Si vous avez déjà mangé un plat de curry indien, vous connaissez la chaleur, les épices et la couleur que le curcuma peut ajouter à la nourriture. Dérivé d'un arbuste et apparenté au gingembre, le curcuma est généralement vendu sous sa forme de poudre d'un jaune distinct. Pendant des siècles, des millions de personnes ont juré que le curcuma était un remède contre un large éventail de problèmes de santé internes et externes. Et, bien que les preuves scientifiques modernes soient au mieux limitées, il y a peu de risque à essayer le curcuma. Alors, envisagez d'échanger votre curry contre un masque facial au curcuma dans le cadre d'un régime de soins de la peau.
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Méthode 1 sur 3: Faire des pâtes de curcuma pour les soins de la peau
Étape 1. Préparez une pâte de base pour masque facial
Étant donné que le curcuma est utilisé depuis si longtemps comme produit de soin de la peau par tant de personnes, il n'est pas surprenant qu'il existe d'innombrables recettes. Ce qui suit est une pâte faciale simple, basique et à usage général qui peut être un bon choix si vous débutez dans les soins de la peau au curcuma:
- Ajoutez quelques cuillères à soupe de poudre de curcuma dans un bol (commencez avec une plus petite quantité et mélangez plus si vous en avez besoin).
- Ajoutez un peu de miel et suffisamment de yaourt entier ou de lait pour créer une pâte lisse lorsque vous remuez. Faites-le suffisamment fin pour être appliqué facilement sur votre peau, mais suffisamment épais pour qu'il reste en place.
- Utilisez-le comme masque facial de 20 minutes ou pour une application topique sur les zones à problèmes, qui peuvent aller des gerçures à l'acné en passant par les taches de vieillesse.
Étape 2. Optez pour un masque facial « peau éclatante »
Si vous essayez de conserver ou de restaurer l'éclat de jeunesse de votre visage, essayez l'une des nombreuses pâtes de curcuma qui prétendent donner à votre peau un éclat supplémentaire. Voici un exemple simple:
- Dans un bol, mélangez 2 cuillères à soupe de farine de pois chiches (farine de besan), ¼ cuillère à café de poudre de curcuma, 2 cuillères à café de miel brut et suffisamment de yaourt, de lait de coco ou d'eau pour former une pâte lisse mais dense.
- Appliquez-le sur votre visage propre avec vos doigts propres. Laissez sécher pendant 10-15 minutes.
- Essuyez et rincez votre visage et séchez-le. Appliquez une crème hydratante si vous le souhaitez.
Étape 3. Essayez un masque de beauté indien traditionnel
Le curcuma est depuis longtemps un aliment de base de la cuisine et des soins de la peau en Inde. À ce jour, de nombreuses mariées indiennes ne jurent que par un masque de beauté au curcuma dans les jours précédant la cérémonie de mariage. La recette suivante s'inspire des recettes courantes de masques de beauté:
- Mélangez 2 cuillères à café de poudre de bois de santal, 2 cuillères à café de poudre de curcuma et une demi-tasse de farine de pois chiches (farine de besan) dans un bol.
- Incorporer une petite quantité d'huile d'amande et/ou de ghee (beurre clarifié) et suffisamment d'eau pour faire une pâte lisse et riche.
- Appliquez ce masque facial, laissez-le jusqu'à ce qu'il sèche, puis essuyez-le et rincez-le complètement.
Étape 4. Traitez l'inflammation de la peau avec de la pâte de curcuma
Les défenseurs des soins de la peau au curcuma ont longtemps défendu ses propriétés anti-inflammatoires supposées, et la science moderne a commencé à découvrir des lambeaux de preuves que cela pourrait être vrai. Essayez la recette simple suivante comme masque facial ou pour des applications topiques:
- Mélangez 1 cuillère à soupe de yogourt entier, 1 cuillère à café de poudre de curcuma et 1 cuillère à café de miel cru dans un bol. Mélangez jusqu'à ce qu'une pâte lisse se forme.
- Appliquez-le en soin du visage ou utilisez-le localement sur les zones enflammées de la peau.
Étape 5. Essayez la gamme infinie de recettes de peau de curcuma
Utilisez votre navigateur préféré pour rechercher des « masques pour le visage au curcuma » ou des « soins de la peau au curcuma » afin de révéler un nombre apparemment illimité de recettes. Certains d'entre eux combinent le curcuma avec de la farine d'avoine, un autre produit alimentaire réputé pour ses bienfaits pour la peau, ou d'autres ingrédients courants des masques faciaux comme le jus de citron, l'aloès et l'eau de rose.
Il est très peu probable que vous voyiez des effets négatifs en essayant une recette de soin de la peau au curcuma. Cependant, si vous développez tout type d'irritation, d'éruption cutanée, d'inconfort, etc., retirez immédiatement le produit et arrêtez son utilisation. Dans ce cas, ou par prudence, consultez d'abord votre médecin ou votre dermatologue
Étape 6. Achetez des produits de soin de la peau au curcuma
Si vous avez de la poudre de curcuma, du miel et du lait ou du yaourt dans votre maison, vous pouvez facilement fabriquer votre propre masque facial au curcuma. Cependant, si vous ne voulez pas mélanger votre propre concoction, n'avez pas un accès facile à la poudre de curcuma ou préférez simplement les produits de soin de la peau commerciaux, vous aurez le choix parmi une large gamme de produits contenant du curcuma.
Vous pouvez acheter des sérums, des masques, des nettoyants infusés au curcuma, etc. mais soyez prêt à dépenser au moins 25 $ pour une bouteille
Méthode 2 sur 3: Appliquer et retirer des soins du visage au curcuma
Étape 1. Préparez votre peau
Pour maximiser l'absorption et l'impact d'une pâte pour le visage à base de curcuma, vous devez d'abord nettoyer soigneusement (mais doucement) votre peau et ouvrir vos pores. Et honnêtement, quelle meilleure façon de commencer un soin du visage relaxant qu'avec un bon bain chaud ?
Prenez un bain ou une douche chaude pour ouvrir vos pores. Ce faisant, nettoyez votre visage et votre corps avec un savon doux qui élimine la saleté et les impuretés sans trop assécher ni irriter votre peau. Rincez complètement le savon avec de l'eau propre et tiède et séchez soigneusement mais doucement votre peau avec une serviette douce et propre
Étape 2. Détendez-vous et profitez du processus
Les soins du visage au curcuma ne sont pas censés être un traitement rapide et sur le pouce. Attendez d'avoir le temps de vous asseoir, de vous détendre et de profiter du processus sans vous précipiter. Une fois que vous avez appliqué votre concoction de curcuma de votre choix, allongez-vous dans un lit confortable, une chaise ou un autre endroit agréable où vous pouvez attendre 20 minutes ou plus pour que la pâte sèche.
- Placez des tranches de concombre ou des sachets de thé à la camomille infusés et refroidis sur vos yeux pour améliorer le quotient de relaxation.
- Utilisez des serviettes pour protéger l'endroit où vous vous allongez et tous les vêtements que vous portez. Les pâtes faciales au curcuma tachent les tissus.
Étape 3. Retirez la pâte, rincez et séchez soigneusement votre visage
Bien que la plupart des soins du visage au curcuma doivent sécher complètement sur votre peau, ils peuvent généralement être enlevés assez facilement avec un chiffon propre, de l'eau tiède et en essuyant, tamponnant et frottant doucement mais en profondeur. Encore une fois, ne précipitez pas les choses. Essuyez méticuleusement et calmement la pâte.
Vous pouvez utiliser des boules de coton ou des tampons humidifiés pour enlever la pâte séchée des plis et des crevasses. Une fois la pâte complètement retirée, rincez votre visage à l'eau tiède, aspergez-le d'eau froide et séchez-le avec une serviette propre
Étape 4. Surveillez la coloration du curcuma
La couleur dorée vibrante de la poudre de curcuma donne du crédit aux avertissements selon lesquels les pâtes qui en contiennent peuvent provoquer des décolorations jaunâtres de votre peau. Ces préoccupations ont cependant tendance à être exagérées. Si un soin du visage au curcuma provoque un jaunissement de votre peau, il ne devrait être que temporaire et devrait s'user ou se laver sans trop de problèmes.
- Si vous vous mariez ou avez un gros entretien le lendemain, si vous avez la peau claire ou si vous êtes simplement préoccupé par une éventuelle décoloration, testez d'abord votre pâte sur une zone moins visible de votre chair (comme si vous testiez des nettoyants sur des tissus). S'il y a des taches, voyez combien de temps et d'efforts il faut pour les enlever. Vous pouvez également envisager de réduire la quantité de curcuma dans votre recette, si nécessaire.
- Les pâtes de curcuma peuvent cependant causer des taches difficiles à enlever sur les vêtements, les tissus d'ameublement, les tapis, etc. Lorsque vous mélangez, appliquez et retirez un soin du visage au curcuma, utilisez beaucoup de serviettes (qui peuvent se tacher) pour protéger les vêtements et les tissus.
Méthode 3 sur 3: Utiliser le curcuma régulièrement et en toute sécurité
Étape 1. Consommez des aliments et des boissons infusés au curcuma
Manger ou boire du curcuma peut-il améliorer votre peau ? Comme pour les applications topiques, il existe peu de preuves tangibles qui soutiendraient de telles affirmations. Mais, le curcuma est peu susceptible de faire du mal et peut ajouter un zing assez attrayant à un large éventail de recettes.
- Des innombrables recettes de curry qui incluent le curcuma, aux thés au curcuma et au « lait doré », à la poudre de curcuma saupoudrée dans des soupes ou des œufs brouillés, vous avez vraiment des options illimitées pour augmenter votre consommation quotidienne par le biais de la nourriture et des boissons.
- Voir Inclure le curcuma dans votre alimentation pour de bonnes idées, astuces et recettes.
Étape 2. Recherchez les suppléments de curcuma
Le curcuma peut également être pris directement comme complément alimentaire, en poudre, en gélule ou sous d'autres formes. Les gens prennent des suppléments de curcuma dans l'espoir que cela aidera à prévenir des maladies allant de la maladie d'Alzheimer au cancer et au-delà, bien que, encore une fois, de telles preuves soient au mieux sommaires. Mais, tant que vous respectez les plages posologiques recommandées (par exemple, sous forme de poudre, 400 à 600 mg trois fois par jour), il est peu probable que cela provoque des effets négatifs.
- Cependant, si vous souffrez d'hypertension artérielle, prenez des médicaments réduisant l'acidité gastrique, avez des calculs biliaires, souffrez de diabète, êtes enceinte ou allaitez, prenez des anticoagulants ou allez subir une intervention chirurgicale, consultez d'abord un médecin. En réalité, il est préférable de consulter votre médecin au sujet de tous les suppléments que vous prenez.
- Consultez Take Curcuma Powder pour plus d'informations sur les suppléments et les restrictions de curcuma.
Étape 3. Acceptez la science limitée derrière les avantages du curcuma
Au-delà des nombreux avantages médicaux revendiqués pour le curcuma, les défenseurs de cette poudre dorée affirment qu'elle aidera les conditions de la peau et de la beauté allant de la peau grasse à la peau sèche, de l'excès de cheveux à la perte de cheveux, et de la couleur, de l'élasticité, des imperfections, « brillant » et encore et encore. Peut-il faire tout ou partie de ces choses ? Peut-être. ça va fonctionner pour vous? Peut-être.
