Si vous devez subir une intervention chirurgicale à venir, sachez que la constipation postopératoire est un problème courant auquel les patients sont confrontés. De nombreux analgésiques (en particulier les médicaments opioïdes) et l'anesthésie qui sont administrés aux patients chirurgicaux ralentissent votre système gastro-intestinal et peuvent causer de la constipation. De plus, si vous avez subi une intervention chirurgicale à l'estomac ou aux intestins ou si un régime spécial vous a été prescrit, vous pouvez également souffrir de constipation. Il existe de nombreuses façons de soulager la constipation après une chirurgie. Un régime alimentaire, des changements de mode de vie et des médicaments appropriés peuvent vous aider à être plus régulier et plus confortable après votre chirurgie.
Pas
Méthode 1 sur 3: Prendre des médicaments pour soulager la constipation
Étape 1. Utilisez un émollient fécal
L'un des premiers médicaments à essayer si vous vous sentez constipé est un émollient fécal. Ceux-ci sont faciles à trouver en vente libre et peuvent vous aider à vous remettre sur la bonne voie.
- La façon dont les émollients fécaux fonctionnent est qu'ils aspirent de l'eau dans vos selles à partir de vos intestins. Cela rend vos selles plus molles et plus faciles à évacuer.
- Notez que les émollients fécaux ne donnent pas forcément envie d'y aller. Ils ne font que faciliter les déplacements.
- Prenez un émollient fécal une à deux fois par jour ou selon les directives de votre chirurgien ou les instructions sur la boîte.
- Si un émollient fécal ne fonctionne pas ou ne vous donne pas envie d'y aller, vous devrez peut-être ajouter un médicament supplémentaire.
Étape 2. Prenez un laxatif doux
Pour l'associer à un émollient fécal, vous pouvez envisager d'ajouter un laxatif. Ce sont les médicaments qui vous donneront envie d'y aller.
- Il existe deux principaux types de laxatifs: les stimulants et les osmotiques. Essayez d'abord d'utiliser un laxatif osmotique. Les stimulants peuvent causer de la diarrhée et des crampes d'estomac.
- Les laxatifs osmotiques agissent en aspirant du liquide dans vos intestins et en aidant à déplacer les selles dans votre côlon.
- Plusieurs fois, une combinaison d'un émollient fécal et d'un laxatif osmotique est un excellent choix pour soulager la constipation.
Étape 3. Ajoutez un lubrifiant
Un moyen moins connu de soulager la constipation post-chirurgicale consiste à ajouter un lubrifiant. C'est une autre option que vous pouvez trouver facilement en vente libre.
- Les lubrifiants sont similaires aux émollients fécaux dans le sens où ils facilitent l'évacuation de vos selles; Cependant, ils agissent en lubrifiant votre côlon au lieu d'aspirer du liquide dans vos selles.
- Les produits à base d'huile, comme l'huile minérale ou l'huile de morue, sont des lubrifiants courants. Ils ne sont pas les meilleurs au goût, mais aident à soulager la constipation sans crampes d'estomac ni diarrhée.
Étape 4. Essayez un suppositoire ou un lavement
Si des méthodes plus douces pour soulager la constipation ne fonctionnent pas, vous devrez peut-être modifier vos méthodes. L'utilisation d'un suppositoire ou d'un lavement est d'autres moyens de soulager une constipation plus sévère.
- Les suppositoires sont généralement fabriqués avec de la glycérine. Lorsqu'elle est insérée, la glycérine est absorbée par vos muscles rectaux, ce qui les fait se contracter doucement. Cela facilite le départ et vous donne envie de partir.
- Avant d'utiliser un suppositoire, vous pouvez également envisager d'utiliser un émollient fécal. Il peut être un peu douloureux d'évacuer les selles qui ont été compactées pendant un certain temps.
- Une autre option à essayer est un lavement. Bien qu'ils ne soient pas agréables, ils soulagent généralement la constipation immédiatement. Vérifiez auprès de votre chirurgien que tout va bien, car vous ne devez pas les utiliser après certains types d'opérations, en particulier sur le côlon inférieur et le rectum.
- Achetez un lavement en vente libre et lisez attentivement les instructions. N'utilisez un lavement qu'une seule fois. Si aucune selle n'est produite, appelez votre médecin.
Étape 5. Gérez vos analgésiques
Il existe une variété de médicaments que vous pouvez prendre pour soulager votre constipation postopératoire; Cependant, vous devez prendre d'autres médicaments pour vous assurer qu'ils ne continuent pas à causer de la constipation.
- L'une des principales raisons pour lesquelles les patients sont constipés après la chirurgie est qu'ils prennent des analgésiques sur ordonnance. Bien que ces médicaments soient évidemment très nécessaires, ils ralentissent vos intestins.
- Si on vous a prescrit des analgésiques sur ordonnance, n'en prenez que la quantité dont vous avez besoin et suivez les instructions d'utilisation de votre médecin.
- Évaluez votre niveau de douleur chaque jour. S'il diminue, relâchez vos médicaments contre la douleur. Plus tôt vous pourrez réduire ou arrêter les médicaments contre la douleur, plus vite vos intestins reviendront à la normale.
- De plus, si vous n'avez qu'une douleur minime, demandez à votre médecin si vous pouvez plutôt prendre un analgésique léger en vente libre, qui est moins susceptible de contribuer à la constipation.
Étape 6. Parlez toujours à votre médecin
Quel que soit le médicament que vous souhaitez prendre, si vous vous sentez constipé et avez besoin de médicaments pour vous aider, parlez-en d'abord à votre médecin.
- La plupart des médicaments contre la constipation doux en vente libre sont sûrs et appropriés à utiliser.
- Cependant, certains médicaments peuvent interférer avec les ordonnances qui vous sont fournies après votre chirurgie ou ne sont pas sûrs en raison du type de chirurgie que vous avez subi.
- Si vous vous sentez constipé et que vous n'êtes pas sûr de ce que vous êtes autorisé à prendre, appelez votre médecin ou le médecin de garde. Demandez exactement ce que vous pouvez et ne pouvez pas prendre, à quelle fréquence le prendre et quand rappeler.
Méthode 2 sur 3: Soulager la constipation naturellement
Étape 1. Augmentez votre consommation de liquide
Un moyen essentiel de prévenir et de traiter naturellement la constipation consiste à boire une quantité adéquate de liquides. Dès que vous pouvez boire à l'hôpital, commencez à siroter des liquides hydratants.
- En général, les gens ont besoin d'environ huit verres de 8 onces (2 litres) de liquides clairs et hydratants chaque jour; Cependant, vous voudrez peut-être viser plus que cela pour aider à redémarrer vos intestins après votre chirurgie.
- Essayez des liquides comme: l'eau, l'eau gazeuse, l'eau aromatisée, le café décaféiné et le thé décaféiné.
- Évitez les boissons contenant de la caféine, car elles peuvent épuiser votre corps en liquides. Évitez également les sodas, les cocktails de jus de fruits, les boissons aux fruits, l'alcool et les boissons énergisantes.
Étape 2. Buvez un thé laxatif naturel
En plus de l'eau plate, certains thés sont conçus pour vous donner une douce envie d'y aller. Essayez d'inclure ces thés dans vos liquides après la chirurgie.
- Regardez votre pharmacie locale ou un magasin d'aliments naturels pour les thés laxatifs naturels. Ce ne sont pas des stimulants et combinent simplement des herbes et du thé séché pour aider à soulager la constipation.
- Puisqu'il existe une variété d'herbes et de thés qui peuvent aider à aller à la selle, regardez la description avant. Il devrait indiquer « laxatif doux » ou « régulation intestinale ». C'est le type que vous recherchez.
- Essayez de boire ces thés nature sans ajouter de sucre; cependant, juste une touche de douceur ajoutée du miel ne fera pas de mal.
- Buvez un verre ou deux de ces thés par jour, mais n'en abusez pas. Plusieurs fois, il faut quelques heures pour que ces remèdes à base de plantes fonctionnent.
Étape 3. Atteignez les pruneaux ou le jus de pruneau
Un remède naturel à l'ancienne contre la constipation qui fonctionne bien consiste à ajouter des pruneaux ou du jus de pruneaux à votre alimentation. C'est un excellent premier remède à essayer lorsque vous vous sentez constipé.
- Les pruneaux et le jus de pruneau à 100 % sont d'excellents laxatifs naturels. Les pruneaux contiennent un sucre naturel appelé sorbitol qui agit comme un laxatif doux.
- Commencez par boire environ 4 à 8 onces de jus de pruneaux une fois par jour. Assurez-vous d'acheter du jus de pruneau à 100 %. De plus, si le jus de pruneau est chaud, il peut aider à soulager votre constipation un peu plus rapidement.
- Si vous voulez manger des pruneaux pour soulager votre constipation, achetez des pruneaux sans sucre ajouté si vous le pouvez. Mesurez une 1/2 tasse de pruneaux pour commencer.
Étape 4. Ajoutez un supplément de fibres
Une autre méthode naturelle pour soulager la constipation consiste à ajouter un supplément de fibres. Combiné à une augmentation des liquides clairs, c'est un excellent moyen d'adoucir vos selles et de faciliter votre évacuation.
- Il existe différentes manières d’ajouter des fibres à votre alimentation. Les plus courants sont les capsules de fibres, les bonbons gélifiés et la poudre de fibres. Tous sont acceptables en supplément.
- Prenez des suppléments de fibres une à deux fois par jour; Cependant, lisez toujours les instructions sur l'emballage. De plus, plus n'est pas toujours mieux. Trop de fibres peut causer beaucoup de crampes, de ballonnements et de maux d'estomac.
- Vérifiez toujours auprès de votre médecin si vous prenez des pilules supplémentaires ou des suppléments gommeux. Ils peuvent ne pas vous convenir après votre chirurgie.
Étape 5. Évitez les aliments qui favorisent la constipation
Il existe une variété de moyens naturels pour aller à la selle et rendre vos selles molles; cependant, il y a des aliments que vous devriez éviter ou limiter immédiatement après votre chirurgie.
- Certains nutriments contenus dans les aliments, comme le potassium et le calcium, peuvent favoriser ou aggraver la constipation. Si vous mangez des aliments riches en ces nutriments ou en grande quantité, vous pourriez aggraver la constipation.
- Les aliments qui peuvent aggraver la constipation comprennent: les produits laitiers (comme le fromage, le lait ou le yaourt), les bananes, le pain blanc, le riz blanc ou les aliments transformés.
Méthode 3 sur 3: Prévenir la constipation
Étape 1. Suivez vos habitudes intestinales
Avant votre chirurgie, commencez à faire attention à vos habitudes intestinales. Cela vous aidera à déterminer si vous devez traiter la constipation de manière proactive ou simplement être prêt à la traiter après la chirurgie.
- Sachant que la chirurgie peut causer de la constipation, vous devez faire attention à vos habitudes intestinales avant votre intervention.
- Notez à quelle fréquence vous y allez. C'est tous les jours ? Est-ce deux fois par jour ou tous les deux jours ?
- De plus, commencez à faire attention à savoir s'il est facile ou non d'y aller. Même si vous vous sentez régulier, si vous avez des difficultés à évacuer les selles, cela fait toujours partie de la constipation.
- Si vous remarquez que vous présentez des signes de constipation, traitez-la avant de vous faire opérer. Cela pourrait empirer après votre chirurgie.
Étape 2. Adoptez un régime riche en fibres avec beaucoup de liquides
Pour aider à garder vos intestins en mouvement avant la chirurgie, assurez-vous de faire attention à votre alimentation et à votre consommation de liquide. Si vous ne mangez pas bien avant la chirurgie, cela pourrait vous exposer à davantage de problèmes de constipation après votre chirurgie.
- Une alimentation riche en fibres est un aspect clé de la prévention de la constipation. Sachant que vous allez subir une intervention chirurgicale, concentrez-vous sur le respect de vos recommandations quotidiennes en matière de fibres.
- Les aliments les plus riches en fibres comprennent: les légumineuses (comme les haricots et les lentilles), 100 % de grains entiers (comme la farine d'avoine, le riz brun, le quinoa ou le pain de blé entier), les fruits et les légumes.
- Suivez votre teneur en fibres dans un journal alimentaire ou une application de suivi. Les femmes devraient viser 25 grammes de fibres par jour et les hommes devraient consommer au moins 38 grammes de fibres par jour.
- Concentrez-vous également sur le respect des directives minimales en matière de fluides chaque jour. N'oubliez pas que vous devez viser au moins 64 onces de liquides clairs et hydratants chaque jour.
Étape 3. Restez actif
En plus de surveiller votre alimentation avant votre chirurgie, suivez également votre routine d'activité physique. C'est un autre élément essentiel de la prévention de la constipation.
- Vous devriez commencer à vous promener dès que votre médecin vous donne son accord après la chirurgie. Être actif après la chirurgie aide non seulement à prévenir la constipation, mais peut également aider à la guérison globale.
- L'exercice régulier stimule votre côlon. De plus, les exercices d'aérobie à impact léger (comme la marche ou la course) exercent une certaine force sur votre côlon pour favoriser la régularité.
- Visez au moins 150 minutes d'exercice aérobique régulier chaque semaine. Optez pour une intensité modérée pour le meilleur soulagement de la constipation.
- Essayez: la marche, la course/le jogging, l'elliptique, la randonnée, la danse, le vélo ou la natation.
Étape 4. Tenez-vous en à un modèle régulier
En général, il est important d'essayer de maintenir un cycle intestinal régulier. Faites attention au signal de votre corps afin de ne pas causer de constipation.
- Votre corps est excellent pour vous donner des signaux lorsqu'il a besoin de quelque chose, comme le besoin d'aller aux toilettes.
- Si vous ressentez l'envie d'y aller, ne tardez pas et ne repoussez pas. Parfois, ignorer l'envie fera disparaître l'envie. Si vous le repoussez continuellement, vous deviendrez constipé.
- Au fil du temps, si vous prenez soin de votre corps et que vous ne l'ignorez pas, vous remarquerez que votre corps restera cohérent. Vous finirez probablement par aller aux toilettes à peu près à la même heure de la journée tous les jours de la semaine.
Des astuces
- Restez en contact avec votre médecin après votre chirurgie. Informez-les de tout changement dans vos intestins.
- Si vous avez une chirurgie à venir, essayez de vous assurer que vos intestins sont réguliers avant votre chirurgie. Parlez à votre médecin avant la chirurgie pour discuter du problème de la constipation postopératoire potentielle.
- Le premier signe de constipation est le moment où vous devez commencer à la traiter activement. Attendre longtemps pourrait empirer les choses.
