Le cancer du sein survient lorsque vos cellules mammaires se développent de manière incontrôlable et qu'une tumeur maligne se forme. Ce type particulier de cancer affecte de nombreuses femmes, mais parfois aussi des hommes. L'auto-détection est cruciale pour empêcher la propagation du cancer du sein. Effectuer régulièrement des auto-examens des seins (ESB) peut vous aider à détecter le cancer avant qu'il ne se propage. Une mammographie régulière est également essentielle.
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Partie 1 sur 3: Effectuer un auto-examen des seins
Étape 1. Planifiez vos auto-examens des seins
Marquez sur un calendrier quand vous ferez vos ESB. Essayez de faire une ESB une fois par mois, de préférence cinq à sept jours après la fin de vos règles. Faire régulièrement des ESB vous aidera à connaître la sensation « normale » de vos seins. Accrochez un rappel ESB dans votre salle de bain ou votre chambre pour ne pas l'oublier. Envisagez également de créer un journal pour consigner vos observations.
Prévoyez de faire votre ESB dans une pièce bien éclairée
Étape 2. Faites un examen visuel
Tenez-vous debout, les mains sur les hanches et regardez dans le miroir. Regardez pour voir si vos seins ont leur taille, leur couleur et leur forme normales. Si vous présentez l'un des symptômes suivants, parlez-en à votre médecin:
- Gonflement notable, mais vous n'avez pas vos règles pour le moment
- Peau capitonnée, plissé ou bombée
- Mamelons inversés
- Mamelons qui ont bougé
- Rougeur, éruptions cutanées ou sensibilité.
Étape 3. Levez les bras et répétez l'examen visuel précédent
Recherchez un écoulement de vos mamelons. Si vous avez un écoulement, vérifiez sa couleur (jaune, clair) ou sa consistance (sanglante, laiteuse). Soyez conscient de l'écoulement du mamelon qui se produit lorsque vous ne serrez pas votre mamelon. Informez également un médecin si vous avez un écoulement clair ou sanglant ou un écoulement d'un seul sein.
Étape 4. Touchez vos seins
S'allonger. Rapprochez l'index, le majeur et l'annulaire de votre main droite. Sentez votre sein gauche avec les coussinets de vos trois majeurs dans un petit motif circulaire. Vos cercles doivent avoir une circonférence de 2 cm. Sentez votre sein de votre clavicule jusqu'à votre abdomen. Ensuite, en commençant par la zone des aisselles, déplacez-vous du côté vers le milieu. Répétez le processus avec votre main opposée au sein opposé. Pour vous assurer de sentir toute la zone, utilisez un motif comme des rangées verticales. Ensuite, levez-vous ou asseyez-vous et répétez ces étapes. Couvrez à nouveau votre poitrine. Beaucoup de femmes préfèrent faire cette dernière étape sous la douche.
- Recherchez des grumeaux ou tout autre changement. Vous devez signaler toute masse détectable à votre médecin.
- Vous devez couvrir votre poitrine avec une pression légère, moyenne et ferme dans chaque cercle. En d'autres termes, faites un cercle avec une légère pression puis répétez la même zone avec une pression moyenne et ferme. Vous devez appliquer une légère pression pour remarquer les tissus les plus proches de la surface de la peau. Une pression moyenne vous permet de ressentir plus profondément et la pression la plus ferme vous aide à atteindre les tissus profonds près de vos côtes.
Étape 5. Soyez conscient de la controverse
Certaines études ne montrent aucune détection accrue du cancer à partir des auto-examens, mais plutôt une augmentation des inquiétudes et des biopsies. Discutez avec votre médecin de l'ESB - il peut vous recommander de simplement vous familiariser avec vos seins afin que vous sachiez si des changements surviennent.
Partie 2 sur 3: Comprendre les facteurs de risque
Étape 1. Prendre conscience de l'importance des facteurs de risque
La détection précoce du cancer du sein est vitale. Si vous possédez des facteurs de risque élevés, assurez-vous d'effectuer régulièrement des ESB. Recherchez une mammographie si vous ressentez des grumeaux ou si vous êtes à haut risque et si vous avez plus de quarante ans.
Étape 2. Soyez conscient des prédispositions génétiques
Les femmes sont plus susceptibles que les hommes d'avoir un cancer du sein. De plus, si vous avez eu des parents proches (par exemple une mère, une sœur) atteints d'un cancer du sein, votre risque d'avoir un cancer du sein augmente. Il existe également des mutations génétiques héréditaires qui prédisposent à un risque plus élevé de cancer du sein. Ces mutations génétiques sont BRCA1 et BRCA2. Cinq à dix pour cent des cas de cancer du sein résultent de mutations génétiques.
- Aux États-Unis, les femmes blanches sont les plus à risque de développer un cancer du sein.
- Certains groupes ethniques sont plus sujets aux gènes BRCA mutés. Il s'agit notamment de personnes d'origine juive norvégienne, islandaise, néerlandaise et ashkénaze.
Étape 3. Comprenez l'impact de vos antécédents médicaux
De nombreux traits de vos antécédents médicaux peuvent avoir une incidence sur votre profil de risque de cancer du sein. Les femmes qui ont eu un cancer du sein dans un sein sont plus susceptibles d'en avoir à nouveau. Les personnes qui ont subi une radiothérapie dans la région de la poitrine pendant leur enfance courent également un risque plus élevé. De plus, d'autres faits médicaux, comme vos premières règles survenant à l'âge de 11 ans ou moins, peuvent augmenter le risque. Commencer la ménopause plus tard que la moyenne est également un signal d'alarme. La prise d'une hormonothérapie après le début de la ménopause augmente le risque, tout comme le fait de ne jamais avoir été enceinte.
Étape 4. Réalisez l'impact du mode de vie sur le risque
Les personnes obèses ont un risque plus élevé de développer un cancer du sein. Les femmes qui consomment trois boissons alcoolisées par semaine sont également quinze pour cent plus susceptibles d'avoir un cancer du sein. Les fumeurs et en particulier les femmes qui ont commencé à fumer avant la naissance de leur premier enfant ont également un risque accru de cancer du sein.
Partie 3 sur 3: Prévenir le cancer du sein
Étape 1. Consultez régulièrement votre gynécologue
Lors de votre examen gynécologique annuel, votre médecin vérifiera que vos seins ne présentent pas de bosses ou d'anomalies. Si elle détecte quelque chose d'anormal, elle pourrait vous recommander de passer une mammographie.
- Si vous n'avez pas d'assurance maladie ou de fonds pour consulter un médecin, il existe probablement des ressources dans votre région pour vous aider à obtenir des soins préventifs. Planned Parenthood offre des services de consultation et peut vous orienter vers un prestataire de mammographie.
- Si vous ne savez pas où chercher de l'aide, contactez votre ministère local de la Santé ou appelez la ligne nationale de lutte contre le cancer au 1-800-4-CANCER. Ils peuvent vous orienter vers l'aide appropriée à votre situation. Vous pourriez être admissible à des mammographies gratuites ou peu coûteuses.
- Voir la liste officielle du gouvernement américain des cliniques pour personnes à faible revenu:
Étape 2. Obtenez des mammographies régulières
Une fois qu'elle a 40 ans, une femme devrait passer une mammographie tous les deux ans jusqu'à l'âge de 74 ans. Plus tôt vous détectez un cancer du sein, plus il sera facile de survivre. Vous avez peut-être entendu dire qu'une mammographie est douloureuse, mais la douleur est momentanée et n'est pas pire que l'injection. De plus, cela peut vous sauver la vie.
Si vous êtes à haut risque, parlez à votre médecin de la fréquence à laquelle vous devriez passer une mammographie. Si vous avez un risque élevé et que vous avez moins de 40 ans, il est possible que votre médecin vous recommande déjà une mammographie
Étape 3. Soyez vigilant et prompt à demander de l'aide
Faire attention et bien connaître vos seins est la meilleure chose que vous puissiez faire pour détecter les symptômes du cancer du sein. Si vous avez des inquiétudes au sujet de ce que vous trouvez dans vos ESB, consultez immédiatement un médecin.
Étape 4. Faites de la prévention un effort de groupe
Gardez vos amis et votre famille en bonne santé en organisant chaque année une fête qui culmine lorsque tout le monde passe une mammographie ensemble. De cette façon, vous pouvez éliminer la peur de l'expérience et vous aider mutuellement à vous souvenir.
Pensez à dire: « Je sais que beaucoup de femmes ne passent pas de mammographies parce qu'elles font peur et qu'elles peuvent faire un peu mal, mais j'aimerais trouver un moyen de rendre les choses amusantes. De plus, nous aurons du bon temps entre filles ! »
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