Vous avez toujours rêvé de cheveux longs et gonflés ? Vous vous êtes coupé les cheveux et avez regretté le résultat ? Quoi qu'il en soit, faire pousser ses cheveux plus longtemps, c'est facile ! Si vous êtes prêt à faire un petit effort supplémentaire, vous pouvez aider vos cheveux à devenir plus sains, plus forts et plus longs.
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Méthode 1 sur 4: Commencer une routine saine
Étape 1. Utilisez un shampooing et un revitalisant doux
Les cheveux longs commencent par de bons soins capillaires, et de bons soins capillaires commencent par l'utilisation du bon shampooing et revitalisant. Il est important d'utiliser des produits qui augmentent la force de vos cheveux plutôt que de causer des dommages. Demandez à votre styliste de vous recommander des produits professionnels formulés pour votre type de cheveux.
Il existe un mouvement de plus en plus populaire pour ne pas utiliser de shampooing du tout, car votre corps régule naturellement les huiles capillaires
Étape 2. Évitez les sulfates et les parabens
De nombreux shampooings contiennent des produits chimiques appelés sulfates qui sont mauvais pour vos cheveux. Ces produits chimiques corrosifs rendent vos cheveux faibles et cassants, provoquant des cassures qui vous empêcheront de faire pousser ces longues et belles mèches. Utilisez des shampooings étiquetés comme étant sans paraben et sans sulfate, et évitez les shampooings avec SLS (sodium laurel sulfate) répertoriés dans les ingrédients.
Étape 3. Utilisez des conditionneurs appropriés
Assurez-vous que votre revitalisant est exempt de silicones, qui s'accumulent dans vos cheveux et causent des dommages au fil du temps. Ne revitalisez que les parties les plus longues de vos cheveux, car les huiles contenues dans le revitalisant peuvent bloquer les follicules pileux et ralentir le processus de croissance.
Étape 4. Lavez-vous les cheveux moins souvent
Un lavage excessif de vos cheveux peut les rendre fragiles et susceptibles de se casser. Un lavage excessif peut également éliminer les huiles naturelles produites par votre cuir chevelu. La plupart des dermatologues et stylistes s'accordent à dire qu'il n'est pas nécessaire de se laver tous les jours. Trois ou quatre fois par semaine devraient suffire pour la plupart des gens, bien que certaines personnes puissent devoir se laver les cheveux tous les jours si leurs cheveux deviennent facilement gras.
Étape 5. Lavez vos cheveux à l'eau froide
Le lavage à l'eau chaude et humide endommage la tige du cheveu, ce qui rend les cheveux cassants et sujets à la casse. L'eau froide aidera à sceller la cuticule (couche externe) de vos mèches de cheveux, rendant vos cheveux plus lisses et plus sains. Pour les garder brillants et sains, lavez vos cheveux à l'eau la plus froide possible.
Il est particulièrement important d'utiliser de l'eau froide pour rincer votre revitalisant. Cela aidera à emprisonner l'humidité du conditionneur
Étape 6. Brossez et peignez vos cheveux doucement
Le brossage, le peignage et les outils utilisés pour ce faire jouent un rôle important dans la santé de vos cheveux. Beaucoup de gens brossent trop ou utilisent les mauvais outils. Bien que les enchevêtrements et le coiffage soient une préoccupation, veillez à ne pas brosser et peigner trop souvent. L'utilisation de méthodes et d'outils appropriés gardera vos cheveux forts.
Brossez les cheveux uniquement lorsque cela est nécessaire, que ce soit pour lutter contre les enchevêtrements ou à des fins de coiffage. Un brossage excessif et un brossage vigoureux peuvent endommager ou arracher les cheveux. Ne le brossez pas non plus lorsqu'il est mouillé. Au lieu de cela, peignez-le à l'aide d'un peigne à dents larges
Étape 7. Utilisez un peigne au lieu d'une brosse sur les cheveux mouillés ou les nœuds
Les peignes et les brosses servent à des fins différentes. Utilisez-les correctement. Les peignes sont destinés aux cheveux mouillés et à l'élimination des nœuds, ainsi qu'à la séparation des cheveux et à la distribution de produits coiffants. Les brosses sont destinées à répartir les huiles naturelles des cheveux, à les coiffer et à les utiliser avec un sèche-cheveux.
Par exemple, l'utilisation d'un peigne pour démêler les nœuds vous permet de démêler plus soigneusement le nœud sans casser les cheveux. Les pinceaux ne permettent pas ce genre de finesse
Étape 8. Utilisez le bon type de pinceau
N'utilisez pas de brosses en plastique, car elles peuvent être dures pour votre cuir chevelu et créer des pointes fourchues. Optez plutôt pour une brosse aux poils doux et naturels. Les brosses en poils de sanglier sont particulièrement recommandées. Les brosses à poils rigides sont idéales pour les cheveux très épais et bouclés, qui ne peuvent pas être traités avec une brosse à poils doux.
Méthode 2 sur 4: Utiliser des techniques de coiffage saines
Étape 1. Minimisez votre utilisation d'outils de chauffage
Ceux-ci sont très agressifs pour vos cheveux et ne doivent pas être utilisés trop souvent. Des produits tels que le sérum capillaire doivent toujours être utilisés lors de l'application de chaleur, afin de protéger vos cheveux. Assurez-vous également que le réglage de la chaleur n'est pas trop élevé. Essayez d'utiliser des choses comme des sèche-cheveux à leur réglage le plus bas.
Étape 2. Portez vos cheveux autant que possible
Évitez les coiffures serrées comme les queues de cheval et les chignons ou les tresses et extensions trop serrées, car elles tirent les cheveux et entravent la croissance. La pression exercée sur les cheveux par des styles serrés comme ceux-ci peut amener les cheveux à s'affaiblir et à se casser. Il exerce également une pression sur le cuir chevelu lui-même en inhibant la circulation sanguine. Cela peut entraîner des maux de tête et empêcher les cheveux d'obtenir les nutriments nécessaires.
- Les endroits de votre cuir chevelu qui subissent le plus de tension pourraient même voir une perte de cheveux (alopécie de traction).
- Utilisez des styles plus lâches si possible et essayez d'éviter les attaches avec des morceaux de métal, car elles peuvent accrocher et arracher les cheveux. Les élastiques et les liens élastiques serrés peuvent également arracher les cheveux. Recherchez des attaches pour cheveux « sans odeur » ou qui ne s'abîment pas, ou des attaches en ruban élastiques douces.
Étape 3. Coupez vos cheveux
Cela peut sembler contre-intuitif, mais couper vos cheveux peut en fait favoriser la croissance des cheveux. Lorsque les pointes fourchues se développent, cela affaiblit les cheveux et les fait casser. Si les cheveux sont coupés régulièrement, cela réduira considérablement les pointes fourchues, conduisant à des cheveux plus forts et plus beaux. Les cheveux doivent être coupés d'un demi à un pouce toutes les six à huit semaines.
Même si la coupe signifie que vous devez sacrifier plus de longueur que vous ne le souhaiteriez, gardez à l'esprit qu'il vaut mieux avoir des cheveux plus courts et plus sains que des cheveux longs et malsains
Méthode 3 sur 4: Construire des cheveux plus forts
Étape 1. Stimulez votre cuir chevelu
Stimuler votre cuir chevelu avec des massages, des pincements ou un brossage avec une brosse à poils doux peut favoriser la croissance des cheveux. Cela augmente le flux sanguin vers les follicules pileux, ce qui apporte les nutriments nécessaires à vos cheveux. Cela peut également aider à réduire les maux de tête provoqués par les coiffures trop serrées mentionnées ci-dessus. Essayez l'une de ces techniques courantes de massage du cuir chevelu:
- Effleurage: Cette technique vise à réchauffer le tissu musculaire et à améliorer la circulation vers le cuir chevelu. Elle consiste à caresser doucement le cuir chevelu avec le bout des doigts ou la paume des mains.
- Petrissage: Ce massage consiste à pétrir le cuir chevelu, ce qui entraîne un massage plus profond que la technique d'effleurage plus douce. Le pétrissage détend et étire les muscles, et améliore également la circulation du cuir chevelu.
Étape 2. Mangez sainement
Manger sainement aura un impact énorme sur la croissance des cheveux. Votre alimentation affecte les nutriments de votre corps, et ces nutriments sont utilisés pour construire de nouveaux cheveux. Si vous ne disposez pas des nutriments appropriés, votre corps ne peut pas construire des cheveux aussi rapidement ou aussi fortement. Adoptez un régime alimentaire approprié avec les bons nutriments pour favoriser la croissance des cheveux.
- Protéines: Les cheveux sont principalement constitués de protéines, votre corps ne peut donc pas construire de bons cheveux forts s'il n'en a pas assez. Assurez-vous d'obtenir des protéines complètes, soit en mangeant de la viande, des produits à base de soja ou de multiples sources alternatives de protéines. Les haricots, les graines, les noix, le lait et les algues sont de bonnes sources alternatives de protéines, mais doivent être consommés en combinaison pour produire une protéine complète.
- Acides gras oméga-3: votre corps en a besoin pour produire des cheveux. Les cheveux sont constitués de 3% d'acides gras tels que ceux-ci. Cependant, votre corps ne peut pas les produire lui-même, vous devez donc vous assurer que votre alimentation les inclut. Le poisson (comme le saumon) et les noix (comme les noix) sont une excellente source de ces graisses saines, ainsi que de protéines.
- Zinc: Sans zinc, votre cuir chevelu deviendra sec et démange. Cela peut entraîner une mauvaise croissance des cheveux ou même une perte de cheveux. Obtenez plus de zinc dans votre alimentation en consommant des céréales et des céréales enrichies, des huîtres et des œufs.
- Vitamine A ou bêta-carotène: La consommation de bêta-carotène permet à votre corps de produire de la vitamine A. La vitamine A remplit de nombreuses fonctions dans votre corps mais aide également à réguler les huiles de votre cuir chevelu. Sans ces huiles, votre peau deviendra sèche et vos cheveux seront abîmés. Augmentez le bêta-carotène dans votre alimentation en mangeant beaucoup de patates douces, de citrouille, d'abricots et de carottes.
- Fer: Le fer est nécessaire pour aider à oxygéner le sang. Cet oxygène est nécessaire pour des cheveux sains. Une faible teneur en fer est une cause majeure de perte de cheveux, en particulier chez les femmes. Obtenez plus de fer dans votre alimentation en mangeant des légumes verts foncés, des œufs et de la viande.
- Vitamine B: Toute la classe de vitamine B aidera à promouvoir des cheveux sains. La vitamine B5 est nécessaire pour traiter les acides gras mentionnés ci-dessus et B7 et B12 sont utilisées pour traiter les protéines. B9 affecte directement la croissance cellulaire. Obtenez plus de vitamines B dans votre alimentation en consommant de la dinde, du thon et des lentilles.
- Vitamine E: La vitamine E est absolument essentielle à une peau saine et une peau saine signifie un cuir chevelu sain. Il aide également à protéger les cheveux. Obtenez plus de vitamine E en mangeant des graines de tournesol, des noix et des avocats.
Étape 3. Prenez des suppléments vitaminiques
Prendre des vitamines aidera à garantir que votre corps a les nutriments dont il a besoin pour produire des cheveux sains. Même si une alimentation saine et bien équilibrée devrait vous permettre d'avoir les nutriments appropriés, les suppléments vitaminiques peuvent vous aider à vous assurer que vous obtenez la bonne quantité de chaque vitamine. Les suppléments vitaminiques prénatals sont probablement les mieux adaptés pour favoriser la croissance des cheveux, car ils contiennent les vitamines les plus couramment associées à des cheveux sains.
Tout le monde ne réagit pas de la même manière aux suppléments vitaminiques ou n'a pas les mêmes besoins alimentaires. Consultez votre médecin avant de commencer tout complément alimentaire
Étape 4. Donnez à vos cheveux un masque antioxydant
L'application de quelques cuillères à soupe d'huile d'olive et d'huile de noix de coco toutes les deux semaines rincera vos cheveux avec des antioxydants pour lutter contre la carie causée par les radicaux libres.
- Mélanger les huiles ensemble et chauffer le mélange jusqu'à ce qu'il soit chaud. Assurez-vous qu'il ne brûlera pas votre cuir chevelu.
- Peignez le mélange dans les cheveux. Assurez-vous d'obtenir à la fois les extrémités et les racines.
- Laissez reposer vos cheveux pendant 20 à 30 minutes, puis lavez-les soigneusement et séchez-les à l'air libre.
Étape 5. Buvez de l'eau
L'eau potable favorisera un cuir chevelu plus sain et des cheveux plus sains. Lorsque votre corps ne reçoit pas assez d'eau, il commence à se dessécher. La peau et les cheveux sont les premières et les plus visibles zones de sécheresse dues à la déshydratation. Huit verres d'eau par jour est la quantité typique recommandée pour un adulte.
Étape 6. Dormez suffisamment
Des cycles de sommeil réguliers aident votre corps à réguler les niveaux de mélatonine et de cortisol, qui affectent tous deux la croissance des cheveux. De plus, le sommeil est nécessaire au maintien de votre corps en général. Lorsque votre corps ne dort pas suffisamment, il commence à arrêter des processus secondaires comme la production de cheveux. Chaque personne est différente dans la quantité de sommeil dont elle a besoin, alors assurez-vous d'avoir la bonne quantité pour votre corps.
Méthode 4 sur 4: Faire un masque capillaire à la maison
Étape 1. Faites un raid sur votre réfrigérateur
Voici les ingrédients dont vous aurez besoin pour un masque capillaire de base:
- 2 oeufs
- 1 cuillère à café de cannelle
- 1 cc de moutarde
-
2 cuillères à soupe d'une huile de votre choix (comme l'huile de noix de coco, l'huile de jojoba, l'huile de pépins de raisin, l'huile de ricin, l'huile d'agave ou l'huile d'olive - ou vous pouvez toutes les mélanger !)
- Bien sûr, vous pouvez également utiliser d'autres ingrédients ! Le lait, le citron (bien que cela puisse éclaircir vos cheveux), le miel et le vinaigre de cidre de pomme sont quatre ajouts courants qui sont tout aussi efficaces. Et si vous n'aimez pas l'odeur de la moutarde, remplacez-la !
- L'huile d'olive est excellente pour la force et la brillance des cheveux. Le lait et l'huile de noix de coco le rendront doux et luxueux. Le miel ajoutera un éclat et le vinaigre de cidre de pomme lui redonnera vie. Plus vos cheveux sont sains, plus ils pousseront vite.
Étape 2. Mélangez vos ingrédients dans un bol
Assurez-vous que tous les œufs ont été bien mélangés, car cela prendra le plus de temps à incorporer. Si vous avez les cheveux très longs, vous pouvez utiliser un autre œuf ou un peu plus d'huile pour que votre mélange aille plus loin.
Étape 3. Appliquez d'abord vos racines, en vous assurant de bien masser
N'ayez pas peur de vous salir les doigts ! Plus vous y participerez vraiment, meilleurs seront vos résultats. Vous voulez que chaque brin soit saturé par votre concoction magique.
Enduisez vos cheveux par le haut, puis retournez-les et enduisez-les par le bas. Séparez vos cheveux de plusieurs manières différentes avant même de penser à le faire. Et assurez-vous de vous en mettre plein les oreilles
Étape 4. Appliquez le reste de votre potion sur le reste de vos cheveux
Assurez-vous d'enduire tout votre cuir chevelu jusqu'à vos extrémités. Cependant, la partie la plus importante est votre cuir chevelu, car c'est là que la racine est stimulée pour se développer. Une fois que vous pensez avoir terminé, continuez pendant quelques minutes.
Étape 5. Relevez vos cheveux et laissez agir 30 minutes
Un chignon, un bonnet de douche, des queues de cochon ou une queue de cheval feront l'affaire, mais comme vous serez probablement tenté de le toucher, un bonnet de douche est votre meilleur choix. Vous pouvez également l'envelopper dans une serviette fine. Allez faire du yoga pendant que vous regardez la télévision et revenez lorsque l'épisode est terminé.
Étape 6. Lavez-vous bien les cheveux et lavez les œufs à l'eau froide
Il est très important de rincer à l'eau froide, car laver les œufs de vos cheveux avec de l'eau chaude les fera frire dans vos cheveux. Les œufs sont une affaire collante, alors lavez-vous les cheveux comme d'habitude, mais lavez-les bien. Assurez-vous sacrément que toute la bonté collante est sortie, car vous ne voulez pas sentir comme un pot de mayonnaise plus tard dans la journée.
Shampooing et condition comme d'habitude, si vous le souhaitez. Plus vos cheveux sont secs normalement, moins il est probable que vos cheveux aient besoin d'un shampooing. Vous connaissez vos cheveux, le masque va-t-il les rendre gras ? Si vous êtes sujet à une accumulation rapide d'huile, utilisez un shampooing. Sinon, vous pouvez l'ignorer
Étape 7. Style comme d'habitude
Vous pouvez utiliser un masque de traitement en profondeur comme celui-ci jusqu'à une fois par semaine, si vous le souhaitez. Vous verrez une différence en un rien de temps !
