Le pied de tranchée, également appelé pied d'immersion, se développe lorsque vos pieds sont exposés à de l'eau froide et insalubre pendant de longues périodes - plusieurs heures ou jours. Il a été appelé pendant la Première Guerre mondiale lorsque des milliers de soldats ont développé une condition douloureuse en combattant dans les tranchées. La condition est caractérisée par un gonflement du pied, un engourdissement, une douleur et une éventuelle mort des tissus, et une gangrène, qui met la vie en danger. Le pied de tranchée se produit encore dans les zones de guerre modernes, les zones sinistrées et les événements extérieurs embourbés par la pluie ou les inondations. Traiter et prévenir la maladie est assez simple.
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Partie 1 sur 2: Traitement du pied de tranchée
Étape 1. Vérifiez les symptômes
Le pied de tranchée est causé par le fait d'avoir les pieds mouillés pendant de longues périodes, en raison de choses comme avoir des chaussures et des chaussettes mouillées ou rester dans l'eau ou la boue pendant une longue période. Si vous commencez à remarquer des symptômes de pied de tranchée, vous devriez consulter un médecin dès que possible. Les symptômes du pied de tranchée peuvent inclure les suivants:
- picotements ou engourdissements
- douleur dans les pieds
- démangeaisons
- gonflement des pieds
- décoloration
- peau brillante, chaude ou rouge à mesure que les tissus se réchauffent
Étape 2. Lavez et séchez vos pieds fréquemment
Bien que le pied de tranchée ait été appelé il y a plus de cent ans et semble appartenir au passé, il peut encore se produire chez les personnes qui passent de nombreuses heures dans des conditions froides et humides. L'une des meilleures façons de traiter le pied de tranchée est de garder vos pieds secs et propres. Si vous vous retrouvez dans l'eau pendant quelques heures ou plus, nettoyez-les et séchez-les aussi souvent que possible et enfilez des chaussettes sèches dès que possible.
- Le pied de tranchée se développe parce que les vaisseaux sanguins des pieds se contractent pour tenter de garder le reste du corps au chaud, ce qui réduit la quantité d'oxygène et de nutriments que les tissus reçoivent.
- Sans oxygène et nutriments adéquats, les tissus des pieds gonflent et finissent par mourir. Les bactéries présentes dans l'eau peuvent également déclencher des infections s'il y a des coupures ou des écorchures sur les pieds.
- Si vous avez des coupures aux pieds, appliquez une crème antibactérienne ou un désinfectant à base d'alcool après vous être séché les pieds, mais avant de remettre vos chaussures/bottes.
Étape 3. Séchez et réchauffez vos pieds
Si vous êtes resté debout dans l'eau froide pendant des heures, il est important non seulement de sécher vos pieds, mais aussi de les réchauffer progressivement. La chaleur ouvrira (dilatera) les vaisseaux sanguins et augmentera la circulation vers vos pieds, ce qui arrêtera la progression du pied de tranchée. Appliquez des compresses chaudes ou faites tremper vos pieds dans de l'eau tiède pendant environ 5 à 10 minutes. Résistez à l'envie d'utiliser de l'eau chaude, car vous pourriez vous gronder les pieds et aggraver la situation.
- Si vous prenez un bain de pieds chaud, ajoutez une solution de permanganate de potassium (de votre pharmacie locale) à l'eau - cela peut aider à extraire le liquide du tissu enflé. zone touchée.
- Le pied de tranchée est similaire aux engelures, bien qu'il ne nécessite pas de températures de l'eau glaciales. Il peut se développer à des températures allant jusqu'à 60 °F (15,6 °C) et même se produire à l'intérieur.
- Le pied de tranchée peut prendre moins d'une journée d'exposition à l'eau (aussi peu que 12 heures) pour se développer.
Étape 4. Enlevez vos chaussettes pendant que vous dormez et vous reposez
Une fois que vous avez réchauffé vos pieds, il est important de garder vos chaussettes au début pendant que vous vous reposez et dormez dans votre lit. Cela peut sembler contre-intuitif pour les pieds froids, mais le port de chaussettes serrées peut réduire la circulation sanguine et aggraver le pied de tranchée. Après quelques jours de récupération, vous pouvez porter des chaussettes amples en matière respirante, comme le coton.
- Au lieu de chaussettes, gardez vos pieds au chaud pendant que vous vous reposez en les recouvrant d'une couverture en laine.
- Ne surélevez pas vos pieds lorsque vous êtes assis sur le canapé car vous voulez encourager la circulation sanguine vers le bas de vos jambes et vos pieds.
- Lorsque vous êtes allongé dans votre lit la nuit, ajoutez une autre couverture au fond de votre lit pour garder vos pieds au chaud. Essayez de ne pas croiser vos chevilles car cela peut ralentir la circulation vers vos pieds.
Étape 5. Envisagez les médicaments en vente libre
Le pied de tranchée se caractérise par un gonflement des tissus et une douleur qui peut devenir assez intense. Cela peut affecter les orteils, le talon ou tout le pied selon les parties de vos pieds mouillés et pendant combien de temps. En tant que tel, prenez des médicaments qui peuvent combattre la douleur et l'enflure, comme les AINS. L'ibuprofène (Advil, Motrin) et/ou le naproxène (Aleve) sont des types courants en vente libre qui fonctionnent bien.
- Les anti-inflammatoires fonctionnent mieux et sont plus sûrs s'ils sont pris pendant de courtes périodes, moins de quelques semaines.
- Une fois que le pied de tranchée s'installe, la guérison complète peut prendre entre quelques semaines et plusieurs mois, selon la gravité et l'état de santé général de la personne.
Étape 6. Traitez rapidement tout signe d'infection
Les principaux signes du pied de tranchée (douleur, gonflement, cloques, changements de couleur) ne sont généralement pas dus à une infection. Cependant, la peau macérée s'infecte facilement et cette infection peut rapidement devenir grave. D'autres signes d'infection à surveiller comprennent un écoulement de pus sanglant, des stries rouges et/ou blanches sur vos pieds, une odeur nauséabonde et une fièvre légère.
- Si des cloques se forment avec le pied de tranchée, la probabilité de développement d'une infection est considérablement augmentée.
- Si vous êtes à risque de pied de tranchée, appliquez une crème antibiotique ou une lotion désinfectante sur toute coupure ou écorchure sur vos pieds dès que possible.
- Si vous remarquez des signes d'infection sur vos pieds ou si les tissus ne semblent pas normaux, consultez un professionnel de la santé dès que possible. Votre médecin peut vous donner des antibiotiques pour prévenir l'infection ou même un rappel antitétanique si votre carnet de vaccination n'est pas à jour.
Étape 7. Recherchez des soins d'urgence si vos pieds deviennent bleu foncé, vert ou noir
La décoloration de la peau des pieds indique que les tissus meurent parce qu'ils ne reçoivent pas assez d'oxygène et de nutriments pendant une période trop longue. La mort des tissus (également appelée nécrose) peut rapidement conduire à la gangrène, qui est une urgence médicale nécessitant des antibiotiques et probablement une intervention chirurgicale.
- En plus d'une décoloration foncée, d'autres signes de gangrène comprennent: un gonflement supplémentaire, une douleur intense puis une perte de sensation, une desquamation de la peau, un écoulement nauséabond et une défiguration des orteils.
- Dans les cas graves de pied de tranchée où la gangrène s'est installée, l'amputation du pied et du bas de la jambe est généralement nécessaire.
Partie 2 sur 2: Prévenir le pied de tranchée
Étape 1. Ne restez pas dans l'eau froide ou fraîche pendant de longues périodes
La majorité des gens ne veulent pas rester longtemps dans l'eau froide, bien que certains emplois et passe-temps (pêche à la mouche ou concerts en plein air) augmentent considérablement le risque de développer le pied de tranchée. Gardez un œil sur l'horloge et rappelez-vous que le pied de tranchée peut se développer en aussi peu que 12 heures environ dans certaines circonstances. Retraitez sur un sol sec dans ce laps de temps si possible.
- Faites des pauses dans votre travail toutes les quelques heures si cela vous oblige à rester dans l'eau - ceci est particulièrement important pour les secouristes et les secouristes, ainsi que pour les membres de l'armée.
- Rester dans de l'eau chaude et insalubre pendant de nombreuses heures est également problématique et provoque un autre type de pied d'immersion, il est donc important de garder vos pieds au sec quelle que soit la température.
Étape 2. Gardez vos pieds secs et propres
Si votre travail ou votre situation nécessite de passer beaucoup de temps debout dans des conditions humides ou mouillées, il est important de vérifier ou de surveiller régulièrement vos chaussettes pour voir si elles sont également humides ou mouillées. S'ils sont humides ou mouillés, enfilez des chaussettes propres et sèches afin d'éviter ou de réduire le risque de développer un pied de tranchée. Si vous êtes au travail ou avez besoin de marcher/de rester debout dans des conditions humides, apportez quelques paires de chaussettes supplémentaires avec vous au cas où.
- Pour les conditions humides, utilisez des doublures de chaussettes en polypropylène, spécialement conçues pour évacuer l'humidité de vos pieds.
- Les chaussettes fabriquées à partir de fibres naturelles, telles que le coton et la laine, ont tendance à être meilleures pour prévenir le pied des tranchées que les matériaux artificiels.
Étape 3. Portez des chaussures bien ajustées
En plus de vos chaussettes, faites un effort pour porter des chaussures appropriées si vous prévoyez être dans des conditions humides ou mouillées. Idéalement, vous devriez porter des bottes imperméables qui s'adaptent au-dessus de votre cheville, mais quel que soit le type, assurez-vous qu'elles s'adaptent bien - ni trop lâches ni trop serrées. Tenez-vous en aux chaussures/bottes en cuir traité et évitez celles en matières synthétiques, comme le caoutchouc ou le vinyle. Le cuir est plus cher, mais repousse l'humidité tout en pouvant respirer (ventiler).
- Selon votre situation, il peut être préférable de changer de chaussures plusieurs fois par jour et de laisser la paire mouillée sécher pendant la nuit.
- Les bottes en caoutchouc et les alligators sont parfaits pour passer quelques heures debout dans l'eau (pour la pêche à la mouche, par exemple), mais peuvent aider à déclencher le pied de tranchée après de nombreuses heures, surtout si le caoutchouc n'a pas de doublure intérieure isolante.
Étape 4. Appliquez de la vaseline ou du talc sur vos pieds
Une vieille astuce utilisée à l'époque de la Première Guerre mondiale pour empêcher le pied de tranchée consistait à appliquer beaucoup d'huile de baleine sur les pieds afin de repousser l'humidité et d'aider à isoler les pieds du froid. Dans les temps modernes, il est plus pratique de frotter plutôt de la vaseline sur vos pieds, bien que l'effet et les avantages utiles restent les mêmes.
- Une autre méthode pour garder les pieds au sec est de les saupoudrer de talc, ce qui aide à absorber l'humidité au lieu de la repousser.
- Le talc est particulièrement recommandé pour les personnes qui ont tendance à transpirer davantage. La transpiration excessive peut également être contrôlée en appliquant des agents de séchage, tels que le chlorure d'aluminium.
Des astuces
- Le pied de tranchée est le plus souvent observé chez les constructeurs, les agents de sécurité, les travailleurs humanitaires, les randonneurs, les campeurs, les amateurs de sports extrêmes et les festivaliers de musique en plein air.
- Les personnes ayant une mauvaise alimentation et de mauvaises habitudes de sommeil semblent être prédisposées à développer le pied des tranchées.
- Parce que la nicotine des cigarettes (tabac) altère la circulation sanguine, éviter de fumer pendant la récupération du pied de tranchée aidera.
