L'insolation est une maladie grave et ne doit pas être prise à la légère. L'insolation est un type de coup de chaleur causé par l'exposition au soleil; cela se produit si le corps est exposé à des températures élevées pendant des périodes prolongées, provoquant une augmentation de la température corporelle à 105 degrés Fahrenheit ou plus. Une caractéristique cardinale du coup de chaleur est la confusion, vous ne pouvez donc pas toujours comprendre que vous l'avez vous-même, et cela peut être fatal. Si vous soupçonnez qu'une personne a subi une insolation, il est essentiel de demander une aide médicale immédiate pour sa sécurité. Si quelqu'un souffre d'un coup de chaleur assez longtemps, il y a de graves répercussions, y compris la mort. Si possible, consultez immédiatement un médecin.
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Méthode 1 sur 2: Aider quelqu'un avec une insolation
Étape 1. Appelez les services d'urgence
Selon les symptômes et la personne, vous pouvez appeler votre médecin de soins primaires ou le 911. Portez une attention particulière aux symptômes. Un coup de chaleur prolongé endommage le cerveau, provoquant de l'anxiété, de la confusion, des convulsions, des maux de tête, des étourdissements, des étourdissements, des hallucinations, des problèmes de coordination, une perte de conscience et de l'agitation. L'insolation peut également affecter le cœur, les reins et les muscles. Il vaut mieux prévenir que guérir. Appelez les services d'urgence si vous observez l'un des symptômes suivants:
- Signes de choc (ex. lèvres et ongles bleutés, confusion)
- Perte de conscience
- Une température supérieure à 102F (38,9C)
- Respiration et/ou pouls rapides
- Rythme cardiaque faible, léthargie, nausées, vomissements et urine foncée
- Dans certains cas, ils peuvent être effondrés, agités ou même en arrêt cardiaque, alors soyez prudent et commencez la RCP si nécessaire
- Saisies. Si la personne a des convulsions, dégagez la zone pour la sécurité du patient. Si vous le pouvez, placez un oreiller sous sa tête pour qu'il ne heurte pas le sol pendant les convulsions.
- Si des symptômes plus légers persistent pendant une période prolongée (plus d'une heure), appelez.
Étape 2. Évitez les médicaments
Notre premier réflexe est de prendre des médicaments quand nous ne nous sentons pas bien. Si quelqu'un souffre d'insolation, certains médicaments ne feront qu'empirer la situation. N'utilisez pas de médicaments contre la fièvre comme l'aspirine ou l'acétaminophène. Ceux-ci peuvent être nocifs pendant un coup de chaleur, car ils peuvent augmenter les saignements, ce qui peut être un problème très grave avec les coups de soleil cloqués. Les médicaments contre la fièvre fonctionnent bien sur une personne infectée, pas sur une personne souffrant d'un coup de chaleur.
Ne rien faire avaler à la personne si elle vomit ou s'il est inconscient. Tout ce qui pénètre dans la bouche de la personne pourrait devenir un risque d'étouffement
Étape 3. Refroidissez la personne
Pendant que vous attendez les services d'urgence, amenez la personne dans un endroit ombragé et frais (de préférence climatisé). Retirez tous les vêtements et plongez la personne dans un bain, une douche, un ruisseau ou un étang frais si possible. Évitez les températures très froides. Il en va de même pour l'utilisation de glace, qui peut également masquer les signes d'un rythme cardiaque lent et d'un arrêt cardiaque. Ne le faites pas si la personne est inconsciente. Vous pouvez mettre un chiffon humide et frais sur la nuque, sur l'aine et/ou sous les aisselles. Si vous le pouvez, vaporisez et ventilez la personne pour favoriser le refroidissement par évaporation. Soit vaporisez la personne avec de l'eau fraîche, soit placez un drap humide sur son corps avant de l'éventer; cela provoquera un refroidissement par évaporation, qui est plus rapide que de simplement mouiller la personne.
- Aidez la personne à retirer tout vêtement supplémentaire (chapeau, chaussures, chaussettes) pour faciliter le processus de refroidissement.
- Ne frottez pas le corps de la personne avec de l'alcool. C'est un conte de vieilles femmes. L'alcool refroidit le corps trop rapidement, ce qui peut entraîner une fluctuation dangereuse de la température. Frottez le corps de la personne avec de l'eau froide, jamais d'alcool.
Étape 4. Faites le plein de liquides et d'électrolytes
Demandez à la personne de siroter du Gatorade ou de l'eau salée (1 cuillère à café de sel par litre d'eau) pour contrer à la fois la déshydratation et la perte de sels par la transpiration. Ne lui permettez pas de boire rapidement, ce qui peut provoquer un choc. Si vous n'avez pas de sel ou de Gatorade, de l'eau plate vous aidera également.
Alternativement, vous pouvez administrer des comprimés de sel. Cela peut aider à équilibrer les électrolytes. Suivez les instructions sur la bouteille
Étape 5. Aidez la personne à rester calme
Lorsque le patient reste calme, le patient peut aider. Minimisez leur agitation en leur faisant respirer profondément. Demandez-leur de se concentrer sur d'autres choses que l'insolation. L'anxiété ne fera que faire pomper le sang plus rapidement, augmentant un peu plus leur température. Lisez Comment vous calmer pendant une crise d'anxiété pour plus d'indications sur la façon de les aider à se calmer.
Massez les muscles de la personne. Massez doucement. Votre objectif est d'augmenter la circulation dans les muscles. Les crampes musculaires sont l'un des premiers symptômes de l'insolation. Habituellement, les zones des mollets sont les plus touchées
Étape 6. Allongez la personne
L'évanouissement est l'un des effets les plus importants de l'insolation. Protéger contre l'évanouissement en allongeant la personne.
Si la personne s'évanouit, tournez-la sur le côté gauche avec sa jambe droite pliée pour la stabilisation. Cette position est appelée position de récupération. Vérifiez que la bouche de la personne n'a pas vomi afin qu'elle ne s'étouffe pas. Le côté gauche est le meilleur côté pour la circulation sanguine parce que nos cœurs sont de ce côté
Méthode 2 sur 2: Prévenir l'insolation
Étape 1. Sachez qui est à risque
Les personnes âgées, les travailleurs dans des environnements chauds, les obèses, les diabétiques, les personnes souffrant de problèmes rénaux, cardiaques ou circulatoires et les bébés sont à haut risque. Ceux qui ont des glandes sudoripares inactives ou inefficaces sont particulièrement sensibles aux insolations. Évitez les activités qui forcent votre corps à retenir la chaleur, en particulier lorsqu'il fait chaud dehors, comme faire de l'exercice, porter un paquet de vêtements à votre bébé ou rester trop longtemps au chaud sans eau.
Certains médicaments exposent également les personnes à un plus grand risque. Ceux-ci incluent les bêta-bloquants, les diurétiques et certains médicaments utilisés pour traiter la dépression, la psychose ou le TDAH
Étape 2. Faites attention à la météo
Si l'indice de chaleur est supérieur à 90 degrés Fahrenheit ou proche de celui-ci, soyez prudent. Évitez d'emmener les bébés et les personnes âgées dans la chaleur.
- Attention à l'effet d'îlot de chaleur. L'effet d'îlot de chaleur se produit lorsque les zones rurales sont plus fraîches que les zones urbaines. Ceux de la ville surpeuplée ont généralement des températures plus élevées allant de 1,8 à 5,4 °F (-20 à -10 °C) plus élevées que dans les zones rurales. La nuit, la différence peut aller jusqu'à 22 °F (-5,6 °C). Cela peut se produire dans les collectivités en raison de la pollution de l'air, des gaz à effet de serre, de la qualité de l'eau, des coûts de climatisation et de la consommation d'énergie.
- Portez des vêtements légers adaptés à la météo.
Étape 3. Restez à l'abri de la lumière directe du soleil
Faites des pauses fréquentes et trouvez des zones ombragées si vous travaillez à l'extérieur. Utilisez un écran solaire pour éviter les coups de soleil. Portez toujours un chapeau lorsque vous êtes au soleil, surtout si vous êtes sensible aux insolations.
- L'une des causes les plus malheureuses d'une insolation est d'être assis dans une voiture chaude. Ne vous asseyez pas dans une voiture chaude. Et ne laissez pas les enfants seuls dans la voiture, même quelques minutes.
- Si vous décidez de faire de l'exercice, évitez les heures de pointe du soleil de 11h00 à 15h00.
Étape 4. Buvez de l'eau pour rester hydraté
Surveillez la couleur de votre urine, elle doit rester légèrement jaunâtre.
Ne buvez pas de caféine. Cela indiquera au corps d'être stimulé lorsqu'il doit se calmer. Bien que le café noir soit composé à 95% d'eau, l'effet de la caféine sur le corps est nocif lorsque la personne présente des signes d'insolation. Le cœur battra plus fort et plus vite
Étape 5. Évitez les boissons alcoolisées à l'extérieur par temps chaud
L'alcool peut interférer avec la température corporelle en rétrécissant vos vaisseaux sanguins, ce qui rend plus difficile la circulation du sang pour vous garder au chaud.
