Des études montrent que les patients qui souffrent de reflux acide peuvent souffrir de lésions œsophagiennes accompagnées d'irritation, d'inflammation et de douleur causées par l'acide gastrique. Il est sage de se concentrer sur le traitement à long terme de votre reflux acide afin de permettre à l'œsophage de guérir pour éviter les dommages à long terme. Les experts notent que grâce à des changements de mode de vie et à des médicaments, vous pouvez guérir votre œsophage et maintenir votre système digestif en état de marche.
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Partie 1 sur 4: Changer votre style de vie
Étape 1. Mangez la bonne nourriture au bon moment
Les aliments frits, les aliments gras, les boissons alcoolisées, les tomates et les boissons contenant de la caféine comme le café, le thé et les sodas peuvent augmenter les niveaux d'acide dans l'estomac. Essayez de supprimer ces aliments et liquides de votre alimentation afin que votre œsophage puisse guérir.
- Il existe également d'autres restrictions alimentaires. Les produits laitiers, tels que le lait entier, le fromage, le beurre et la crème sure, sont également à éviter. Évitez également les aliments contenant de la menthe poivrée ou de la menthe verte. Il y a aussi des fruits que vous devriez éviter, comme les oranges, les citrons, le citron vert, le pamplemousse et les ananas.
- Si vous vous retrouvez à consommer ces aliments, buvez beaucoup d'eau et mangez des aliments approuvés pour diluer leurs pouvoirs acides.
Étape 2. Mangez fréquemment une petite quantité de nourriture
Préparez cinq à sept repas divisés par jour et évitez de manger deux à trois heures avant le coucher. Le sphincter œsophagien de l'estomac se détend lorsque l'estomac est trop plein, amenant l'acide chlorhydrique dans les parois de l'œsophage. En d'autres termes, si vous mangez trop, votre œsophage vous le fera savoir. Il est préférable de l'éviter en mangeant plus souvent de petits repas.
La plupart d'entre nous avons souvent ce problème dans les restaurants. A la maison ce n'est pas si mal, mais au restaurant c'est tellement tentant de finir ce qui est devant soi, ce qui est souvent trop. Pour éviter le désastre imminent, emballez la moitié de votre repas au tout début. Vous pouvez l'emporter à la maison pour manger plus tard
Étape 3. Incorporez de la bonne nourriture à votre régime alimentaire quotidien
Il y a quelques aliments que vous devriez manger tous les jours pour lutter contre le reflux acide. Ceux-ci inclus:
- Gruau. La farine d'avoine vous fait vous sentir rassasié sans provoquer de reflux. Il absorbe également l'acide des fruits si vous en ajoutez une petite quantité. Cela aidera considérablement à réduire l'acidité dans l'estomac.
- Gingembre. Le gingembre contient des ingrédients anti-inflammatoires pour aider à traiter divers problèmes gastro-intestinaux. Épluchez ou tranchez les racines de gingembre et ajoutez-les à vos recettes préférées.
- Légumes verts. Les légumes à feuilles vertes contiennent peu de calories et aucune graisse saturée. C'est le régime le plus recommandé pour les patients souffrant de reflux acide. Assurez-vous simplement de ne pas utiliser de tomates, d'oignons, de fromage et de vinaigrette riche en matières grasses. Essayez les asperges, le chou-fleur, le persil et d'autres légumes verts.
- Viande blanche. Les viandes rouges comme le steak et le bœuf sont difficiles à digérer, alors optez plutôt pour les viandes de poulet et de dinde. Le poulet fait aussi une bonne soupe. Cependant, la peau du poulet contient une grande quantité de graisse, alors retirez-la avant la cuisson. Les viandes de volaille peuvent être bouillies ou grillées; évitez de les manger frits.
- Fruit de mer. Tout comme la volaille, le poisson, les crevettes et autres fruits de mer aident également à éviter le reflux acide. Ne les faites pas frire. Les fruits de mer sont faciles à digérer et sont très faibles en matières grasses et aident donc à prévenir les reflux et à éviter les brûlures d'estomac.
Étape 4. Buvez beaucoup d'eau
Vous devriez boire huit à 12 verres d'eau par jour pour éviter la déshydratation. Cela aidera à diluer le contenu acide présent dans votre estomac et votre intestin, le rendant moins acide. Et vos cheveux, votre peau, vos ongles et vos organes en bénéficieront également.
Étape 5. Restez en forme et en bonne santé
L'obésité et l'excès de poids sont parmi les principaux facteurs de risque de reflux acide. Commencez un programme d'exercices axé sur des exercices simples qui peuvent aider à brûler des calories et à commencer à manger plus sainement. Une promenade de trente minutes dans le parc peut brûler jusqu'à 100 calories. Suivre un régime ne signifie pas que vous devez vous affamer. Essayez de faire plus d'exercice, de manger de plus petites quantités par jour et de manger plus d'aliments faibles en calories qui sont meilleurs pour vous. Vous n'avez pas besoin d'avoir faim.
- Avoir un mode de vie actif peut lutter contre les maladies cardiaques, le diabète et un certain nombre d'autres problèmes de santé. Concentrez-vous sur les activités de loisirs comme la danse, les promenades à cheval ou le golf. C'est amusant de brûler des calories tout en faisant ce que vous aimez. Ensuite, augmentez lentement votre activité physique à mesure que vous devenez plus fort.
- Déterminez votre indice de masse corporelle et commencez à perdre du poids. L'indice de masse corporelle (IMC) normal varie de 18,5 à 24,9. Cela vous aidera à déterminer si votre poids se situe actuellement dans la plage normale. Vous pouvez calculer manuellement votre IMC en divisant votre poids corporel en kilogrammes par votre taille en mètres carrés, ou vous pouvez utiliser un guide ou une calculatrice en ligne.
- Comptez vos calories quotidiennes requises et suivez les aliments que vous mangez. Un total de 3500 calories équivaut à 1 livre. Donc, si vous prévoyez de perdre 1 livre par semaine, vous devez réduire de 500 calories votre apport calorique quotidien requis.
Étape 6. Arrêtez de fumer et évitez l'alcool
Fumer irrite la muqueuse de l'œsophage, ce qui provoque plus d'inflammation et de douleur. Si vous ne pouvez pas arrêter de fumer, vous devez progressivement diminuer la quantité que vous fumez par jour. Si votre état de santé général n'était pas une raison suffisante, faites-le pour éviter le reflux acide quotidien.
Boire de la bière et d'autres boissons gazeuses peut également endommager les muqueuses de l'œsophage et de l'estomac. Il est préférable de s'abstenir totalement de fumer et de boire
Étape 7. Élevez la tête de votre lit pendant le sommeil
Vous devez surélever la tête de votre lit à l'aide d'oreillers d'environ 15 à 20 cm. L'amélioration des symptômes peut être résolue lorsque le haut du corps est élevé. Il empêchera le reflux d'acide ou de tout contenu gastrique pendant le sommeil.
Pendant que vous y êtes, dormez suffisamment aussi. Avoir suffisamment de repos et suffisamment d'heures de sommeil permettra à votre corps de se détendre, de réparer et de développer les tissus et les muscles endommagés du corps. Les réparations musculaires et tissulaires se produisent lorsque le corps est au repos ou en état de sommeil. Un sommeil suffisant est d'au moins sept à huit heures par jour
Partie 2 sur 4: Utiliser des remèdes maison
Étape 1. Essayez le vinaigre de cidre de pomme
Bien que cela puisse sembler contre-intuitif étant donné que les aliments acides ne sont certainement pas recommandés pour le reflux acide, l'acide acétique qui est l'ingrédient principal du vinaigre de cidre de pomme est un acide plus faible que l'acide chlorhydrique produit dans l'estomac. La consommation de ce type d'acide a tendance à équilibrer la production d'acide dans votre estomac et lui permet d'atteindre des niveaux d'acide neutres.
- Le vinaigre de cidre est disponible dans de nombreuses épiceries et supermarchés. Mélangez une à deux cuillères à soupe avec huit onces d'eau avant les repas. Vous pouvez également ajouter une cuillère à café de miel pour améliorer son goût.
- Le vinaigre de cidre fait aussi une savoureuse vinaigrette aux légumes.
Étape 2. Buvez de l'eau mélangée à du bicarbonate de soude
Vous pouvez mélanger une ½ cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre d'eau comme antiacide naturel. Sachant que le bicarbonate de soude est une base, il aidera à neutraliser l'acidité dans l'estomac.
Soyez prudent lorsque vous utilisez du bicarbonate de soude, car celui-ci est riche en sodium. Trop de sodium n'est certainement pas une bonne chose, surtout pour le reflux acide
Étape 3. Essayez le jus d'aloe vera
Le gel et les feuilles d'aloe vera peuvent être transformés en jus. L'aloe vera contient de la glycoprotéine, qui est une propriété curative essentielle pour réduire l'irritation de l'œsophage et des polysaccharides pour favoriser la réparation des tissus. L'aloe vera fait partie des plantes médicinales approuvées par la Food and Drug Administration.
- Buvez deux à trois onces de jus d'aloe vera à jeun ou 20 minutes avant un repas pour traiter le reflux acide.
- Attention à ne pas trop utiliser ce remède car c'est un laxatif connu.
Étape 4. Buvez du thé au gingembre avec du miel
Le gingembre contient des ingrédients anti-inflammatoires naturels tandis que le miel recouvre les parois de l'œsophage, empêchant l'inflammation des cellules. Ajoutez deux à quatre grammes de poudre de gingembre dans de l'eau chaude pour faire du thé. Vous pouvez également couper un morceau de racine de gingembre de taille normale en morceaux et le porter à ébullition. Ajouter une cuillère à café ou plus de miel au goût.
Assurez-vous qu'il ne fait pas trop chaud. Vous ne voulez pas brûler votre œsophage
Étape 5. Mâchez de la gomme sans sucre
Pendant 30 minutes après un repas, mâchez un morceau de gomme sans sucre. Cela augmentera la production de salive et aidera à neutraliser l'acide dans l'estomac. En outre, l'acide dans l'intestin sera excrété en raison d'une grande quantité de salive ingérée.
Étape 6. Essayez la réglisse
Pendant des siècles, les racines de la plante de réglisse ont été utilisées pour la cuisine et la médecine. Vous pouvez également essayer la réglisse déglycyrrhizinée, qui est un comprimé que vous pouvez mâcher environ 15 minutes avant de manger pour protéger la muqueuse de l'estomac et de l'œsophage et prévenir un futur reflux acide.
La réglisse augmente le nombre de cellules sécrétrices de mucus dans l'estomac et améliore également la durée de vie des cellules intestinales. De même, il améliore la microcirculation dans le tractus gastro-intestinal
Partie 3 sur 4: Utiliser un traitement médical
Étape 1. Commencez à prendre des antiacides
Les antiacides neutralisent les acides dans l'estomac. De plus, ils aident à la formation de sécrétions muqueuses et de bicarbonate, ce qui, à son tour, augmente le pH de votre estomac, ce qui le rend moins acide. Tums et Gaviscon sont des marques d'antiacides bien connues.
Ce sont plus une béquille qu'autre chose et ne combattront pas le reflux acide à long terme. Bien qu'ils soient excellents ici et maintenant, vous devriez rechercher d'autres méthodes de traitement afin de ne pas avoir à vous fier aux antiacides pendant de longues périodes
Étape 2. Parlez à votre médecin des antagonistes des récepteurs H2
Les antagonistes H2 empêchent l'histamine au niveau des récepteurs H2, réduisant ainsi la sécrétion d'acide gastrique dans l'estomac. Ils empêchent la formation de nouvel acide gastrique, de sorte que l'estomac et l'œsophage peuvent guérir et vous pouvez être exempt de symptômes de reflux acide. Zantac, Tagamet et Pepcid sont quelques exemples d'antagonistes des récepteurs H2.
- La famotidine (Pepcid) est disponible en 20 mg et 40 mg. Vous pouvez prendre 20 mg deux fois par jour pendant six semaines.
- La nizatidine (Axid) est disponible en 150 mg et 300 mg. Vous pouvez prendre 150 mg deux fois par jour.
- La ranitidine (Zantac) est disponible en 150 mg et 300 mg. Vous pouvez prendre 150 mg deux fois par jour.
Étape 3. Considérez les inhibiteurs de la pompe à protons
Les inhibiteurs de la pompe à protons (IPP) sont des médicaments qui diminuent la production d'acide en bloquant l'enzyme dans les parois de l'estomac qui produit de l'acide. Ces médicaments comprennent l'oméprazole, le lansoprazole et le pantoprazole.
- Le lansoprazole (Prevacid) est un IPP en vente libre, disponible en 15 et 30 mg. Vous pouvez prendre 15 mg une fois par jour pendant huit semaines.
- L'ésoméprazole (Nexium) et le pantoprazole (Protonix) nécessitent une ordonnance. Votre médecin déterminera le cours de ces médicaments.
- L'oméprazole (Prilosec) est un IPP en vente libre, disponible en 10 mg, 20 mg et 40 mg. Vous pouvez prendre 20 mg une fois par jour pendant quatre semaines.
Étape 4. Demandez à votre médecin au sujet de la prokinétique
Vous pouvez prendre des médicaments prokinétiques pour faire avancer la vidange gastrique. Tous nécessitent une ordonnance et ne doivent être pris que si votre médecin pense que cela convient à votre cas. Les médicaments de cette classification comprennent:
- Béthanechol (Urécholine)
- Dompéridone (Motilium)
- Métoclopramide (Reglan)
Étape 5. Envisagez un traitement chirurgical
L'intervention chirurgicale intervient lorsque les médicaments et la gestion médicale ne peuvent plus traiter ou guérir le reflux acide. Il est également suggéré souvent pour les patients qui souffrent de reflux acide sévère. C'est la seule méthode qui peut guérir la cause du reflux acide au lieu de simplement traiter les symptômes. Souvent, même si les médicaments et les changements de mode de vie aident, le reflux acide revient une fois ces méthodes arrêtées. Cela amène beaucoup à envisager la chirurgie. La chirurgie du reflux acide est une intervention chirurgicale mini-invasive appelée Fundoplicature de Nissen. Cette procédure consiste à envelopper une partie du fond gastrique, ou estomac, autour du sphincter oesophagien.
Il existe une nouvelle intervention chirurgicale qui n'utilise pas d'incisions et passe plutôt par la bouche. Cela réduit considérablement le temps de récupération de la chirurgie et a le même résultat
Étape 6. Envisagez un traitement plus intense
Si votre reflux acide a causé des dommages importants à votre œsophage, comme une œsophagite érosive, un œsophage de Barrett ou un cancer de l'œsophage, votre médecin vous recommandera une série de traitements qui dépendent de la gravité de votre état. Dans ces cas, une endoscopie est souvent effectuée pour évaluer les dommages à l'œsophage. Selon la gravité de votre cas, le médecin peut envisager de surveiller les dommages, d'effectuer une biopsie pour rechercher des cellules cancéreuses ou de vous donner des médicaments.
Dans les cas où un cancer ou d'autres affections avancées sont détectés, d'autres interventions chirurgicales, telles que l'ablation par radiofréquence, peuvent être effectuées
Partie 4 sur 4: Comprendre le reflux acide
Étape 1. Comprendre le reflux acide
Le reflux gastro-œsophagien, également connu sous le nom de RGO ou reflux acide, est un trouble dans lequel le contenu de votre estomac et de vos intestins pénètre dans votre œsophage. L'acide de l'estomac migre vers le haut au-delà de la partie inférieure de l'œsophage, provoquant une douleur brûlante et, parfois, une véritable érosion du tissu de l'œsophage. Environ 25 à 35% des Américains sont touchés par le reflux acide. C'est inconfortable et assez douloureux dans certains cas.
- L'inconfort peut être évalué sur un spectre allant d'une simple brûlure légère à une douleur thoracique brûlante sévère, imitant une crise cardiaque.
- La douleur du reflux acide est provoquée par le liquide gastrique, qui a un pH acide très bas. Il migre vers le haut de l'œsophage et trouve son chemin dans un environnement auquel il n'appartient pas et n'est pas destiné à être, tel que votre œsophage.
Étape 2. Reconnaître les causes
La migration du liquide gastrique qui provoque le reflux acide peut être causée par un sphincter inférieur de l'œsophage (LES) lâche. Cela peut aussi être dû à la gravité, qui peut agir si vous vous allongez juste après un repas. Le reflux acide peut également être causé par une suralimentation et une pression excessive sur le SIO, forçant le contenu de l'estomac à passer le sphincter.
D'autres situations pouvant provoquer un reflux acide sont le tabagisme, l'obésité, une consommation élevée de sodium, une faible consommation de fibres alimentaires, un exercice physique limité et la prise de certains médicaments
Étape 3. Soyez conscient des conditions sous-jacentes
Il existe plusieurs conditions sous-jacentes qui peuvent causer ou être causées par le reflux acide. D'autres affections pouvant entraîner un reflux acide sont la grossesse et une hernie hiatale, c'est-à-dire qu'un trou dans le diaphragme permet à la partie supérieure de l'estomac d'entrer dans la cavité thoracique.
- Le reflux acide peut provoquer d'autres affections, telles qu'une affection appelée œsophage de Barrett.
- Demandez à votre médecin si vous pensez que votre reflux acide a une cause conditionnelle sous-jacente ou si vous pensez qu'il cause des problèmes plus graves.
