Être harcelé est une expérience effrayante qui laisse une personne terrorisée et impuissante. Aux États-Unis, environ 1 femme sur 4 et 1 homme sur 13 sont victimes de harcèlement criminel au cours de leur vie, et généralement la victime connaît l'agresseur. Si vous pensez être harcelé, vous pouvez prendre des mesures pour rester en sécurité et monter un dossier contre votre harceleur. N'oubliez pas de toujours appeler le 911 si vous vous sentez en danger immédiat ou si vous pensez être suivi.
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Méthode 1 sur 5: Cesser la communication
Étape 1. Évitez de communiquer avec le harceleur
Le comportement d'un harceleur lui donne l'impression qu'il a du pouvoir sur vous. Si vous leur fournissez une réaction, même en leur disant de vous laisser tranquille, ils vous ont manipulé avec succès pour que vous leur répondiez. Ne jamais y répondre ou réagir.
- Ne répondez à aucun de leurs textes, e-mails ou commentaires sur leur site Web. Au lieu de cela, enregistrez toutes ces communications comme preuves.
- Si vous voyez le harceleur, essayez de ne montrer aucune réaction. Le harceleur veut vous voir réagir pour savoir qu'il a le contrôle. Faites de votre mieux pour présenter un extérieur calme et en pierre, mais ne vous en faites pas si vous ne le pouvez pas. Leur comportement n'est pas de votre faute.
Étape 2. Prenez toutes les menaces au sérieux
Si le harceleur a menacé directement ou indirectement de vous faire du mal, croyez-le. Contactez immédiatement les forces de l'ordre et planifiez votre sécurité.
- Assurez-vous d'enregistrer et de signaler tous les détails de la menace une fois que vous êtes dans un endroit sûr.
- Un harceleur peut également menacer de se suicider afin de vous manipuler, en particulier si vous aviez déjà eu une relation avec lui. Si cela se produit, contactez les forces de l'ordre. Ne vous laissez pas manipuler.
Étape 3. Apportez des modifications à votre technologie
Si votre harceleur avait accès à votre téléphone ou à votre ordinateur, procurez-vous-en de nouveaux. Les anciens peuvent être infectés par des logiciels espions ou des dispositifs de suivi GPS. Obtenez une nouvelle adresse e-mail et un nouveau numéro de téléphone.
- Envoyez un e-mail à partir de votre nouvelle adresse e-mail à vos contacts proches. Vous pourriez dire: « J'ai dû changer d'adresse e-mail parce que je suis actuellement harcelée et harcelée par mon ex-mari. Je vous demande de ne pas partager cette adresse avec d'autres, sauf si vous avez ma permission.
- Modifiez vos mots de passe pour tous les comptes en ligne, y compris les sites Web bancaires, commerciaux et de divertissement.
- Vous souhaiterez peut-être conserver votre ancien e-mail et votre ancien numéro de téléphone/téléphone actifs afin de recueillir des preuves contre le harceleur, mais faire en sorte que ces informations soient transmises aux forces de l'ordre.
Méthode 2 sur 5: Obtenir le soutien de la famille et des amis
Étape 1. Informez les autres de votre situation
L'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire est d'informer les gens du harcèlement criminel. En partageant vos préoccupations avec des personnes en qui vous avez confiance, vous bénéficierez d'un réseau de soutien indispensable. Ces personnes pourront également garder un œil sur vous et vous aider à assurer votre sécurité.
- Parlez-en aux personnes en qui vous avez confiance, comme les membres de la famille, les amis proches, les enseignants, les collègues ou les membres de votre communauté religieuse.
- Vous voudrez peut-être aussi informer les personnes assumant des rôles de protection dans votre école ou votre travail de votre situation. Par exemple, envisagez d'informer votre directeur d'école, un responsable universitaire ou une entreprise de sécurité au travail.
- Montrez aux gens la photo du harceleur ou donnez-leur une description détaillée de leur apparence. Dites-leur ce qu'ils doivent faire s'ils voient la personne. Par exemple, « Veuillez appeler la police immédiatement si vous le voyez. Et s'il te plaît, envoie-moi un texto pour que je puisse rester à l'écart.
Étape 2. Demandez la confidentialité sur les réseaux sociaux
Demandez à vos amis de ne publier aucune information sur vos allées et venues ou de ne publier aucune photo de vous. Envisagez de supprimer complètement votre compte ou de restreindre sévèrement son utilisation.
- Votre harceleur utilise peut-être ce que vous publiez sur les réseaux sociaux pour vous retrouver et en savoir plus sur vos activités quotidiennes.
- Si vous connaissez le harceleur et son identité en ligne, empêchez-le d'accéder à vos comptes.
Étape 3. Élaborez un plan
Élaborez un plan que vous pouvez rapidement mettre en œuvre si vous vous sentez menacé. Ce plan peut inclure la connaissance d'un endroit sûr où séjourner, la mise à disposition de documents et de numéros de téléphone importants ou de signaler les personnes en cas d'urgence.
- Vous voudrez peut-être faire préparer un sac d'urgence si vous constatez que vous devez partir rapidement avec les papiers et les fournitures nécessaires.
- Envisagez d'informer votre famille et vos amis d'un mot de code ou d'une phrase indiquant que vous êtes en danger et que vous ne pouvez pas parler librement. Par exemple, vous pourriez décider que « Voulez-vous commander de la nourriture thaïlandaise ce soir ? » est votre signal pour que votre ami contacte les services d'urgence en votre nom.
- Si vous avez des enfants, aidez-les à connaître les endroits sûrs où aller et les personnes à qui parler si vous ou eux vous trouvez en danger.
Méthode 3 sur 5: Restez en sécurité
Étape 1. Variez votre routine
Changez votre routine quotidienne et faites de votre mieux pour éviter de tomber dans n'importe quel schéma. Prenez une autre façon de travailler et partez à des heures différentes, trouvez d'autres endroits pour prendre votre café ou changez les jours de votre cours d'exercice.
Étape 2. Restez vigilant lorsque vous êtes en public
N'enfouissez pas votre tête dans votre téléphone et n'écoutez pas de musique avec des écouteurs lorsque vous êtes en public. Rappelez-vous le dicton « Il y a la sécurité dans le nombre », alors demandez à vos amis ou à votre famille de vous accompagner si nécessaire.
- Ne marchez pas seul la nuit. Demandez à vos amis de vous accompagner jusqu'à votre porte.
- Assurez-vous d'avoir tous vos biens avec vous. Soyez conscient de vous souvenir de votre portefeuille ou de votre veste, par exemple.
Étape 3. Évitez de faire de l'exercice seul
Rejoignez une salle de sport ou commencez à courir ou à faire du vélo avec un groupe. Faites de l'exercice uniquement dans des zones bien fréquentées et bien éclairées.
- Ne portez pas d'écouteurs. Emportez avec vous un article d'autodéfense, comme du gaz poivré.
- Trouvez des amis avec qui vous entraîner. Par exemple, si vous êtes un coureur, recrutez un de vos amis pour qu'il s'entraîne avec vous pour une course.
Étape 4. Apprenez les techniques d'autodéfense
Savoir comment se défendre en cas d'attaque peut vous aider à vous sentir plus puissant et préparé. Vous pouvez également apprendre des façons d'être plus conscient de votre environnement.
- Prenez un cours d'autodéfense. Vous pouvez souvent trouver des cours d'autodéfense dans des centres de fitness, des centres communautaires, des collèges/universités ou dans des studios d'arts martiaux locaux.
- Emportez avec vous un article d'autodéfense, tel qu'un spray au poivre, et assurez-vous de savoir comment l'utiliser. Envisagez de demander à un policier quels outils d'autodéfense il recommande.
Étape 5. Sécurisez votre maison
Prenez des mesures pour protéger votre maison et rester en sécurité lorsque vous y êtes. Informez vos voisins dignes de confiance de votre situation afin qu'ils puissent eux aussi surveiller les comportements suspects. Certaines mesures que vous pourriez prendre incluent:
- Garder les portes et les fenêtres verrouillées, même lorsque vous êtes à la maison. Gardez les rideaux fermés.
- Donner une clé de rechange à un voisin au lieu d'en cacher une sur votre propriété.
- Installation d'une caméra de sécurité ou d'un système de sécurité autour de votre propriété.
Étape 6. Soyez prudent lorsque vous ouvrez la porte
Vous voudrez peut-être arrêter de répondre à la porte à moins que vous n'attendiez quelqu'un. Ne vous inquiétez pas d'être impoli: il vaut mieux être impoli et prudent.
- Demandez à vos amis ou à votre famille de vous appeler lorsqu'ils sont devant votre porte, ou de s'identifier par leur nom en frappant. Par exemple, ils pourraient dire: « Salut Jane ! C'est Carlos ! Je suis à ta porte !"
- Envisagez de faire envoyer vos livraisons à votre lieu de travail, si possible, ou chez un ami ou un membre de la famille.
- Demandez à n'importe quel personnel de service pour leur badge d'identification s'ils travailleront sur votre propriété.
- Installez un judas si vous n'en avez pas.
Méthode 4 sur 5: Recueillir des preuves et rechercher des options juridiques
Étape 1. Parlez à un défenseur des victimes
Appelez une ligne d'urgence et parlez à quelqu'un qui peut vous aider à en savoir plus sur les lois sur le harcèlement criminel dans votre région, vous aider à développer des stratégies pour rester en sécurité et vous orienter vers d'autres services. Un numéro à appeler est le Centre de ressources Victim Connect au 855-4-VICTIM.
Étape 2. Contactez la police
Votre harceleur peut enfreindre les lois anti-harcèlement ou peut avoir commis d'autres crimes comme endommager votre propriété. Parlez à la police de ce que vous pouvez faire. Ils ouvriront un dossier et vous indiqueront les meilleures précautions à prendre et les types d'informations dont vous disposez qui leur seront les plus utiles.
Étape 3. Obtenez une ordonnance restrictive
Si vous connaissez l'identité de votre harceleur, vous pouvez demander une ordonnance d'interdiction, également appelée ordonnance de protection, à son encontre. Vous pouvez en discuter avec un responsable de l'application des lois ou votre défenseur des victimes.
Étape 4. Conservez toutes les preuves
Enregistrez et documentez tous les SMS, e-mails ou appels téléphoniques menaçants. Transmettez-les au policier affecté à votre dossier. Ne jetez pas les objets que le harceleur peut vous avoir donnés; au lieu de cela, transmettez-les à la police.
- Prenez une capture d'écran de tout harcèlement sur un site Web à envoyer à la police. Vous pouvez également signaler le harcèlement au propriétaire du site Web, qui pourra peut-être vous aider ou aider les forces de l'ordre à retrouver l'emplacement de l'auteur.
- Si vous soupçonnez que le harceleur a causé des dommages à votre propriété, déposez un rapport de police (à des fins d'assurance et de preuve) et assurez-vous de photographier les dommages.
Étape 5. Créez un journal des incidents
Enregistrez les détails de chaque rencontre avec le harceleur. Documentez la date et l'heure, ce qui s'est passé et votre suivi auprès des forces de l'ordre.
Si quelqu'un d'autre dans votre vie voit régulièrement le harceleur, comme un collègue ou un colocataire, demandez-lui s'il serait prêt à créer un journal des incidents de ses propres observations/rencontres pour des preuves supplémentaires
Méthode 5 sur 5: Identifier le comportement du harceleur
Étape 1. Faites confiance à votre instinct
Si la situation vous semble déstabilisante, ne la considérez pas comme une réaction excessive. Les harceleurs incitent à la terreur leurs victimes, car ils veulent avoir du pouvoir sur elles et contrôler la situation. Si quelqu'un continue d'apparaître dans votre vie d'une manière ou d'une autre et que cela commence à vous énerver, vous avez peut-être affaire à un harceleur.
Un harceleur n'est pas une personne qui se montre à plusieurs reprises et vous agace. Les contacts répétés ne sont considérés comme du harcèlement criminel que lorsque les rencontres commencent à avoir du pouvoir sur vous et à vous effrayer
Étape 2. Déterminez si la personne vous harcèle
Apprenez les signes avant-coureurs et les comportements typiques des harceleurs. Certains comportements courants des harceleurs comprennent:
- Vous suivre (que vous le sachiez ou non)
- Vous appeler fréquemment et raccrocher, ou vous envoyer de nombreux SMS ou e-mails indésirables
- Se présenter à votre domicile, à l'école ou sur votre lieu de travail, ou vous attendre en dehors de ces lieux
- Laisser des cadeaux pour vous
- Endommagement de votre maison ou d'autres biens
Étape 3. Identifiez le harceleur
La plupart du temps, le harceleur est une personne connue de la victime. Il peut s'agir d'anciens partenaires amoureux, d'une connaissance ou d'un parent, même s'il s'agit parfois d'étrangers.
- Si vous connaissez la personne qui vous harcèle, fournissez aux forces de l'ordre toutes les informations dont vous disposez sur cette personne, y compris toute information électronique comme les adresses e-mail ou les noms d'utilisateur. Fournissez une photo si vous le pouvez.
- Si vous ne connaissez pas la personne, essayez d'enregistrer une vidéo en toute sécurité ou de prendre une photo d'elle. Notez un numéro de plaque d'immatriculation et une description aussi précise que possible.
