La méthylation est un processus assez complexe, mais fondamentalement, c'est le processus naturel où les groupes méthyle (un carbone et trois atomes d'hydrogène) sont transférés dans tout votre corps. Cela se produit des milliards de fois par jour dans votre corps, et c'est une grande partie de la façon dont votre ADN envoie et reçoit des informations. Selon certains guérisseurs holistiques, la surméthylation est une condition qui peut provoquer une variété de symptômes psychiatriques et physiques. Bien que la plupart des experts médicaux conviennent qu'il ne s'agit pas d'un diagnostic, un test sanguin rapide devrait purifier l'air pour vous aider à identifier si vous avez besoin de tout type de traitement, de médicament ou de changement de mode de vie. Si vous voulez en savoir plus sur le fonctionnement de la méthylation et pourquoi vous n'avez peut-être pas à vous en soucier, lisez la suite pour en savoir plus !
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Question 1 sur 6: Comment réduisez-vous la méthylation ?
Étape 1. Faites une analyse de sang pour voir ce que vous devrez peut-être traiter
Selon les partisans de la surméthylation, vous aurez des niveaux élevés de cuivre dans votre sang, de faibles niveaux de zinc, des niveaux élevés d'œstrogènes ou des niveaux élevés d'homocystéine si vous êtes surméthylé. Le traitement de ces carences sera unique en fonction des hormones ou des nutriments qui sont élevés/faibles, alors faites un test sanguin et parlez à votre médecin pour voir ce que vous pouvez faire pour résoudre ce problème s'il y en a un.
Certaines personnes suggèrent que les suppléments de folate, de zinc, de vitamine C ou de vitamine B aideront à la surméthylation, mais il n'y a aucun moyen de savoir lequel vous devrez prendre sans le test sanguin. En plus de cela, il peut y avoir une condition sous-jacente à l'origine de votre carence si vous en avez une, alors ne faites rien ici sans d'abord consulter un médecin
Étape 2. Vous n'avez peut-être pas de problème de méthylation
Votre corps subit certainement une méthylation, mais en tant que diagnostic médical, il n'y a pas beaucoup de preuves que vous aurez besoin de traiter ou de modifier votre méthylation. Les scientifiques travaillant dans le domaine de l'épigénétique s'intéressent à la méthylation à des fins de thérapie génique et de recherche sur les mutations. Mais la méthylation décrit simplement le processus d'ajout ou de suppression de groupes méthyle de l'ADN; ce n'est peut-être pas une maladie reconnue que vous pouvez traiter.
- Votre corps subit une méthylation des millions de fois par jour. Il est possible qu'un gène soit surméthylé une minute et sous-méthylé l'autre.
- La méthylation de l'ADN a certainement été impliquée dans certains troubles et conditions de l'humeur, mais ce n'est probablement pas une relation causale. En d'autres termes, alors que les personnes souffrant de dépression ont souvent de faibles niveaux de méthylation, il n'est pas clair si ces niveaux de méthylation causent la dépression ou l'inverse.
Question 2 sur 6: Quels sont les symptômes de la surméthylation ?
Étape 1. Il existe des centaines de symptômes selon certains guérisseurs holistiques
En raison du fait que la méthylation se produit partout dans votre corps des milliers de fois par jour, les gens ont associé un large éventail de symptômes à la surméthylation. Bien que certains ne soient probablement pas liés à la méthylation, les symptômes potentiels incluent:
- Dépression, anxiété, automutilation, faible motivation et faible libido.
- Troubles du sommeil, acouphènes, sécheresse des yeux ou de la bouche, jambes nerveuses et hyperactivité.
- Réactions indésirables aux ISRS, aux SAMe, aux œstrogènes ou aux antihistaminiques.
- Absence d'allergies saisonnières, croyance intense en la religion, capacité musicale ou tendance à l'embonpoint.
Question 3 sur 6: Comment puis-je améliorer les symptômes de la surméthylation ?
Étape 1. Adoptez un mode de vie sain pour maintenir des niveaux de méthylation standard
Les choses que vous faites peuvent influencer vos gènes. Si vous fumez, mangez mal, ne dormez pas ou vous exposez à un stress excessif, cela peut changer la façon dont votre corps traite les nutriments. Adopter un mode de vie sain peut aider votre corps à traiter plus efficacement les informations de votre ADN !
Tomber malade peut également modifier vos niveaux de méthylation, et rester en bonne santé réduira certainement les risques de tomber malade
Étape 2. Travaillez avec votre médecin pour élaborer un plan de traitement
De nombreux symptômes de la surméthylation peuvent être liés à un autre diagnostic. Consultez votre médecin et parlez-lui de ce que vous vivez. Une fois qu'ils ont identifié la cause première de vos symptômes, travaillez avec eux pour élaborer un plan de traitement qui vous convient.
- Si vous êtes préoccupé par la surméthylation, notez toutes vos questions à l'avance et apportez votre liste avec vous au cabinet du médecin. Ils vous guideront à travers toutes vos préoccupations.
- La surméthylation a été liée à tout, de la schizophrénie au cancer, en passant par le rhume et les allergies saisonnières. Si vous souffrez d'une maladie sous-jacente, concentrez votre énergie sur la traiter directement.
Question 4 sur 6: Quelles sont les causes d'une méthylation élevée ?
Étape 1. Vos niveaux de méthylation changent naturellement chaque jour
La méthylation est un processus génétique, mais ce n'est pas le genre de processus génétique qui est permanent ou immuable. C'est pourquoi les scientifiques s'intéressent tant à l'étude de la méthylation afin qu'ils puissent apprendre à activer ou désactiver les gènes ! Cependant, il y a des centaines de choses qui influencent ce processus dans votre corps chaque jour, et il est extrêmement difficile d'identifier un comportement, un processus ou un facteur unique qui provoque des changements.
Vous avez 20 000 à 25 000 gènes et la méthylation joue un rôle dans chacun d'eux. En plus de cela, les niveaux de méthylation changent des millions de fois par jour. Certains gènes pourraient être surméthylés en même temps que d'autres gènes sont sous-méthylés
Étape 2. Vos niveaux de méthylation fluctuent naturellement davantage à mesure que vous vieillissez
Vos niveaux de méthylation sont plus susceptibles d'être stables et sains plus vous êtes jeune. Au fil du temps, la possibilité de mutations et d'anomalies dans vos processus génétiques augmente. En faisant de votre mieux pour rester en bonne santé, vous pouvez augmenter vos chances que ces changements se produisent au fil du temps.
Question 5 sur 6: Comment savoir si vous êtes sous-méthylé ?
Étape 1. Consultez votre médecin et faites un test sanguin pour voir ce qui se passe
Il existe certains tests sanguins que votre médecin peut vous prescrire pour examiner certains marqueurs de méthylation. Étant donné que la méthylation influence la façon dont votre corps traite les nutriments et les hormones, un test sanguin de base devrait toujours vous dire tout ce que vous devez savoir, même s'il ne vous dit rien sur vos niveaux de méthylation.
Étape 2. Vous auriez besoin d'un profilage épigénétique pour obtenir une image complète
Pour vraiment avoir un aperçu de vos niveaux de méthylation en détail, vous devez séquencer l'intégralité de votre génome. Cependant, ce n'est pas nécessairement quelque chose que vous voudrez probablement faire. C’est extrêmement cher, il est peu probable que votre assurance le couvre et vous n’obtiendrez probablement pas beaucoup d’informations sur les résultats.
En plus de cela, vos niveaux de méthylation changent tout le temps en fonction de votre comportement, de votre âge et de divers autres facteurs
Question 6 sur 6: Pouvez-vous résoudre les problèmes de méthylation ?
Étape 1. En théorie, vous pouvez prendre des suppléments de SAMe pour stimuler la méthylation
Demandez à votre médecin s'il pense que vous pourriez bénéficier d'un supplément de S-adénosyl-L-méthionine. Ce composé est produit naturellement et peut aider votre corps à stabiliser les niveaux de méthylation. Cependant, il n'y a aucune preuve concluante que les suppléments de SAMe ont un impact énorme, et ils peuvent interagir avec d'autres médicaments que vous prenez ou influencer négativement votre santé, alors parlez simplement à un médecin avant de commencer à le prendre.
SAMe est un donneur de méthyle, ce qui signifie que votre corps peut l'utiliser pour remplacer pratiquement tout nutriment manquant pour les processus de méthylation
Étape 2. Adoptez une alimentation équilibrée pour vous assurer d'avoir beaucoup de folates
Il existe des preuves que les personnes qui obtiennent beaucoup de folates dans les aliments ont des niveaux de méthylation plus sains. Essayez de consommer 200 microgrammes de folate par jour. Si vous recherchez des aliments riches en folate, essayez le brocoli, les choux de Bruxelles, les légumes, les pois, le foie ou les céréales du petit-déjeuner !
Adoptez une alimentation saine pour vous assurer d’avoir suffisamment de folates. Vous n'aurez pas besoin de prendre de supplément tant que vous mangez un équilibre de protéines maigres, de légumes, de fruits, de grains entiers et de graisses saines
Étape 3. Les changements dans les niveaux de méthylation ne sont pas nécessairement mauvais
Les changements dans vos niveaux de méthylation ne sont pas toujours un signe que quelque chose ne va pas. Par exemple, une perte de méthylation dans un certain gène est associée à une croissance et un développement fœtaux accrus. La surméthylation d'un ensemble différent de gènes est associée à la suppression tumorale. Le fait est que même si vos niveaux de méthylation sont éteints, cela ne signifie pas nécessairement que vous êtes en mauvaise santé et cela peut simplement être la réponse naturelle de votre corps à un stimuli.
