Insérer un tampon pour la première fois peut être une expérience effrayante et intimidante. Cependant, c'est plus facile que vous ne le pensez, tant que vous savez comment l'insérer correctement. Ce wikiHow va vous montrer comment.
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Partie 1 sur 3: Insertion d'un tampon
Étape 1. Achetez des tampons
Naviguer dans le monde de l'achat de tampons peut être un peu délicat, mais une fois que vous en saurez un peu plus sur ce qu'il faut acheter, vous ne vous sentirez plus aussi intimidé. Certaines marques courantes de tampons incluent Kotex et Playtex, et la plupart des entreprises qui fabriquent des serviettes fabriquent également des tampons, vous pouvez donc choisir l'entreprise qui rend vos serviettes confortables. Fondamentalement, il y a trois choses à garder à l'esprit: le papier ou le plastique, la capacité d'absorption et si le tampon a ou non un applicateur. Voici ce que vous devez savoir:
- Papier ou plastique. Certains tampons ont un applicateur en carton (papier), tandis que d'autres ont un applicateur en plastique. L'applicateur en papier a l'avantage d'être principalement rinçable, mais vous ne voudrez peut-être pas tenter votre chance si votre système de plomberie n'est pas fiable. Certaines personnes disent que le plastique est aussi un peu plus facile à utiliser. Vous pouvez essayer les deux et décider ce que vous préférez.
- Applicateur ou pas d'applicateur. La plupart des tampons sont vendus avec des applicateurs, tandis que d'autres ne le sont pas. Lorsque vous débutez, il est beaucoup plus facile d'utiliser des tampons avec des applicateurs afin que vous ayez plus de contrôle sur le processus. Les tampons sans applicateurs vous obligent à pousser le tampon dans votre vagin avec vos doigts, ce qui peut être un peu plus difficile. L'avantage de ces tampons est qu'ils sont très petits, vous pouvez donc même les garder dans votre poche, si nécessaire.
- Absorption. Les types de tampons les plus courants sont soit « réguliers » ou « super absorbants ». Il est généralement recommandé de commencer avec des tampons ordinaires pour apprendre à les utiliser avant de passer aux super tampons. Ils sont un peu plus gros, bien qu'ils ne soient pas nécessairement plus difficiles à utiliser. Vous pouvez également utiliser d'abord des tampons ordinaires, lorsque votre flux est moins abondant, puis passer à des tampons plus absorbants, en fonction de votre flux, ou vice versa. De nombreux paquets de tampons sont fournis avec des tampons ordinaires et des tampons super absorbants, vous pouvez donc les mélanger et les assortir.
Étape 2. Insérez le tampon lorsque votre flux est modéré à important
Bien que ce ne soit pas obligatoire, l'insertion du tampon lorsque vous venez de commencer vos règles et que votre flux est encore léger rendra un peu plus difficile son insertion dans votre vagin. Si votre flux est plus important, les parois de votre vagin seront plus humides et permettront au tampon de glisser plus facilement.
- Certaines personnes veulent savoir si elles peuvent s'entraîner à utiliser des tampons lorsqu'elles n'ont pas leurs règles. Bien que rien d'horrible ne se produise si vous faites cela, il sera plus difficile d'insérer le tampon dans le vagin et vous voudrez peut-être attendre le début de vos règles.
- Bien que demander de l'aide à votre mère ou à votre tante puisse être la dernière chose au monde que vous vouliez faire, si vous l'essayez par vous-même et que vous avez vraiment du mal, ou si vous avez juste peur de l'essayer, ne soyez pas peur de demander de l'aide à une femme de confiance.
Étape 3. Lavez-vous les mains
Il est important de se laver les mains avant d'insérer un tampon afin de garder le tampon et l'applicateur stériles avant de l'insérer dans votre corps. Vous ne voulez pas avoir de bactéries dans votre vagin et provoquer une infection.
Étape 4. Ouvrez l'emballage du tampon avec les mains sèches
Attendez que vos mains soient sèches, puis ouvrez délicatement l'emballage du tampon sur le dessus et jetez-le. C'est normal d'être un peu nerveux, même s'il n'y a aucune raison de l'être. Si vous laissez tomber accidentellement le tampon sur le sol, vous devez le jeter et commencer avec un nouveau. Vous ne voulez pas risquer de contracter une infection simplement parce que vous ne vouliez pas gaspiller un tampon.
Étape 5. Asseyez-vous ou tenez-vous debout dans une position confortable
Au fur et à mesure que vous vous sentirez plus à l'aise avec l'utilisation d'un tampon, vous aurez une meilleure idée de la méthode qui vous convient. Certaines femmes aiment s'asseoir sur les toilettes lorsqu'elles insèrent un tampon. D'autres aiment se tenir debout et s'accroupir un peu. Vous pouvez également placer une jambe sur les toilettes ou sur le côté de la baignoire pour rendre votre ouverture vaginale plus accessible.
Bien qu'il soit naturel d'être nerveux, vous devriez essayer de vous détendre autant que vous le pouvez. Plus vous êtes détendu, plus il vous sera facile d'insérer le tampon
Étape 6. Tenez le tampon avec les doigts avec lesquels vous écrivez
Tenez-le en son milieu, juste à l'endroit où le petit tube intérieur s'insère dans le plus grand tube extérieur. La ficelle doit être facilement visible et doit pointer vers le bas, loin de votre corps, avec la partie épaisse du tampon pointant vers le haut. Vous pouvez également placer votre index sur la base du tampon et votre majeur et votre pouce sur les poignées fournies.
Étape 7. Trouvez votre vagin
Le vagin se situe entre l'urètre et l'anus. Il y a trois ouvertures, qui sont l'urètre, d'où vient l'urine, le vagin, qui est au milieu, et l'anus, à l'arrière. Si vous pouvez facilement trouver votre urètre, sentez un pouce ou deux derrière pour trouver l'ouverture du vagin. N'ayez pas peur d'avoir un peu de sang sur les mains, c'est tout à fait normal.
Certaines personnes vous recommandent d'utiliser votre autre main pour ouvrir vos lèvres, qui sont les plis de peau autour de l'ouverture vaginale. Cela peut vous aider à positionner le tampon dans l'ouverture. Cependant, certaines personnes sont capables d'insérer un tampon sans cette aide supplémentaire
Étape 8. Placez soigneusement le haut du tampon dans votre vagin
Maintenant que vous avez trouvé votre vagin, tout ce que vous avez à faire est de placer le tampon à quelques centimètres dans le haut de votre vagin. Vous devez pousser lentement le tampon vers le haut jusqu'à ce que vos doigts touchent l'applicateur et que votre corps et le tube extérieur du tampon se trouvent à l'intérieur de votre vagin.
Étape 9. Appuyez sur la partie la plus fine de l'applicateur avec votre index
Arrêtez-vous lorsque les portions fines et épaisses se rencontrent et que vos doigts touchent votre peau. L'applicateur est là pour vous aider à insérer le tampon plus haut dans votre vagin. Vous pouvez considérer cela comme le fait de pousser le tube intérieur du tampon à travers le tube extérieur.
Étape 10. Utilisez votre pouce et votre majeur pour retirer l'applicateur
Maintenant que vous avez inséré le tampon dans votre vagin, il ne vous reste plus qu'à retirer l'applicateur. Pour ce faire, utilisez simplement votre pouce et votre majeur pour retirer doucement l'applicateur de votre vagin. La ficelle doit être suspendue à votre ouverture vaginale.
Étape 11. Jetez l'applicateur
Vous devez jeter l'applicateur s'il est en plastique. S'il est en carton, vérifiez attentivement les instructions sur la boîte pour vous assurer que vous pouvez le rincer. Si vous n'êtes pas sûr, il vaut mieux être prudent et le jeter.
Étape 12. Pensez à porter un protège-slip avec votre tampon
Bien que cela ne soit pas nécessaire, de nombreuses filles aiment porter des protège-slips avec leurs tampons au cas où leurs tampons commenceraient à couler un peu après avoir absorbé autant de liquide menstruel que possible. Cependant, si vous allez régulièrement aux toilettes et changez votre tampon aussi souvent que nécessaire, cela ne se produira probablement pas, le port d'un protège-slip peut vous donner un sentiment de sécurité supplémentaire. De plus, vous pourrez à peine sentir les protège-slips les plus fins.
Partie 2 sur 3: Retrait du tampon
Étape 1. Assurez-vous que vous êtes à l'aise
Si vous ne vous sentez pas à l'aise avec le tampon, il est probable que vous ne l'ayez pas inséré correctement. Vous ne devriez pas du tout sentir le tampon si vous l'avez inséré correctement. Si vous vous sentez mal à l'aise ou si vous pensez qu'il n'est pas complètement enfoncé, vous devez le retirer. Vous pourrez même savoir si vous ne l'avez pas inséré correctement, car le bas du tampon peut être visible à l'extérieur de votre vagin. Si tel est le cas, il est temps de réessayer.
Lorsque vous portez le tampon, vous devriez pouvoir courir, faire de la randonnée, du vélo, nager ou participer à toute activité physique que vous souhaitez faire
Étape 2. Retirez le tampon lorsque vous êtes prêt
Bien que vous deviez retirer un tampon toutes les 6 à 8 heures au maximum, vous constaterez peut-être que vous devrez retirer votre tampon plus tôt si vous avez un flux abondant. Il est important de le vérifier toutes les heures ou deux, surtout lorsque vous utilisez des tampons pour la première fois. Si vous constatez que vous vous essuyez et voyez beaucoup de sang, ou voyez du sang dans les toilettes, c'est le signe que votre tampon ne peut plus absorber de sang et qu'il est temps de le retirer. (Cela peut aussi être un signe que vous ne l'avez pas inséré jusqu'au bout, ce qui est aussi une raison pour le retirer.)
Étape 3. Jetez le tampon
Bien que les instructions sur votre boîte de tampons puissent indiquer que vous pouvez tirer la chasse d'eau, si vous voulez être en sécurité et ne voulez pas avoir à appeler le plombier parce que votre tampon a bouché vos toilettes à l'ancienne, alors vous voudrez peut-être enveloppez-le dans du papier toilette et jetez-le. Si vous êtes dans une salle de bain publique, vous devriez voir une poubelle sur le sol de la cabine de la salle de bain ou sur la porte latérale, que vous devriez utiliser pour jeter votre tampon usagé.
Étape 4. Changez votre tampon toutes les 8 heures ou plus tôt si nécessaire
Une fois que vous avez retiré votre tampon, vous pouvez continuer et en insérer un autre. La plupart des gens ne dorment pas dans des tampons, et vous pouvez utiliser une serviette hygiénique pendant la nuit, à moins que vous ne prévoyiez de dormir moins de 8 heures.
- Si la ficelle de votre tampon est mouillée de liquide menstruel, il est temps de changer de tampon.
- Si le tampon semble toujours difficile à retirer et un peu « collé », c'est parce qu'il n'a pas encore absorbé suffisamment de liquide menstruel. Si cela fait moins de huit heures, vous devriez réessayer plus tard. Essayez d'utiliser un tampon avec un pouvoir absorbant plus léger la prochaine fois, s'il y en a un.
- Si vous laissez votre tampon en place pendant plus de 8 heures, vous pouvez contracter le syndrome de choc toxique (SCT), qui est une conséquence très rare mais potentiellement mortelle d'un maintien trop long dans votre tampon. Si vous avez laissé un tampon plus longtemps que recommandé et que vous avez de la fièvre, une éruption cutanée ou des vomissements, obtenez de l'aide immédiatement.
Étape 5. Utilisez un tampon avec la bonne capacité d'absorption pour votre flux
Il est préférable d'utiliser des tampons dont le pouvoir absorbant est inférieur à celui dont vous avez besoin. Commencez avec un tampon ordinaire. Si vous constatez que vous devez le changer plus souvent que toutes les quatre heures, vous devriez alors passer à un tampon plus absorbant. Au fur et à mesure que vos règles disparaissent, vous devez utiliser des tampons avec le pouvoir absorbant le plus léger. Une fois que vos règles sont presque terminées, vous constaterez peut-être qu'il est plus difficile d'insérer le tampon. Lorsque vos règles sont terminées, vous devez arrêter d'utiliser des tampons.
Utilisez un protège-slip pendant une journée supplémentaire si vous pensez que vos règles ne sont peut-être pas encore complètement terminées
Partie 3 sur 3: Obtenir les faits
Étape 1. Sachez que vous ne pouvez jamais perdre un tampon à l'intérieur de votre corps
Le tampon a une ficelle extrêmement solide et durable qui le traverse, qui ne tombe jamais. La ficelle traverse tout le tampon au lieu d'être simplement attachée à l'extrémité, il n'y a donc littéralement aucun moyen pour elle de se détacher. Vous pouvez même essayer de prendre un nouveau tampon et de tirer sur la ficelle aussi fort que possible pendant un moment - vous verrez qu'il est impossible de simplement l'enlever, et donc pas possible que le tampon reste coincé à l'intérieur de vous. C'est une peur commune que les gens ont, mais elle est totalement infondée.
Étape 2. Sachez que vous pouvez toujours faire pipi lorsque vous portez un tampon
Certaines personnes qui portent des tampons passent des années avant de se rendre compte qu'elles peuvent faire pipi lorsqu'elles les utilisent. Le tampon est inséré dans votre orifice vaginal et vous faites pipi par l'orifice urétral. Les deux sont proches l'un de l'autre, mais ce sont des trous différents et, par conséquent, l'insertion d'un tampon ne remplira pas votre vessie et ne rendra pas la pipi plus difficile. Certaines personnes pensent que si elles font pipi, le tampon sortira tout de suite, mais cela n'arrivera absolument pas.
Étape 3. Sachez qu'une fille de tout âge peut commencer à porter un tampon une fois ses règles commencées
Il n'est pas nécessaire d'avoir plus de 16 ans ou plus de 18 ans pour porter un tampon. Il est parfaitement sûr pour les filles plus jeunes de porter des tampons, à condition qu'elles sachent comment les insérer correctement.
Étape 4. Sachez que l'insertion d'un tampon ne vous fera pas perdre votre virginité
Certaines personnes pensent qu'elles ne peuvent porter des tampons qu'après avoir eu des relations sexuelles, et que les utiliser avant cela leur fera perdre leur virginité. Eh bien, c'est complètement faux. Bien que l'utilisation d'un tampon puisse parfois amener une fille à déchirer ou à étirer son hymen, rien ne vous fera « perdre votre virginité » autre que le sexe réel. Les tampons fonctionnent aussi bien pour les vierges que pour les non-vierges.
Étape 5. Sachez que le port d'un tampon ne causera aucun problème de santé
Le port d'un tampon ne vous donnera pas une infection à levures, contrairement à ce que vous avez pu entendre. Il n'y a absolument aucune preuve scientifique que cela soit possible. Certaines personnes pensent que c'est le cas parce que les femmes ont tendance à contracter des infections à levures au moment de leurs règles, ce qui est également le cas lorsqu'elles utilisent des tampons.
Des astuces
- Cela peut prendre quelques essais pour obtenir ce droit. Plus vous vous détendez, plus il sera facile d'insérer le tampon.
- Utilisez la salle de bain avant d'insérer un tampon afin d'être plus détendu.
- N'ayez pas peur de demander l'aide d'un adulte de confiance si nécessaire.
- Utilisez un miroir jusqu'à ce que vous soyez à l'aise pour toucher votre vagin à la main. Cela demande de la pratique, et si vous rencontrez des problèmes, essayez d'étirer votre zone vaginale avec votre autre main pour une meilleure vue.
