Les experts s'accordent à dire que vous avez besoin de cholestérol dans votre corps pour maintenir des cellules saines, mais un excès de cholestérol peut augmenter votre risque de maladie cardiaque. Le cholestérol est une substance cireuse et grasse qui circule dans votre corps, et il en existe deux types. Le cholestérol LDL est considéré comme « mauvais » car il peut tapisser vos artères, ce qui peut entraîner une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. D'autre part, le cholestérol HDL est considéré comme « bon » car il élimine l'excès de cholestérol de votre corps. Des études montrent que les mauvaises habitudes alimentaires, l'inactivité et le tabagisme augmentent votre risque d'hypercholestérolémie, mais cela peut aussi être causé par la génétique. Le calcul de votre cholestérol total peut vous dire si vous devez apporter des changements pour aider à protéger votre cœur.
Remarque: Dans les informations ci-dessous, l'interprétation des valeurs par un test de laboratoire peut varier d'un laboratoire à l'autre et d'un médecin à l'autre. Consultez toujours vos résultats de laboratoire et parlez-en à votre médecin avant de tirer des conclusions sur les valeurs de vos tests de laboratoire.
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Partie 1 sur 2: Donner l'échantillon de sang
Étape 1. Consultez votre médecin
Votre médecin devra commander le tableau sanguin (profil lipidique ou profil lipoprotéique) nécessaire pour tester vos taux de LDL, HDL et triglycérides - les trois composants qui se combinent pour former une lecture complète du cholestérol.
- LDL fait référence aux lipoprotéines de basse densité, et il s'agit en fait d'une lecture combinée des LDL et des VLDL (lipoprotéines de très basse densité). Au fil du temps, les LDL forment une accumulation de plaque dans vos artères, les rétrécissant et augmentant votre risque de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et d'autres complications cardiovasculaires. Ils sont souvent appelés « mauvais » cholestérol.
- HDL fait référence aux lipoprotéines de haute densité. Les HDL transportent le cholestérol dans la circulation sanguine vers le foie et réduisent la quantité de cholestérol dans votre sang. C'est pourquoi ils sont communément appelés « bon » cholestérol.
- Les triglycérides sont une autre forme de molécule de graisse présente dans votre sang qui peut contribuer au rétrécissement et au durcissement de vos artères. Comme les LDL, des niveaux élevés de triglycérides peuvent augmenter votre risque de maladies cardiovasculaires et de complications.
Étape 2. Jeûnez avant votre rendez-vous
Pour une lecture précise des différents composants, vous devrez jeûner pendant neuf à douze heures avant de faire une prise de sang. En effet, une lecture précise nécessite des valeurs minimales qui n'ont pas été élevées par un repas.
Vous pouvez toujours boire de l'eau tout le temps avant de jeûner
Étape 3. Attendez vos résultats
Le laboratoire devra effectuer les tests appropriés sur votre échantillon de sang avant de renvoyer les résultats. Votre médecin vous demandera généralement de prendre un rendez-vous de suivi une semaine après la prise de sang pour revoir vos résultats.
Partie 2 sur 2: Interprétation des résultats
Étape 1. Lisez les mesures
Votre taux de cholestérol sera fourni sous forme de concentration de cholestérol dans votre sang. Le nombre fait référence à des milligrammes de cholestérol dans un décilitre de sang (mg/dL). Le laboratoire peut omettre l'unité de mesure sur vos résultats, mais c'est à cela que se réfèrent les chiffres.
Étape 2. Évaluez votre niveau de LDL
Votre médecin considérera un taux de LDL inférieur à 100 mg/dL comme idéal. Les directives complètes pour les niveaux de LDL, pour une personne sans autre problème de santé, sont les suivantes:
- Idéal - Moins de 100 mg/dL
- Presque optimal/légèrement élevé - 100 à 129 mg/dL
- Limite élevée - 130 à 159 mg/dL
- Élevé - 160 à 189 mg/dL
- Sévèrement élevé - Supérieur à 190 mg/dL
Étape 3. Examinez votre niveau de HDL
Vous verrez un numéro distinct qui indique votre mesure HDL. Votre médecin considérera un HDL de 60 mg/dL (ou plus) idéal. La répartition des mesures de HDL, pour un homme sans autre problème de santé, est la suivante:
- Idéal - Au moins 60 mg/dL
- Facteur de risque limite de maladie cardiaque - 41 à 59 mg/dL
-
Facteur de risque élevé de maladie cardiaque - Moins de 40 mg/dL
Les plages HDL féminines ne sont pas données ici. Les femmes devraient voir leur test de laboratoire ou parler à leur médecin pour évaluer leurs plages appropriées
Étape 4. Évaluez votre taux de triglycérides
Comme des taux élevés de LDL, des taux élevés de triglycérides peuvent également augmenter vos risques d'athérosclérose (rétrécissement et durcissement des artères), augmentant ainsi le risque de crises cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux. Votre médecin considérera que moins de 150 mg/dL est idéal, en supposant que vous n'avez pas d'autres conditions médicales. La répartition complète de votre mesure de triglycérides est:
- Idéal - Moins de 150 mg/dL
- Élevé - 150 à 199 mg/dL
- Élevé - 200 à 499 mg/dL
- Extrêmement élevé - Supérieur à 500 mg/dL
Étape 5. Insérez vos chiffres dans l'équation du cholestérol total
Une fois que vous avez ces trois nombres, vous pouvez les utiliser dans une équation simple pour calculer votre cholestérol total. L'équation est:
- LDL + HDL + (triglycérides/5) = cholestérol total.
- Par exemple, si vous aviez un LDL de 100, un HDL de 60 et un taux de triglycérides de 150, alors l'équation serait: 100 + 60 + (150/5).
Étape 6. Calculez votre cholestérol total
Avec tous vos nombres connectés à l'équation, vous pouvez simplement effectuer les composants de division et d'addition pour atteindre votre taux de cholestérol total.
- Par exemple, le calcul de l'exemple précédent serait 100 + 60 + (150/5) = 100 + 60 + 30 = 190.
- Vous pouvez également trouver des calculatrices en ligne qui calculeront votre cholestérol total à partir des chiffres individuels.
Étape 7. Évaluez votre taux de cholestérol total
Semblable aux composants individuels, votre cholestérol total tombera dans une gamme de lectures allant d'idéal à élevé. Votre médecin considérera comme idéal un taux de cholestérol total inférieur à 200 mg/dL, en supposant que vous n'avez pas d'autres problèmes de santé. Cependant, la gamme complète de lectures est:
- Idéal - Moins de 200 mg/dL
- Élevé - 200 à 239 mg/dL
- Élevé - 240 mg/dL ou plus
Étape 8. Demandez à votre médecin d'examiner les résultats avec vous
Bien que le cholestérol total soit un outil utile, vous devriez quand même passer en revue les composants avec votre médecin, car le nombre peut être trompeur. Par exemple, 99 LDL + 60 HDL + (200/5 triglycérides) = 199 cholestérol total. Un taux de cholestérol total de 199 n'est pas alarmant, mais 200 est élevé pour une lecture de triglycérides, et votre médecin voudra toujours discuter des options pour aider à contrôler vos triglycérides.
Étape 9. Prenez des mesures pour réduire votre taux de cholestérol
Si l'une de vos lectures individuelles ou votre taux de cholestérol total se situe en dehors de la plage optimale, votre médecin vous recommandera probablement de modifier votre mode de vie pour aider à réduire votre taux de cholestérol. Ces étapes comprennent:
- Réduire les graisses saturées, les graisses trans, le sel et le sucre dans votre alimentation
- Choisir des aliments sains, tels que des fruits, des légumes, des légumineuses, des grains entiers et des protéines de viande maigre
- Faire au moins trente minutes d'exercice cardio chaque jour
- Arrêter de fumer (le cas échéant)
- Maintenir un poids santé
- Vous pouvez trouver des informations complètes avec les étapes pour abaisser votre taux de cholestérol sur Comment déboucher les artères naturellement.
Vidéo - En utilisant ce service, certaines informations peuvent être partagées avec YouTube
Des astuces
Certains experts médicaux recommandent désormais un modèle de traitement du cholestérol basé sur les risques. Vous pouvez trouver un outil d'évaluation des risques sur 10 ans en ligne auprès du National Heart, Lung, and Blood Institute:
Mises en garde
- Bien que cet article offre des informations relatives au cholestérol, vous ne devriez pas le considérer comme un avis médical. Consultez toujours votre médecin pour connaître le meilleur plan pour surveiller et contrôler votre taux de cholestérol.
- Les taux de cholestérol ne doivent être utilisés qu'à titre indicatif et doivent être évalués par des professionnels de la santé lors de l'évaluation du risque de maladie cardiaque.
