Il existe de nombreux médicaments différents pour traiter la dépression, et chacun de ces médicaments peut avoir des résultats très différents pour différentes personnes. Cependant, il existe quelques directives générales que vous devez suivre pour obtenir les meilleurs résultats de votre médicament antidépresseur.
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Méthode 1 sur 4: Commencer votre traitement médicamenteux
Étape 1. Consultez votre médecin au sujet de votre médicament spécifique
Parlez de vos symptômes et de vos attentes afin que votre médecin puisse vous aider à vous faire une idée réaliste de votre traitement. Certains types de dépression majeure peuvent réagir au médicament qui vous est prescrit, mais d'autres non. De plus, vous pouvez avoir des symptômes qui ne peuvent pas être traités avec des antidépresseurs.
- De nombreux traitements antidépresseurs semblent être les plus efficaces pour la dépression modérée à sévère.
- Si vous souffrez de dépression légère, une autre forme de traitement peut donner de meilleurs résultats. Votre médecin peut vous recommander une stimulation magnétique transcrânienne ou des remèdes naturels, tels que le yoga, l'exercice ou un nouveau régime.
- Ne vous attendez pas à ce que vos médicaments changent votre humeur du jour au lendemain.
Étape 2. Connaître les effets secondaires possibles et planifier en conséquence
Vous pourriez avoir besoin de plus de sommeil ou ressentir de l'insomnie, par exemple. Ces changements de comportement peuvent avoir un impact important sur vos activités quotidiennes. Essayez de commencer votre traitement lorsque vous pourrez ajuster votre emploi du temps et vos activités.
Étape 3. Attendez-vous à ce que votre médecin ajuste votre médicament
Pour de nombreuses personnes, trouver le médicament antidépresseur le plus efficace et le meilleur dosage de ce médicament prend du temps. Vous pourriez avoir une réaction allergique à un médicament ou trouver les effets secondaires trop difficiles à gérer, auquel cas vous aurez besoin d'un autre médicament. Même lorsque vous trouvez le bon médicament, obtenir le bon dosage prendra un certain temps.
Étape 4. Suivez les instructions données par votre médecin, votre pharmacien et/ou l'étiquette du médicament
Vous devrez peut-être prendre vos médicaments à des moments précis, dans des conditions spécifiques, avec ou sans nourriture. Vous devez toujours suivre ce genre de directives de dosage afin de rendre votre médicament plus efficace.
Étape 5. Ne modifiez pas la posologie prescrite
Surtout lorsque vous commencez votre régime de prescription, il est important que vous preniez vos médicaments dans la quantité prescrite par votre médecin. Votre médecin surveillera votre réaction en fonction de la posologie prescrite afin d'augmenter ou de diminuer la quantité. Si vous commencez à un niveau de dosage très faible, il est probable que le médicament n'ait aucun effet en plus petites quantités, donc prendre moins que ce qui est recommandé interférera avec vos progrès.
Étape 6. Prenez vos médicaments à la même heure chaque jour
Ceci est important à la fois pour établir une routine afin de ne pas oublier de prendre votre ordonnance et pour maintenir un niveau constant de médicament dans votre système. Si vous oubliez une dose, suivez les instructions pour savoir si vous devez ou non sauter une dose ou la prendre dès que vous vous en souvenez.
Étape 7. Ne vous arrêtez pas parce que vous vous sentez mieux
La plupart des antidépresseurs ont besoin de plusieurs mois à un an ou plus pour traiter efficacement la dépression majeure. Vous pouvez ressentir une amélioration considérable après quelques mois, mais vous devez continuer à prendre vos médicaments pendant la durée recommandée par votre médecin.
Étape 8. Soyez conscient des réactions qui nécessitent l'attention de votre médecin
Comme avec de nombreux médicaments, les réactions vont de légères à mortelles. De plus, différents types d'antidépresseurs ont des réactions et des risques différents associés à leur prise. Familiarisez-vous avec les symptômes de réaction qui indiquent la nécessité de soins médicaux immédiats ou d'une surveillance.
Étape 9. Ne vous inquiétez pas si vous ressentez des effets secondaires typiques
Les réactions courantes aux antidépresseurs sont légères et se dissipent souvent avec le temps.
- Nausée et vomissements
- Vertiges
- Problèmes sexuels
- Envie de dormir
Étape 10. Appelez votre médecin ou consultez immédiatement si les réactions sont plus graves
Bien que rares pour la plupart des patients, ces réactions peuvent mettre la vie en danger, une réponse rapide est donc impérative.
- Saisies
- Pensées suicidaires
- Insuffisance hépatique
Étape 11. Soyez patient
Cela peut être difficile à gérer, surtout si vos symptômes sont graves ou si vous avez du mal à trouver le bon médicament et le bon dosage. Les médicaments antidépresseurs peuvent être d'une grande aide pour soulager une dépression grave, mais ils ont besoin de temps pour agir.
- Donnez au médicament le temps de faire effet. Alors que certaines personnes se sentent mieux après quelques semaines, pour la plupart des gens, il faudra 6 à 8 semaines pour que votre médicament fasse pleinement effet.
- Certaines personnes peuvent se sentir plus mal au début; en plus des effets secondaires, vos symptômes de dépression peuvent être plus prononcés au début. Informez votre médecin si votre état s'aggrave.
- Ne vous attendez pas à vous réveiller un jour et à vous sentir complètement différent. En règle générale, les personnes signalent un changement progressif de leurs symptômes de dépression au fil du temps. Évaluez vos progrès sur plusieurs semaines, voire plusieurs mois.
Méthode 2 sur 4: Augmenter l'efficacité de vos médicaments
Étape 1. Consultez un psychiatre au sujet de votre état
Les psychiatres ont des compétences et des connaissances spécifiques pour traiter la dépression majeure, tandis que votre médecin de famille peut avoir une expérience limitée sur la meilleure façon de traiter votre dépression.
Étape 2. Faites de l'exercice régulièrement
Si vous n'avez pas l'habitude de faire de l'exercice, vous devriez en faire une priorité. Des études ont montré que l'exercice est crucial pour se remettre d'une dépression majeure et peut l'empêcher de se reproduire.
Étape 3. Commencez une pratique de méditation
Comme l'exercice, il a été prouvé que la méditation a un puissant avantage pour les personnes souffrant de dépression majeure. Au fil du temps, la méditation peut « recâbler » votre cerveau et diminuer la probabilité d'avoir des épisodes répétés de dépression.
Étape 4. Maintenez vos relations sociales
Les personnes ayant des liens communautaires solides et une interaction sociale régulière s'améliorent beaucoup plus rapidement que celles qui sont isolées ou recluses. De plus, le fait d'avoir ce genre de connexions réduit les chances que votre dépression se reproduise.
Étape 5. Envisagez de développer une pratique spirituelle ou religieuse
Si vous avez déjà une pratique basée sur la foi, assurez-vous de maintenir l'habitude. Les personnes ayant des systèmes de croyances solides font état d'un bonheur et d'une satisfaction globale plus élevés et sont moins susceptibles de souffrir de dépression majeure.
Étape 6. Réduisez les sources externes de stress ou d'agitation
Parfois, des événements stressants de la vie peuvent contribuer à votre dépression. S'il y a des facteurs externes, cherchez des moyens de faire face à ces événements ou de réduire leur influence dans votre vie.
Les événements stressants comprennent la séparation ou le divorce, le décès d'un être cher, la maladie et les changements majeurs dans la vie. Envisagez une thérapie, des groupes de soutien ou d'autres pratiques pour vous aider à faire face à ces événements stressants
Méthode 3 sur 4: Arrêter le traitement en toute sécurité
Étape 1. Évaluez pourquoi vous souhaitez interrompre votre traitement
Vous pouvez constater que vous ne ressentez pas le besoin de prendre des médicaments en raison d'un certain nombre de circonstances, ou vous devrez peut-être arrêter de prendre vos médicaments en raison de changements dans votre état physique.
- Si les effets secondaires de la prise de vos médicaments ne s'atténuent pas ou sont tout simplement trop difficiles à gérer, vous devrez peut-être changer de médicament plutôt que d'arrêter complètement.
- Vous pouvez avoir un changement de circonstances; si votre dépression est le résultat d'une expérience de vie ou d'une situation que vous n'avez plus, vous êtes peut-être prêt à arrêter le traitement.
- Vous avez peut-être développé des capacités d'adaptation saines ou des habitudes établies qui peuvent vous aider à éviter un autre épisode dépressif.
- Certains antidépresseurs sont déconseillés pendant la grossesse. Discutez avec votre médecin des alternatives pour traiter votre dépression si vos médicaments pourraient être nocifs pour vous ou votre bébé.
Étape 2. Arrêtez votre médicament uniquement avec la supervision de votre médecin
Votre médecin peut vous donner les meilleurs conseils pour savoir si et quand vous pouvez arrêter votre traitement, et saura quelle est la meilleure méthode pour arrêter votre traitement. Vos antécédents médicaux ainsi que vos antécédents de traitement sont des facteurs très importants lorsque vous décidez d'arrêter un médicament antidépresseur.
- N'essayez pas d'arrêter la dinde froide. Tout comme il a fallu du temps pour que votre médicament fasse pleinement effet, vous aurez besoin de temps pour arrêter son utilisation.
- Ne diminuez pas votre dose vous-même. Votre médecin doit être au courant de la quantité de médicaments que vous prenez afin qu'il puisse surveiller votre état de santé.
- Renseignez-vous sur les problèmes liés à l'arrêt de votre médicament en particulier. Certains antidépresseurs sont plus difficiles à arrêter et peuvent provoquer des symptômes de sevrage. Soyez conscient de tout problème potentiel et sachez ce que vous pouvez faire pour y remédier.
Étape 3. Faites des plans pour faire face aux effets secondaires possibles
Vous pouvez ressentir des effets secondaires du sevrage et ceux-ci peuvent causer des problèmes pour vos routines quotidiennes. Vos habitudes de sommeil, votre appétit et votre humeur peuvent être affectés, alors essayez de planifier votre arrêt pour un moment où vous pourrez apporter des ajustements à votre routine.
Étape 4. Continuez avec vos autres formes de traitement et de soutien
Vous devez maintenir les routines et les ressources que vous avez mises en place pour traiter votre dépression, comme consulter un thérapeute et faire de l'exercice régulièrement.
Méthode 4 sur 4: Éliminer les comportements négatifs
Étape 1. Limitez l'utilisation des médias sociaux
Certaines études indiquent que les personnes qui passent beaucoup de temps sur les réseaux sociaux ont considérablement plus de chances de développer une dépression majeure et bénéficient moins des médicaments antidépresseurs. Passer beaucoup de temps en ligne signifie probablement que vous passez beaucoup de temps seul ou que vous vous isolez, même avec des gens autour. L'un ou l'autre de ces comportements peut entraver votre amélioration.
Étape 2. Limitez ou évitez l'alcool pendant que vous prenez un antidépresseur
Certains médicaments antidépresseurs peuvent vous rendre plus affecté par l'alcool, tandis que certains médicaments peuvent avoir des interactions graves ou des effets secondaires liés à la consommation d'alcool.
Étape 3. Ne prenez pas de médicaments narcotiques sans l'approbation de votre médecin
Vous pourriez annuler ou réduire l'efficacité de votre antidépresseur, ou voir apparaître ou augmenter des symptômes plus graves de dépression majeure.
Étape 4. Vérifiez les interactions possibles
Certains médicaments en vente libre ou suppléments nutritionnels peuvent interagir avec votre prescription d'antidépresseurs. Vous pouvez demander à votre médecin ou à votre pharmacien ou consulter l'emballage ou le site Web du produit pour obtenir des informations sur les interactions possibles.
Étape 5. Créez un nouveau programme pour votre journée
Souvent, la dépression peut vous amener à éviter les tâches quotidiennes. La rédaction d'un emploi du temps peut structurer votre journée. Notez votre emploi du temps dans un agenda, une application téléphonique ou un calendrier.
- Si vous travaillez mieux à une certaine heure de la journée, essayez de planifier vos tâches nécessaires à cette heure. Par exemple, si vous êtes du matin, essayez de faire votre travail le matin.
- Cocher des éléments de votre liste peut vous aider à rester motivé et engagé dans votre journée.
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Mises en garde
- Si vous envisagez l'automutilation de quelque manière que ce soit, demandez immédiatement de l'aide.
- Certains de ces médicaments ont des effets secondaires graves. Assurez-vous d'être pleinement conscient de tous les risques.
- Demandez à la famille, aux amis et aux professionnels de la santé d'observer tout comportement étrange. Certaines personnes réagissent aux antidépresseurs par des changements de comportement extrêmes (et potentiellement dangereux).
- Assurez-vous que votre médecin est au courant de tout autre médicament que vous prenez.
- Les antidépresseurs ne sont pas comme les psychotropes comme les amphétamines ou les sédatifs. Ils agissent en s'attaquant aux déséquilibres chimiques dans le cerveau; ne vous attendez pas à un changement émotionnel soudain lorsque vous les prenez.
