Si vous avez affaire à quelques cheveux gris (ou à une tête entière), ce n'est pas grave ! Devenir gris est naturel et fait partie du vieillissement normal. Bien que vous ne puissiez pas complètement inverser les cheveux gris, il existe des moyens de les empêcher. Nous avons répondu à certaines de vos questions courantes afin que vous puissiez en savoir plus sur le grisonnement.
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Question 1 sur 5: Les cheveux grisonnants peuvent-ils être inversés ?
Étape 1. Il ne peut pas être inversé, mais il peut être ralenti
À moins que vous ne vouliez vous teindre les cheveux, ce qui est déjà gris va le rester. Cependant, vous pouvez faire certaines choses pour ralentir le processus. Gardez à l'esprit, cependant, que le facteur le plus important qui influence les cheveux gris est la génétique, donc différentes personnes auront différents niveaux de succès.
La plupart des gens commencent à avoir les cheveux gris dans la trentaine ou la quarantaine, et quelques personnes deviennent même grises dans la vingtaine ou l'adolescence
Question 2 sur 5: Quelles vitamines aident avec les cheveux gris ?
Étape 1. La vitamine B12 peut aider
La recherche montre que de nombreux adultes aux cheveux gris ont également une carence en vitamine B12. Essayez d'obtenir 2,4 mcg de vitamine B12 par jour en suppléments ou en injections.
Si vous pensez avoir une carence, parlez à votre médecin de vos options
Étape 2. Le cuivre pourrait jouer un rôle
Le cuivre est un nutriment essentiel dans votre corps, et il aide à produire de la mélanine, ou le pigment qui colore vos cheveux. Essayez de manger des arachides, des amandes, des lentilles, du foie de bœuf, de la chair de crabe et des champignons blancs pour vous assurer d'avoir suffisamment de cuivre dans votre alimentation quotidienne.
Les experts recommandent de consommer environ 900 mcg de cuivre par jour
Étape 3. Des recherches supplémentaires sont nécessaires sur le zinc et le fer
Bien que certaines études suggèrent que ces nutriments peuvent jouer un rôle dans le grisonnement des cheveux, elles ne sont pas toutes concluantes. Cependant, cela ne peut pas faire de mal de vérifier que vous consommez suffisamment de zinc et de fer dans votre alimentation. Visez 8 à 11 mg de zinc par jour. Essayez de consommer 8,7 mg de fer par jour si vous êtes un homme et 14,8 mg de fer par jour si vous êtes une femme.
Question 3 sur 5: Pouvez-vous naturellement inverser les cheveux gris ?
Étape 1. Non, mais vous pourrez peut-être l'empêcher avec de l'huile de fleur de lotus
Certaines études montrent que les acides contenus dans l'huile de fleur de lotus aidaient les cheveux à produire plus de mélanine, ce qui pourrait être utile dans la prévention des cheveux gris. Bien que ces études n'aient pas été reproduites, cela ne vous fera pas de mal d'ajouter de l'huile de fleur de lotus à votre routine de soins capillaires. Vous pouvez trouver de l'huile de fleur de lotus dans la plupart des pharmacies.
Essayez de mettre de l'huile de fleur de lotus sur vos cheveux une fois par jour. N'oubliez pas que cela n'aidera pas à inverser vos cheveux gris, mais cela peut ralentir le grisonnement des cheveux qui ont encore de la couleur
Question 4 sur 5: Le tabagisme provoque-t-il les cheveux gris ?
Étape 1. Une étude dit que oui
En 2013, les scientifiques ont découvert que les personnes qui fumaient des cigarettes devenaient grises environ 3 ans avant leurs homologues non-fumeurs. Bien que ces résultats n'aient pas été reproduits dans d'autres études, si vous fumez, cela ne fera pas de mal d'arrêter.
Le tabagisme peut provoquer des changements chimiques dans votre corps qui endommagent les cellules productrices de mélanine dans vos cheveux
Question 5 sur 5: Le stress peut-il causer des cheveux gris ?
Étape 1. Un stress constant et à long terme peut contribuer aux cheveux gris
Certaines études montrent que votre niveau de stress peut endommager les produits chimiques qui produisent de la mélanine dans vos cheveux. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires, de sorte que ces études ne sont pas concluantes.
- Si vous vous sentez stressé et que vous souhaitez réduire votre niveau de stress, essayez de faire de l'exercice quotidiennement, de pratiquer la méditation et de dormir au moins 8 heures par nuit.
- Certaines études suggèrent que le stress oxydatif, ou l'inhalation de toxines comme les polluants et les métaux lourds sur une longue période de temps, peut également contribuer aux cheveux gris.
Des astuces
- Il existe de nombreux remèdes naturels suggérés pour les cheveux gris, comme l'utilisation d'huile de noix de coco ou de jus d'herbe de blé tous les soirs. Bien que ceux-ci ne blessent pas vos cheveux, ils ne sont pas soutenus par la science, ils peuvent donc ne pas faire grand-chose.
- Devenir gris n'est pas une mauvaise chose ! Si vous n'aimez vraiment pas vos cheveux gris, rendez-vous dans un salon pour parler des corrections de couleur.
