Certaines peurs peuvent vous amener à vous déprécier ou à mal interpréter le danger; toutes les peurs ne sont pas réalistes ou bénéfiques. Dans le même temps, confondre peurs irréalistes et intuition peut provoquer une détermination acharnée à vous faire croire que quelque chose de négatif est sur le point de se passer dans votre vie. Faire cela confond à la fois la peur et l'intuition et cela peut vous amener à faire des choix et des décisions qui restreignent plutôt que d'élargir votre vie. Une vie épanouie est une vie d'équilibre et d'égalité, vos peurs et votre intuition vous seront également très utiles lorsqu'elles seront équilibrées.
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Partie 1 sur 2: Identifier la peur
Étape 1. Considérez les propriétés de la peur réelle
Les peurs peuvent être réelles; par exemple, lorsque nous sommes confrontés à une attaque imminente de chien, ou lorsque nous voyons une voiture foncer vers la nôtre pendant que nous conduisons, ou lorsque nous sommes sur le point de sauter en parachute depuis un avion. Dans ces cas, prendre des mesures évasives ou prudentes basées sur notre peur de ce qui est sur le point de se produire est à la fois réel et sensé et constitue ce que nous pouvons appeler une peur « protectrice »; ce sont des peurs saines et normales.
Étape 2. Distinguez la vraie peur des « F. E. A. R.s »
Les peurs peuvent aussi être irréalistes et malsaines; l'acronyme pour lequel est "False Evidence, Appearing Real", comme lorsque nous imaginons des choses qui pourraient arriver si certaines circonstances devaient se produire, peu importe à quel point nos préoccupations sont folles ou à quel point les possibilités sont étendues. Dans ce cas, il s'agit de laisser l'anxiété, l'inquiétude et la catastrophisation remplacer une réflexion lucide et des preuves.
- Lorsque l'on compare l'intuition et la peur, les sensations de peur réelle ne sont pas l'objet de cet article. Au contraire, l'accent est mis sur les peurs imaginaires, la supposition que quelque chose de mauvais est sur le point de se produire pour des raisons à peine insondables.
- Demandez-vous s'il se passe quelque chose à ce moment précis qui devrait vous inquiéter. Utilisez-le pour déterminer si une peur est réelle ou imaginaire.
Étape 3. Faites le point sur ce qui vous fait peur
Écrire vos peurs peut vous aider à mieux les considérer comme des peurs et non comme des idées intuitives. Prenez simplement le temps de vous asseoir avec un bloc-notes et un stylo et notez les peurs qui se profilent actuellement dans votre vie. Il peut s'agir de choses telles que:
- peur de perdre un emploi
- peur de perdre quelqu'un qu'on aime,
- peur des blessures ou peur pour la sécurité de vos enfants
- peur de vieillir ou peur de l'avenir
- Notez toutes les peurs qui vous viennent. Certaines de vos craintes seront rationnelles, comme la peur de perdre votre emploi si votre patron vous dit qu'il y aura des licenciements la semaine prochaine. D'autres craintes seront irrationnelles, comme la crainte qu'un pont ne s'effondre sur vous si vous passez en dessous, simplement parce que vous avez entendu parler d'un tel incident se produisant ailleurs.
Étape 4. Soyez sceptique de peurs de longue date.
Certaines peurs se transforment souvent en phobies, comme la peur des hauteurs, des insectes, des étrangers, etc. Ces phobies sont nées d'une expérience particulière et sont des moments très étroits du passé qui dirigent vos pensées, pas votre intuition. Bien que ces phobies soient initialement basées sur des peurs « protectrices », elles peuvent souvent finir par vous surprotéger au point d'empêcher la croissance, la liberté et le bonheur.
Les peurs intuitives ne sont généralement pas répétitives comme une phobie, et elles ont tendance à être étayées par des preuves concrètes
Étape 5. Éliminez le stress de l'équation
Le stress et l'anxiété peuvent vous empêcher de prendre du temps. Sans prendre le temps, vous aurez du mal à redécouvrir votre sens de vous-même ou votre « essence ». Et c'est à ce moment-là que les peurs peuvent dominer et prendre le dessus parce que vous essayez de vous protéger contre l'épuisement, l'épuisement et l'épuisement. Prenez le temps de vous ressourcer pour pouvoir abandonner vos peurs, écouter correctement votre intuition et faire des découvertes personnelles étonnantes qui ne feront pas surface sans prendre le temps de vous détendre et de vous regrouper.
Partie 2 sur 2: Distinguer la peur de l'intuition
Étape 1. Réfléchissez à ce que vous comprenez par intuition
Ce n'est pas facile à définir; cependant, il est possible d'atteindre votre propre compréhension de l'intuition en tant que guide intérieur, "savoir" ou boussole interne. Contrairement à la peur, l'intuition a des connotations positives en ce sens qu'elle nous aide à nous frayer un chemin dans la vie en s'appuyant sur une expérience qui peut être enfouie profondément dans notre conscience.
Des termes tels que « intuition », « instinct », « intuition » et « juste un sentiment » sont souvent utilisés pour décrire la façon dont notre intuition influence nos actions et nos décisions. Cependant, il est très important de réaliser que l'intuition est plus qu'une simple réponse à un niveau instinctif; c'est l'instinct plus la considération cognitive. Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise réponse quant à la façon dont vous définissez l'intuition; la meilleure approche consiste simplement à s'asseoir et à écrire ce que cela signifie pour vous
Étape 2. Comprenez ce qui se passe lorsque vous confondez la peur avec l'intuition
La peur est une émotion négative qui s'exprime par des réactions physiques (telles que se battre ou fuir, transpirer, ressentir une montée d'adrénaline, etc.). L'intuition est un ensemble positif de sentiments ou de conseils qui, s'ils sont pris en compte, peuvent nous apporter de meilleures situations. La peur est une émotion qui nous pousse à vouloir nous enfuir, à nous cacher et à ne pas affronter les événements négatifs à venir, alors que l'intuition consiste à tenir compte des dangers possibles mais à avoir la force, la résilience et les moyens de concentrer nos actions et notre attitude de manière à faire face et faire face à l'événement négatif.
- En tant que tel, lorsque vous confondez la peur avec l'intuition, vous vous dites effectivement que quelque chose de mauvais est sur le point de se produire, mais que vous êtes impuissant à faire quoi que ce soit de constructif à ce sujet, à part vous inquiéter, vous inquiéter ou prier, désactivant ainsi votre intuition et votre capacité à dépasser la peur. Il s'agit d'une tentative de mettre l'intuition de côté ou de changer son effet positif en un effet négatif.
- Un autre problème lié à la confusion entre peur et intuition est qu'au lieu de vivre dans le présent (comme le fait l'intuition), vous vivez dans le pire avenir possible (où réside la peur irrationnelle). Si vous ne vous concentrez pas sur le présent, alors vous n'êtes pas intuitif.
Étape 3. Écoutez les prémonitions
Les prémonitions de quelque chose qui se passe dans le futur ont tendance à être neutres lorsqu'elles proviennent de l'intuition. Ils ne peuvent pas être forcés et qu'ils aient un bon ou un mauvais résultat n'est pas influencé par votre propre pensée intérieure. Tout le monde n'éprouve pas de prémonitions et, en fait, ceux qui bloquent la capacité par une attitude cynique à leur égard, ont généralement très peu de chance de le faire. Cependant, les prémonitions diffèrent de la peur en ce qu'elles ne sont pas basées sur vos préférences ou préoccupations subjectives, conscientes ou inconscientes.
Étape 4. Faites la différence entre les peurs irrationnelles et les intuitions légitimes
Tout au long de cet article, vous avez reçu des indicateurs sur la façon de procéder. Par exemple, êtes-vous préoccupé par le présent ou êtes-vous préoccupé par l'avenir ? Êtes-vous en train de catastropher ou de philosopher ? Voici quelques éléments clés des différences entre l'expérience de l'intuition et celle d'une peur irrationnelle:
- Une intuition fiable transmet des informations en termes neutres et moins émotionnels
- Une intuition fiable "se sent bien" au niveau de l'intestin
- Une intuition fiable se sent compatissante et s'affirme envers soi-même et les autres
- Une intuition fiable donne des impressions claires qui sont vues avant d'être ressenties
- Une intuition fiable se sent quelque peu détachée, comme si vous étiez au cinéma en train de regarder un film
- Une peur irrationnelle transmet des informations en termes très émotionnels
- Une peur irrationnelle est généralement répétitive et un point de vue irrationnel
- Une peur irrationnelle ne "se sent pas bien" au niveau intestinal
- Une peur irrationnelle semble cruelle, rabaissante ou délirante envers vous-même ou envers les autres, peut-être les deux
- Une peur irrationnelle ne se sent pas centrée ou "en perspective"
- Une peur irrationnelle reflète des blessures psychologiques ou des traumatismes passés qui n'ont pas été guéris
Étape 5. Prenez les mesures appropriées
Vous devez tenir compte des peurs protectrices et transformer les peurs irrationnelles avec courage. Parfois, vous pouvez prévoir un danger réel, mais plus fréquemment, des peurs improductives vous informent mal. Par conséquent, en règle générale, entraînez-vous à remettre en question les peurs liées à une faible estime de soi; nous sommes tous dignes de l'extraordinaire.
Par exemple, il est juste de remettre en question la peur d'être trop endommagé émotionnellement pour aimer; même les personnes gravement blessées peuvent à nouveau ouvrir leur cœur, mais elles doivent faire le choix de l'ouverture et de décider de ne pas continuer à être trop protectrices d'elles-mêmes. Les vraies intuitions ne vous rabaisseront jamais ni ne soutiendront des attitudes et des comportements destructeurs; de tous les signes, c'est le plus révélateur
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Des astuces
- Aidez les autres à discerner la différence entre leurs peurs protectrices, leurs peurs irrationnelles et leur intuition. Pour les personnes qui sont plongées dans des peurs irrationnelles, cela peut être un long voyage pour se libérer du bourbier et peut-être pourriez-vous être le coup de main dont elles ont besoin, surtout si vous avez dû résoudre ce problème par vous-même et pouvez repérer les pièges..
- Ne faites pas autant confiance aux informations ou aux émotions lorsqu'elles touchent à quelque chose qui vous concerne vraiment ou déclenche vos boutons. Par exemple, en tant que mère, le bien-être de vos enfants est un déclencheur de point chaud tandis qu'en tant que propriétaire d'entreprise, l'honnêteté de votre personnel est un déclencheur de point chaud. Dans ces cas, soyez sceptique quant aux informations qui déclenchent vos peurs et utilisez la pensée critique pour trier vos peurs, vos émotions et vos intuitions et ne laissez pas simplement vos peurs irrationnelles gagner. Adoptez une approche graduelle et scientifique du problème au lieu de supposer une réaction instinctive.
- Si vous êtes un empathe émotionnel, très sensible, une personne émotionnellement profonde ou même co-dépendante, il peut être particulièrement difficile de déterminer quelles peurs sont des intuitions authentiques et utiles et lesquelles sont irrationnelles. Parce que vous avez tendance à absorber les émotions des autres, vous pouvez capter leur peur et penser ou supposer que leurs peurs sont les vôtres.
