Les antidépresseurs sont des médicaments prescrits aux personnes pour aider à traiter la dépression, l'anxiété, la toxicomanie, les troubles de l'alimentation, la douleur chronique et divers autres troubles psychiatriques et problèmes de santé. Dans de nombreux pays tels que les États-Unis et le Canada, les antidépresseurs ne peuvent être obtenus légalement que sur ordonnance délivrée par votre fournisseur de soins de santé. Vous pouvez obtenir des antidépresseurs si vous en avez besoin en consultant votre médecin et en obtenant une ordonnance.
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Méthode 1 sur 3: Consulter un médecin
Étape 1. Prenez rendez-vous avec votre fournisseur de soins de santé
Un psychiatre ou un médecin de famille peut effectuer un examen et vous expliquer pourquoi vous pensez avoir besoin d'antidépresseurs pour traiter votre problème de santé. Dans la plupart des cas, rencontrer un psychiatre est considéré comme idéal, car les psychiatres se spécialisent dans les troubles de santé mentale, ont plus d'expérience avec les antidépresseurs et peuvent vous prescrire les antidépresseurs qui vous conviennent le mieux.
- Recherchez les psychiatres locaux qui sont couverts par votre régime d'assurance et prenez rendez-vous par téléphone ou en ligne.
- Vous pouvez obtenir une recommandation de votre médecin de soins primaires pour consulter un psychiatre ou vous pouvez en trouver un en utilisant un site comme ZocDoc ou Thero.org.
Étape 2. Soyez précis lorsque vous décrivez vos symptômes à votre médecin
Fournir autant de détails que possible peut donner à votre médecin les informations nécessaires pour diagnostiquer correctement votre trouble et prescrire le bon type d'antidépresseur. Par exemple, les personnes diagnostiquées avec un trouble bipolaire peuvent avoir besoin de deux médicaments différents pour gérer les phases maniaques et dépressives, mais une personne souffrant de trouble anxieux peut avoir besoin d'un type spécifique.
Mentionnez les symptômes physiques de la dépression tels que l'insomnie et le manque d'énergie, ainsi que les symptômes mentaux tels que la tristesse ou le sentiment d'impuissance
Étape 3. Expliquez les causes de votre stress et de votre dépression
Identifier la cause de votre stress et de votre dépression peut aider votre médecin à diagnostiquer et à traiter correctement votre maladie et à vous prescrire le bon type de médicament. Soyez honnête avec votre médecin lorsqu'on lui demande s'il y a des facteurs de stress dans votre vie.
Par exemple, vous êtes peut-être actuellement dans une relation toxique qui vous a rendu déprimé. Mentionnez-le à votre médecin
Étape 4. Informez votre médecin de la durée des symptômes
Il est important d’informer votre médecin depuis combien de temps vous présentez des symptômes de dépression. Dans la plupart des cas, les personnes qui ont vécu un stress à long terme sont les meilleurs candidats aux antidépresseurs. Ceux qui souffrent de stress ou de dépression à court terme en raison d'être séparés d'un partenaire ou mis à pied peuvent ne pas être considérés comme des candidats idéaux.
Étape 5. Expliquez toutes les mesures que vous avez prises pour traiter vos symptômes
Informez-les de tous les médicaments que vous prenez actuellement, y compris les vitamines et le contrôle des naissances. Cela peut aider votre médecin à mieux comprendre quels traitements peuvent ou non fonctionner pour aider à améliorer votre état. Par exemple, informez votre médecin de tous les médicaments ou médicaments que vous avez pris pour tenter de traiter la dépression, et si vous avez fait de l'exercice plus fréquemment ou mangez des aliments plus sains pour améliorer votre état.
Certains des médicaments que vous prenez actuellement pourraient également causer votre dépression ou votre anxiété et votre médecin pourrait vous prescrire un nouveau type pour soulager les symptômes
Étape 6. Venez avec des suggestions et des questions
Après avoir fait quelques recherches sur les différentes formes d'antidépresseurs, venez avec quelques suggestions et questions pour votre médecin. Dites-leur quel médicament vous intéresse et pourquoi et posez des questions sur les effets secondaires du médicament.
Découvrez quels antidépresseurs ils prescrivent généralement et avec lesquels leurs patients ont eu les meilleures expériences
Étape 7. Obtenez une ordonnance de votre médecin
La plupart des médicaments antidépresseurs ne sont disponibles que sur ordonnance et peuvent être obtenus auprès d'un pharmacien agréé. Avant de quitter le cabinet du médecin, assurez-vous que votre médecin vous remet une ordonnance pour l'antidépresseur ou que quelqu'un du bureau appelle l'ordonnance pour vous.
Renseignez-vous sur le coût de vos médicaments et s'ils seront couverts par votre assurance maladie, le cas échéant. Certains antidépresseurs peuvent être plus coûteux que la plupart des autres types de médicaments sur ordonnance et beaucoup offrent des formes génériques beaucoup moins chères
Étape 8. Faites remplir votre ordonnance dans une pharmacie
De nombreuses pharmacies commerciales et chaînes de pharmacies sont ouvertes 24 heures sur 24, sept jours sur sept, vous pouvez donc remplir votre ordonnance et commencer le traitement immédiatement. Apportez votre note d'ordonnance papier afin de faire exécuter votre ordonnance. Vous devrez peut-être attendre quelques heures ou même une journée avant qu'il ne soit prêt à être récupéré, surtout si le médicament n'est pas en stock.
Étape 9. Faites un suivi avec votre médecin
Après avoir obtenu votre ordonnance, vous pourriez avoir des questions à poser à votre médecin. Ou peut-être avez-vous commencé à prendre le médicament et quelque chose ne va pas. Dans tous ces cas, contactez votre médecin pour poser des questions ou fixer un nouveau rendez-vous si nécessaire.
S'ils ne sont pas là, vous pouvez leur demander de laisser un message ou de leur envoyer un e-mail
Étape 10. Obtenez un deuxième avis si nécessaire
Certains médecins hésitent à rédiger une ordonnance pour un antidépresseur, estimant que le patient pourrait être en mesure d'améliorer ses symptômes grâce à d'autres changements de mode de vie. Cependant, si vous sentez que votre dépression, votre anxiété ou un autre trouble est débilitant, vous pouvez demander un deuxième avis. Prenez rendez-vous avec un autre médecin ou psychiatre de votre région pour obtenir son avis médical.
Méthode 2 sur 3: Comprendre et prendre des antidépresseurs
Étape 1. Respectez les instructions de votre médecin lors de la prise de vos médicaments
Prendre moins ou plus que la dose recommandée peut augmenter votre risque d'effets secondaires et d'autres problèmes de santé. Si, à un moment donné, vous ressentez le besoin d'augmenter votre dose pour mieux traiter votre dépression, consultez d'abord votre médecin pour obtenir l'approbation ou pour discuter de traitements alternatifs.
Contactez votre médecin avant de prendre de nouveaux médicaments ou suppléments pendant que vous prenez votre antidépresseur
Étape 2. Restez sur votre médicament
De nombreux antidépresseurs prennent plusieurs semaines pour commencer à agir, alors continuez à les prendre comme votre médecin vous l'a prescrit. Réglez une alarme sur votre téléphone pour vous aider à vous rappeler de prendre vos médicaments.
Si, après quelques mois de doses régulières, vous sentez toujours que les médicaments ne fonctionnent pas, consultez votre médecin
Étape 3. Connaissez les effets secondaires de votre médicament
Les effets secondaires varient en fonction du médicament qui vous est prescrit. Vous devriez recevoir des informations sur le médicament et les effets secondaires potentiels de votre médecin et du pharmacien qui remplit votre ordonnance.
Si vous pensez que c'est nécessaire, faites également vos propres recherches. Découvrez ce que vous pouvez faire pour prévenir ou réduire l'apparition de ces effets secondaires, par exemple en modifiant votre alimentation
Étape 4. Suivez également une thérapie
Les antidépresseurs peuvent bien fonctionner pour vous, mais ils ont tendance à mieux fonctionner en conjonction avec un traitement. Si vous en avez les moyens, demandez conseil à un professionnel pour vous aider à résoudre vos problèmes.
Méthode 3 sur 3: Prendre des mesures supplémentaires pour améliorer votre santé mentale
Étape 1. Méditez
Il a été démontré que la méditation réduit l'anxiété, le stress et améliore l'humeur. Certains rapportent qu'il est aussi ou plus utile que les antidépresseurs dans le traitement de la maladie mentale. Passez dix minutes tranquilles ou plus chaque jour dans un espace calme en vous concentrant sur votre corps et votre respiration. Il existe plusieurs applications que vous pouvez télécharger pour vous aider à méditer, notamment Headspace et Calm.
Étape 2. Exercice
L'exercice est également bénéfique pour améliorer votre santé physique et mentale globale. Il offre du temps chaque jour pour donner une pause à votre esprit pendant que vous vous concentrez davantage sur votre corps. Promenez-vous dans le quartier, allez courir ou rejoignez un gymnase local.
Étape 3. Changez votre alimentation
Il a également été démontré que l'alimentation est fortement liée à l'humeur. Les aliments riches en sucre ou en matières grasses ont tendance à provoquer plus de symptômes de dépression ou d'anxiété que les aliments riches en protéines ou en vitamines, comme les légumes et la viande maigre.
Arrêtez la restauration rapide et les sucreries pendant un mois et évaluez si votre humeur s'améliore
Étape 4. Coupez le stress
Évaluez tous les domaines de votre vie qui vous causent un stress excessif et déterminez comment vous pouvez les gérer ou les réduire. Par exemple, si vous êtes souvent pressé chaque matin pour amener votre enfant à l'école, envoyez-le dans le bus ou demandez à votre partenaire de l'emmener certains matins. De petits changements peuvent considérablement améliorer votre humeur générale.
Étape 5. Passez du temps avec des amis
Faites de votre mieux pour éviter de vous isoler pendant cette période difficile pour vous. Connectez-vous avec vos amis et prévoyez de sortir au moins une fois par semaine. Allez voir un film, dînez ou passez simplement du temps à discuter.
Évitez de traîner avec des amis négatifs
Étape 6. Dormez suffisamment
Le sommeil est également essentiel pour maintenir la stabilité émotionnelle. Assurez-vous de dormir au moins sept heures par nuit. Commencez un régime nocturne relaxant qui vous aidera à vous endormir, comme prendre un bain chaud ou prendre un thé chaud.
