Vous avez peut-être entendu quelqu'un dire qu'il va absorber de la vitamine D. La vitamine D, connue sous le nom de vitamine du soleil, est produite dans le corps lorsque la peau est exposée au soleil. C'est la principale source de vitamine D, bien qu'elle se trouve dans certains aliments. Étant donné que la vitamine D est vitale pour la croissance des os et parce que la plupart des bébés ne reçoivent pas assez de soleil, vous devrez peut-être donner à votre bébé un supplément de vitamine D.
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Partie 1 sur 2: Augmenter l'apport en vitamine D de votre bébé
Étape 1. Déterminez la quantité de vitamine D dont votre bébé a besoin
L'American Academy of Pediatrics recommande que les nourrissons allaités reçoivent 400 unités internationales (UI) de vitamine D chaque jour pendant les premiers jours de la vie. Si votre bébé prend une préparation à base de lait de vache ou d'une autre préparation, demandez-lui si vous devez prendre un supplément. La plupart des formules sont enrichies des 400 UI recommandées de vitamine D (bien que ces bébés puissent avoir besoin de suppléments plus tard dans la vie). Les nourrissons doivent recevoir un supplément de vitamine D par jour, à moins qu'ils n'aient au moins 1 litre (1,1 US qt) de préparation enrichie en vitamine D.
Les mères qui allaitent devraient recevoir 600 UI de vitamine D par jour. Une carence en vitamine D chez les mères peut également exposer les bébés à un risque de carence
Étape 2. Décidez si vous devez compléter
La plupart des suppléments de vitamine D sont disponibles pour les bébés allaités sans ordonnance (bien que vous puissiez en obtenir un auprès de votre médecin à des fins d'assurance). Votre bébé pourrait être plus à risque de carence en vitamine D s'il est allaité, s'il a la peau foncée, vit à une latitude plus élevée ou s'il est peu exposé au soleil (surtout s'il est né pendant les mois d'hiver). Continuez à nourrir votre bébé jusqu'à ce qu'il soit sevré.
- L'utilisation excessive de crème solaire, la pollution de l'air et une couverture nuageuse dense peuvent également augmenter le risque de carence en vitamine D.
- Vous n'avez probablement pas besoin de supplémenter en vitamine D si votre bébé prend suffisamment de lait maternisé déjà enrichi en vitamine D.
- Vous n'avez pas besoin de supplément si votre bébé boit au moins 1 litre (1,1 US qt) de lait de vache ou passe beaucoup de temps au soleil.
Étape 3. Donnez à votre bébé des gouttes de vitamine D
La vitamine D est plus commodément disponible sous forme de gouttes liquides. Assurez-vous simplement d'obtenir des gouttes de vitamine D3. Certains suppléments contiennent la totalité de la dose de 400 UI en une seule goutte, tandis que d'autres contiennent la dose en portions de 1 ml. Assurez-vous de suivre les instructions du fabricant et essayez de lui donner la goutte avant de le nourrir (au cas où il régurgiter).
Si votre bébé a du mal à prendre les gouttes, essayez de placer la goutte directement sur votre mamelon juste avant que votre bébé ne prenne le sein pour la tétée
Étape 4. Évitez de donner trop de vitamine D
La vitamine D étant liposoluble, il est possible d'en donner trop qui est stockée dans les tissus adipeux. Pour éviter la toxicité, ne donnez à votre bébé que 400 à 500 UI de vitamine D par jour (s'il a moins de 12 mois). Le maximum de vitamine D que votre bébé peut tolérer [l'apport maximal tolérable (AMT)] est de 1 000 UI par jour (s'il a moins de 6 mois).
L'UL pour les bébés de 6 à 12 mois est de 1500 UI par jour
Étape 5. Emmenez votre bébé au soleil
Bien qu'il soit recommandé de garder les nourrissons à l'abri de la lumière directe du soleil, une exposition réduite peut entraîner des carences en vitamine D. Vous pouvez également exposer votre bébé au soleil pendant quelques minutes s'il fait suffisamment chaud dehors. Votre bébé peut obtenir suffisamment de vitamine D à partir de quelques minutes de soleil l'après-midi 2 à 3 fois par semaine, bien que cela puisse varier selon la saison, la quantité de couverture nuageuse, la pollution, l'ombre de votre peau, et si votre bébé porte de la crème solaire.
Jamais utilisez des lits de bronzage comme substitut à la lumière du soleil.
Partie 2 sur 2: Comprendre l'importance de la vitamine D
Étape 1. Apprenez ce que la vitamine D fait pour le corps
Le corps de votre bébé a besoin de vitamine D pour absorber le calcium dans l'intestin. Il est également important pour la croissance des os car il permet aux os de votre bébé d'obtenir des minéraux fortifiants. Les os ont également besoin de vitamine D pour le remodelage osseux qui se produit constamment et vital pour des os et des dents solides.
Étape 2. Prévenez les maladies osseuses avec la vitamine D
La vitamine D prévient le rachitisme, une maladie dans laquelle les os peuvent se plier et se déformer. Le rachitisme peut amener votre enfant à avoir des os fragiles et un squelette difforme. Heureusement, la vitamine D protège les os de votre bébé en aidant les os à créer une coquille dure.
La vitamine D est également importante pour empêcher les os de votre bébé de se ramollir pendant sa croissance (une maladie appelée ostéomalacie)
Étape 3. Réduisez le risque de maladie de votre bébé
Les cellules et le système immunitaire de votre bébé ont besoin de vitamine D pour fonctionner correctement. Si votre bébé ne reçoit pas suffisamment de vitamine D pendant la petite enfance, il sera plus à risque d'avoir un cancer du côlon, un cancer du pancréas et un diabète de type 1 plus tard dans sa vie. Une supplémentation en vitamine D peut réduire le risque pour votre bébé de développer ces conditions plus tard dans la vie:
- Infections respiratoires (poumons) graves
- Diabète de type 1 et de type 2
- Hypertension artérielle
- Résistance à l'insuline (pré-diabète)
- Sclérose en plaque
