout désordre autour des toilettes ou rincez la douche. Assurez-vous de vous laver à nouveau les mains.
- Ne vous découragez pas si vous avez fait pipi sur une jambe ou vaporisé partout - c'est absolument courant pour les débutants. La clé est de pratiquer beaucoup; si vous le faites, vous verrez certainement une amélioration.
- Expérimentez un peu la posture. Vous trouverez peut-être utile de plier un peu les genoux ou de cambrer le dos. Ce qui fonctionne pour une femme peut ne pas fonctionner pour vous, alors essayez quelques positions différentes.
Étape 2. Méthode à une main pour les femmes plus expérimentées
- Lavez-vous les mains.
- Éloignez les vêtements. Enlevez votre jupe ou abaissez complètement votre caleçon et votre pantalon.
- Soyez prêt avec du papier toilette ou une lingette dans une main. Utilisez-le pour nettoyer si l'urine va quelque part où vous ne le souhaitez pas.
- Avec votre autre main, faites un « V » avec l'index et l'index et écartez l'intérieur des lèvres intérieures en tirant vers le haut. Vous devez écarter les lèvres internes pour que votre urine s'écoule en un jet et ne coule pas le long de votre jambe. En ajustant combien vous tirez vers le haut, ainsi que la position de vos hanches, vous pouvez contrôler où va le flux (bien que cela demande un peu de pratique).
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Essuyez-vous et nettoyez tout désordre autour des toilettes si vous êtes à la maison. Assurez-vous de vous laver les mains à nouveau.
Une fois que vous avez beaucoup pratiqué et que vous êtes sûr de pouvoir diriger votre jet d'urine, vous pouvez utiliser la méthode à une main et garder vos vêtements en place. Vous pouvez baisser un peu votre pantalon, mais s'il a une longue fermeture éclair, vous pourrez peut-être ouvrir complètement la fermeture éclair et laisser le pantalon en place. Soulevez votre jupe avec votre main libre. Utilisez la main qui fait glisser le "V" sur votre sous-vêtement à l'entrejambe
Étape 3. Méthode de l'entonnoir
Utilisez un dispositif d'urination féminin (FUD) ou un dispositif stand-to-pipi (STP). Les dispositifs de miction féminins existent depuis près de 100 ans et les conceptions ont considérablement évolué au cours de cette période. Ils sont disponibles dans des modèles réutilisables et jetables et peuvent être trouvés sur les sites Web de pharmacies et de produits en ligne.
- Lavez-vous les mains.
- Éloignez vos vêtements. Il devrait suffire de défaire votre pantalon et de baisser le devant de votre caleçon ou de le pousser d'un côté.
- Mettez l'appareil en place. S'il est fait de plastique ou d'un autre matériau rigide, vous pouvez placer votre main de chaque côté de l'appareil. S'il est fait de silicone ou d'un autre matériau flexible, étirez votre pouce et votre majeur pour tenir l'appareil de l'avant vers l'arrière. Placez-le solidement contre votre corps en prenant soin de maintenir l'étanchéité au dos. Dirigez le tuyau de sortie loin du corps et hors du pantalon.
- Dirigez votre flux. Vous pouvez le faire en utilisant le troisième doigt pour faire un triangle pour stabiliser le jet de pipi. Déplacez vos hanches, pliez vos jambes et/ou cambrez votre dos pour trouver une position confortable qui vous permet de contrôler votre flux. Dirigez l'urine vers un endroit approprié; dans les toilettes ou loin des pieds.
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Lorsque vous avez terminé, retirez l'appareil. Si vous n'avez pas de papier toilette, utilisez-le pour essuyer les gouttes. Secouez et rincez à l'eau si possible.
- Bien que vous puissiez trouver cela plus facile que la méthode des doigts, il faut tout de même de la pratique pour éviter les gouttes et les dribbles. Prévoyez d'utiliser un FUD à la maison plusieurs fois jusqu'à ce que vous soyez à l'aise avec.
- Certains appareils réutilisables sont emballés dans un sac ou une pochette en plastique réutilisable; d'autres non. Ayez votre propre sac en plastique à portée de main pour ranger l'appareil avant et après utilisation s'il n'est pas livré avec un sac.
- À la rigueur, vous pourriez fabriquer votre propre appareil à partir d'une bouteille en plastique. Coupez le fond de la bouteille avec des ciseaux ou un couteau utilitaire. Retirez le bouchon et lavez soigneusement le haut de la bouteille. Placez l'ouverture en haut de la bouteille sur votre urètre. Assurez-vous que c'est directement sur l'ouverture ou vous diviserez le jet d'urine et ferez un gâchis. Dirigez l'extrémité ouverte de la bouteille loin de vous et utilisez un jet ferme mais sans force.
Étape 4. Méthode de survol
Si vos jambes sont fortes et que vous pouvez tenir un squat pendant plusieurs secondes avec succès, vous pouvez utiliser la méthode du vol stationnaire ou du squat pour uriner.
- Remontez le siège des toilettes. Cela vous donnera une « cible » légèrement plus grande et vous évitera de gâcher le siège de la prochaine femme. Bien sûr, si vous utilisez cette méthode parce que les toilettes sont sales, ce n'est pas un problème. En revanche, si vous n'êtes pas habitué à cette méthode et que vous craignez de glisser, vous voudrez peut-être vous asseoir pour vous rattraper s'il en est ainsi.
- Pliez vos genoux et abaissez-vous le dos de manière à être « assis » à un angle de presque 90 degrés. Si vous ne vous engagez pas à un degré presque complet de 90 degrés et que vous vous «inclinez» en arrière, vous risquez de vaporiser sur tout le siège et éventuellement sur votre pantalon et vos chaussures. Équilibrez-vous en posant vos avant-bras sur vos genoux ou en posant une main sur le mur pour vous stabiliser. Rapprochez-vous le plus possible du bol sans toucher la surface.
- Placez-vous aussi loin que possible au-dessus de l'ouverture. Étant donné que votre ruisseau coulera vers l'extérieur devant vous, commencer plus en arrière empêchera les éclaboussures ou les dépassements.
- Garde la tête haute. Concentrez-vous sur un point directement devant vous. Regarder entre vos jambes peut vous faire perdre l'équilibre.
- Lorsque vous avez terminé, essuyez-vous et lavez-vous les mains si possible. Si vous avez laissé le siège abaissé, jetez un coup d'œil aux erreurs. Si nécessaire, essuyez le siège avec du papier toilette pour le nettoyer pour le prochain utilisateur.
Des astuces
- Si faire pipi debout est embarrassant pour vous, faites-le en privé.
- Essayez de faire pipi en vous tenant debout lorsque vous êtes sous la douche. C'est beaucoup plus facile à nettoyer, car il ne fera que s'écouler dans les égouts. De plus, vous pouvez vous laver, si vous en avez sur vos jambes.
- La zone près de votre urètre peut parfois devenir collante en raison de pertes vaginales. Dans ce cas, prenez un peu de papier de soie propre et nettoyez cette zone avant de commencer.
- Si vous voulez faire pipi debout pendant vos règles, vous pouvez porter un tampon. S'il est toujours difficile de faire pipi debout pendant vos règles, vous pouvez vous asseoir et faire pipi, juste pour cette semaine.
- Si vous devez faire pipi et faire caca en même temps, asseyez-vous. Vous ne voulez pas perdre de temps à faire les deux séparément.
- Tenez-vous debout et poussez très fort pour que le pipi aille dans un ruisseau.
Mises en garde
- Faire pipi debout peut être salissant. Ne l'essayez pas pour la première fois chez un ami si vous souhaitez conserver votre amitié.
- N'oubliez pas que cela prendra du temps pour s'y habituer. Ne vous découragez pas si cela ne fonctionne pas du premier coup.
- Entraînez-vous d'abord à la maison avant d'essayer cela n'importe où, sauf lorsque vous partez en camping, en randonnée, etc.
- N'oubliez pas que même si vous n'utilisez des toilettes publiques que pour uriner, d'autres femmes peuvent avoir besoin de les utiliser pour déféquer ou s'asseoir pour d'autres raisons. S'il vous plaît soyez consciencieux et soulevez le siège - et si vous manquez, essuyer après; après tout, c'est ce que les femmes attendent des hommes courtois. Nettoyez également le siège.
- Essayez d'abord à la maison et si vous manquez et faites un gâchis, épongez simplement le gâchis de pipi.
