Il peut être très bouleversant de sentir qu'une personne qui vous est chère pourrait être aux prises avec un trouble de l'alimentation comme l'anorexie. Au début, vous remarquerez peut-être que la personne subit un certain nombre de changements physiques et comportementaux, comme éviter les repas, devenir obsédée par son corps ou sembler fatiguée et irritable. Comme pour tout trouble de l'alimentation, si vous soupçonnez que votre proche est en difficulté, encouragez-le à obtenir de l'aide dès que possible pour éviter que le problème ne s'aggrave.
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Méthode 1 sur 3: Reconnaître les signes physiques
Étape 1. Surveillez les signes de perte de poids rapide
Si vous remarquez qu'une personne qui vous est chère perd du poids rapidement, cela pourrait être un signe d'anorexie. Cependant, la perte de poids peut avoir plusieurs causes, dont l'adoption d'un mode de vie plus sain, il est donc important de ne pas sauter aux conclusions. Si la cause est l'anorexie, il y aura probablement un certain nombre d'autres indices qui deviendront plus évidents avec le temps.
- La combinaison de la malnutrition et de la perte de poids peut également amener la personne à se plaindre d'avoir fréquemment froid.
- Si vous êtes suffisamment proche de la personne pour vous renseigner sur son état de santé, essayez de lui poser une question comme: « J'ai remarqué que vous avez perdu beaucoup de poids ces derniers temps. Vous sentez-vous bien ?
- Évitez d'inclure des jugements de valeur si vous parlez à la personne de son poids. Par exemple, ne leur dites pas qu'ils sont beaux ou qu'ils sont trop maigres. Cela peut les perturber et les faire s'éloigner.
- Gardez à l'esprit que l'anorexie survient chez les personnes de toutes tailles. Les changements de comportement sont de meilleurs indicateurs que la taille du corps.
Étape 2. Remarquez si la personne a des douleurs abdominales
Si votre proche limite sa consommation de nourriture, il ressentira probablement des crampes d'estomac et des douleurs de faim. Ils peuvent également se plaindre de constipation, car ils ne consomment pas suffisamment de nourriture pour aller à la selle régulièrement.
- Par exemple, vous remarquerez peut-être que la personne grimace ou se tient le ventre. Ils peuvent essayer de jouer cela si vous le remarquez ou si vous leur posez des questions à ce sujet.
- Comme pour les autres signes avant-coureurs, cela ne suffit pas à lui seul à susciter des inquiétudes. Cependant, s'il est combiné à d'autres signes avant-coureurs possibles, cela pourrait indiquer que la personne en est aux premiers stades de l'anorexie.
Étape 3. Faites attention aux indications selon lesquelles la personne est plus fatiguée que d'habitude
Lorsqu'une personne restreint sévèrement son apport alimentaire, son corps ne peut pas obtenir le carburant dont il a besoin pour fonctionner. De plus, la faim peut rendre difficile une bonne nuit de sommeil, vous remarquerez donc probablement que la personne semble fatiguée la plupart du temps.
Cela peut également se présenter comme une difficulté à se concentrer ou une perte d'intérêt pour leurs activités préférées
Étape 4. Regardez les mains et les dents de la personne pour des signes de vomissements répétés
Parfois, les personnes qui souffrent d'anorexie se font vomir après avoir mangé afin de ne pas ingérer autant de calories. Cela peut entraîner la formation de coupures ou de callosités sur leurs doigts, en particulier au niveau des articulations supérieures. En outre, ils peuvent développer des problèmes dentaires, notamment des caries, une décoloration des dents et une érosion de l'émail de leurs dents.
- De plus, vous remarquerez peut-être que la personne se rend souvent aux toilettes après avoir fini de manger.
- Bien sûr, la personne peut devenir sur la défensive si elle remarque que vous regardez ses mains ou ses dents, alors essayez d'être discret pendant que vous faites cela.
Étape 5. Surveillez les changements dans la peau, les cheveux et les ongles de la personne
Lorsqu'une personne arrête de manger, les protéines de son corps commencent à s'épuiser. En conséquence, leur corps cesse de travailler sur des fonctions non essentielles comme la croissance des cheveux et des ongles. En conséquence, vous pouvez commencer à remarquer que la peau de la personne semble sèche et terne et que ses cheveux et ses ongles deviennent plus secs et plus cassants.
Si la personne souffre de malnutrition sévère, vous remarquerez peut-être qu'un poil fin et duveteux apparaît sur son corps, appelé lanugo. Comme la personne n'a pas assez de graisse pour se protéger du froid, le corps fait pousser du lanugo pour s'isoler
Étape 6. Soyez particulièrement préoccupé par les étourdissements ou les évanouissements
L'une des raisons les plus courantes pour lesquelles une personne se sent étourdie est qu'elle n'a pas assez mangé tout au long de la journée. Bien qu'il soit possible que quelqu'un vienne de manquer un repas s'il commence à avoir des vertiges ou même s'il s'évanouit, cela pourrait être un signe qu'il restreint secrètement ses repas depuis plus longtemps qu'il ne veut bien vous l'admettre.
Si quelqu'un que vous aimez s'évanouit soudainement et que vous pensez qu'il peut être anorexique, asseyez-vous avec lui et dites doucement quelque chose comme: « Je suis vraiment inquiet pour ta santé. Je crains que ta relation avec la nourriture ne soit pas la plus saine. Pourrions-nous en parler quelques minutes ?"
Méthode 2 sur 3: Repérer les changements comportementaux et émotionnels
Étape 1. Faites attention si votre proche commence soudainement à s'habiller en couches
Si vous remarquez qu'une personne qui vous est chère commence soudainement à porter plusieurs couches de vêtements chaque jour, surtout si le temps est particulièrement chaud, cela pourrait être un signe qu'elle essaie de cacher sa perte de poids importante. Étant donné que la perte de poids liée à l'anorexie peut également donner très froid à une personne, les couches peuvent également être un moyen de l'aider à rester au chaud.
Le port de couches peut simplement être une déclaration de mode, donc si la personne semble être par ailleurs en bonne santé, il n'y a probablement pas de quoi s'inquiéter. Cependant, cela peut être une indication si vous avez d'autres raisons de croire qu'ils sont aux prises avec l'anorexie
Étape 2. Remarquez si la personne semble obsédée par la nourriture ou par son poids
Les troubles de l'alimentation impliquent souvent une fixation sur la nourriture, y compris le fait de se préoccuper de compter et de restreindre l'apport en calories ou en graisses, d'éviter certains aliments et de devenir obsédé par les régimes amaigrissants. De plus, ils peuvent faire des commentaires fréquents sur leur poids ou leur forme corporelle, ou peuvent fréquemment exprimer leurs craintes de devenir gros.
- Vous remarquerez peut-être que la personne développe des rituels alimentaires, comme manger sa nourriture dans un certain ordre, mâcher sa nourriture beaucoup plus longtemps que la normale ou couper sa nourriture en très petites bouchées.
- La personne peut également arrêter de manger devant des gens.
Étape 3. Écoutez si la personne exprime une vision déformée de son corps
Une personne souffrant d'un trouble de l'alimentation est souvent convaincue que son corps ne correspond pas à ses normes idéales. Ils peuvent se sentir insatisfaits de leur apparence, soit en critiquant leur poids global, soit en se fixant sur une partie spécifique du corps, comme leurs hanches ou leur ventre.
- Si vous voulez faire savoir à votre proche que vous le soutenez, essayez de dire quelque chose comme: « Il semble que vous ayez vraiment du mal avec votre image corporelle. Voulez-vous m'en parler davantage ? » De cette façon, ils sauront qu'ils peuvent compter sur vous pour être un auditeur solidaire, même s'ils ne vous embrassent pas tout de suite.
- Vous pouvez également essayer d'orienter le sujet vers quelque chose qui n'a rien à voir avec le poids ou la nourriture. Par exemple, vous pourriez lui dire: « Hé, voulez-vous toujours aller au cinéma demain soir ? Arrêtons-nous d'abord à la librairie ».
Étape 4. Restez vigilant si la personne nie constamment avoir faim
Une personne qui souffre d'anorexie peut prétendre qu'elle n'a pas faim, même si elle n'a pas mangé de toute la journée. Ils peuvent également commencer à trouver des excuses pour ne pas manger avec les autres, et ils peuvent même cuisiner pour les autres, puis trouver une excuse pour ne pas manger.
- Vous remarquerez peut-être également que la personne semble irritable ou anxieuse au moment de manger.
- La personne peut commencer à sembler secrète ou malhonnête à propos de la nourriture en général. Par exemple, ils peuvent prétendre avoir déjà mangé alors qu'ils ne l'ont pas fait.
Étape 5. Surveillez les signes indiquant que la personne fait trop d'exercice
En plus de restreindre sévèrement leur apport alimentaire, une personne anorexique deviendra souvent obsédée par l'exercice. Ils peuvent penser qu'il est nécessaire de brûler toutes les calories qu'ils consomment, ce qui les amène à passer de plus en plus de temps à s'entraîner.
- Par exemple, ils peuvent commencer à passer plusieurs heures par jour au gymnase ou à courir, et ils peuvent faire de l'exercice jusqu'à l'épuisement complet.
- Cependant, lorsqu'elles sont combinées à une bonne nutrition et à un état d'esprit sain, même de longues heures d'exercice ne sont probablement pas à craindre.
Étape 6. Recherchez les signes indiquant que la personne prend des aides à la perte de poids
Souvent, lorsqu'une personne essaie de perdre du poids en raison d'un trouble de l'alimentation, elle a recours à des méthodes malsaines, telles que la prise de grandes quantités de coupe-faim. Ils peuvent également prendre des laxatifs ou des diurétiques pour éliminer les calories de leur corps le plus rapidement possible.
Étant donné que l'abus de ces médicaments ou suppléments peut entraîner des problèmes de santé à long terme, notamment des problèmes cardiaques et digestifs, encouragez-les à demander de l'aide si vous remarquez que cela devient une habitude
Méthode 3 sur 3: Parler à votre bien-aimé
Étape 1. Parlez-leur en privé, sans aucune distraction
Si vous craignez vraiment qu'une personne que vous aimez souffre d'anorexie, n'ayez pas peur d'en parler. Leur faire savoir que vous êtes là pour eux pourrait être le coup de pouce dont ils ont besoin pour obtenir de l'aide. Cependant, pour éviter de les prendre au dépourvu, essayez d'avoir la conversation à un moment où vous êtes à la fois calme et pouvez consacrer toute votre attention au sujet. De plus, évitez d'aborder le problème avec d'autres personnes, car cela peut les faire se sentir sur la défensive et se fermer.
- Par exemple, vous pouvez trouver une gardienne si vous avez de jeunes enfants, puis invitez votre ami chez vous.
- Il peut également être utile d'avoir la conversation dans un endroit neutre, comme un parc ou pendant que vous faites du shopping.
- Évitez d'avoir la conversation autour de la nourriture, car ils seront probablement suffisamment stressés.
Étape 2. Incluez des exemples spécifiques des raisons pour lesquelles vous êtes concerné
N'essayez pas de mettre la personne mal à l'aise et ne concentrez pas la conversation sur les solutions au problème. Au lieu de cela, expliquez que vous avez vu des signes que vous trouvez troublants. Exprimez à quel point vous vous souciez d'eux et faites-leur savoir que vous serez là pour eux, quels que soient leurs besoins.
- Tenez-vous-en aux déclarations « je » afin que l'autre personne n'ait pas l'impression que vous la blâmez pour sa maladie.
- Par exemple, vous pourriez dire quelque chose comme: « Carey, tu es une personne tellement importante dans ma vie, et je détesterais qu'il t'arrive quoi que ce soit. J'ai remarqué que tu n'étais pas allé au dîner du dimanche avec la famille depuis quelques mois, et ces derniers temps, tu sembles toujours avoir une excuse quand je te propose d'arrêter de manger. J'étais aussi très inquiète quand tu as failli t'évanouir le week-end dernier chez moi. Je suis inquiète, et j'aimerais vraiment en parler."
Étape 3. Évitez de mentionner le poids ou le corps de la personne
Il peut sembler utile de souligner que la personne est déjà assez mince ou que vous pensez que son corps est parfait. Cependant, lorsqu'une personne souffre d'un trouble de l'alimentation, il vaut mieux éviter de parler du tout de son apparence, car elle y est déjà obsédée. Au lieu de cela, essayez de parler de ce qu'ils ressentent.
Par exemple, au lieu de dire: « J'adorerais te ressembler ! vous pourriez dire: « Pourriez-vous me parler de ce que vous ressentez lorsque vous vous regardez ? »
Étape 4. Écoutez ce qu'ils ont à dire
Évitez de faire honte ou de blâmer la personne pour ce qui se passe. Au lieu de cela, une fois que vous avez exprimé ce que vous ressentez, donnez à la personne un espace pour parler de ce qu'elle ressent. Le simple fait de savoir qu'ils ont quelqu'un qui se soucie suffisamment d'écouter peut faire une grande différence pour quelqu'un qui est aux prises avec la faible estime de soi et la honte qui accompagnent souvent un trouble de l'alimentation.
Même si la personne ne veut pas parler tout de suite, dites-lui clairement que vous serez toujours disponible si elle change d'avis. Par exemple, vous pourriez dire: « Ce n'est pas grave si vous ne vous sentez pas prêt à parler maintenant. Je serai toujours là pour vous, quoi qu'il arrive. »
Étape 5. Demandez à la personne si elle souhaite de l'aide
Bien que vous ne puissiez pas pousser la personne si elle n'est pas prête à suivre un traitement, vous pouvez montrer votre soutien en lui demandant si elle est prête à commencer à s'attaquer au problème. S'il dit oui, vous pouvez alors lui proposer gentiment des choses que vous pourriez faire pour l'aider, comme l'aider à prendre un rendez-vous ou même l'accompagner.
- Par exemple, vous pourriez dire quelque chose comme « J'apprécie vraiment que vous m'en parliez. Êtes-vous intéressé à obtenir de l'aide maintenant ? »
- S'ils disent qu'ils veulent un traitement mais ne savent pas par où commencer, encouragez-les à consulter d'abord leur médecin pour un examen physique de base. Le médecin peut évaluer où ils en sont dans leur trouble de l'alimentation et faire des recommandations en fonction de cela. De plus, le simple fait de passer un examen peut sembler être une première étape gérable pour quelqu'un qui a des problèmes de santé.
Étape 6. Comprenez que votre proche peut être réticent à parler de son problème
Peu importe à quel point vous vous souciez de quelqu'un, vous ne pouvez pas le forcer à obtenir de l'aide avant qu'il ne soit prêt. Ne soyez pas surpris si la personne nie avoir un problème. Ils peuvent même se mettre en colère contre vous et mettre fin à la conversation. Faites de votre mieux pour rester calme. N'oubliez pas que l'autre personne est aux prises avec une maladie, c'est donc à vous de garder la tête froide.
- S'ils s'énervent, essayez de dire quelque chose comme: « Je n'ai pas parlé de ça pour te faire te sentir mal. Je tiens vraiment à toi, et si je me trompe, c'est très bien. Mais s'il y a quelque chose dont tu veux parler, je serai là pour vous écouter quand vous serez prêt."
- Si vous exprimez que vous vous souciez d'eux d'une manière aimante et sans jugement, ils seront plus susceptibles de venir vers vous lorsqu'ils seront prêts à vous tendre la main.
