La douleur dans l'œsophage, entre le cou et le haut de l'abdomen, peut être alarmante et agaçante. La cause la plus fréquente de douleur dans l'œsophage, parfois appelée œsophagite, est le reflux acide, mais il peut également provenir d'une infection, d'allergies alimentaires ou d'une réaction à un médicament. Heureusement, la plupart des cas d'œsophagite sont totalement traitables avec des changements de régime alimentaire et de mode de vie. Si cela ne vous aide pas, consultez votre médecin pour plus d'options de traitement.
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Méthode 1 sur 3: Changements alimentaires
Étape 1. Mangez des aliments mous faciles à digérer
Si votre œsophage est enflammé pour une raison quelconque, les aliments mous sont les meilleurs. Ceux-ci glissent facilement le long de votre œsophage sans causer plus de douleur ou de dommages. Si vous ressentez de la douleur ou de l'inconfort, passez à un régime d'aliments mous jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux.
- Les bons aliments à manger sont les légumes cuits à la vapeur, le pudding, les fruits mous et aqueux, le pain moelleux et la viande tendre.
- Les aliments problématiques comprennent le pain et les craquelins croquants, la viande filandreuse ou dure, les fruits avec de minuscules graines et les légumes grossiers. Évitez-les jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux.
- Prenez de petites bouchées pour éviter de trop remplir votre œsophage.
Étape 2. Arrêtez de manger lorsque vous vous sentez rassasié
Manger trop met beaucoup de stress sur votre œsophage et pourrait déclencher un reflux acide. Même si votre repas est délicieux, arrêtez de manger lorsque vous commencez à vous sentir rassasié pour éviter tout inconfort. Vous pouvez toujours avoir des restes plus tard !
- Manger lentement vous aide à éviter de trop manger car vous vous sentirez rassasié plus tôt. Essayez de prendre de petites bouchées et de mâcher lentement pour ne pas manger trop vite.
- Si vous avez du mal à vous empêcher de manger, essayez plutôt de prendre des repas plus petits. Sans beaucoup de nourriture devant vous, vous ne vous sentirez pas aussi tenté.
Étape 3. Restez assis ou debout après avoir mangé
Si vous vous allongez après avoir mangé, une partie de l'acide de votre estomac pourrait remonter dans votre œsophage. Restez assis ou debout jusqu'à ce que toute cette nourriture soit digérée. Cela devrait prendre environ 2-3 heures.
Évitez également de manger beaucoup dans les 3 heures qui suivent le coucher, car vous serez allongé. Manger la nuit est une cause majeure de brûlures d'estomac nocturnes
Étape 4. Évitez les aliments déclencheurs de reflux acide courants
Si votre œsophagite est causée par un reflux acide, certains aliments ont tendance à aggraver la situation. Supprimez les aliments suivants de votre alimentation et voyez si cela vous met plus à l'aise.
- Aliments gras, frits, gras et épicés.
- Les aliments acides comme les agrumes, les tomates et l'ail
- Caféine, chocolat et menthe poivrée.
- Certains autres déclencheurs peuvent vous être propres. Supprimez tous les aliments qui aggravent vos symptômes.
Étape 5. Ne buvez pas de boissons gazeuses pendant que vous mangez
Les boissons gazeuses peuvent pousser des acides dans votre œsophage et déclencher des brûlures d'estomac. C'est un problème courant si vous le buvez pendant que vous mangez. Tenez le seltzer jusqu'à ce que vous ayez digéré votre repas.
- Si vous êtes très sujet aux brûlures d'estomac, il peut être utile de supprimer complètement les boissons gazeuses.
- Les boissons sucrées comme les sodas sont mauvaises pour vous de toute façon. Il vaut mieux les éviter complètement.
Étape 6. Mâchez de la gomme sans sucre après avoir mangé pour protéger votre œsophage
Le chewing-gum peut ne pas sembler être une solution pour les brûlures d'estomac, mais c'est le cas ! Cela stimule la production de salive, qui recouvre votre œsophage et le protège de l'acide. Si vous ressentez souvent des douleurs acides après les repas, cela pourrait fonctionner pour vous.
Évitez les saveurs de menthe poivrée, car la menthe poivrée peut déclencher des brûlures d'estomac
Étape 7. Buvez une tisane si vous ressentez des brûlures d'estomac
Ce n'est pas prouvé, mais il existe quelques tisanes qui ont un certain succès pour apaiser le reflux acide. Plus précisément, la camomille, la réglisse et le gingembre pourraient fonctionner. Essayez de siroter l'un de ces thés si votre reflux acide agit.
- Si votre œsophage est douloureux, laissez le thé refroidir avant de le boire. Les boissons chaudes pourraient aggraver la douleur.
- La camomille fait partie de la famille de l'ambroisie, alors ne la buvez pas si vous avez une allergie à l'ambroisie.
Méthode 2 sur 3: Conseils de style de vie
Étape 1. Prenez un antiacide en vente libre pour contrôler le reflux acide
Si vous souffrez de reflux acide occasionnel, un antiacide pourrait être tout ce dont vous avez besoin. Vous pouvez obtenir ce médicament dans n'importe quelle pharmacie sans ordonnance. Prenez une boîte et prenez-la si vous ressentez des brûlures d'estomac.
- Les antiacides courants incluent Maalox, Mylanta, Pepto Bismol ou Tums.
- Lisez toujours les instructions du médicament que vous prenez et ne dépassez pas la dose recommandée.
Étape 2. Apaisez votre gorge si ça fait mal
Si vous avez mal à la gorge, essayez de vous gargariser toutes les 2 heures avec de l'eau salée tiède. Cela aidera à traiter toute infection qui pourrait être présente.
- Vous pouvez également préparer une décoction de curcuma, de cannelle et de gingembre et la siroter comme une soupe pour vous débarrasser de la douleur et de l'infection dans la gorge.
- Les racines de réglisse sont également très efficaces pour apaiser les maux de gorge et les infections.
Étape 3. Relevez la tête de votre lit si vous avez souvent des douleurs nocturnes
Les brûlures d'estomac nocturnes sont un problème courant, surtout si vous souffrez de reflux acide. Essayez de soutenir la tête de votre lit d'environ 15 à 20 cm avec des blocs de bois. Cela incline votre corps vers l'avant et maintient l'acide contenu dans votre estomac.
- Si vous ne pouvez pas surélever votre lit, vous pouvez également mettre une cale en mousse sous votre torse pour vous relever la nuit.
- N'essayez pas de vous soulever avec des oreillers. Cela pourrait en fait aggraver la douleur du reflux acide.
Étape 4. Perdez du poids si nécessaire
Le surpoids peut augmenter le risque d'œsophagite. Si vous êtes en surpoids, parlez-en à votre médecin pour concevoir le régime alimentaire et le programme d'exercices les plus efficaces pour atteindre un poids santé.
Évitez les régimes extrêmes ou accidentels. Ceux-ci ne sont pas sûrs et de nombreuses personnes reprennent tout leur poids lorsqu'elles recommencent à manger normalement
Étape 5. Réduisez votre stress pour soulager le reflux acide
Le stress peut en fait aggraver le reflux acide et d'autres problèmes d'estomac. Si vous vous sentez souvent stressé, un peu de relaxation pourrait être ce dont vous avez besoin.
- Les techniques de relaxation comme la méditation, le yoga et la respiration profonde sont de bons exercices pour réduire votre niveau de stress. Essayez d'en faire un chaque jour.
- Faire des choses que vous aimez est également excellent pour améliorer votre humeur. Accordez-vous du temps à vos passe-temps pour vous distraire du stress.
Étape 6. Arrêtez de fumer pour améliorer votre santé gastro-intestinale
Fumer irrite votre œsophage et peut aggraver votre douleur, peu importe la cause. Si vous fumez, il est préférable d'arrêter dès que possible. Si vous ne le faites pas, évitez de commencer du tout.
- La fumée secondaire est également nocive, alors ne laissez personne fumer dans votre maison.
- Si vous avez besoin d'aide pour arrêter de fumer, parlez-en à votre médecin pour obtenir des conseils.
Étape 7. Buvez un grand verre d'eau si vous prenez une pilule
Parfois, une pilule coincée dans votre œsophage provoque une inflammation. Si vous prenez régulièrement des médicaments, cela pourrait être le problème. Rincez la pilule dans votre œsophage avec un grand verre d'eau pour éviter qu'elle ne se coince.
- Restez également debout pendant 30 minutes après avoir pris la pilule pour vous assurer qu'elle passe dans votre estomac.
- Si les pilules continuent de vous causer des problèmes, vous pouvez demander à votre médecin de vous remplacer par un médicament liquide.
Méthode 3 sur 3: Traitements médicaux
Étape 1. Consultez votre médecin si vous avez des brûlures d'estomac persistantes
Si vous avez régulièrement des brûlures d'estomac ou des douleurs dans l'œsophage, vous n'êtes pas obligé de vivre avec ! Cette condition est généralement traitable et pourrait même être complètement guérissable. Prenez rendez-vous avec votre médecin pour aller au fond du problème et discuter des traitements.
- Votre médecin discutera probablement du problème avec vous avant de faire un examen, alors répondez à toutes leurs questions du mieux que vous le pouvez.
- Le médecin peut également effectuer une endoscopie pour examiner l'intérieur de votre œsophage. Ils mettront une petite caméra dans votre gorge pour vérifier tout dommage. Cela semble effrayant, mais vous serez sous sédation et vous ne devriez ressentir aucune douleur.
Étape 2. Prenez des antiacides sur ordonnance si vous souffrez de reflux acide
Si les antiacides en vente libre ne vous aident pas, votre médecin essaiera probablement un médicament sur ordonnance pour combattre l'acide dans votre estomac. Ceux-ci neutralisent l'acide ou empêchent votre estomac d'en produire trop.
- Il existe de nombreux types de médicaments que votre médecin pourrait essayer. Les inhibiteurs de la pompe à protons et les bloqueurs H-2 empêchent votre corps de produire trop d'acide. Les antiacides neutralisent les acides dans l'estomac et l'œsophage.
- Suivez toutes les instructions de votre médecin pour prendre le médicament correctement.
Étape 3. Réduisez l'inflammation causée par l'œsophagite chronique avec des stéroïdes
Si votre œsophage est endommagé ou s'il n'y a pas de cause claire à la douleur, votre médecin pourrait essayer un traitement aux stéroïdes pour éliminer l'inflammation. C'est généralement dans un liquide que vous boirez, mais vous pouvez aussi l'inhaler avec un inhalateur. Le médicament recouvre votre œsophage pour le protéger et le renforcer.
Les stéroïdes oraux peuvent également aider à guérir votre œsophage, mais ils sont plus susceptibles de provoquer des effets secondaires que les formes liquides ou gazeuses
Étape 4. Prenez des antibiotiques si vous avez une infection
Dans certains cas, l'œsophagite provient d'une infection de l'estomac ou de l'œsophage. Si votre médecin pense qu'une infection est à blâmer, il vous prescrira des antibiotiques pour tuer les bactéries qui la causent. Prenez ce médicament en suivant exactement les indications de votre médecin afin que l'infection disparaisse.
- Prenez toujours tout le traitement antibiotique pour vous assurer que l'infection a totalement disparu.
- Le médecin peut également vous prescrire des stéroïdes si l'infection a causé des dommages à votre œsophage.
Étape 5. Passez à un autre médicament si un médicament provoque une œsophagite
Quelques médicaments peuvent irriter votre œsophage. Ceux-ci comprennent certains antibiotiques, le chlorure de potassium, les analgésiques, la quinidine et les médicaments contre l'ostéoporose. Si vous prenez régulièrement des médicaments et que votre médecin pense que cela cause votre problème, il vous fera passer à quelque chose de différent pour voir si cela vous aide.
- Boire un grand verre d'eau et rester debout lorsque vous prenez une pilule aide également à lutter contre l'œsophagite d'origine médicamenteuse.
- N'arrêtez jamais de prendre des médicaments à moins que votre médecin ne vous le dise.
Étape 6. Faites-vous tester pour toute allergie alimentaire s'il n'y a pas de cause claire
Dans certains cas, une allergie alimentaire provoque une inflammation de l'œsophage. Si d'autres changements alimentaires ne vous aident pas, consultez un allergologue pour vous faire tester pour les allergies alimentaires. Si vous avez des allergies, évitez ces aliments pour apaiser votre œsophage.
