Les médicaments antipsychotiques ont aidé de nombreuses personnes à vivre une vie heureuse et fonctionnelle. L'inconvénient de ce traitement, cependant, est que la majorité des médicaments provoque une prise de poids. Non seulement la prise de poids affecte négativement le sentiment d'estime de soi d'une personne, mais peut également causer de graves problèmes de santé. Vous pouvez gérer votre poids lorsque vous parlez à votre médecin des risques d'obésité, élaborez un plan de perte de poids avec votre médecin et demandez l'aide de vos amis et de votre famille.
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Méthode 1 sur 3: Parler à votre médecin des risques de l'obésité
Étape 1. Comprenez clairement pourquoi les antipsychotiques entraînent une prise de poids
Les médicaments antipsychotiques peuvent entraîner une prise de poids importante. Les chercheurs pensent que cela est dû aux médicaments qui déclenchent des substances chimiques naturelles du cerveau qui stimulent l'appétit. En conséquence, le patient est enclin à manger plus et à subir une prise de poids dangereuse.
Étape 2. Discutez des dangers de la prise de poids
Prendre du poids peut non seulement affecter l'estime de soi d'une personne, mais peut également l'exposer à de graves effets sur la santé. Parmi ces dangers figurent le diabète et les maladies cardiaques. Assurez-vous de discuter de vos facteurs de risque avec votre médecin et découvrez comment vous pouvez améliorer votre santé.
Étape 3. Surveillez les choix de mode de vie malsains avec la schizophrénie
La recherche a montré que les personnes atteintes de schizophrénie sont plus enclines à faire des choix de mode de vie malsains qui peuvent entraîner des problèmes de santé supplémentaires, tels que l'hypercholestérolémie, la tension artérielle et les maladies cardiaques. Ceci est en partie dû à des facteurs comportementaux et génétiques. Ces problèmes de santé peuvent entraîner une augmentation de la mortalité.
Si vous souffrez de schizophrénie, parlez à votre médecin de ce que vous pouvez faire pour améliorer votre mode de vie et votre santé
Étape 4. Demandez à votre médecin quel est le lien entre la schizophrénie et le diabète
Presque toute personne en surpoids est à risque de développer un diabète. Cependant, les personnes atteintes de schizophrénie le sont encore plus. Être en surpoids tout en étant atteint de schizophrénie augmente considérablement ce risque.
Les personnes atteintes de schizophrénie connaissent des augmentations et des diminutions plus lentes de la glycémie et ont généralement des valeurs de référence supérieures à la normale, ce qui les rend plus sujettes au diabète. Ajoutez à cela le risque accru de prendre du poids à cause de leurs médicaments, et leur potentiel d'avoir des problèmes de santé est important
Méthode 2 sur 3: Élaborer un plan de perte de poids avec votre médecin
Étape 1. Créez un programme d'entraînement
Discutez avec votre médecin des exercices que vous pouvez pratiquer en toute sécurité. Il est particulièrement important de choisir les exercices appropriés si vous souffrez de diabète, de problèmes cardiaques ou d'hypertension artérielle. Tous ne sont pas sans danger pour les personnes atteintes de ces conditions et il est extrêmement important de consulter votre médecin avant de tenter un exercice.
En plus de rendre votre corps en bonne santé physique, l'exercice peut également aider votre esprit. Les personnes qui connaissent des épisodes psychiatriques peuvent avoir une meilleure qualité de vie en faisant de l'exercice régulièrement, car rester active peut aider à améliorer la fonction cérébrale
Étape 2. Changez votre alimentation
Si vous prenez des médicaments antipsychotiques et que vous avez du mal à gérer votre poids, il peut être utile de modifier votre alimentation. Vous constaterez probablement que vous pouvez commencer à maintenir votre poids ou que vous perdrez les kilos en trop.
- La recherche montre également que les changements de mode de vie, tels que la tenue d'un journal alimentaire, peuvent également avoir un impact positif sur le poids. Écrire tout ce que vous mangez tous les jours peut vous inciter à prendre des décisions plus saines.
- Suivre un régime spécifique, tel que le régime Atkins, cétogène ou méditerranéen, peut être un moyen efficace de contrôler votre poids. Essayez différentes options pour voir ce qui vous convient le mieux.
Étape 3. Arrêtez les mauvaises habitudes comme fumer, consommer de la drogue et boire
La perte et le maintien du poids ne se limitent pas à un régime et à de l'exercice. Pour devenir en bonne santé, vous devrez modifier votre mode de vie. Arrêter les mauvaises habitudes et en créer de nouvelles saines est la clé pour se sentir bien et paraître bien.
L'alcool, les drogues et les cigarettes peuvent tous affecter le fonctionnement des médicaments antipsychotiques. L'alcool peut également intensifier les effets des médicaments antipsychotiques. Par conséquent, il est préférable de s'abstenir de ces substances pour s'assurer que votre médicament fonctionne correctement et pour rester en bonne santé
Étape 4. Reposez-vous et détendez-vous
Dormir suffisamment peut aider à promouvoir une bonne santé mentale. Par conséquent, vous devriez faire de votre mieux pour répondre à vos besoins de sommeil chaque nuit. Visez entre 7 et 9 heures de sommeil chaque nuit.
Le stress peut interférer avec le sommeil et entraîner une prise de poids en augmentant le cortisol, une hormone dans votre système. Il est donc important de gérer son stress. Assurez-vous d'inclure des techniques de relaxation dans votre routine quotidienne pour vous aider à dormir et à vous détendre. Vous pouvez essayer des choses comme la respiration profonde, la relaxation musculaire progressive et la méditation
Étape 5. Discutez avec votre médecin de la possibilité de changer de médicament
Certains médicaments rendent les patients plus enclins à prendre du poids que d'autres. Votre médecin pourra peut-être vous prescrire un traitement différent qui ne vous fera pas prendre de poids ou qui ne vous fera pas prendre autant de poids.
- Cependant, vous devrez peser les risques et les avantages du changement avant de le faire. Par exemple, changer de médicament peut vous faire perdre du poids, mais peut également ne pas gérer vos symptômes.
- Les médicaments antipsychotiques qui entraîneront probablement une prise de poids comprennent Seroquel, Clozaril et Zyprexa. De plus, des médicaments comme le Depakote, le Paxil, le Pamelor, le Sinequan et le Tofranil ont également tendance à faire prendre du poids aux patients.
Méthode 3 sur 3: Recherche d'aide et de support
Étape 1. Enrôler un copain d'entraînement
La recherche a montré que le fait d'avoir un soutien social pour une alimentation saine tout en prenant des médicaments antipsychotiques, par exemple de la part de la famille ou des amis, peut aider à favoriser la perte de poids. Les gens sont plus susceptibles de faire de l'exercice lorsqu'ils ont un ami avec qui le faire. Enrôler un copain d'entraînement vous aidera à rester sur la bonne voie et à garder votre engagement à faire de l'exercice. Ils peuvent également vous encourager lorsque vous n'avez pas envie de faire de l'exercice ou que vous n'êtes pas satisfait de vos progrès.
Demandez à vos amis, voisins, collègues et famille de marcher, de courir ou d'aller au gymnase avec vous. Si vous ne trouvez personne pour vous aider, allez en ligne et cherchez un ami virtuel avec qui vous pouvez vous connecter pour vous aider à rester responsable
Étape 2. Demandez à vos proches de manger sainement devant vous
Faire participer votre famille à vos efforts de perte de poids lorsque vous essayez de perdre du poids avec un médicament antipsychotique peut être très utile. Parlez à vos amis et à votre famille de vos objectifs de mode de vie sain. Demandez-leur s'ils seraient prêts à ranger la malbouffe quand ils sont autour de vous et à manger des aliments plus sains à la place.
- L'une des meilleures façons de manger sainement à la maison est de n'acheter que des aliments sains pour vous et votre famille. Évitez de manger des sucreries et des collations comme des chips et des bonbons.
- Lorsque vous contrôlez l'épicerie, vous pouvez choisir de ne pas ramasser les aliments malsains et de ne conserver que des choix sains dans votre garde-manger. Si la malbouffe n'est pas là, vous ne serez pas tenté d'en manger.
Étape 3. Parlez-en à votre médecin
Si vous avez du mal à maintenir un poids santé avec des médicaments antipsychotiques, demandez de l'aide à votre psychiatre. Ils peuvent suggérer d'essayer un autre médicament ou recommander d'autres interventions, comme rencontrer un nutritionniste pour obtenir de l'aide.
