Décider de prendre des antidépresseurs est une décision majeure. De nombreuses personnes ont peur de prendre des antidépresseurs pour diverses raisons. Cette peur est normale, mais elle peut vous empêcher d'obtenir le traitement dont vous avez besoin. Pour surmonter votre peur des antidépresseurs, parlez-en à votre médecin, pesez le pour et le contre, ignorez les réactions des autres et apprenez-en le plus possible sur les antidépresseurs.
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Méthode 1 sur 3: Prendre la décision de prendre des médicaments
Étape 1. Parlez-en à votre médecin
Si vous avez peur des antidépresseurs, parlez-en à votre médecin. Posez-leur des questions. Dites-leur vos peurs. Expliquez-leur pourquoi vous hésitez. Votre médecin peut discuter avec vous de certaines de vos réserves, telles que les effets secondaires négatifs ou combien de temps vous devrez les prendre.
- Assurez-vous que vous vous sentez à l'aise avec votre médecin. Si votre médecin ne prend pas le temps de répondre à vos questions et de vous aider à vous sentir à l'aise avec l'option de traitement, envisagez un autre médecin.
- Vous pouvez demander: « Quels effets secondaires négatifs y aura-t-il ? » ou « Que puis-je faire si je ne me sens pas moi-même sous le médicament ? »
Étape 2. Discutez-en avec un thérapeute
Vous voudrez peut-être parler à votre thérapeute de vos peurs. Ils pourront peut-être vous aider à faire face à vos peurs et à les surmonter. Vous pouvez également discuter avec votre thérapeute de la façon dont la prise d'antidépresseurs contribuera à la progression de votre traitement.
Étape 3. Recherchez les antidépresseurs
Après en avoir discuté avec votre médecin et votre thérapeute, vous devriez rechercher les antidépresseurs que votre médecin souhaite que vous preniez. Faites des recherches sur le fonctionnement des antidépresseurs, leurs effets secondaires et leurs avantages.
Vous pouvez lire des critiques d'expériences de personnes en ligne ou parler à des personnes que vous connaissez qui les prennent
Étape 4. Pesez le pour et le contre
Lorsque vous décidez si la prise d'antidépresseurs est le bon choix pour vous, vous devez peser le pour et le contre. Quels avantages pensez-vous avoir si vous surmontez votre peur et prenez le médicament ? Quels sont les inconvénients de la prise du médicament ? Faites une liste et partagez-la avec votre famille, vos amis ou votre thérapeute.
- Les avantages possibles peuvent être que vous vous sentirez mieux, que votre humeur s'améliorera et que vous n'aurez à les prendre que pendant quelques mois. Les inconvénients possibles peuvent inclure des effets secondaires ou un sentiment de honte.
- Décidez quelle liste est la plus importante. Vous voudrez peut-être aborder des idées qui peuvent ne pas être vraies dans votre liste d'inconvénients, comme le sentiment de honte ou de stigmatisation si vous prenez des antidépresseurs.
Étape 5. Décidez si d'autres traitements ont fonctionné
Les antidépresseurs sont utiles pour les personnes qui ne peuvent pas traiter la dépression autrement. Si vous avez essayé d'autres traitements, comme une thérapie sans médicament, exercice ou méditation, sans résultat, les médicaments peuvent vous être utiles.
Souvent, la combinaison d'antidépresseurs avec d'autres traitements, tels que la thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie par la parole, la méditation ou l'exercice, peut avoir des avantages significatifs
Étape 6. Déterminez si vous souhaitez continuer à vous sentir comme vous le faites maintenant
Il est normal d'avoir peur d'essayer un nouveau médicament ou un nouveau traitement. Cependant, pensez à ce que vous ressentez maintenant. Qu'est-ce qui est le plus fort, votre état dépressif actuel ou votre peur du médicament ? Si vous décidez de ne pas vous faire soigner, que vous arrivera-t-il ? Les réponses à ces questions peuvent vous aider à surmonter votre peur.
Pour certaines personnes, essayer quelque chose dans leur état dépressif actuel, même si cela ne fonctionne pas, vaut mieux que de rester déprimé. Pour d'autres, la peur est plus forte. Décidez si essayer quelque chose pour vous aider à aller mieux est plus fort que votre peur
Méthode 2 sur 3: Gérer vos peurs lorsque vous prenez des médicaments
Étape 1. Travaillez avec votre médecin pour trouver le bon antidépresseur
Certaines personnes peuvent craindre de ne pas trouver un médicament qui leur convient. Ils peuvent avoir peur de subir trop d'effets secondaires négatifs ou de ne rien ressentir du tout. C'est pourquoi il est important de travailler avec votre médecin pour trouver l'antidépresseur qui vous convient.
- Cela signifie que vous pouvez essayer deux ou trois antidépresseurs avant que votre médecin pense que vous avez trouvé le bon.
- N'arrêtez jamais de prendre un antidépresseur sans l'avis de votre médecin. Parlez-leur de la façon d'arrêter progressivement.
- Gardez à l'esprit que de nombreux antidépresseurs mettent du temps à commencer à agir. Cela peut prendre jusqu'à 4 à 6 semaines avant que vous ne commenciez à remarquer une amélioration de vos symptômes. N'abandonnez pas si vous ne remarquez pas un changement immédiat dans votre état.
Étape 2. Trouvez des moyens de contrer la prise de poids
Beaucoup de gens ne veulent pas prendre d'antidépresseurs parce qu'ils ont peur que cela leur fasse prendre du poids. Il s'agit d'un effet secondaire fréquent des antidépresseurs. Certains peuvent vous affecter plus que d'autres. Si cela vous inquiète, travaillez avec votre médecin pour trouver des moyens d'arrêter ou de ralentir la prise de poids.
- Par exemple, votre médecin peut suggérer plus d'activité physique ou un régime alimentaire différent.
- Ajouter une activité physique supplémentaire chaque jour peut aider à améliorer votre humeur et à maintenir un poids santé.
Étape 3. Évitez de penser que vous êtes faible si vous avez besoin d'antidépresseurs
La dépression est une condition médicale. La dépression ne vous rend pas faible, et le traitement de la dépression ne vous rend pas faible. La dépression peut être traitée médicalement avec des médicaments, tout comme de nombreuses autres conditions. Traiter votre dépression est un signe de force, pas de faiblesse.
Tout comme vous ne seriez pas faible pour prendre des médicaments contre l'hypertension, vous n'êtes pas faible pour prendre des antidépresseurs
Étape 4. Gardez votre choix privé
Si vous avez peur de prendre des antidépresseurs parce que vous avez peur de ce que les autres vont penser, vous devez garder votre décision privée. Votre médecin et ceux que vous choisissez d'en parler sont les seuls qui doivent le savoir. Vous voudrez peut-être en parler à votre partenaire ou aux personnes avec qui vous vivez, mais c'est votre choix. Vous contrôlez qui connaît votre traitement contre la dépression.
- Le garder privé peut vous aider si vous avez honte. Cela peut également aider si vous avez l'impression que les gens vous jugent ou pensent que vous êtes faible. Cela peut également aider si vous craignez d'être stigmatisé pour la prise d'antidépresseurs. Aucune de ces choses n'est vraie pour vous si vous prenez des antidépresseurs, mais cette peur est bien réelle pour les gens.
- N'oubliez pas de faire passer votre traitement en premier et de repousser ce que les autres pourraient dire de votre esprit.
Étape 5. Consultez immédiatement votre médecin si vous avez des pensées suicidaires
Certaines personnes ont peur de prendre des antidépresseurs parce qu'elles craignent un risque accru de suicide. Des études ont montré que le risque de suicide est plus élevé chez les enfants, les adolescents et les jeunes adultes. Pour les plus de 25 ans, les études n'ont révélé aucune augmentation du risque de suicide.
Cependant, si vous avez des pensées suicidaires, vous devez appeler votre médecin ou une hotline suicide. Vous pouvez appeler la hotline suicide au 1-800-273-8255
Méthode 3 sur 3: Répondre aux préoccupations communes
Étape 1. Soyez conscient que les antidépresseurs ne vous font pas perdre le contact avec la réalité
Certaines personnes peuvent craindre que les antidépresseurs ne vous mettent dans un brouillard où vous oubliez vos problèmes, ainsi que tout le reste. Ils peuvent penser que les antidépresseurs couvrent les problèmes au lieu de vous aider à les gérer. Sur le bon antidépresseur, vous pouvez trouver un endroit pour traiter tous les problèmes sous-jacents.
Les antidépresseurs ne résoudront pas comme par magie votre dépression ou vos problèmes sous-jacents. C'est pourquoi travailler avec un thérapeute est utile tout en prenant un antidépresseur. Le médicament peut aider votre dépression et votre humeur afin que vous puissiez travailler plus efficacement avec vos autres traitements
Étape 2. Sachez que les antidépresseurs ne changeront pas votre personnalité
Beaucoup de gens ont peur de prendre des antidépresseurs parce qu'ils croient que le médicament modifiera leur personnalité. Certains croient même que cela fera de vous un zombie insensible. Cela ne se produira pas si vous prenez le bon antidépresseur. Si vous prenez le bon médicament, cela vous aidera à vous sentir mieux et à vous aimer à nouveau.
Si vous ressentez une perte d'émotions, souffrez d'apathie ou vous sentez comme un zombie, vous devez contacter votre médecin. Vous ne prenez peut-être pas le bon antidépresseur
Étape 3. Prenez des antidépresseurs comme traitement à court terme
Beaucoup de gens craignent que s'ils commencent à prendre des antidépresseurs, ils devront peut-être en prendre pour le reste de leur vie. Cependant, la plupart des gens prennent des antidépresseurs comme traitement à court terme. Cela dure généralement de six mois à un peu plus d'un an.
- Les antidépresseurs sont censés aider les personnes souffrant de dépression à se sentir mieux et à sortir de leur état dépressif. Une fois que cela se produit, le médecin travaillera généralement avec la personne pour l'aider à se débarrasser lentement de l'antidépresseur.
- Si vous devez prendre un antidépresseur indéfiniment, c'est bien aussi. De nombreuses personnes prennent des doses plus faibles chaque jour pour aider à gérer leur humeur.
Étape 4. Sachez que les antidépresseurs n'affecteront pas négativement votre vie sexuelle
Bien que certains antidépresseurs puissent avoir des effets secondaires liés au sexe, ils ne vous empêchent généralement pas d'avoir des relations sexuelles. La dépression peut affecter négativement votre libido et votre capacité à avoir un orgasme, donc le traitement de la dépression peut améliorer votre vie sexuelle.
