Une rupture de votre tendon d'Achille, située à l'arrière du bas de votre jambe, peut être très douloureuse. Consultez immédiatement un médecin pour évaluer les dommages et suivez ses recommandations de soins. Selon la gravité de votre blessure et votre état de santé général, votre médecin peut recommander une intervention chirurgicale pour réparer le tendon et réduire le risque de nouvelle blessure.
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Méthode 1 sur 3: Avoir une chirurgie réparatrice
Étape 1. Consultez immédiatement un médecin pour diagnostiquer la blessure
N'attendez pas pour consulter un médecin si vous pensez avoir rompu votre tendon d'Achille. Rendez-vous à l'urgence d'un hôpital, visitez une clinique sans rendez-vous ou prenez immédiatement un rendez-vous d'urgence avec votre médecin pour diagnostiquer et traiter votre blessure. Le traitement est généralement plus efficace lorsqu'il est administré immédiatement.
- Les signes de rupture peuvent inclure un claquement au moment de la blessure, un écart dans le tendon que vous pouvez sentir et une incapacité à vous tenir sur la pointe des pieds sur le pied de votre jambe blessée.
- Votre médecin examinera votre blessure et effectuera des tests pour évaluer l'étendue des dommages.
- Votre médecin vous prescrira également une échographie ou une IRM pour obtenir un diagnostic positif de rupture du tendon s'il en soupçonne la présence.
Étape 2. Discutez avec votre médecin de la chirurgie comme option de traitement
La chirurgie pour réparer un tendon d'Achille rompu comporte des risques mais réduit le risque de re-rupture de votre tendon. Discutez de cette option avec votre médecin pour voir si c'est le bon choix pour vous. Votre médecin peut vous déconseiller la chirurgie si vous:
- avez une peau infectée autour du site de votre blessure
- sont diabétiques
- fumée
- utiliser des stéroïdes
- avoir un mode de vie sédentaire
Étape 3. Consultez un chirurgien orthopédiste au sujet de vos options
Demandez à votre médecin traitant de vous orienter vers un chirurgien orthopédiste si vous envisagez l'opération. Parlez à un chirurgien orthopédiste des détails de la chirurgie et du temps de récupération prévu. Ces facteurs varieront en fonction de l'étendue de votre blessure, de votre âge, de votre forme physique, de votre mode de vie et des activités post-chirurgicales.
Dans la plupart des cas, un temps de récupération de 4 à 6 mois est attendu pour les patients actifs et en bonne santé. Cependant, vous serez mobile et retournerez à des parties de votre vie quotidienne à différents moments du processus de guérison. Certaines choses peuvent ne prendre que quelques semaines, d'autres peuvent prendre des mois
Étape 4. Prenez des dispositions pour le transport le jour de votre chirurgie
La plupart des patients rentreront chez eux le jour même de leur chirurgie. Demandez à un ami ou à un membre de votre famille s'ils peuvent vous ramener à la maison après la procédure. L'anesthésie et les analgésiques rendront la conduite dangereuse.
La chirurgie dure généralement environ 1 à 2 heures
Étape 5. Suivez les instructions de votre médecin pour les soins postopératoires
Votre médecin vous donnera des instructions spécifiques sur la façon de récupérer rapidement après la chirurgie. Suivez attentivement ces instructions pour vous assurer de ne pas entraver le processus de guérison. Ces conseils couvriront les soins des plaies, les soins de suivi et un calendrier pour le retour à des activités normales.
- Si vous n'êtes pas sûr des instructions spécifiques pour le soin des plaies, demandez à votre médecin ou à votre infirmière de vous montrer ces procédures à suivre à la maison.
- Prenez rendez-vous pour un suivi avec votre médecin une semaine après votre chirurgie.
Étape 6. Demandez à votre médecin de vous procurer une chaussure de marche ou un plâtre
Pendant que votre tendon d'Achille guérit, il est important de garder votre cheville immobilisée. Cela évitera d'autres blessures au tendon et permettra au tissu de se régénérer après votre chirurgie. Demandez à votre médecin si une botte de marche ou un plâtre serait approprié pour votre blessure.
Une botte ou un plâtre doit être porté pendant au moins 2-3 semaines après votre blessure. Votre médecin peut vous recommander de le garder plus longtemps si vous avez subi une rupture complète du tendon
Méthode 2 sur 3: Récupération après la chirurgie
Étape 1. Demandez de l'aide à la maison immédiatement après la chirurgie
Notez que votre jambe sera plâtrée après la chirurgie, vous aurez donc peut-être besoin d'aide pour monter les escaliers, vous mettre au lit ou effectuer d'autres tâches simples. Demandez à un ami ou à un être cher s'il peut vous aider avec ces choses à la maison. Cela peut durer un jour ou deux, ou jusqu'à ce que vous vous habituiez à utiliser des béquilles pour vous déplacer.
Étape 2. Commencez l'exercice de mouvement doux de la cheville 4 semaines après la chirurgie
Votre médecin retirera votre plâtre environ un mois après la chirurgie et le remplacera par une bottine. Vous pourrez retirer la botte périodiquement pour commencer des exercices doux pour étirer votre tendon. Faites ces 2 exercices 3 fois par jour et arrêtez si vous ressentez une vive douleur à la cheville.
- Essayez des exercices de flexion-extension de la cheville, où vous déplacez doucement votre pied de haut en bas. Faites cela 20 fois, puis reposez-vous.
- Faites des cercles avec vos chevilles dans un mouvement doux. Faites 10 cercles vers la gauche, puis 10 vers la droite.
Étape 3. Parlez à votre médecin de la thérapie de réadaptation
L'exercice de votre tendon d'Achille après son temps de guérison initial est important pour la récupération. Que vous choisissiez une voie de guérison chirurgicale ou non chirurgicale, un entraînement de force et de stabilité sera nécessaire pour retrouver la pleine fonction de votre cheville. Demandez à votre médecin de vous recommander une thérapie de réadaptation et commencez dès que possible.
- Dans la plupart des cas, les patients pourront reprendre leur niveau d'activité normal après 4 à 6 mois de traitement.
- Pratiquez des exercices de physiothérapie à la maison, selon les conseils de votre thérapeute, pour accélérer votre rétablissement.
Méthode 3 sur 3: Traiter votre blessure à la maison
Étape 1. Reposez votre jambe comme recommandé par votre médecin pour éviter de vous blesser à nouveau
Être actif trop tôt après une rupture du tendon d'Achille peut aggraver votre blessure. Restez éloigné de vos pieds aussi longtemps que votre médecin vous le recommande pendant votre convalescence. Cela peut prendre des jours, des semaines ou des mois selon la gravité de la rupture.
- Prenez des dispositions pour vous absenter de l'école, du travail ou d'autres obligations si nécessaire.
- Évitez toute activité à fort impact qui aggravera votre blessure.
Étape 2. Appliquez la thérapie par le froid pendant les 2-3 premiers jours
Si votre tendon d'Achille n'est que partiellement déchiré, il est probable qu'il s'enflamme à mesure que le tissu cicatriciel commence à se former. Minimisez cela en reposant votre jambe et en appliquant une compresse froide sur la blessure 2 à 3 jours après qu'elle se soit produite. Le froid aidera également à réduire la douleur causée par votre blessure.
- En règle générale, n'appliquez pas de glace pendant plus de 30 minutes à la fois.
- Élevez votre jambe en même temps pour aider à réduire l'enflure.
Étape 3. Utilisez des béquilles pour reposer votre tendon d'Achille
Le repos fait partie intégrante du processus de guérison de votre tendon rompu. Utilisez des béquilles pour marcher pendant les 2-3 premières semaines après la survenue de votre blessure pour éviter de fatiguer votre cheville. Cela vous permettra de reprendre plusieurs de vos activités régulières sans compromettre votre récupération.
- Vous pouvez acheter ou louer des béquilles dans une pharmacie ou un magasin de fournitures médicales, ou les acheter en ligne.
- Selon la gravité de votre blessure, vous devrez peut-être utiliser des béquilles pendant plus de quelques semaines. Parlez à votre fournisseur de soins de santé pour savoir combien de temps il vous recommande de rester sur des béquilles.
Étape 4. Prenez des analgésiques en vente libre si nécessaire
Pour apaiser la douleur de votre tendon d'Achille rompu, demandez à votre médecin de prendre un analgésique sans ordonnance comme l'ibuprofène ou le naproxène. Notez que la dose standard d'ibuprofène pour les adultes est de 400 mg toutes les 6 à 8 heures. La dose standard de naproxène est de 500 mg toutes les 6 à 8 heures.
