Êtes-vous agacé ou gêné par vos talons secs et craquelés ? Les talons secs ou craquelés peuvent sembler impossibles à éliminer, surtout si vous ne prenez pas les bonnes mesures pour prendre soin de vos pieds. Il existe de nombreuses méthodes différentes pour remédier à cette condition et atténuer votre frustration.
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Méthode 1 sur 3: Guérir avec les soins du talon à domicile
Étape 1. Trempez les pieds dans de l'eau tiède
Utilisez votre baignoire ou remplissez un récipient assez grand pour y plonger vos pieds. Tremper vos pieds dans de l'eau chaude profitera à vos pieds de différentes manières, comme hydrater votre peau, apaiser toute douleur aux pieds et les préparer à être exfolié.
- Essayez de mettre du sel d'Epsom dans votre bain de pieds. Le sel d'Epsom est utilisé pour un certain nombre de conditions, mais il peut aider vos talons secs en apaisant la peau sèche et en tuant les bactéries ou les champignons qui pourraient se trouver dans la peau.
- Asseyez-vous dans le bain de pieds pendant au moins 5 minutes. Restez dedans plus longtemps si vous avez le temps. Plus vous laisserez tremper vos pieds, plus il sera facile de frotter les peaux mortes au moment de l'exfoliation. Rester dans une fenêtre de 5 à 15 minutes est idéal. Mais ne trempez pas et ne traitez pas vos pieds de cette façon plus de 3 fois par semaine, car cela pourrait finir par dessécher vos pieds.
Étape 2. Enlevez les callosités avec un gommage maison
Vous pouvez utiliser un certain nombre d'ingrédients dans votre gommage, dont la plupart se trouvent dans votre armoire de salle de bain ou votre garde-manger. Ce que vous décidez d'utiliser dans votre gommage dépendra de vos préférences et/ou des allergies que vous pourriez avoir à divers ingrédients.
- Essayez un gommage simple avec 2 cuillères à soupe (29,6 ml) de cassonade, 1 cuillère à café de jus de citron, 1 cuillère à soupe (14,8 ml) de miel et 1 cuillère à soupe d'huile d'olive. Mélanger ces ingrédients dans un bol. Après le trempage, frottez doucement le mélange dans vos talons dans un mouvement circulaire.
- Vous pouvez également essayer d'ajouter une tasse de lait à votre bain de pieds. Faire tremper dans le mélange lait et eau pendant 5 à 10 minutes. Faites une pâte avec 4 cuillères à soupe (59,1 ml) de sucre ou de sel et ½ tasse d'huile pour bébé ou d'huile de noix de coco. Après le trempage, massez ce mélange dans vos talons avec une pierre ponce pour exfolier les peaux mortes et adoucir vos talons.
Étape 3. Utilisez une lime pour les pieds pour enlever les peaux mortes
Si vous n'avez pas encore de dossier pour les pieds, ils sont faciles à trouver dans l'allée beauté ou soins personnels de votre épicerie locale ou de votre magasin à grande surface. Un côté de la lime à pied ressemblera un peu à une râpe, tandis que l'autre côté aura une surface en papier de verre.
- Vous pouvez choisir de limer vos pieds pendant qu'ils sont encore secs, avant de les tremper. Parfois, la peau humide rend plus difficile la visibilité des zones les plus sèches de vos talons, vous pouvez donc limer vos talons avant de les tremper et de les frotter si vous le souhaitez.
- Attention à ne pas trop limer vos talons. Une fois que vous remarquez que la peau est plus lisse et plus douce, passez à un autre endroit ou à votre autre pied. Un limage excessif peut rendre votre peau plus sensible ou susceptible de se dessécher à nouveau beaucoup plus rapidement. Évitez de limer vos pieds plus de trois fois par semaine.
Étape 4. Hydratez vos talons
Après les avoir trempés, limés et frottés, vous voudrez vous assurer de retenir l'humidité sur vos talons. Vous pouvez utiliser une variété d'hydratants, que vous choisissiez de fabriquer le vôtre ou d'en utiliser un que vous avez sous la main.
- Vous pouvez faire votre propre crème hydratante pour les talons en combinant une cuillère à soupe d'huile d'olive avec quelques gouttes d'huile de citron ou de lavande. Mélangez-les ensemble et appliquez le mélange sur vos talons. Portez des chaussettes pour garder l'humidité à l'intérieur pendant qu'elle pénètre dans votre peau.
- Si vous avez une bouteille de crème hydratante sous la main, vous pouvez l'utiliser. Assurez-vous d'en mettre une couche épaisse, puis laissez-la pénétrer avant d'en mettre une autre.
Méthode 2 sur 3: Recherche de services ou de produits professionnels
Étape 1. Obtenez une pédicure dans un salon
Rendez-vous dans votre salon de manucure ou de beauté local et obtenez une pédicure professionnelle. Leur prix varie de 20 $ à plus de 100 $, alors assurez-vous de magasiner et de voir quel endroit offre quelque chose dans votre gamme de prix.
- Différents salons peuvent utiliser différents produits ou offrir différents services. Faites vos devoirs et décidez quel salon offre ce que vous recherchez. Les spas de jour de luxe peuvent proposer des pédicures plus extravagantes, tandis que votre salon de manucure local peut être un peu moins somptueux, mais faire quand même le travail.
- Où que vous décidiez de faire votre pédicure, assurez-vous que le salon semble propre et sûr. Assurez-vous que le technicien est certifié ou agréé et qu'il utilise des outils stérilisés.
- N'hésitez pas à demander à votre technicienne de se concentrer sur vos talons pendant votre pédicure. Faites-leur savoir que vous avez des problèmes avec les talons secs et ils passeront plus de temps à les limer et à les lisser pour vous.
Étape 2. Consultez un dermatologue ou un podiatre
Si vos talons secs sont plus préoccupants qu'une simple irritation, vous voudrez peut-être demander l'avis d'un dermatologue ou d'un podologue. Un dermatologue peut traiter les problèmes liés à la peau, tandis qu'un podiatre se concentre spécifiquement sur la santé des pieds.
- Si vous commencez à avoir du mal à marcher sans douleur, si vous avez du mal à rester debout trop longtemps ou si vos remèdes maison ne fonctionnent plus ou ne sont plus efficaces, vous devrez peut-être demander l'avis d'un médecin.
- Les personnes atteintes de certaines conditions médicales, comme le diabète, peuvent souffrir de problèmes de santé des pieds. Si vous souffrez de diabète ou de tout autre problème de santé qui affecte vos nerfs, vous devrez faire très attention et rester sous les soins d'un médecin lorsque vous vous occupez de vos talons.
Étape 3. Achetez des crèmes, des gommages ou des baumes médicamenteux spécialisés
Il existe un grand nombre d'options parmi lesquelles choisir en ce qui concerne les crèmes, les baumes et les gommages spécialisés pour vos pieds. L'allée des soins personnels de votre pharmacie locale est le meilleur endroit pour vérifier.
- Lisez les étiquettes de chaque crème. Voyez quelle crème ou quel baume répond le mieux à vos besoins spécifiques. Certaines crèmes pour les pieds sont spécialement conçues pour les talons secs ou craquelés et ne seront appliquées que sur cette zone.
- Si vous avez demandé les soins ou l'avis d'un médecin, celui-ci pourra vous prescrire une crème médicamenteuse. Appliquez une crème ou un baume sur ordonnance selon les instructions de votre médecin.
Méthode 3 sur 3: Établir une routine de soins du talon
Étape 1. Évitez de porter des chaussures ouvertes ou de marcher pieds nus
Vous avez peut-être remarqué que vos talons souffrent lorsque vous portez des chaussures très plates et ouvertes, comme des tongs ou des sandales. Lorsque vous exposez vos talons en portant ces chaussures ou en marchant pieds nus, ils sont plus sujets à la sécheresse, aux craquelures et aux irritations.
- Marcher pieds nus ou dans des chaussures à dos ouvert provoquera des callosités sur votre peau pour créer une barrière protectrice sur vos pieds. En gardant vos pieds dans des chaussures fermées, votre peau n'aura pas à générer cette barrière calleuse.
- Lorsque cela est possible, portez des chaussettes et des chaussures fermées, comme des chaussures de tennis ou des baskets. Non seulement cela protégera la peau de vos talons, mais cela aidera également votre posture et la santé de vos articulations en soutenant vos voûtes plantaires.
Étape 2. Ajustez votre alimentation
L'hydratation est importante, mais en réalité, boire plus d'eau n'aura pas beaucoup d'effet sur votre peau sèche. Essayez d'incorporer plus d'acides gras dans votre alimentation. On les trouve dans des choses comme les noix, l'huile d'olive et le saumon.
Des études montrent que l'augmentation de votre consommation d'huile de bourrache ou de suppléments d'huile de lin peut aider à augmenter l'humidité de votre peau et à soulager la sécheresse. Essayez de prendre au moins 2,2 grammes (0,08 oz) de ces suppléments par jour
Étape 3. Gardez les pieds propres et hydratés
Il va sans dire qu'une hygiène et une propreté adéquates peuvent préserver divers aspects de votre santé corporelle, mais il est particulièrement important de garder vos pieds propres. Garder vos pieds propres empêchera toute sorte de bactéries ou de champignons de se développer sur vos talons, et cela peut aider à réduire la sécheresse.
- Vous remarquerez peut-être que lorsque vous vous lavez les mains souvent, elles se dessèchent. La même chose peut arriver avec vos pieds. Il est donc important de garder vos pieds hydratés tout en les gardant propres. Après la toilette ou la douche, appliquez une crème hydratante sur vos talons et vos pieds.
- Essayez d'appliquer une crème hydratante sur vos talons avant de vous coucher et de mettre une paire de chaussettes épaisses. Les chaussettes garderont l'humidité enfermée dans vos talons pendant que vous dormez. Faire cela au fil du temps aidera à réduire la sécheresse de vos talons.
- La plupart des magasins vendent des chaussettes spéciales pour garder vos pieds et vos talons doux. Ils sont infusés de lotion ou d'inserts de gel sur les talons. Vous pourriez envisager d'en essayer une paire à porter au lit.
Étape 4. Évitez de prendre des douches très chaudes ou excessivement longues
Rester trop longtemps dans un bain ou une douche chaude peut dessécher vos pieds et vos talons. Pour éviter que cela ne se produise, essayez de ne pas augmenter la température de l'eau trop haut ou de rester sous la douche trop longtemps.
Certains savons que vous utilisez sous la douche peuvent également assécher vos talons. Assurez-vous d'utiliser un savon doux et pensez à essayer un savon qui contient un hydratant
Des astuces
- Faites le tour pour obtenir les meilleures offres sur les lotions, le savon et d'autres fournitures.
- Parlez-en à votre médecin avant de commencer de nouveaux suppléments.
