Faire face au lymphœdème peut être frustrant et peut vous empêcher de vivre la vie que vous souhaitez. Le lymphœdème se produit lorsqu'il y a un blocage dans votre système lymphatique qui empêche les fluides de s'écouler, ce qui entraîne un gonflement. Le lymphœdème primaire se produit par lui-même, tandis que le lymphœdème secondaire est causé par une autre affection médicale, comme le traitement du cancer. Bien que vous ne puissiez pas guérir le lymphœdème, vous pouvez le gérer avec une alimentation saine, des changements de mode de vie et des traitements à domicile. Si cela ne fonctionne pas ou si votre lymphœdème est grave, parlez-en à votre médecin pour obtenir un traitement médical.
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Méthode 1 sur 4: Diagnostiquer le lymphœdème
Étape 1. Reconnaître les symptômes du lymphœdème
Le lymphœdème provoque un gonflement, une mobilité réduite et une gêne dans le bras ou la jambe. Il est important de consulter votre médecin si vous pensez avoir un lymphœdème pour vous assurer que vous recevez le bon traitement. Votre médecin exclura d'autres conditions médicales potentielles et vous donnera un diagnostic approprié. Consultez votre médecin si vous remarquez les symptômes suivants:
- Gonflement dans tout ou partie de votre bras, jambe, doigt ou orteil
- Se sentir lourd ou serré dans le bras ou la jambe
- Plage de mouvement restreinte
- Mal ou douleur
- Infections récurrentes
- Durcissement ou épaississement de la peau
Conseil:
Le gonflement du lymphœdème peut aller d'un gonflement léger à un gonflement extrême qui limite votre mobilité. Il est préférable de le traiter dès que vous remarquez le gonflement, car il va probablement s'aggraver.
Étape 2. Passez des tests d'imagerie afin que votre médecin puisse diagnostiquer un lymphœdème
Un test d'imagerie aidera votre médecin à voir ce qui cause vos symptômes. Ces tests seront indolores mais vous pourriez ressentir un certain inconfort. Discutez avec votre médecin des tests dont vous avez besoin et suivez ses recommandations. Gardez à l'esprit que les techniques d'imagerie manquent de techniques standardisées, vous pourriez donc obtenir des résultats variables. Votre médecin peut recommander un ou plusieurs des tests d'imagerie suivants:
- IRM pour produire des images 3D.
- Des tomodensitogrammes pour rechercher des blocages lymphatiques et produire des images.
- Une échographie pour vérifier les blocages et s'assurer que votre sang coule.
- Imagerie radionucléide où votre médecin vous injecte un colorant afin qu'il puisse voir comment le colorant se déplace dans votre système lymphatique.
Étape 3. Discutez de vos antécédents médicaux avec votre médecin pour obtenir un diagnostic
Votre médecin établira un diagnostic en fonction de vos antécédents médicaux et de vos symptômes actuels. Informez votre médecin des interventions chirurgicales passées, des conditions médicales, de l'enflure et des médicaments que vous prenez. Ensuite, expliquez quand vos symptômes ont commencé, comment ils ont progressé et comment vous vous sentez. Sur la base de ces informations et de vos tests, votre médecin établira un diagnostic.
Votre médecin peut vous prescrire des tests supplémentaires, comme un test sanguin complet (TCC)
Méthode 2 sur 4: Faire des traitements à domicile
Étape 1. Lavez votre peau avec du savon et appliquez quotidiennement une crème hydratante sans parfum
Vous courez un plus grand risque d'infection lorsque vous avez un lymphœdème, il est donc important que vous gardiez votre peau propre et hydratée. Utilisez un savon doux et de l'eau tiède pour nettoyer en douceur votre peau au moins une fois par jour. Si vous êtes vraiment sale ou en sueur, lavez à nouveau votre peau. Ensuite, appliquez une crème ou une lotion pour le corps sans parfum sur votre peau pour l'hydrater.
Utilisez une crème hydratante sans parfum car les parfums peuvent irriter votre peau
Étape 2. Faites des exercices doux pour travailler votre membre affecté et drainer le liquide
Bouger votre membre vous aide à retrouver votre mobilité et améliore le drainage du lymphœdème. Le type d'exercice que vous ferez dépendra de la gravité de votre lymphœdème. Parlez à votre médecin ou à votre thérapeute du lymphœdème pour savoir quels exercices sont sans danger pour vous.
- Pour un lymphœdème léger, votre médecin pourrait vous recommander la marche ou le yoga.
- Si votre lymphœdème vous empêche de faire de l'exercice régulièrement, vous pouvez effectuer des rotations des bras ou des jambes ou simplement soulever votre bras ou votre jambe.
Étape 3. Enveloppez le lymphœdème diagnostiqué pour l'aider à se drainer vers le cœur de votre corps
Il est très important que vous ayez un lymphœdème diagnostiqué avant de l'envelopper, car les autres causes de gonflement (comme un caillot) ne doivent pas être enveloppées. Utilisez une compresse pour aider votre lymphœdème à se drainer. Commencez à envelopper sous le lymphœdème et appliquez fermement les couches pour qu'elles pénètrent dans votre peau. Ensuite, continuez à envelopper votre membre jusqu'à ce que vous atteigniez le sommet du lymphœdème. Lorsque vous vous approchez du sommet, desserrez l'enveloppe pour que les fluides soient poussés vers votre cœur.
- Vous pourriez ressentir un certain inconfort, mais votre membre ne devrait pas souffrir. Si vous ressentez une douleur ou remarquez que votre pied ou votre main devient bleu ou gris, retirez l'enveloppe et desserrez-la.
- Demandez à votre médecin ou à votre thérapeute du lymphœdème de vous montrer la bonne façon de vous envelopper.
Le saviez-vous?
Votre système lymphatique n'a pas d'organe comme votre cœur qui maintient le pompage des fluides. Cela signifie que vous devez aider les fluides piégés à revenir vers le centre de votre corps.
Étape 4. Portez des vêtements de compression sur vos membres affectés pour le drainage
Appliquer une légère pression sur le lymphœdème aidera à drainer les fluides piégés. Utilisez des chemises, des pantalons ou des bas de compression, selon l'endroit où se trouve votre lymphœdème. Portez vos vêtements de compression aussi souvent que possible pour faciliter le drainage.
Il est particulièrement important de porter vos vêtements de compression pendant l'exercice. Lorsque vous bougez, la compression peut aider à drainer votre lymphœdème
Étape 5. Élevez votre bras ou votre jambe affecté pour aider votre lymphœdème à se drainer
La gravité peut aider à ramener les fluides piégés vers votre cœur. Asseyez-vous ou allongez-vous, puis utilisez des oreillers pour soutenir votre membre affecté. Faites-le au moins une fois par jour pendant que vous vous détendez pour aider à réduire lentement votre lymphœdème.
Vous ne remarquerez peut-être pas de résultats immédiats, mais continuez à le faire tous les jours. Cela aidera lentement les fluides à s'écouler de votre lymphœdème, même s'il ne disparaîtra peut-être pas totalement
Méthode 3 sur 4: Apporter des changements à l'alimentation et au mode de vie
Étape 1. Construisez votre alimentation autour de fruits et légumes frais pour nourrir votre corps
Les vitamines et les minéraux soutiennent un système immunitaire sain, ainsi que votre niveau d'énergie. Les fruits et légumes frais vous aident à obtenir les nutriments dont vous avez besoin, alors mangez-les aux repas et aux collations.
Mangez une portion de protéines maigres à chaque repas. Cela comprend le poulet, la dinde, le poisson, le tofu, les noix, les haricots et les substituts de viande
Étape 2. Limitez votre consommation de sodium à moins de 1 500 mg par jour
Étant donné que le sodium peut vous faire retenir les liquides, il est important de limiter la quantité que vous mangez. Surveillez votre consommation de sodium pour vous assurer de manger moins de 1 500 mg par jour. Cela peut vous aider à prévenir un gonflement supplémentaire.
- Évitez d'utiliser du sel de table pour assaisonner vos aliments.
- Pendant que vous cuisinez, assaisonnez vos plats avec des herbes et des épices qui ne contiennent pas de sel.
- Réduisez ou éliminez les aliments transformés, car ils contiennent généralement plus de sodium.
Étape 3. Dormez 7 à 9 heures par nuit pour que votre corps puisse se réparer
Votre corps se répare et se guérit pendant que vous dormez, il est donc important que vous restiez bien reposé. Maintenez un horaire de sommeil en vous couchant et en vous réveillant à la même heure chaque jour. De plus, suivez une routine de sommeil pour vous aider à vous endormir plus facilement chaque nuit.
Une bonne routine de sommeil peut consister à se détendre pendant une heure avant de se coucher, à éviter les écrans pendant 2 heures avant de se coucher et à enfiler un pyjama confortable avant de se coucher
Étape 4. Gérez votre stress afin que votre corps puisse utiliser son énergie pour la guérison
Bien que le stress ne cause pas directement un lymphœdème, il peut rendre votre rétablissement plus difficile. Le stress affecte votre système immunitaire et draine votre énergie, vous avez donc plus de mal à combattre les infections. Trouvez des anti-stress qui vous aident à faire face, puis intégrez-les à votre routine quotidienne.
Par exemple, faites des promenades dans la nature, évadez-vous chez un ami, coloriez un livre de coloriage pour adultes, prenez un bain chaud, pratiquez un passe-temps, utilisez l'aromathérapie ou faites quelque chose de créatif
Étape 5. Rendez-vous dans un groupe de soutien pour les personnes atteintes de lymphœdème
Faire face au lymphœdème peut être frustrant, surtout s'il limite votre mobilité. Heureusement, il y a des gens qui comprennent ce que vous vivez. Recherchez un groupe de soutien pour le lymphœdème dans votre région ou connectez-vous avec des personnes en ligne pour parler de vos progrès et obtenir des conseils.
- Vérifiez auprès du National Lymphedema Network pour trouver un groupe dans votre région.
- Votre médecin peut également être en mesure de vous trouver un groupe local.
Méthode 4 sur 4: Obtenir un traitement médical
Étape 1. Consultez un thérapeute certifié en lymphœdème pour apprendre des exercices sûrs à faire
Il est important d'exercer votre membre affecté, mais vous ne voulez pas faire d'exercice vigoureux. Pour plus de sécurité, travaillez avec un thérapeute du lymphœdème certifié au début de votre traitement pour apprendre les meilleurs exercices pour vous. Ensuite, faites vos exercices exactement selon les instructions du thérapeute.
Demandez à votre médecin de vous recommander ou recherchez en ligne un thérapeute certifié en lymphœdème
Étape 2. Obtenez un massage lymphatique manuel d'un thérapeute spécialisé
Faire masser votre lymphœdème peut aider la zone à se drainer plus rapidement, ce qui peut réduire la taille de votre lymphœdème. Cependant, vous devez consulter un massothérapeute formé pour traiter le lymphœdème. Demandez à votre médecin de vous recommander ou recherchez un spécialiste en ligne.
- Votre massothérapeute vous enseignera des techniques d'auto-massage que vous pourrez utiliser à la maison. Assurez-vous de suivre exactement leurs instructions, car le faire mal peut causer un problème.
- Dans certains cas, un massage qui n'est pas fait correctement peut aggraver votre lymphœdème. N’allez pas chez un massothérapeute qui n’est pas formé pour traiter le lymphœdème.
Avertissement:
Ne vous faites pas masser si votre peau est infectée, si vous avez un caillot de sang ou si vous avez une maladie.
Étape 3. Discutez avec votre médecin de la thérapie décongestionnante complète (CDT)
Le meilleur traitement du lymphœdème est la CDT. Il s'agit d'une combinaison de drainage manuel de votre lymphœdème, d'application de compression, d'exercice, de soins de votre peau et de soins personnels pour protéger votre santé. Travaillez avec votre médecin pour mettre en œuvre toutes les recommandations de traitement du lymphœdème.
- La majeure partie du plan CDT consistera en des exercices et des soins personnels à la maison. Cela inclut des choses comme envelopper la zone, élever la zone et faire vos exercices.
- Votre médecin peut vous référer à un thérapeute du lymphœdème certifié pour vous aider à drainer votre lymphœdème.
- Pour que ce traitement fonctionne, vous devez vous engager à prendre soin de vous et à suivre les recommandations du médecin. Les patients qui ne suivent pas les recommandations finissent par devoir faire face au lymphœdème beaucoup plus longtemps.
Étape 4. Renseignez-vous sur la chirurgie pour enlever un lymphœdème grave
Vous n'aurez probablement pas besoin d'une intervention chirurgicale, mais elle est parfois utile pour améliorer le lymphœdème sévère. Discutez avec votre médecin pour savoir si la chirurgie peut vous convenir. Votre médecin peut recommander l'une des procédures suivantes:
- Enlever l'excès de peau ou de tissu autour du lymphœdème.
- Utilisation de la liposuccion pour éliminer la graisse du lymphœdème.
- Réparer votre système lymphatique pour rétablir la circulation des fluides.
Des astuces
Bien qu'il n'y ait pas de remède contre le lymphœdème, vous pouvez le gérer pour que vos symptômes s'améliorent
Mises en garde
- Le lymphœdème peut s'aggraver si vous ne le traitez pas. Travaillez avec votre médecin pour créer un plan de traitement qui vous convient.
- Vous courez un risque plus élevé d'infection lorsque vous avez un lymphœdème, alors prenez bien soin de votre corps.
