Vivre dans des circonstances difficiles peut être épuisant émotionnellement et mentalement. Avoir un groupe de soutien peut vous faire vous sentir moins seul ou stressé et vous donner un sentiment de contrôle sur votre situation. Même si vous ne connaissez actuellement personne qui a vécu vos expériences uniques, vous pouvez demander conseil aux autres et créer une communauté de soutien.
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Partie 1 sur 3: Trouver de l'aide
Étape 1. Recherchez les groupes existants
Il y a de fortes chances qu'au moins un groupe national, axé sur votre préoccupation particulière, existe déjà. Vous pourrez peut-être rejoindre un groupe existant, ou si aucun groupe n'existe dans votre région, vous pourrez peut-être former un « groupe satellite » si vous partagez des valeurs et des intérêts communs.
- Pour trouver un groupe national existant, recherchez les termes ou conditions que vous recherchez avec les mots "groupe de soutien". Vous pouvez également affiner votre recherche à votre ville ou comté local.
- Procurez-vous tout guide pratique ou kit de démarrage de groupe proposé par l'organisation nationale (beaucoup les fournissent gratuitement en ligne). S'il n'y a pas de groupe national, voyez si vos résultats de recherche ont révélé un "groupe modèle" ailleurs dans le monde, que vous pouvez contacter et dupliquer dans votre région. Essayez les sites de groupes sociaux et les pages de médias sociaux pour voir s'il existe des groupes locaux.
Étape 2. Demandez aux autres groupes comment ils ont commencé
Apprendre des autres, même si leur groupe répond à des besoins différents de ceux du groupe que vous souhaitez démarrer, peut vous aider à planifier tout ce dont vous aurez besoin à partir de zéro.
Étape 3. Recherchez une assistance professionnelle avant de créer un groupe de soutien
De cette façon, une fois que vous aurez organisé votre groupe, vous aurez les conseils dont vous avez besoin pour commencer. Les travailleurs des services sociaux, le clergé et les médecins ou thérapeutes peuvent être utiles de diverses manières, allant de la fourniture de références ou d'un espace de réunion à la recherche d'autres ressources nécessaires.
Partie 2 sur 3: Planification de votre groupe de soutien
Étape 1. Comprenez votre motivation pour créer un groupe de soutien
Bien qu'il soit parfaitement acceptable d'avoir besoin du soutien des autres, vous ne devriez pas créer un groupe de soutien uniquement pour vos propres besoins. Utilisez votre expérience et votre compréhension de ce dont vous avez besoin pour offrir ce soutien mutuel, en vous assurant que tous les membres de votre groupe auront le soutien dont ils ont besoin pour leurs problèmes.
Étape 2. Déterminez la portée de votre groupe
Vous voulez aider autant de personnes que possible, mais si un groupe devient trop grand, il peut être difficile d'accorder à chacun un temps de parole suffisant. En même temps, vous ne voulez pas être trop étroit et restrictif avec les paramètres de votre groupe. Connaître la portée idéale de votre groupe vous aidera lorsque viendra le temps d'ouvrir votre groupe aux autres.
Étape 3. Déterminez si votre groupe de soutien sera à court ou à long terme
Savoir si vous travaillerez sous des contraintes de temps vous aidera à planifier l'agenda de votre groupe et à déterminer ce qui doit être accompli et quand.
Demandez-vous si les problèmes que vous espérez résoudre sont des problèmes permanents, permanents ou des problèmes temporaires ou cycliques. Le soutien aux personnes vivant avec des problèmes de santé chroniques nécessitera probablement un groupe permanent, mais un groupe de soutien pour les élèves en difficulté scolaire, par exemple, n'aura probablement pas besoin de se réunir pendant l'été, lorsque l'école est terminée
Étape 4. Réfléchissez à la fréquence à laquelle votre groupe doit se réunir
Les problèmes sont-ils suffisamment urgents pour justifier des réunions hebdomadaires ou même bihebdomadaires ? Les participants auront-ils besoin de temps pour mettre en œuvre des stratégies et planifier les futures réunions ? Y a-t-il un système de soutien en place en cas d'urgence pendant le temps entre les réunions ?
Étape 5. Déterminez le format de votre groupe
Les trois formats de groupe de soutien les plus courants à considérer:
- Basé sur le curriculum - dans lequel les lectures sont « assignées » et les discussions s'articulent autour des enjeux d'une lecture donnée.
- Basé sur le sujet - dans lequel les sujets sont introduits et les centres de discussion sur le sujet de cette semaine.
- Forum ouvert - dans lequel il n'y a pas de structure prédéterminée, et les sujets de discussion varient au fur et à mesure que les membres les abordent.
Étape 6. Trouvez un lieu et une heure de rencontre appropriés
Essayez d'obtenir un espace de réunion gratuit ou à très faible coût dans une église locale, une bibliothèque, un centre communautaire, un hôpital ou une agence de services sociaux. Les chaises doivent être disposées en cercle et éviter une configuration de conférence.
Recherchez une capacité de salle légèrement supérieure à la taille de votre foule prévue. Un espace de réunion trop grand semblera caverneux et vide; trop petit se sentira à l'étroit et inconfortable
Étape 7. Contactez des personnes partageant les mêmes idées
Trouvez quelques autres personnes qui partagent votre intérêt à créer un groupe en faisant circuler un dépliant ou une lettre qui cite spécifiquement comment vous contacter si l'on est intéressé à « se joindre à d'autres pour aider à démarrer » un tel groupe. Vous pouvez également demander à des personnes que vous connaissez de vous référer à d'autres personnes susceptibles d'être intéressées.
- Incluez votre prénom, votre numéro de téléphone et toute autre information pertinente.
- Faites des copies et affichez-les aux endroits que vous jugez appropriés, par exemple, un site Web communautaire local, une bibliothèque, un centre communautaire, une clinique ou un bureau de poste.
- Envoyez des copies à des personnes clés qui, selon vous, connaîtraient d'autres personnes comme vous. Soumettez votre avis aux journaux et aux bulletins paroissiaux. Vérifiez également s'il existe un "centre d'échange d'informations sur les groupes d'entraide" local desservant votre région pour vous aider à démarrer.
Étape 8. Annoncez les réunions de votre groupe de soutien en rondes
Envoyez une première notification plusieurs semaines à l'avance (si possible), puis une notification de suivi quelques jours à une semaine avant l'événement. Cela aidera à maximiser l'exposition et à rappeler aux parties intéressées qu'un événement approche.
Partie 3 sur 3: Démarrer votre groupe de soutien
Étape 1. Organisez des réunions efficacement
Après avoir décidé du format et de la fréquence de votre groupe, vous devrez vous concentrer sur la meilleure façon de gérer chaque réunion. Votre groupe peut bénéficier d'une sorte de structure/horaire, mais il est important d'être fluide et ouvert aux besoins de vos membres.
- Expliquez clairement les objectifs de votre groupe. S'il y a un calendrier, respectez-le.
- Soyez ponctuel et demandez à vos membres de le faire aussi.
Étape 2. Rédigez un énoncé de mission ou une déclaration d'intention
Cela devrait être fait avec l'aide et la contribution de votre groupe de cofondateurs, afin que chacun sente qu'il fait partie du processus et puisse donner un aperçu de ce qu'il espère retirer des réunions. L'énoncé de mission doit fournir un cadre structurel pour les valeurs, le but et les objectifs du groupe, et ce qui sera fait pour atteindre ces objectifs.
- Votre énoncé de mission doit être bref et concis. Visez 2 à 3 phrases au maximum.
- Concentrez-vous sur les résultats escomptés plutôt que sur les méthodes lors de la rédaction de votre énoncé de mission.
- Avec l'aide de votre groupe de cofondateurs, discutez et révisez votre énoncé de mission.
- Faire ne pas faire des promesses de succès ou de réalisation dans votre énoncé de mission. Des résultats prometteurs peuvent dissuader les membres de revenir s'ils n'atteignent pas ces résultats dans une période de temps prévue.
Étape 3. Partagez les responsabilités et déléguez le travail au sein du groupe
Décidez qui sera la/les personne(s) principale(s) de contact pour le groupe. Considérez les rôles supplémentaires que les membres peuvent jouer pour faire fonctionner le groupe.
- Décidez des tâches que vous êtes prêt à confier aux autres membres du groupe. Nommez ces tâches en sachant que chaque rôle comprendra de grandes responsabilités.
- Soyez clair en donnant des instructions et en définissant les termes de chaque rôle.
- Donnez du crédit à tous ceux qui contribuent. Faites-leur savoir que leurs efforts sont appréciés.
Étape 4. Choisissez un nom pour votre groupe
Partagez quelques options lors de votre première réunion pour obtenir des commentaires et des idées supplémentaires de la part des membres avant de décider. Le processus de dénomination devrait être un aspect amusant de la création d'un groupe de soutien et devrait permettre à chacun d'avoir une contribution égale.
Étape 5. Faites de la publicité et organisez votre première réunion publique
Accordez suffisamment de temps aux membres de votre groupe de base pour décrire leur intérêt et leur travail, tout en permettant aux autres de partager leur point de vue sur ce qu'ils aimeraient que le groupe de soutien fasse.
- Identifiez les besoins communs auxquels le groupe peut répondre.
- Déterminez si vous devez adopter une politique de confidentialité pour empêcher que les informations partagées lors de vos réunions ne quittent le groupe. Cela peut mettre les membres à l'aise et rendre ceux qui se sentent réticents à partager leurs expériences plus à l'aise pour aller de l'avant.
Étape 6. Faites des plans pour la prochaine réunion
Permettez à chacun de socialiser de manière informelle après la réunion pour renforcer le sens de la communauté et le soutien mutuel. Vous devriez également faire circuler une feuille de courrier/contact avant ou après chaque réunion pour maintenir les informations de contact à jour.
La confidentialité est importante. Ajoutez un espace pour que les gens décochent s'ils veulent que leurs informations soient privées
Des astuces
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Dressez une liste de références pour ceux qui ont besoin de plus d'aide que le groupe ne peut en fournir. Ayez des copies à portée de main. La liste pourrait inclure:
- psychiatres
- psychologues
- travailleurs sociaux cliniciens agréés
- le clergé
- lignes directes de crise
