Avez-vous envie de mèches longues et brillantes? La première chose dont vous aurez besoin est de la patience: les cheveux poussent d'environ 6 pouces (15 cm) par an, soit en moyenne 1/2 pouce (1,25 cm) par mois, et nous ne pouvons pas faire grand-chose pour accélérer ce processus. Cela dit, vous pouvez protéger vos cheveux en obtenant la bonne nutrition et en minimisant les dommages. De nombreux éléments du coiffage de routine peuvent en fait être stressants pour les cheveux: le shampoing, le coiffage à la chaleur, la coloration, l'alimentation, le stress, les médicaments et même le mauvais brossage peuvent tous faire plus de mal que de bien. Avec les bons soins, cependant, vos cheveux peuvent pousser sains et forts.
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Méthode 1 sur 3: Lavez vos cheveux doucement et efficacement
Étape 1. Déterminez votre type de cheveux
Cela peut dépendre de l'épaisseur de vos cheveux, des processus chimiques que vous avez utilisés et/ou de l'état de votre cuir chevelu.
- Les cheveux fins se caractérisent par un petit diamètre des poils individuels. Ces cheveux ont tendance à tomber à plat et peuvent être plus difficiles à coiffer. Il peut également être plus sensible aux dommages causés par le coiffage et les processus chimiques.
- Les cheveux fins sont des cheveux qui ont une densité plus faible par pouce carré. Bien que ces cheveux puissent être fins ou non, les cheveux fins présentent de nombreux problèmes de coiffage que les cheveux fins ont.
- Les cheveux épais, en revanche, ont une densité plus élevée par pouce carré. Qu'ils soient raides, ondulés ou bouclés, les cheveux épais ont tendance à être plus secs que les cheveux fins et nécessitent une hydratation quotidienne.
- Il existe une large gamme de types de cheveux bouclés, des plis serrés aux vagues lâches. La chose importante à savoir sur les cheveux bouclés lors du choix des produits est qu'ils ont tendance à être plus secs que les cheveux raides.
- Les cheveux colorés ont été teints à l'aide de procédés chimiques. Les teintures enlèvent la couche externe protectrice de lipides des cheveux, les laissant vulnérables aux dommages. Les produits conçus pour ce type de cheveux sont destinés à les protéger et à empêcher la chaleur et l'eau de lessiver votre couleur.
- Les cheveux secs sont généralement le résultat d'un traitement excessif, qu'il s'agisse de coloration, de coiffage à chaud ou d'une utilisation excessive de produits contenant de l'alcool. Il est fragile et a donc tendance à se casser facilement.
- Les cheveux gras font généralement référence au cuir chevelu gras. Les cheveux peuvent être difficiles à nettoyer, être gras ou avoir une odeur désagréable. Les pellicules résultent également d'un cuir chevelu gras. Cela peut être dû à un certain nombre de facteurs, notamment les hormones, les carences en vitamines et l'hérédité. Ironiquement, il se peut aussi que votre cuir chevelu soit sec et que le corps, en compensation, produise maintenant trop de sébum.
Étape 2. Choisissez le shampooing et le revitalisant pour votre type de cheveux
Les types de cheveux comprennent les cheveux normaux, fins, secs, gras, colorés et les pellicules.
- Les cheveux fins et fins peuvent bénéficier de produits labellisés « volumateurs », qui boostent le corps.
- Pour les cheveux épais et/ou bouclés, évitez les produits contenant des sulfates (ammonium laureth sulfate, ammonium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, sodium lauryl sulfate). Ce sont des détergents qui peuvent dépouiller les cheveux bouclés de leur humidité et les laisser crépus.
- Pour les cheveux secs, recherchez des ingrédients hydratants, en particulier des huiles naturelles comme la noix de coco, l'arganier, l'avocat, le jojoba et les pépins de raisin. Éloignez-vous des produits contenant de l'alcool.
- Les cheveux colorés doivent être lavés avec des produits spécialement formulés pour ne pas décolorer la couleur. Évitez les shampooings "clarifiants", car ils sont destinés à éliminer l'accumulation de produit et peuvent être trop agressifs pour vos cheveux.
- Pour les cheveux gras, choisissez un shampoing doux et sans huile, comme un shampoing pour bébé, et un après-shampoing formulé pour les cheveux gras. Vous pouvez également utiliser un shampooing clarifiant, mais ne l'utilisez pas tous les jours.
- Contrairement à la croyance populaire, les pellicules sont causées par un cuir chevelu gras. La levure vit dans les huiles et crée des sous-produits irritants qui provoquent une desquamation du cuir chevelu. Envisagez un shampooing et un revitalisant à l'huile d'arbre à thé, qui agit comme un antifongique naturel.
Étape 3. Appliquez le shampooing sur votre cuir chevelu, pas sur la longueur des cheveux
Vous voulez cibler l'endroit où les huiles sont produites, c'est-à-dire les follicules pileux, situés sous le cuir chevelu. Massez une petite quantité de shampooing sur votre cuir chevelu et, lorsque vous rincez, laissez-le couler sur toute la longueur de vos cheveux.
Étape 4. Massez votre cuir chevelu
Se faire un petit massage du cuir chevelu aide à augmenter la circulation; plus de sang dans vos follicules pileux signifie que les nutriments peuvent les atteindre plus rapidement. Bien que vous puissiez le faire à tout moment, vous laver les cheveux est une bonne occasion, car vous devez de toute façon masser le shampooing. Après avoir appliqué le shampooing, faites pénétrer doucement le bout des doigts dans votre cuir chevelu, en commençant par la nuque et en terminant par la racine des cheveux.
Étape 5. Shampooing seulement aussi souvent que vous en avez besoin
Les cheveux très gras peuvent nécessiter un lavage quotidien, mais les cheveux secs et même normaux peuvent souvent faire l'objet d'un shampooing une fois tous les deux jours. Les shampooings contiennent des détergents agressifs qui enlèvent aux cheveux leurs huiles, donc les utiliser moins fréquemment peut aider vos cheveux à paraître et à se sentir mieux.
Étape 6. Suivez le shampooing avec le revitalisant
Le revitalisant peut augmenter la brillance, améliorer l'élasticité, réduire les enchevêtrements et même fournir une certaine protection contre les UV. Cependant, le revitalisant ne doit être appliqué qu'aux extrémités des cheveux, alors évitez le cuir chevelu. Il est également très bon de rincer le revitalisant de vos cheveux à l'eau froide avant de sortir de la douche. Cela aidera à fermer les cuticules des cheveux et à sceller l'humidité. But
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Méthode 1 Quiz
Pourquoi les cheveux épais ont-ils tendance à être plus gras que les cheveux fins ?
Le même gène qui cause les cheveux épais provoque également le cuir chevelu gras
Nan! Les cheveux épais sont en effet généralement plus secs que les cheveux fins. Bien que le cuir chevelu gras puisse être héréditaire, il peut également être causé par d'autres facteurs, tels que des carences en hormones et en vitamines. Réessayer…
Les cheveux épais nécessitent plus de produit pour les coiffer, ce qui s'accumule sur les cheveux et les rend gras
Réessayer! S'il est vrai que plus de cheveux ont besoin de plus de produit, cela ne rend pas les cheveux épais plus gras que les cheveux fins. Choisissez une autre réponse !
Il n'a pas tendance à être plus gras que les cheveux fins
C'est exact! En général, les cheveux épais ont tendance à être plus secs que les cheveux fins et nécessitent plus d'hydratation. Lisez la suite pour une autre question de quiz.
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Méthode 2 sur 3: Coiffer avec soin
Étape 1. Soyez très prudent avec les cheveux mouillés
Les cheveux sont une fibre: pensez-y comme une laine délicate. Tout comme la laine, elle est particulièrement fragile lorsqu'elle est mouillée. Pour minimiser les dommages, évitez de vous brosser les cheveux lorsqu'ils sont mouillés et n'utilisez jamais de fers chauffants (à friser ou à lisser) sur des mèches mouillées.
Étape 2. Peignez vos cheveux des extrémités vers le haut
À l'aide d'un peigne à dents larges, commencez par le bas de vos cheveux et démêlez les derniers centimètres. Ensuite, démêlez quelques centimètres plus haut, en progressant vers le haut. Cette méthode plus douce démêle progressivement, ce qui est moins dommageable et entraînera moins de casse que de tirer un peigne des racines aux pointes.
Essayez de laisser sécher les cheveux un peu avant de les peigner
Étape 3. Minimisez le brossage
Se brosser les cheveux provoque des frictions, ce qui endommage la cuticule et laisse les cheveux crépus et ternes. Démêlez avec un peigne à dents larges et brossez uniquement lorsque vous en avez besoin pour le coiffage.
Utilisez une brosse plate avec des poils à pointe sphérique, qui est plus douce pour les cheveux
Étape 4. Échangez le séchage avec une serviette pour le séchage d'un t-shirt
Les serviettes peuvent provoquer des frictions et endommager la cuticule des cheveux, provoquant des frisottis (en particulier si vous vous frottez les cheveux avec une serviette). Un t-shirt en coton doux, en revanche, est un moyen beaucoup plus doux d'absorber l'excès d'eau. Au lieu de vous essorer les cheveux, enveloppez-les dans le t-shirt.
Étape 5. Minimisez votre utilisation du coiffage à la chaleur
Laissez vos cheveux sécher à l'air si possible.
- Si vous utilisez un sèche-cheveux, utilisez-le au réglage le plus bas.
- Si vous utilisez un fer à friser ou à lisser, minimisez le temps qu'il entre en contact avec vos cheveux, en le limitant à 3-4 secondes par section. Appliquez toujours un produit de protection thermique au préalable pour éviter les dommages causés par la chaleur.
Étape 6. Minimisez l'utilisation de traitements chimiques sur vos cheveux
Cela comprend les défrisants, les permanentes, les teintures (en particulier avec de l'ammoniaque ou du peroxyde) et la décoloration/éclaircissement de vos cheveux. En particulier, ne reblanchissez pas, ne re-détendez pas ou ne re-permez pas les cheveux qui ont déjà été traités, car cela peut considérablement affaiblir les cheveux. C'est bien d'avoir une retouche toutes les six semaines environ, mais ce traitement n'est appliqué qu'à la nouvelle croissance.
Étape 7. Utilisez un traitement à l'huile
Il n'est pas nécessaire de dépenser de l'argent pour des traitements commerciaux à l'huile chaude. Au lieu de cela, appliquez de l'huile de noix de coco ou d'olive sur les cheveux secs, enveloppez-les dans un t-shirt (ou couvrez-les d'un bonnet de douche) et laissez-les reposer toute la nuit. Rincez-le le lendemain à l'eau tiède. Faites ce traitement une fois par semaine.
Étape 8. Coupez les pointes fourchues régulièrement
Bien que ce soit un mythe que cela puisse en fait faire pousser vos cheveux plus rapidement, les pointes fourchues peuvent en fait inhiber la croissance de cheveux longs et sains. Les pointes fourchues négligées peuvent remonter la tige du cheveu jusqu'aux racines. Pire encore, vous pouvez développer plusieurs pointes fourchues, où les divisions elles-mêmes développent des divisions. Pour éviter ce problème, coupez vos cheveux toutes les 8 à 12 semaines et demandez à votre styliste de ne retirer que les pointes.
Étape 9. Évitez les coiffures très serrées, surtout si vous avez les cheveux fins
Tout ce qui donne l'impression de tirer est probablement trop serré et peut provoquer une alopécie de traction (perte de cheveux). Les extensions et les cornrows peuvent également causer des dommages. Au lieu de cela, restez avec des queues de cheval ou des tresses plus lâches. But
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Méthode 2 Quiz
Pourquoi est-ce une mauvaise idée de se brosser les cheveux lorsqu'ils sont mouillés ?
Ce n'est pas le cas, tant que vous utilisez une brosse plate avec des poils à pointe sphérique
Nan! Les cheveux mouillés sont plus fragiles que les cheveux secs, et même une brosse douce peut les casser. Pour éviter les cassures, ne brossez vos cheveux que lorsqu'ils sont secs. Choisissez une autre réponse !
Se brosser les cheveux lorsqu'ils sont mouillés rend plus difficile le coiffage plus tard
Pas assez! Brosser les cheveux mouillés ne rendra pas nécessairement le coiffage plus difficile, mais cela causera des dommages, ce qui peut provoquer des frisottis. Au lieu de les brosser, faites des nœuds dans vos cheveux à l'aide d'un peigne à dents larges. Il y a une meilleure option là-bas!
Les cheveux mouillés sont fragiles et le brossage peut entraîner des cassures
Correct! La friction du brossage peut causer des dommages, surtout lorsque vos cheveux sont mouillés. Laissez vos cheveux sécher un peu, puis utilisez un peigne à dents larges pour les brosser. Lisez la suite pour une autre question de quiz.
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Méthode 3 sur 3: Équilibrer votre nutrition
Étape 1. Mangez suffisamment de protéines
Consommer des niveaux adéquats de protéines est essentiel pour la santé des cheveux. Bien que la quantité de protéines dont vous avez besoin dépende de plusieurs facteurs, notamment de votre niveau d'activité physique, une bonne règle de base est de manger au moins 0,8 gramme de protéines par kilogramme de poids corporel, soit environ 2,8 grammes par livre. Les sources de protéines comprennent: les fruits de mer, les viandes maigres, les œufs, les haricots, les noix, le lait, le fromage et le yogourt.
Étape 2. Vérifiez vos niveaux de vitamines
L'anémie ferriprive peut être une cause de cheveux en mauvaise santé (ainsi que d'autres problèmes de santé), il est donc important de s'assurer que vos niveaux de fer sont adéquats. Les vitamines B et la biotine favorisent la santé des cheveux et du cuir chevelu. De même, de faibles réserves de vitamine C peuvent entraîner une mauvaise croissance des cheveux. Si vos niveaux sont bas, envisagez de prendre une multivitamine avec du fer.
Ne prenez jamais plus que la dose quotidienne recommandée d'une vitamine, car certaines peuvent être toxiques en grande quantité
Étape 3. Augmentez votre consommation d'acides gras
Les graisses polyinsaturées ont de nombreux avantages pour vos cheveux. Ils aident la peau et les cheveux à retenir l'humidité et à rester souples, et peuvent également aider à réduire les pellicules. Les acides gras oméga 6 se trouvent dans les légumes à feuilles, les graines, les noix, les céréales et les huiles végétales (maïs, carthame, soja, coton, sésame, tournesol), tandis que les noix, les graines de lin, les haricots mungo et les poissons gras sont riches en oméga 3 Les acides gras.
Étape 4. Arrêtez de fumer
Bien que cela ne ressemble pas à un changement nutritionnel, le tabagisme limite en fait l'apport de nutriments à vos cheveux en restreignant les vaisseaux sanguins. Le résultat est des mèches ternes et cassantes. Vos cheveux auront une meilleure apparence (et sentiront) mieux si vous cessez de fumer.
Étape 5. Apprenez à réduire le stress
Lorsque vous êtes stressé, votre corps peut produire plus de cortisol (une hormone stéroïde), ce qui entraîne une augmentation de la chute des cheveux. Apprenez des moyens de minimiser le stress, comme la méditation, l'exercice régulier et un sommeil suffisant.
Étape 6. Méfiez-vous des produits qui prétendent faire pousser vos cheveux plus rapidement
Le marché regorge de produits qui prétendent accélérer la croissance des cheveux. Cependant, il n'existe aucun moyen scientifique de faire pousser vos cheveux plus rapidement, alors réfléchissez-y à deux fois avant de dépenser une fortune pour de tels articles, qu'il s'agisse de pilules, de shampooings ou d'huiles. Ce que vous pouvez faire est de soutenir la santé du cuir chevelu et la croissance des cheveux avec des soins, un coiffage et une nutrition appropriés, comme décrit dans cet article.
Étape 7. Ayez de la patience
Il faut au moins trois mois pour remarquer les avantages des changements alimentaires que vous apportez. Sachez que vous avez fait de bons choix pour vous et vos cheveux et que vous en récolterez bientôt les fruits. But
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Méthode 3 Quiz
Pourquoi ajouter du saumon à votre alimentation aiderait-il à la croissance des cheveux ?
C'est riche en protéines
Tu as en partie raison ! Le saumon est une riche source de protéines, ce qui est essentiel pour la santé des cheveux. Visez 2,8 grammes de protéines par kilo de poids corporel. Cliquez sur une autre réponse pour trouver la bonne…
C'est une excellente source d'acides gras oméga-3
Presque! Le saumon et les autres poissons sont une excellente source d'acides gras oméga-3, qui aident les cheveux à conserver leur hydratation et à rester souples. Mais il y a une meilleure réponse ! Réessayer…
Il peut aider à prévenir l'anémie
Fermer! L'anémie ferriprive est l'une des causes de la mauvaise santé des cheveux. Manger des aliments riches en fer, comme les fruits de mer, peut aider à prévenir l'anémie. Mais il y a d'autres raisons pour lesquelles le saumon fait partie d'un régime capillaire sain ! Choisissez une autre réponse !
Tout ce qui précède
C'est exact! Les poissons gras, comme le saumon ou les sardines, sont une excellente source de protéines et d'acides gras oméga-3. Le poisson contient également du fer, qui est essentiel pour prévenir l'anémie. Lisez la suite pour une autre question de quiz.
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Des astuces
- Pour les cheveux bouclés, n'essayez de faire un shampoing qu'une à deux fois par semaine car les cheveux bouclés ont tendance à être plus secs.
- Les cheveux abîmés ne peuvent malheureusement pas être réparés. Vous devez aller dans un salon et vous faire couper les cheveux abîmés. Bien que cela puisse sembler décourageant, ayez de la patience et concentrez-vous sur le maintien des cheveux intacts aussi sains que possible.
- Si vous avez les cheveux secs, mettez de l'huile d'olive dans vos cheveux et couvrez-les avec un bonnet de douche. Laissez agir toute la nuit, puis shampouinez vos cheveux comme d'habitude le matin. Faites cela une fois par semaine. L'huile d'olive contient des ingrédients hydratants pour garder vos cheveux doux et brillants.
- Shampouiner vos cheveux tous les jours peut les dessécher. Faites-le tous les deux jours, mais nettoyez toujours votre corps tous les jours. Si vous avez les cheveux très gras, n'hésitez pas à les laver si besoin.
- Mettez de l'huile de noix de coco dans vos mains, frottez vos paumes ensemble et mettez-la dans vos cheveux. Ensuite, vous lavez tout.
- Utiliser des produits naturels est préférable pour vos cheveux comme ceux contenant des alcanes.
- L'huile de noix de coco, d'olive et de ricin (idéale pour les cheveux qui se sont éclaircis à cause des tresses et des extensions serrées) sont l'une des meilleures huiles à appliquer sur vos cheveux pour les rendre plus longs et plus forts. Vous devrez le faire deux fois par jour pendant au moins trois semaines avant de constater un quelconque avantage.
- Si vous mélangez de l'huile de noix de coco et de l'huile d'olive et que vous l'appliquez sur vos cheveux et que vous dormez avec, cela vous aidera à faire pousser vos cheveux plus sains.
- Pour les cheveux afro-américains, utilisez des produits tels que Mizani, Mane & Tail, Garnier.
- Utilisez des produits professionnels (tels que des shampooings et des revitalisants) si vos cheveux ont été colorés ou traités avec des produits chimiques.
