Si vous avez subi une blessure ou si vous vous rétablissez d'une intervention chirurgicale, votre médecin peut vous demander de porter une minerve souple ou dure pendant un certain temps. Une attelle ou un collier est conçu pour minimiser le mouvement de votre cou afin de favoriser la guérison. Pour porter correctement votre minerve, portez une attention particulière aux instructions de votre médecin pour l'utilisation et les soins quotidiens. Retirez et rattachez votre corset en position allongée, sauf avis contraire de votre médecin. Nettoyez votre corset tous les jours et faites très attention lorsque vous allez à vos activités régulières.
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Méthode 1 sur 3: Retrait de votre minerve
Étape 1. Entraînez-vous à retirer votre corset avant de sortir
Après avoir installé votre corset et montré comment en prendre soin, vous aurez la possibilité de vous entraîner à le mettre et à le retirer. Répétez ce processus autant de fois que nécessaire pour le maîtriser. Pendant que vous manipulez l'attelle, n'hésitez pas à demander des conseils à votre infirmière, médecin ou physiothérapeute.
Il est parfois utile de s'entraîner à manipuler votre appareil orthopédique lorsque vous êtes placé devant un miroir. Ou, l'autre personne peut vous filmer, afin que vous puissiez voir ce que vous faites bien ou mal
Étape 2. Allongez-vous à plat sur votre lit
Asseyez-vous sur le bord de votre lit et soulevez vos jambes pour qu'elles reposent sur le dessus du lit. Accrochez-vous avec vos bras contre le lit et abaissez-vous lentement, en gardant votre cou et votre tête immobiles. Lorsque vous avez terminé, vous devez vous allonger complètement à plat sur le lit.
- Placez votre tête à plat sur le lit sans utiliser d'oreiller en dessous.
- Pendant que vous vous déplacez, ne pliez votre cou dans aucune direction. Surveillez pour vous assurer que vous ne vous penchez pas en avant.
Étape 3. Sentez les sangles de l'attelle avec vos doigts
Lorsque vous êtes en position, prenez un moment pour vous familiariser avec la position exacte de chaque sangle. Faites glisser vos doigts le long du bord du Velcro pour voir à quel point les sangles sont fixées. Cela vous évitera de trop les serrer lorsque vous rattacherez votre corset.
Étape 4. Détachez les sangles Velcro de l'attelle
Saisissez une seule sangle à la fois et appliquez une légère force de traction jusqu'à ce qu'elle se libère. Répétez ce processus jusqu'à ce que toutes les sangles soient défaites. Gardez vos mouvements calmes et contrôlés ou vous risquez de vous bousculer le cou.
Étape 5. Éloignez le devant du collier de votre cou
Lorsque les sangles sont toutes défaites, placez une seule main de chaque côté de l'attelle et tirez doucement vers le haut. Cela déconnectera le corset du contact avec votre cou, il est donc important de rester immobile. Ensuite, faites glisser le panneau arrière restant sous votre cou.
Étape 6. Retirez votre minerve en vous asseyant si votre médecin le permet
Asseyez-vous sur une chaise solide placée devant un miroir pleine longueur. Gardez votre cou droit et détachez lentement les bandes Velcro qui maintiennent l'attelle. Tenez les côtés de l'attelle et éloignez-la de votre cou.
Il est très tentant de se déplacer dans cette position assise. Mais cela pourrait vous faire mal au cou. Garder le niveau de votre menton aidera à minimiser vos mouvements
Méthode 2 sur 3: remettre votre corset
Étape 1. Placez le panneau arrière sous votre cou
Une fois que vous êtes allongé sur le lit, maintenez votre cou très immobile. Faites glisser le panneau arrière mince de l'attelle sous votre cou dans sa position d'origine. Il doit être centré en plein milieu de l'espace sous votre cou.
Étape 2. Faites glisser la partie supérieure de l'attelle le long de votre poitrine
Défaites les sangles latérales du col. Déplacez l'attelle le long de votre poitrine pour qu'elle reste à plat. Continuez jusqu'à ce que la partie supérieure de l'attelle touche votre menton et le coupe.
- Le positionnement du haut de l'orthèse en fonction de votre menton permet de s'assurer que l'appareil est centré et non incliné sur le côté.
- Si l'emplacement de l'orthèse contre votre cou et votre menton ne vous convient pas, tirez-le vers l'arrière et réessayez.
Étape 3. Fixez les sangles Velcro de l'attelle
Lorsque les 2 pièces du corset sont en place, il est temps de les attacher ensemble. Prenez une seule sangle et attachez-la au même niveau de tension qu'auparavant. Continuez avec chacune des sangles jusqu'à ce que votre attelle soit complètement remise en place.
Si vous ne vous souvenez pas exactement à quel point chaque sangle a été serrée, donnez-lui votre meilleure estimation. Vous pouvez toujours vous allonger et réajuster l'attelle si vous en avez besoin
Étape 4. Remplacez l'attelle lorsque vous êtes assis si votre médecin vous dit que tout va bien
Asseyez-vous sur une chaise ferme. Placez la partie arrière de l'attelle au centre de votre cou. Connectez les sangles arrière juste légèrement à la pièce de renfort avant. Serrez une seule sangle à la fois jusqu'à ce que l'attelle soit de retour dans la bonne position et soit confortable contre votre cou.
Méthode 3 sur 3: Vivre avec votre appareil orthopédique
Étape 1. Portez votre corset pendant la période suggérée par votre médecin
Dans le cadre de l'obtention de votre corset, votre médecin ou physiothérapeute vous dira exactement combien de jours vous aurez besoin de l'utiliser. Ils vous diront également combien d'heures par jour vous devez porter votre appareil orthopédique et s'il doit être porté ou non la nuit ou pendant les douches/bains.
- Le port d'une attelle plus longtemps que suggéré peut en fait provoquer un raidissement et une atrophie des muscles de votre cou.
- Ne pas porter suffisamment votre corset peut irriter davantage les blessures et ralentir votre processus de récupération.
Étape 2. Utilisez un oreiller ou un fauteuil inclinable pour soutenir votre cou pendant que vous dormez
Dans certains cas, votre médecin peut vous permettre de dormir sans votre collier ou d'utiliser une attelle souple la nuit. Même dans ces situations, il est important d'utiliser un oreiller spécialisé pour limiter les mouvements de votre cou la nuit. Certaines personnes dorment même dans des fauteuils inclinables ou des fauteuils pour offrir plus de stabilité au cou.
- Des oreillers spéciaux pour le soutien du cou sont disponibles dans les magasins de fournitures médicales ou de sommeil.
- Vous devrez peut-être expérimenter différentes positions de sommeil et différentes options d'oreillers avant de trouver ce qui vous convient.
Étape 3. Modifiez vos habitudes alimentaires et de consommation pour éviter les déversements
Comme vous ne pourrez pas pencher la tête vers le bas pour regarder votre assiette ou pour boire, il est important d'apporter quelques modifications pour plus de confort et de propreté. Boire à l'aide d'une paille pour faciliter la déglutition. Asseyez-vous sur une chaise basse ou utilisez un plateau TV pour élever votre assiette. Placez une grande serviette sous votre menton et autour de l'attelle pour attraper les déversements errants.
Soyez patient avec vous-même lorsque vous apprenez à manger et à boire avec votre corset. Vous pouvez avoir quelques accidents au début, mais vous le comprendrez avec le temps
Étape 4. Entraînez-vous à vous raser en position couchée
Vous vous êtes probablement habitué à incliner la tête et le cou pour vous raser le cou, mais vous ne pouvez pas le faire avec une minerve. Allongez-vous sur le sol et rasez-vous en gardant la tête droite.
Demandez à un ami de vous aider à vous raser. Ils pourront mieux manœuvrer autour de votre cou et vous aideront à maintenir votre tête immobile
Étape 5. Nettoyez et remplacez les coussinets de votre corset tous les jours
Retirez les coussinets souillés de l'intérieur de votre corset. Attachez un nouvel ensemble de coussinets à votre corset et repositionnez-le autour de votre cou. Rincez les tampons souillés avec du savon à vaisselle doux et de l'eau tiède. Disposez-les à l'air libre. Répétez ce processus chaque jour.
- C'est pourquoi il est important d'avoir au moins 2 jeux de coussinets pour votre corset.
- Si vous devez nettoyer l'extérieur de votre corset, essuyez-le simplement avec un chiffon en coton légèrement humide. Il séchera à l'air assez rapidement.
Des astuces
- Il est normal que votre cou soit légèrement douloureux avec une attelle. Utilisez des analgésiques suggérés par votre médecin, des blocs réfrigérants et des coussins chauffants pour minimiser votre inconfort.
- Avoir une aide pour vous aider à mettre et à retirer votre corset et pour vous aider dans vos activités quotidiennes
