Lockjaw est un terme général pour la raideur et la douleur autour des muscles de la mâchoire. Dans la plupart des cas, il s'agit d'un problème dans votre articulation temporo-mandibulaire (ATM), votre articulation principale de la mâchoire. Cela semble effrayant, mais c'est un problème courant que vous pouvez gérer vous-même. N'oubliez pas, cependant, que la mâchoire inférieure est également un symptôme du tétanos, une maladie dangereuse. C'est beaucoup plus rare que l'ATM, mais si vous avez une mâchoire fermée avec de la fièvre, des frissons, des sueurs et d'autres spasmes musculaires, consultez immédiatement un médecin d'urgence. Si la douleur et la raideur sont vos seuls symptômes, alors votre mâchoire est probablement une simple poussée de l'ATM. Dans ce cas, vous pouvez essayer quelques conseils d'auto-assistance à la maison pour vous sentir mieux.
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Méthode 1 sur 3: Soulager la douleur et la raideur
Si une poussée de l'ATM provoque un blocage, alors vous vous sentez probablement assez moche. Les symptômes courants sont la douleur et la raideur de la mâchoire, ainsi que des maux de tête et de la fatigue. Les dentistes recommandent généralement de prendre des analgésiques AINS jusqu'à la fin de la poussée, mais vous pouvez également prendre certaines mesures naturelles. Essayez ces conseils pour réduire votre douleur et votre inconfort pendant une poussée.
Étape 1. Massez votre articulation de la mâchoire et vos muscles pour les détendre
Ceci est utile pour soulager la douleur et la raideur lors d'une poussée de mâchoire.
Un massage peut aider si votre mâchoire est tendue ou si vous ne pouvez pas beaucoup ouvrir la bouche
Étape 2. Engourdissez la douleur avec des compresses froides
Si votre mâchoire vous fait mal, un traitement par le froid peut aider à réduire la douleur. Tenez une glace ou une compresse froide sur le côté de votre visage près de l'articulation de la mâchoire pendant 10 minutes à la fois. Répétez cette opération plusieurs fois au cours de la journée si vous devez.
Étape 3. Desserrez votre mâchoire avec des compresses chaudes humides
Essayez de tenir un coussin chauffant humide contre votre visage pendant 5 à 10 minutes. Cela pourrait réduire votre douleur et augmenter la flexibilité de votre mâchoire.
Il n'y a pas de règle stricte quant à savoir si vous devez utiliser la chaleur ou le froid pour traiter votre mâchoire. En général, utilisez celui qui vous aide le plus
Étape 4. Appelez votre médecin si votre mâchoire est verrouillée ouverte ou fermée
Si votre mâchoire est complètement verrouillée ouverte ou fermée, cela pourrait être une situation médicale grave. Ne paniquez pas, mais agissez rapidement. Appelez immédiatement votre médecin ou rendez-vous aux urgences pour régler le problème.
- Les médecins peuvent avoir besoin de manipuler votre mâchoire pour la déverrouiller. Cela semble alarmant, mais ils devraient engourdir la zone afin que vous ne ressentiez pas de douleur pendant la procédure.
- Si vous avez également de la fièvre, des sueurs, une pression artérielle élevée et un rythme cardiaque rapide lorsque votre mâchoire se bloque, ce sont tous des symptômes du tétanos. Cherchez immédiatement une aide médicale d'urgence.
Méthode 2 sur 3: Détendre votre mâchoire
Un cas de lockjaw met beaucoup de stress sur les muscles de la mâchoire et les articulations. Détendre ces muscles est un bon moyen de traiter la poussée et de prévenir de futurs problèmes avec votre mâchoire. Cela demande un peu de travail dans votre vie quotidienne, alors essayez ces conseils pour éviter de stresser votre mâchoire lors d'une poussée de l'ATM.
Étape 1. Mangez des aliments mous pour ne pas stresser votre mâchoire
Les aliments durs ou croquants comme les bretzels ou les fruits durs demandent plus de travail à manger et peuvent aggraver votre douleur. Tenez-vous-en aux aliments plus mous comme le yogourt, le pudding, le riz, les œufs, le poisson ou la purée de pommes de terre. Cela devrait empêcher l'inflammation de s'aggraver.
Vous pouvez également cuire à la vapeur ou au four des fruits et des légumes pour qu'ils soient plus faciles à manger
Étape 2. Prenez de petites bouchées pour ne pas avoir à étirer vos mâchoires
Il est difficile de se contrôler pendant un délicieux repas, mais les grosses bouchées pourraient surcharger les muscles de la mâchoire. Prenez de petites bouchées ou coupez votre nourriture en petits morceaux pour éviter d'aggraver votre douleur.
Étape 3. N'ouvrez pas trop la bouche pendant que vous mangez, parlez ou bâillez
Il est facile d'être trop excité, mais il est important de détendre votre mâchoire lors d'une poussée de l'ATM. Évitez d'ouvrir votre mâchoire plus large que vous n'êtes à l'aise, ou vous pourriez aggraver l'inflammation.
Étape 4. Gardez vos dents écartées à moins que vous ne mangiez
Vos dents ne doivent pas s'appuyer l'une contre l'autre à moins que vous ne mâchiez. Sinon, gardez vos dents légèrement écartées. Cela maintient la pression sur vos muscles de la mâchoire.
- Vous serrez peut-être les dents l'une contre l'autre sans vous en rendre compte. Si vous vous surprenez à faire cela, rappelez-vous de garder vos dents écartées.
- Essayez de poser votre langue sur la rangée de dents du bas pour vous forcer à garder vos dents écartées.
Étape 5. Ne mâchez pas de gomme
Cela surcharge vos mâchoires et pourrait aggraver votre douleur. Il est préférable d'éviter complètement le chewing-gum.
Étape 6. Évitez de grincer ou de serrer les dents tout au long de la journée
Vous ne réalisez peut-être même pas que vous faites cela, mais c'est un déclencheur majeur de la douleur à la mâchoire. Si vous tapotez ou grincez régulièrement vos dents ensemble, faites de votre mieux pour rompre avec cette habitude.
Si vous ne pouvez pas arrêter de grincer des dents pendant la journée, vous pouvez porter un protège-dents pour amortir votre mâchoire. Discutez avec votre dentiste de la possibilité d'en faire fabriquer un pour vous
Étape 7. Réduisez le stress pour soulager vos symptômes
Cela peut ne pas sembler lié, mais le stress pourrait en fait déclencher une douleur de l'ATM. Essayez de prendre des mesures pour réduire le stress dans votre vie quotidienne afin d'éviter d'autres malaises.
- Certaines activités de relaxation comme la méditation ou le yoga peuvent aider à réduire votre stress. Essayez de prendre le temps d'en faire un chaque jour pour vous aider à vous détendre.
- Faire des choses que vous aimez est également bon pour garder votre niveau de stress bas.
Étape 8. Portez une protection nocturne si vous grincez des dents la nuit
Le broyage nocturne est un problème courant, surtout si vous êtes stressé. C'est difficile à contrôler puisque vous n'êtes pas éveillé, donc si vous avez un problème de grincement, vous pouvez utiliser un protecteur de nuit en plastique sur vos dents pour protéger votre mâchoire.
Votre dentiste peut généralement dire si vous avez un problème de grincement par les égratignures sur vos dents. Ils vous diront probablement s'ils voient des signes de grincement et suggéreront un gardien de nuit
Étape 9. Exercez votre mâchoire pour renforcer vos muscles
Certains exercices d'étirement et de renforcement pourraient soulager la douleur et l'inflammation de votre mâchoire. Demandez à votre dentiste des exercices recommandés qui pourraient vous aider, puis faites-les exactement comme votre dentiste vous le demande.
Votre dentiste pourrait également vous recommander une thérapie physique ou un massage thérapeutique pour soulager votre douleur
Méthode 3 sur 3: Traitements alternatifs pour la douleur
Il existe quelques remèdes alternatifs qui pourraient également aider avec l'ATM. Ceux-ci ne sont pas prouvés par la recherche, mais certaines personnes les trouvent utiles. Ils sont également pour la plupart inoffensifs, vous pouvez donc les essayer vous-même pour voir s'ils fonctionnent pour vous.
Étape 1. Faites des traitements d'acupuncture pour soulager les tensions
Les acupuncteurs peuvent aider à soulager la douleur chronique comme l'ATM en accédant aux points de pression pour relâcher la tension. Ce n'est pas garanti de fonctionner, mais vous pouvez l'essayer par vous-même.
Consultez toujours un acupuncteur agréé et expérimenté afin de savoir que vous recevez un traitement professionnel
Étape 2. Essayez de prendre des suppléments de glucosamine
La glucosamine est un traitement populaire pour l'arthrite car elle peut aider à soutenir la santé des articulations. Cela pourrait également aider avec votre ATM. Essayez de prendre un supplément quotidien pour voir si cela vous aide.
- Une dose courante de glucosamine pour traiter l'arthrite est de 1,5 g par jour, mais suivez les instructions de dosage de la marque que vous utilisez.
- La glucosamine peut interférer avec les anticoagulants et quelques autres médicaments, alors demandez à votre médecin avant de la prendre.
Étape 3. Prenez des suppléments de calcium et de magnésium pour renforcer vos articulations
Il n'y a pas de lien clair entre le calcium, le magnésium et l'ATM, mais certaines personnes ayant des problèmes d'ATM ont des carences en ces nutriments. Si vous n'en consommez pas assez dans votre alimentation habituelle, essayez de prendre des compléments alimentaires pour en augmenter la quantité dans votre corps.
Étape 4. Augmentez votre apport en vitamine C
La vitamine C aide à soutenir le cartilage de votre corps, ce qui pourrait être bénéfique pour le traitement de l'ATM. Aucune étude ne le prouve, mais augmenter votre apport en vitamine C pourrait vous aider.
Les bonnes sources de vitamine C comprennent les agrumes, les poivrons, les légumes verts à feuilles, les tomates, les baies et le melon
Médical à emporter
Lockjaw peut être alarmant, mais la plupart des cas ne sont pas graves. Elle est généralement causée par une poussée de l'ATM, ce qui signifie que l'articulation de votre mâchoire est enflammée. Cela semble effrayant, mais beaucoup de gens en font l'expérience et vous pouvez le gérer depuis chez vous. N'oubliez pas que la mâchoire inférieure peut, dans de rares cas, être un symptôme du tétanos, alors demandez une aide médicale d'urgence si vous avez également de la fièvre. Sinon, la gestion de la douleur et de l'inflammation à la maison devrait beaucoup aider. Si vous ne voyez toujours aucune amélioration, parlez-en à votre dentiste pour plus d'options.
