Les appareils orthodontiques sont un outil utilisé par les orthodontistes pour redresser les dents, combler les espaces et créer un sourire et un motif de morsure plus uniformes. Comme toute procédure ou instrument médical, les appareils orthodontiques sont un engagement qui nécessite une préparation avancée ainsi qu'un ajustement du mode de vie pour que le traitement réussisse.
Pas
Partie 1 sur 3: Planification avant votre rendez-vous avec un appareil dentaire
Étape 1. Obtenez un traitement dentaire préparatoire
Avant de penser aux appareils orthodontiques, assurez-vous d'avoir pris les bonnes mesures pour vous préparer:
- Aller chez le dentiste. Obtenez un nettoyage des dents standard. Non seulement cela accélérera le processus d'installation des appareils orthodontiques, mais cela donnera à votre dentiste la possibilité de combler toutes les cavités qui pourraient se trouver à un endroit où les appareils orthodontiques iront.
- Trouvez un orthodontiste réputé et prenez un premier rendez-vous. Votre dentiste peut probablement vous recommander un orthodontiste; vous pouvez également rechercher en ligne ou dans les pages jaunes les orthodontistes de votre région.
- Retirez les dents de sagesse (si nécessaire). Dans certains cas, il y a de la place dans la bouche pour les dents de sagesse et elles n'auront pas besoin d'être retirées. Cependant, si les dents poussent de travers ou sont impactées par manque d'espace, elles devront être retirées avant la pose de vos appareils orthodontiques. Ceci afin qu'ils n'interfèrent pas avec le traitement ou ne modifient pas le résultat final. Votre orthodontiste vérifiera cela lors de votre premier rendez-vous et recommandera la meilleure marche à suivre.
Étape 2. Préparez-vous, émotionnellement
Les appareils dentaires sont un engagement substantiel et nécessitent un certain nombre de changements de mode de vie. Ils peuvent également affecter l'apparence, de manière substantielle dans certains cas. Si vous êtes nerveux à l'idée d'avoir un appareil dentaire, concentrez-vous sur certains des avantages qui en découleront, tels que:
- Des dents plus droites
- Meilleure santé bucco-dentaire
- Amélioration de l'estime de soi
- Sourire naturel parfait
- Morsure correcte avec des forces également réparties
Étape 3. Recherchez les types d'appareils orthodontiques et réfléchissez à ce que vous allez obtenir
Plusieurs options sont disponibles, en fonction de votre diagnostic spécifique:
- Bretelles métalliques ou traditionnelles: le type le plus visible, mais ces bretelles vous permettent de personnaliser la couleur des élastiques plus que les autres types.
- Bretelles en céramique ou en saphir: transparentes ou colorées de manière à être moins visibles. Peut tacher plus facilement s'il n'est pas bien entretenu.
- Accolades linguales: attachées à l'intérieur des dents, cette option est moins visible, mais plus difficile à entretenir et n'est pas disponible pour les cas graves. Votre langue met un certain temps à s'adapter, vous pourriez donc avoir des problèmes de prononciation au début. Le traitement avec des broches linguales prend également généralement plus de temps.
- Invisalign: Une série de 18 à 30 moules en plastique transparent qui sont remplacés toutes les deux semaines. Ils façonnent vos dents progressivement et de manière moins intrusive que les autres types, mais sont plus facilement perdus ou endommagés et, également, ne sont pas disponibles pour les cas graves.
Étape 4. Créez une liste de lecture sur votre lecteur de musique
Mettre un appareil dentaire prend quelques heures. Souvent, les dentistes et les orthodontistes vous laissent écouter votre musique préférée pendant qu'ils travaillent. Pour créer une liste de lecture, réfléchissez à la façon dont le port d'un appareil dentaire vous fait vous sentir (excité ? inquiet ? heureux ? nerveux ?) distraction.
Étape 5. Prenez une photo
Une "photo avant" mettra en évidence la transformation que vos appareils dentaires auront sur vos dents et votre santé bucco-dentaire globale. Assurez-vous de prendre une photo « pendant » et après pour illustrer le changement.
Partie 2 sur 3: Considérer ce qu'il faut manger après avoir obtenu un appareil dentaire
Étape 1. Planifiez vos repas
Sachez que jusqu'à cinq jours après avoir porté un appareil dentaire, il sera douloureux de mordre et de mâcher, alors créez un plan de repas composé d'aliments mous. Assurez-vous qu'il y a beaucoup de variété dans les aliments que vous mangez afin de ne pas vous ennuyer de manger les mêmes aliments tout le temps.
- Évitez de suivre un régime tout liquide. Vous voulez équilibrer le fait d'être gentil avec vos dents sans manquer de nutrition.
- Incluez des produits laitiers tels que le lait, le beurre, le yaourt et le fromage pour assurer une bonne quantité de calcium, de magnésium et de potassium. Ces nutriments aideront les os à se reminéraliser.
- Essayez d'incorporer des aliments froids ou réfrigérés lorsque cela est possible, car cela peut apaiser la douleur associée aux appareils dentaires et aider à réduire l'enflure.
- Procurez-vous un mixeur plongeant. Les mélangeurs à immersion sont parfaits pour rendre les aliments fermes mous et pour réduire en purée les soupes et les smoothies afin qu'ils puissent être consommés sans mâcher.
Étape 2. Faites vos courses
Il est difficile de planifier un menu d'aliments froids, qui nécessitent peu ou pas de mastication, mais fournissent tout de même suffisamment de nutriments pour vous permettre de tenir toute la journée. Vous trouverez ci-dessous quelques suggestions d'aliments et d'éléments de menu, en mettant l'accent sur des aliments nutritifs qui sont mous, ne nécessitent pas de mastication et sont faciles à préparer:
- Petit-déjeuner: le yogourt et le fromage cottage sont de bonnes sources d'aliments faibles en gras qui sont froids et ne nécessitent pas de mastication. Si vous êtes intolérant au lactose ou végétalien, pensez à la farine d'avoine ou au quinoa. Bien que traditionnellement servis comme petits déjeuners chauds, les deux peuvent être préparés la veille et servis froids avec un peu de lait de soja ou d'amande.
- Déjeuner: en vous concentrant sur des aliments froids et mous, les smoothies sont disponibles dans la plupart des épiceries ou vous pouvez en préparer un vous-même. Ils peuvent être préparés en combinant une tasse de yogourt grec avec 1 1/2 tasse de fruits ou de légumes (au choix) 1 tasse de jus de fruits ou de légumes gratuit et 1 tasse de glace. Si intolérant au lactose ou végétalien, tofu soyeux peut être remplacé par du yogourt grec en quantités égales. Vous pouvez également inclure du lait de soja, du yaourt de soja, des hamburgers végétariens ou d'autres produits à base de soja comme sources de protéines.
- Dîner: Les soupes sont la solution parfaite pour s'assurer que la nourriture est molle et peut être mangée sans mâcher. Les soupes de légumes en particulier peuvent garantir que vous obtenez une variété de nutriments clés. Il existe même des soupes froides comme la vichyssoise ou le gaspacho qui peuvent être réduites en purée pour éviter de mâcher. Si vous cherchez quelque chose de plus copieux que la soupe, pensez aux salades de pâtes, ou même à la salade de thon ou de poulet, qui sont toutes froides et faciles à mâcher.
- Desserts et collations: en conservant le thème du doux, du froid et de la facilité à mâcher, les articles suivants peuvent servir de desserts ou de collations en attendant que la douleur d'avoir un appareil dentaire s'atténue: crème glacée, pudding réfrigéré, Jello, une purée de banane ou une purée poires, yogourt glacé ou sorbet.
Étape 3. Pensez à votre régime post-appareils dentaires, à long terme
Avec un appareil dentaire, il peut être difficile d'apprécier certains aliments, comme les sous-sandwichs, les burritos, les pommes, les épis de maïs - essentiellement tout ce qui vous oblige à mordre dans la nourriture. Tenez également compte du fait que vous ferez ajuster vos appareils dentaires plusieurs fois par an au cours des 2-3 prochaines années et que vous devrez revoir périodiquement votre régime alimentaire. Enfin, sachez qu'il y a certains aliments que vous devriez manger le plus rare possible, voire les éviter complètement lorsque vous portez un appareil dentaire:
- bonbons moelleux (gummies, caramel, tire, etc.)
- la glace
- noix et pop-corn
- bonbon dur
- céleri et autres aliments fibreux
Partie 3 sur 3: Anticiper les besoins en soins bucco-dentaires
Étape 1. Visitez la pharmacie
Obtenir un appareil dentaire ne sera pas l'expérience la plus douloureuse de votre vie, mais ce sera inconfortable pendant quelques jours. Soulagez cela avec un analgésique en vente libre contenant du naproxène sodique, de l'ibuprofène ou de l'acétaminophène. Consultez le pharmacien concernant la posologie au cours de la semaine suivant l'obtention de votre appareil dentaire ou suivez simplement les instructions sur l'emballage.
Assurez-vous de manger quelque chose avant de prendre un analgésique
Étape 2. Demandez à votre orthodontiste
Votre orthodontiste sait comment vous préparer à la vie avec un appareil dentaire et vous fournira des ressources telles que de la cire dentaire et des élastiques pour vous aider dans votre traitement. Ils peuvent également vous fournir un « kit de démarrage », contenant des échantillons de produits qui vous aideront à vous adapter à la vie avec des appareils orthodontiques et à rendre l'expérience plus supportable.
Vous pouvez utiliser de la cire dentaire pour recouvrir les supports métalliques de vos appareils orthodontiques afin qu'ils soient moins susceptibles d'irriter vos gencives. Cela vous aidera jusqu'à ce que vos gencives s'y habituent
Étape 3. Suivez une routine d'hygiène dentaire quotidienne
Les appareils dentaires nécessiteront des étapes supplémentaires pour s'assurer que vos dents restent saines et sans carie. Assurez-vous de vous brosser les dents deux fois par jour avec un dentifrice de bonne qualité et faites attention aux parties de votre bouche les plus difficiles à atteindre. Ces parties seront encore plus difficiles une fois que vous aurez un appareil dentaire, alors commencez à penser à ce qui vous aiderait à garder ces zones propres.
Étape 4. Créez une liste de courses
Votre orthodontiste peut vous recommander des produits et des marques qui vous aideront à garder vos dents propres tout en portant un appareil dentaire. Vous trouverez ci-dessous une liste d'articles couramment suggérés:
- Un waterpik. Les accolades rendent difficile le brossage ordinaire de faire le travail. Les Waterpiks vaporisent un jet d'eau concentré à travers le bout d'une baguette et peuvent être utilisés même sur les coins de la bouche les plus difficiles à atteindre, ce qui peut éliminer les bactéries qui se coincent entre vos dents et vos gencives. Cette bactérie peut faire saigner vos gencives.
- Bain de bouche. Les appareils orthodontiques permettent aux résidus alimentaires de s'accumuler facilement dans et autour de vos dents. Un rinçage avec un bain de bouche pendant 60 secondes peut aider et également assurer une haleine fraîche et fournir une protection antibactérienne.
- Fil à enfiler. La soie dentaire ordinaire est difficile à utiliser avec des appareils orthodontiques; Cependant, la soie dentaire est une partie importante de l'hygiène dentaire. Les fils à enfiler sont de petits brins de plastique avec une longue boucle à une extrémité. Ils peuvent être enfilés à travers les petits espaces entre les dents et la boucle fonctionne de la même manière que le fil dentaire, en éliminant les obstructions comme les résidus de nourriture et le tartre.
- Brosse Proxabrush ou Brosse Bi-Level. Un proxabrush est également appelé « pinceau de sapin de Noël » en raison de sa forme. Il a une forme triangulaire et conique et peut se glisser sous l'arc de vos appareils orthodontiques pour donner un brossage en profondeur. Ou procurez-vous une brosse à deux niveaux, conçue avec des poils plus courts au milieu après avoir brossé vos brackets.
- Analgésique oral. Pendant que votre bouche s'adapte aux appareils orthodontiques, il n'est pas rare de ressentir des plaies sur les zones à friction élevée. Il existe des types d'analgésiques oraux liquides, en gel et en pâte; décider lequel convient à vos besoins.
Étape 5. Obtenez un protège-dents
Si vous faites du sport, assurez-vous de porter un protège-dents. Avec certains sports, comme le basket-ball ou le football, les protège-dents sont déjà la norme. Cependant, lorsque vous portez des appareils orthodontiques, toute activité sportive - en particulier celles qui impliquent le lancement d'une balle ou un contact physique avec d'autres joueurs - peut entraîner des blessures au visage, des points de suture, des placages ou la réinitialisation complète des appareils orthopédiques s'ils sont touchés dans la bouche. Un protège-dents adapté à vos besoins sera disponible dans n'importe quel magasin d'articles d'athlétisme ou de sport.
