De nombreuses personnes souffrent de maux de tête, mais si votre mal de tête ressemble à de la pression et de la sensibilité derrière le front, les yeux ou les joues, vous avez probablement un mal de tête sinusal. Les sinus sont des espaces dans les os de votre crâne remplis d'air qu'ils purifient et humidifient. Votre crâne contient quatre paires de sinus qui peuvent devenir enflammés ou congestionnés, provoquant des maux de tête liés aux sinus. Si vous déterminez que la source de votre mal de tête est la pression des sinus et non une migraine, vous pouvez réduire l'inflammation et drainer vos sinus en utilisant un traitement à domicile, des médicaments en vente libre ou des traitements médicaux professionnels.
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Méthode 1 sur 4: Utiliser des traitements à domicile
Étape 1. Respirez de l'air humide
Utilisez un vaporisateur à vapeur ou un humidificateur à vapeur froide pour réduire l'inflammation des sinus. Vous pouvez également créer de l'air humide en remplissant une bassine d'eau chaude, en vous penchant dessus (en prenant soin de ne pas trop vous approcher) et en vous couvrant la tête avec une serviette. Respirez la vapeur. Ou, vous pouvez prendre une douche chaude en respirant la vapeur. Essayez de respirer de l'air humide deux à quatre fois par jour à des intervalles de 10 à 20 minutes.
Le taux d'humidité de votre maison devrait être d'environ 45%. En dessous de 30%, c'est trop sec, et plus de 50% c'est trop haut. Utilisez un outil appelé hygromètre pour mesurer les niveaux
Étape 2. Utilisez des compresses
Alternance entre l'application de compresses chaudes et froides. Placez une compresse chaude sur les sinus pendant trois minutes, puis une compresse froide pendant 30 secondes. Vous pouvez répéter cette procédure trois fois par traitement et entre deux et six fois par jour.
Vous pouvez également faire couler de l'eau chaude ou froide sur une serviette, l'essorer et l'appliquer sur votre visage pour obtenir le même effet qu'une compresse
Étape 3. Restez hydraté
Assurez-vous de boire beaucoup de liquide, ce qui peut aider à fluidifier le mucus dans vos sinus. Cela facilitera le drainage et peut aider à l'hydratation globale. Selon des études, les hommes devraient essayer de boire 13 tasses d'eau par jour, tandis que les femmes devraient en boire environ neuf.
Certaines personnes trouvent que boire des liquides chauds peut aider. Savourez votre tasse de thé chaud préférée ou buvez du bouillon pour diluer le mucus
Étape 4. Utilisez un spray nasal salin
Suivez les instructions sur l'emballage et utilisez-le jusqu'à 6 fois par jour. Les sprays nasaux salins peuvent garder les cils de votre nez en bonne santé. Cela poussera le mucus hors de vos sinus et soulagera la pression. Il humidifie également les voies nasales pour éliminer les sécrétions séchées, ce qui aide à drainer le mucus. Les sprays nasaux peuvent aider à éliminer le pollen, ce qui peut améliorer les allergies pouvant causer des maux de tête liés aux sinus.
Vous pouvez préparer votre propre solution saline en mélangeant 2 à 3 cuillères à café de sel casher à 1 tasse d'eau distillée, stérile ou préalablement bouillie. Mélanger et ajouter une cuillère à café de bicarbonate de soude. Utilisez-le avec une seringue à bulbe ou un compte-gouttes à insérer dans vos voies nasales. Vous pouvez également l'utiliser jusqu'à six fois par jour
Étape 5. Utilisez un pot neti
Créez une solution saline et placez-la dans le pot neti. Placez-vous au-dessus d'un évier et penchez la tête en avant. Penché au-dessus du lavabo, penchez la tête sur le côté et versez la solution directement dans une narine en prenant soin de diriger le jet vers l'arrière de votre tête. La solution ira dans la cavité nasale et dans le fond de la gorge. Mouchez-vous doucement et crachez le drainage. Répétez avec l'autre narine. L'utilisation d'un pot neti peut réduire l'inflammation des sinus et aider à drainer le mucus. Il aidera également à nettoyer les sinus des irritants et des allergènes.
L'eau utilisée dans un pot neti doit être stérilisée, soit par ébullition, soit par distillation
Méthode 2 sur 4: Utilisation de médicaments
Étape 1. Prenez des antihistaminiques
Ces médicaments bloquent l'histamine, une substance que votre corps fabrique en réponse aux allergènes. L'histamine est responsable des symptômes de la rhinite allergique (éternuements, démangeaisons des yeux et démangeaisons et écoulement nasal). Plusieurs antihistaminiques peuvent être achetés en vente libre et sont pris une fois par jour. Les antihistaminiques de deuxième génération, comme la loratadine, la fexofénadine et la cétirizine, sont tous conçus pour minimiser la somnolence, un problème avec les antihistaminiques de première génération (comme la diphenhydramine ou la chlorphéniramine).
Si les allergies saisonnières sont la cause de vos maux de tête sinusaux, essayez de prendre des corticostéroïdes intranasaux. Ces médicaments en vente libre sont les plus efficaces pour traiter les allergies. Prenez quotidiennement un vaporisateur de fluticasone ou de triamcinolone, en utilisant un à deux vaporisateurs dans chaque narine
Étape 2. Utilisez des décongestionnants nasaux
Vous pouvez prendre ces médicaments par voie topique (sous forme de spray nasal comme l'oxymétazoline) ou par voie orale (sous forme de pseudoéphédrine) pour soulager la congestion nasale. Les décongestionnants topiques peuvent être utilisés toutes les 12 heures, mais pas plus de trois à cinq jours ou vous pouvez développer une congestion nasale de rebond à la suite d'une surutilisation de décongestionnant. Les décongestionnants oraux peuvent être pris une à deux fois par jour. Ceux-ci peuvent être combinés avec des antihistaminiques comme la loratadine, la fexofénadine et la cétirizine.
Parce qu'elle est un ingrédient majeur de la méthamphétamine, ou speed, la pseudoéphédrine, seule et en combinaison avec des antihistaminiques, est très réglementée et conservée derrière le comptoir de la pharmacie pour éviter le stockage par les fabricants de méthamphétamine
Étape 3. Prenez des analgésiques
Vous pouvez prendre de l'aspirine, de l'acétaminophène, de l'ibuprofène ou du naproxène pour un soulagement à court terme des maux de tête liés aux sinus. Même si les analgésiques en vente libre ne traitent pas la cause sous-jacente d'un mal de tête sinusal, ils peuvent aider à réduire ou à éliminer les maux de tête associés aux problèmes de sinus.
Assurez-vous de les prendre comme indiqué sur l'emballage ou par votre médecin
Étape 4. Prenez des médicaments sur ordonnance
Votre médecin peut vous prescrire des antibiotiques pour traiter une infection bactérienne qui peut accompagner ou provoquer des maux de tête sinusaux. Les symptômes d'une infection bactérienne des sinus comprennent un mal de gorge, un écoulement jaune ou vert du nez, une congestion nasale, de la fièvre et de la fatigue. La sinusite bactérienne aiguë est traitée avec 10 à 14 jours d'antibiotiques tandis que la sinusite bactérienne chronique nécessite trois à quatre semaines de traitement antibiotique.
Votre médecin peut également vous prescrire des triptans, des médicaments utilisés pour traiter les migraines. La recherche a montré que la majorité des patients souffrant de maux de tête sinusaux présentaient une amélioration significative des symptômes avec les triptans. Des exemples de triptans comprennent le sumatriptan, le rizatriptan, le zolmitriptan, l'almotriptan, le naratriptan, le rizatriptan et l'élétriptan
Étape 5. Envisagez de recevoir des injections contre les allergies (immunothérapie)
Votre médecin peut recommander des injections contre les allergies si vous ne répondez pas bien aux médicaments, si vous avez des effets secondaires importants des médicaments ou si vous avez une exposition aux allergènes inévitable. Un allergologue (allergologue) administrera généralement les injections.
Étape 6. Renseignez-vous sur les options chirurgicales
Vous rencontrerez un spécialiste des oreilles, du nez et de la gorge (ORL) qui pourra déterminer si vous avez besoin d'une intervention chirurgicale pour prévenir les maux de tête liés aux sinus. Les polypes nasaux ou les éperons osseux qui pourraient causer des infections des sinus peuvent être enlevés chirurgicalement ou vos sinus peuvent être ouverts.
Par exemple, la rhinoplastie par ballonnet consiste à insérer un ballonnet dans la cavité nasale et à le gonfler pour agrandir la cavité des sinus
Méthode 3 sur 4: Utiliser des thérapies alternatives
Étape 1. Prenez un complément alimentaire
Des recherches sont en cours pour déterminer l'étendue de l'impact des compléments alimentaires sur les maux de tête liés aux sinus. Les suppléments suivants peuvent prévenir ou traiter les maux de tête des sinus:
- La bromélaïne est une enzyme produite par l'ananas, qui peut aider à réduire l'inflammation des sinus. Ne prenez pas de bromélaïne avec des anticoagulants car le supplément peut augmenter votre risque de saignement. Vous devez également éviter la bromélaïne si vous prenez des inhibiteurs de l'enzyme de conversion de l'angiotensine (ECA), une classe de médicaments couramment utilisés pour traiter l'hypertension artérielle (hypertension). Dans ce cas, la bromélaïne peut augmenter les risques d'une chute brutale de la pression artérielle (hypotension).
- La quercétine est un pigment végétal responsable de la production de couleurs vives dans les fruits et légumes. On pense qu'il agit comme un antihistaminique naturel, mais d'autres études sont nécessaires chez l'homme pour voir s'il se comporte comme un antihistaminique.
- Le lactobacille est une bactérie probiotique dont votre corps a besoin pour un système digestif sain et un système immunitaire efficace. Le supplément diminue à la fois les risques de développer des allergies et des effets secondaires gastro-intestinaux tels que la diarrhée, les gaz et les douleurs abdominales liés à l'utilisation d'antibiotiques.
Étape 2. Essayez les remèdes à base de plantes
Il existe de nombreuses herbes qui peuvent réduire les risques de maux de tête liés aux sinus. Ils le font en prévenant ou en traitant un rhume, en renforçant le système immunitaire ou en réduisant l'inflammation des sinus. Des études ont montré que le supplément à base de plantes, Sinupret, peut diminuer les symptômes de l'inflammation des sinus. On pense qu'il agit en amincissant le mucus, ce qui permet d'améliorer le drainage des sinus. D'autres herbes qui ont traditionnellement été utilisées pour traiter les maux de tête des sinus comprennent:
- Scutellaire chinoise. Préparez un thé en versant 1 tasse d'eau bouillante sur 1 à 2 cuillères à café de feuilles séchées. Couvrir et laisser infuser le mélange pendant 10 à 15 minutes. Buvez deux à trois tasses par jour pour ressentir un soulagement des sinus.
- Grande camomille. Préparez une tisane en versant 1 tasse d'eau bouillante sur 2 à 3 cuillères à café de feuilles de grande camomille fraîchement hachées. Faites infuser le mélange pendant 15 minutes, filtrez-le et buvez-le jusqu'à trois fois par jour.
- Écorce de saule. Préparez un thé en combinant une cuillère à café d'écorce de saule hachée ou en poudre avec 8 à 10 onces d'eau. Porter le mélange à ébullition et laisser mijoter pendant cinq minutes. Buvez le thé trois à quatre fois par jour.
Étape 3. Appliquez des huiles essentielles sur vos tempes
Des études ont montré que certaines huiles essentielles appliquées sur vos tempes (à côté de vos yeux sur le côté de votre visage) peuvent soulager les maux de tête liés aux sinus et à la tension. Créez une solution à 10% d'huile de menthe poivrée ou d'eucalyptus dans de l'alcool à friction et tamponnez-la sur vos tempes à l'aide d'une éponge. Pour créer la solution, essayez de mélanger trois cuillères à soupe d'alcool à friction avec une cuillère à café d'huile de menthe poivrée ou d'eucalyptus.
Ce mélange peut détendre vos muscles et réduire votre sensibilité aux maux de tête sinusaux, selon les recherches
Étape 4. Envisagez l'homéopathie
L'homéopathie est une croyance et une thérapie alternative qui utilise de petites quantités de substances naturelles destinées à amener le corps à se guérir. Les personnes souffrant de sinus chroniques utilisent généralement l'homéopathie, des études montrant que la majorité des patients signalent une amélioration des symptômes après deux semaines. L'homéopathie a un grand nombre de traitements ciblant la congestion des sinus et les maux de tête, y compris
Arsenic album, belladone, hepar sulphuricum, iris versicolor, kali bichromicum, mercurius, natrum muriaticum, pulsatilla, silicea et spigelia
Étape 5. Essayez l'acupuncture
Il s'agit d'une ancienne discipline chinoise qui applique de fines aiguilles sur les points d'acupuncture. On pense que ces points peuvent corriger les déséquilibres dans les énergies de votre corps. Pour traiter votre mal de tête sinusal, un praticien en acupuncture traitera l'inflammation (ou l'humidité) des sinus en renforçant les points le long de la rate et de l'estomac.
Vous ne devriez pas essayer l'acupuncture si vous êtes enceinte, si vous souffrez d'un trouble de la coagulation ou si vous portez un stimulateur cardiaque
Étape 6. Consultez un chiropraticien
Votre chiropraticien peut être en mesure d'aider votre mal de tête sinusal en ajustant et en manipulant les désalignements dans votre corps, bien qu'il n'y ait pas d'essais qui soutiennent cette affirmation. Dans l'ajustement des sinus, le praticien cible les os et les muqueuses tapissant les cavités des sinus.
La manipulation ajuste les articulations pour corriger les désalignements qui stimulent le système nerveux. Cela peut restaurer la fonction des zones affectées du corps
Méthode 4 sur 4: En savoir plus sur les maux de tête sinusaux
Étape 1. Faites la distinction entre les migraines et les maux de tête sinusaux
Selon plusieurs études, la majorité des personnes diagnostiquées avec un mal de tête sinusal avaient des migraines non diagnostiquées. Heureusement, il existe plusieurs symptômes qui peuvent aider à distinguer les maux de tête sinusaux des migraines. Par exemple:
- Les migraines s'aggravent généralement avec le bruit ou la lumière vive
- Les migraines sont accompagnées de nausées et de vomissements
- La douleur de la migraine peut être ressentie n'importe où dans votre tête et dans votre cou
- Les migraines n'auront pas d'écoulement nasal épais ou de perte d'odorat
Étape 2. Reconnaître les symptômes et les causes
La principale cause d'un mal de tête sinusal est l'inflammation des muqueuses qui tapissent vos sinus. L'inflammation empêche vos sinus de sécréter du mucus. Cela provoque une accumulation de pression et provoque des douleurs. L'inflammation des sinus peut être causée par toute infection, allergie, infection des dents supérieures ou, rarement, tumeur (bénigne ou maligne). Les symptômes des maux de tête sinusaux comprennent:
- Pression et sensibilité derrière le front, les joues ou autour des yeux
- Douleur qui s'aggrave en se penchant en avant
- Douleur dans les dents supérieures
- Douleur qui est plus intense le matin
- Douleur qui va de légère à sévère et peut être unilatérale (d'un côté) ou bilatérale (des deux côtés)
Étape 3. Vérifiez vous-même les facteurs de risque
Plusieurs facteurs peuvent vous rendre plus sujet aux maux de tête liés aux sinus. Ces facteurs peuvent inclure:
- Antécédents d'allergies ou d'asthme
- Rhumes persistants, également appelés infections des voies respiratoires supérieures
- Infections de l'oreille
- Amygdales agrandies ou végétations adénoïdes
- Polypes nasaux
- Malformations nasales, telles qu'un septum dévié
- Fente palatine
- Système immunitaire affaibli
- Chirurgie des sinus antérieure
- Escalade ou vol à haute altitude
- Voyager en avion alors que vous avez une infection des voies respiratoires supérieures
- Abcès dentaire ou infection
- Baignade ou plongée fréquente
Étape 4. Sachez quand demander de l'aide médicale
Si vos maux de tête surviennent plus de 15 jours par mois ou si vous utilisez fréquemment des analgésiques en vente libre, vous devriez consulter votre médecin. Vous devriez également envisager de consulter votre médecin si les analgésiques ne soulagent pas un mal de tête sévère ou si les maux de tête interfèrent avec la vie quotidienne (par exemple, vous manquez souvent l'école ou le travail à cause de maux de tête). Obtenez de l'aide médicale d'urgence si vous avez un mal de tête sinusal et les symptômes suivants:
- Céphalée soudaine et sévère qui dure ou augmente en intensité sur 24 heures.
- Un mal de tête soudain et sévère qui est décrit comme « le pire de tous les temps », même si vous êtes sujet aux maux de tête.
- Céphalée chronique ou sévère qui commence après l'âge de 50 ans.
- Fièvre, raideur de la nuque, nausées et vomissements (ces symptômes peuvent être suspects de méningite, une infection bactérienne potentiellement mortelle).
- Perte de mémoire, confusion, perte d'équilibre, modification de la parole ou de la vision, ou perte de force ou engourdissement ou picotement dans l'un de vos membres (ces symptômes peuvent être suspects d'un accident vasculaire cérébral).
- Plusieurs maux de tête dans un œil, accompagnés d'une rougeur de l'œil (ces symptômes peuvent être suspects d'un glaucome aigu à angle fermé).
- Un nouveau ou un changement dans le schéma des maux de tête.
- Si vous avez subi un traumatisme crânien récent.
Étape 5. Faites-vous tester
Votre médecin prendra un historique médical complet et effectuera un examen physique pour diagnostiquer un mal de tête sinusal. Pendant l'examen, votre médecin touchera votre visage pour rechercher une sensibilité ou un gonflement. Votre nez sera vérifié pour des signes d'inflammation, de congestion ou d'écoulement nasal. Votre médecin peut également vous prescrire des examens d'imagerie tels qu'une radiographie, une tomodensitométrie (TDM) ou une imagerie par résonance magnétique (IRM). Si votre médecin pense que les allergies peuvent contribuer à vos symptômes, vous pouvez être référé à un allergologue pour plus de tests.
Parfois, une référence à un spécialiste des oreilles, du nez et de la gorge (ORL) est nécessaire. L'ORL utilisera un microscope à fibre optique pour visualiser les sinus et poser un diagnostic
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Mises en garde
- Les maux de tête pendant la grossesse peuvent être dus à une sinusite, une migraine ou une céphalée de tension, mais sachez que les maux de tête peuvent également être le résultat d'une pré-éclampsie ou d'une thrombose veineuse cérébrale.
- Les patients plus âgés sont plus à risque de maux de tête secondaires comme la névralgie du trijumeau et l'artérite temporale.
