La tendinite d'Achille est une affection courante qui affecte le plus gros tendon du corps humain, le tendon d'Achille. Cela peut causer des douleurs à l'arrière de la jambe près de la zone du talon. Les causes courantes de la tendinite d'Achille comprennent une augmentation de la durée ou de l'intensité de l'exercice, des muscles du mollet tendus ou un éperon osseux. En identifiant les symptômes de la tendinite d'Achille et en obtenant un traitement approprié, vous pouvez soulager la douleur et prévenir la maladie.
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Partie 1 sur 2: Reconnaître les symptômes de la tendinite d'Achille
Étape 1. Soyez conscient de votre risque de tendinite d'Achille
Toute personne peut contracter une tendinite d'Achille, mais les médecins savent que certains facteurs peuvent augmenter le risque d'avoir des problèmes avec cette maladie. Être conscient de votre risque peut vous aider à le reconnaître et à le traiter efficacement.
- Les personnes d'âge moyen sont les plus susceptibles de souffrir de tendinite d'Achille.
- Des facteurs physiques tels que les arcs plats, l'obésité et les muscles du mollet tendus peuvent exercer plus de pression sur votre tendon d'Achille et provoquer une tendinite. Courir avec des chaussures usées peut également augmenter votre risque.
- Les facteurs environnementaux tels que le froid ou la course sur un terrain vallonné peuvent augmenter votre risque.
- Les conditions médicales, notamment le diabète et l'hypertension artérielle, augmentent le risque de développer une tendinite d'Achille.
- La prise de médicaments tels que l'antibiotique fluoroquinolone peut augmenter votre risque.
Étape 2. Identifiez les symptômes potentiels
La tendinite d'Achille présente de nombreux symptômes différents qui peuvent aller de légers à graves. L'identification des symptômes potentiels que vous présentez peut vous aider à obtenir un traitement efficace dès que possible.
- Vous pouvez ressentir des douleurs et des raideurs le long de votre tendon d'Achille le matin.
- Vous pouvez ressentir une douleur le long du tendon d'Achille ou à l'arrière de votre talon qui s'aggrave avec l'activité.
- Vous pouvez ressentir une douleur intense le long de votre tendon ou de votre talon le lendemain d'un exercice ou d'une activité intense.
- Vous pouvez ressentir un gonflement persistant qui augmente tout au long de la journée et avec l'activité.
- Vous remarquerez peut-être que votre tendon d'Achille s'épaissit.
- Vous remarquerez peut-être un éperon osseux, qui est une projection osseuse qui se détache de votre talon.
Étape 3. Ressentez un gonflement ou d'autres irrégularités sur votre tendon d'Achille
Un gonflement et d'autres excroissances irrégulières peuvent indiquer une tendinite d'Achille. Toucher doucement la zone du talon avec votre main peut aider à identifier les irrégularités.
- Touchez doucement le tendon d'Achille et le talon pour détecter tout gonflement ou épaississement du tendon.
- Utilisez vos doigts pour sentir les éperons osseux dans la partie inférieure du tendon, qui se trouve à l'arrière de votre talon.
- Si vous remarquez l'un de ces symptômes, vous pouvez consulter votre médecin.
Étape 4. Observez la douleur et les problèmes de mobilité
Faites attention à votre corps pour toute douleur présente le long de votre tendon d'Achille ou dans la zone du talon ou si vous rencontrez des problèmes pour déplacer cette région. Ces symptômes peuvent indiquer une tendinite d'Achille et doivent être traités pour prévenir d'autres douleurs.
- Vous pouvez ressentir des douleurs légères à sévères. Certains points peuvent être plus sensibles que d'autres selon la localisation exacte de la tendinite.
- Vous pouvez avoir une amplitude de mouvement limitée dans la région de la cheville, y compris une capacité réduite à fléchir votre pied.
Partie 2 sur 2: Obtenir un diagnostic et un traitement
Étape 1. Consultez votre médecin
Si vous découvrez l'un des signes ou symptômes de la tendinite d'Achille ou si vous ressentez une douleur intense à la cheville, au tendon ou au talon, consultez votre médecin. La tendinite d'Achille est très courante et très traitable, et un diagnostic médical précoce peut vous aider à obtenir un traitement approprié.
- Vous pouvez consulter votre médecin habituel ou consulter un orthopédiste ou un podologue, tous deux spécialisés dans le traitement de troubles tels que la tendinite d'Achille.
- Votre médecin procédera à un examen physique pour rechercher des signes de tendinite d'Achille et vous demandera également probablement des antécédents de santé, y compris des facteurs tels que le type d'activités que vous pratiquez.
Étape 2. Examinez les symptômes avec votre médecin
Votre médecin vérifiera les signes ou les signes de tendinite d'Achille une fois que vous aurez décrit vos symptômes. Votre médecin pourra peut-être diagnostiquer une tendinite d'Achille par un simple examen au lieu de prescrire des tests plus approfondis.
- Votre médecin peut vérifier l'enflure le long du tendon ou à l'arrière de votre talon.
- Elle peut vérifier l'épaississement ou l'augmentation de la taille de votre tendon d'Achille.
- Votre médecin peut rechercher ou sentir des éperons osseux vers la base de votre tendon.
- Votre médecin peut palper le long de votre tendon et vous demander quel est le point de sensibilité maximale.
- Votre médecin peut également tester l'amplitude des mouvements de votre cheville. En particulier, elle verra si vous avez une capacité réduite à fléchir votre pied.
Étape 3. Obtenez des tests et un diagnostic
Si votre médecin soupçonne que vous avez une tendinite d'Achille, il peut vous prescrire des tests après avoir effectué votre examen physique. Ces tests peuvent aider à confirmer un diagnostic et à aider votre médecin à formuler un plan de traitement.
Étape 4. Passez une radiographie ou passez une IRM
Votre médecin peut ne pas être en mesure de diagnostiquer une tendinite d'Achille par un simple examen avec ses mains. Elle peut demander une radiographie ou une IRM pour s'assurer que vos symptômes sont le résultat d'une tendinite d'Achille.
- Les radiographies et les IRM produisent des images de l'intérieur de votre jambe et de votre talon et peuvent permettre à votre médecin d'identifier plus facilement non seulement si vous avez une tendinite d'Achille, mais aussi exactement où se trouvent les zones à problèmes de votre jambe.. Cela peut l'aider à mieux formuler un plan de traitement.
- Votre médecin peut vous prescrire une radiographie, ce qui vous obligera à rester assis pendant qu'un technicien prend des images de votre jambe et de votre talon. Cela peut aider à mieux voir les os de votre pied et de votre jambe et peut montrer des éperons osseux, ou l'épaississement ou la calcification de votre tendon.
- Votre médecin peut vous prescrire une IRM, qui vous obligera à rester allongé à l'intérieur d'un grand scanner pendant quelques minutes. Une IRM peut montrer la gravité des dommages causés à votre tendon et aider à évaluer le type de traitement nécessaire. Sachez qu'une IRM n'est pas nécessaire pour diagnostiquer une tendinite d'Achille et ne peut être utilisée que dans les cas graves.
Étape 5. Obtenez un traitement
Votre médecin peut vous prescrire un traitement pour un cas diagnostiqué de tendinite d'Achille en fonction de la gravité de votre cas. Il existe différentes options qui vont des analgésiques et de l'immobilité à la chirurgie, bien que la plupart des cas de tendinite d'Achille ne nécessitent pas de traitements chirurgicaux.
Sachez que même avec un traitement précoce de la douleur, celui-ci peut durer plus de trois mois. Si vous avez attendu plusieurs mois avant de consulter un médecin, il vous faudra peut-être six mois pour constater que les méthodes de traitement fonctionnent
Étape 6. Reposez votre tendon d'Achille et votre talon
Votre médecin peut vous prescrire de reposer votre corps ou de changer d'activité. L'immobilité et la pratique d'activités à faible impact peuvent aider à guérir votre tendinite.
- Si vous pratiquez des activités à fort impact telles que la course à pied, votre médecin peut vous suggérer de passer à des options à faible impact. Vous pouvez essayer le vélo, la marche ou la natation pour rester actif tout en laissant reposer votre tendon d'Achille.
- Votre médecin peut également vous suggérer de reposer complètement la zone pendant un certain temps.
Étape 7. Appliquez de la glace sur la zone touchée
Utilisez un sac de glace sur la zone douloureuse de votre tendon. Cela peut aider à réduire l'enflure et à soulager la douleur.
- Enveloppez toujours un sac de glace dans une serviette ou un chiffon - ne l'appliquez pas directement sur votre peau.
- Vous pouvez utiliser un sac de glace aussi souvent que nécessaire pendant 20 minutes à la fois.
- S'il fait trop froid ou si votre peau s'engourdit, retirez le pack.
Étape 8. Prenez des analgésiques
Consommez des analgésiques si nécessaire ou selon les instructions de votre médecin. Ces médicaments peuvent aider à soulager la douleur et l'enflure possible.
Prenez des analgésiques en vente libre comme l'ibuprofène, le naproxène sodique ou l'acétaminophène. L'ibuprofène et le naproxène sodique peuvent également aider à soulager une partie de l'enflure
Étape 9. Envisagez d'autres traitements
Si votre tendinite d'Achille est sévère, votre médecin peut vous prescrire des traitements supplémentaires plus complexes tels que des injections, une intervention chirurgicale ou une thérapie physique. Ceux-ci peuvent soulager la douleur et guérir la maladie.
- La physiothérapie, qui peut inclure des exercices de renforcement et d'étirement, peut aider à guérir votre tendinite d'Achille.
- Si votre tendinite est particulièrement sévère, votre médecin peut envisager des injections de cortisone. Sachez qu'il ne s'agit pas d'un traitement courant et qu'il pourrait rompre votre tendon d'Achille.
- Certaines chaussures de soutien et orthèses telles que des talonnettes ou une botte de marche peuvent aider à soulager la douleur et à guérir la maladie.
- Si votre tendinite d'Achille ne guérit pas après six mois de traitement non chirurgical, votre médecin et vous devriez envisager une intervention chirurgicale telle qu'une récession gastrocnémien ou un débridement et une réparation pour traiter complètement la maladie.
