Rester préparé à toute catastrophe naturelle que vous pourriez rencontrer peut vous aider à vous sentir à l'aise. Votre handicap n'a pas à vous inhiber dans une situation d'urgence, surtout si vous planifiez à l'avance. Restez calme et élaborez un plan de survie afin de vous sentir confiant et bien équipé lors d'un tremblement de terre.
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Partie 1 sur 4: Laisser tomber et couvrir votre corps
Étape 1. Laissez-vous tomber sur vos mains et vos genoux
Si vous êtes en fauteuil roulant ou incapable de le faire, ne vous inquiétez pas. Penchez-vous la tête et couvrez votre cou pour le protéger des débris. Restez le plus près du sol possible.
Étape 2. Protégez votre tête et votre cou des dommages
Utilisez un bras pour couvrir votre cou et votre tête, au cas où des objets à proximité vous tomberaient dessus. Si possible, tenez un oreiller ou un coussin de canapé sur votre cou pour le protéger des débris.
Étape 3. Couvrez votre corps
Cachez-vous sous une table ou un bureau si vous en êtes proche lorsque le tremblement de terre commence. Utilisez des objets environnants tels que des coussins de canapé pour couvrir autant de votre corps que possible, car le mouvement du tremblement de terre est imprévisible et peut faire tomber de nombreuses choses des murs ou se renverser sur le sol.
Étape 4. Tenez-vous à quelque chose de sûr
Utilisez une main pour vous stabiliser et éviter de vous blesser. Si possible, restez près du sol dans un espace dégagé et loin des meubles.
Partie 2 sur 4: S'adapter à votre situation
Étape 1. Restez en place pendant le séisme
Les catastrophes naturelles surviennent sans préavis, et être exposé aux conditions extérieures peut être dangereux. Restez sur place et attendez la fin du tremblement de terre avant de vous déplacer, sauf si vous vous trouvez dans un endroit dangereux.
Si vous vous trouvez dans un endroit dangereux, conduisez ou marchez jusqu'à l'endroit intérieur le plus proche. Trouver une couverture pour votre tête et votre cou pour éviter les chutes de débris est le mouvement le plus important que vous puissiez faire
Étape 2. Utilisez l'environnement à votre avantage
Si vous êtes au lit au moment du tremblement de terre, restez-y. Utilisez vos oreillers pour couvrir votre tête et votre corps. Tenez-vous à la tête de lit ou aux bords du lit, afin de ne pas être éjecté pendant le tremblement.
Étape 3. Gardez votre animal d'assistance à proximité
Si vous avez un animal d'assistance avec vous, gardez-le près de vous. Dites à votre animal de « s'asseoir et de rester ».
N'oubliez pas que votre animal peut être effrayé et incertain de ce qui se passe, alors gardez-le calme en caressant son corps et en utilisant une voix douce et rassurante pour donner des ordres
Partie 3 sur 4: Réagir après le tremblement de terre
Étape 1. Vérifiez vous-même pour les blessures
Bougez vos membres et assurez-vous que vous n'avez pas été blessé par la chute d'objets pendant le tremblement de terre. Si vous saignez, enveloppez la plaie dans une serviette ou un pansement pour arrêter l'écoulement du sang. Consulter un médecin dès que possible.
Étape 2. Évitez d'utiliser les ascenseurs
Les ascenseurs ne sont pas sûrs car le courant a pu être coupé pendant le tremblement de terre et vous pourriez vous retrouver coincé. Recherchez des rampes accessibles si vous êtes handicapé. S'il n'y a que des escaliers ou des ascenseurs disponibles, restez simplement en place et attendez de l'aide.
Étape 3. Déplacez-vous avec prudence
Des répliques sont possibles, alors méfiez-vous de vous déplacer d'un endroit sûr. Lorsque vous pouvez le faire en toute sécurité, rendez-vous dans la zone désignée pour l'évacuation et attendez que les sauveteurs viennent vous chercher. Restez conscient des environnements instables et des chutes potentielles d'objets.
Méfiez-vous des bris de verre ou d'autres débris qui peuvent résulter d'un tremblement de terre. Si vous avez une déficience visuelle, sachez que les meubles ont changé pendant le tremblement de terre, vous êtes donc plus sûr de rester où vous êtes jusqu'à l'arrivée des secours
Étape 4. Contactez votre réseau d'assistance personnel
Ce réseau de personnes doit résider à proximité de votre domicile et avoir accès à votre domicile. Ne donnez des clés de rechange qu'aux personnes en qui vous avez confiance et à celles qui sont en mesure d'offrir une assistance immédiate.
Partie 4 sur 4: Création d'un plan de catastrophe
Étape 1. Prévoyez un moyen d'apprendre des informations sur les tremblements de terre
Si vous êtes sourd, par exemple, assurez-vous que votre téléviseur est correctement réglé pour afficher les sous-titres afin que vous puissiez rester à jour avec les avertissements d'orage. Établissez un plan avec une source fiable pour obtenir des mises à jour vitales en cas d'urgence.
Étape 2. Prenez le temps d'élaborer un plan de sécurité
Votre plan doit être adapté à votre handicap spécifique. Passez en revue le plan avec votre gardien ou une personne en qui vous avez confiance et communiquez avec tous ceux qui vivent dans votre foyer afin que tout le monde soit sur la même longueur d'onde si un tel événement se produit.
Élaborez un plan qui comprend des points de rendez-vous, des personnes à contacter et des moyens de communiquer avec elles, et des voies d'évacuation qui incluent des emplacements accessibles aux fauteuils roulants, si cela vous concerne
Étape 3. Mettre en place des kits d'approvisionnement d'urgence
Créez des kits pour les urgences comprenant des éléments clés tels que des bouteilles d'eau, des lampes de poche et des piles. Une trousse de premiers soins doit également être incluse. Dispersez ces kits autour de votre lieu de résidence afin que vous puissiez être prêt à tout scénario.
Étape 4. Créez un milieu de vie sécuritaire
Sécurisez votre espace en vous assurant que votre environnement ne vous mettra pas en danger. Gardez vos bibliothèques ou vos étagères hautes loin de votre lit, de votre canapé ou de tout autre endroit où vous vous asseyez ou dormez. Ne laissez jamais d'appareils électriques branchés près de la baignoire ou de l'évier.
