Le trouble de stress post-traumatique ou TSPT est un trouble de santé mentale qui survient lorsqu'une personne a vécu des événements traumatisants dans sa vie. Étant donné que les soldats vivent souvent des événements traumatisants pendant leur service en temps de guerre, de nombreux anciens combattants rentrent chez eux avec le SSPT. Les symptômes du trouble commencent souvent dans un mois ou deux après l'événement traumatique initial, mais peuvent parfois prendre des années à faire surface. Si les symptômes du TSPT persistent pendant plus de 3 mois, il est peut-être temps pour le vétéran de consulter un professionnel.
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Partie 1 sur 3: Observer les comportements qui indiquent le SSPT
Étape 1. Surveillez les comportements irritables ou paniqués
Les vétérans atteints du SSPT ont souvent du mal à contrôler leur comportement ou leurs réactions émotionnelles, et peuvent montrer de la colère en réponse à un stimulus disproportionné. Un comportement irritable peut inclure des réactions de colère ou de panique inappropriées.
Par exemple, un vétéran souffrant du SSPT peut devenir furieux à cause de quelque chose qui, avant son expérience traumatisante, aurait produit une réponse beaucoup moins dramatique
Étape 2. Notez si le vétéran a des réponses physiques aux stimuli qui lui rappellent un traumatisme
Lorsqu'un ancien combattant traumatisé se souvient d'une situation ou d'un événement traumatisant, il peut réagir de manière physique. Ces actions sont souvent automatiques et soudaines, non préméditées ou planifiées.
- Les cas graves incluent un vétéran sautant sous une table pour se mettre à l'abri après avoir entendu un retour de flamme de voiture, ou ayant eu une attaque de panique en entendant des feux d'artifice.
- Les vétérans traumatisés peuvent également ressentir des palpitations cardiaques ou des tremblements imparables lorsqu'ils se souviennent d'un événement traumatisant.
Étape 3. Notez si le vétéran évite les situations qui lui rappellent des expériences traumatisantes
Un symptôme courant du SSPT chez les vétérans est d'éviter de se souvenir de leurs événements traumatisants. Penser à l'expérience traumatisante peut être terrifiant, et les anciens combattants traumatisés peuvent donc faire de grands efforts pour éviter les situations qui leur rappellent leur traumatisme.
- Par exemple, un vétéran de l'armée traumatisé peut éviter de regarder la télévision ou des films illustrant la violence ou la guerre.
- Les vétérans traumatisés peuvent aussi aller jusqu'à éviter les conversations sur la guerre ou la violence, et peuvent changer de sujet si ces sujets sont abordés.
- À l'inverse, certains anciens combattants peuvent rechercher des comportements et des environnements à risque pour les aider à faire face au SSPT. Si vous remarquez qu'un ancien combattant adopte un comportement inhabituellement risqué ou extrême, cela peut également être un signe de SSPT.
Étape 4. Notez tout changement dans la personnalité ou les goûts et les aversions du vétéran
Lorsque les vétérans traumatisés commencent à montrer des signes de TSPT, ils subissent souvent également des changements de personnalité. Ces changements peuvent inclure des changements soudains dans les goûts et les aversions, souvent après que la personne a quitté l'armée pendant un certain temps. Les vétérans traumatisés peuvent également éviter tout type d'intimité émotionnelle et avoir du mal à maintenir des amitiés étroites, des relations familiales et des relations amoureuses.
- Par exemple, supposons que le vétéran pratiquait des activités à haute énergie comme le ski ou les courses de karting, mais qu'il refuse maintenant de participer à ces activités. Cela pourrait être un signe de TSPT.
- Ne comparez pas l'intérêt d'un ancien combattant avant et après son service. Au lieu de cela, recherchez les changements dans leur personnalité qui se sont produits après la sortie. Si, par exemple, ils aimaient sortir avec d'autres vétérinaires et s'arrêtent soudainement, vous pouvez demander: « Pourquoi n'aimez-vous plus être avec vos amis de combat ? »
- Un vétéran traumatisé peut à la place basculer en mode militaire, car cela lui offre un sentiment de structure et un sentiment de sécurité. Si vous trouvez un ancien combattant bloquant la transition vers la vie civile en utilisant sa structure militaire, cela pourrait indiquer un SSPT.
- La formation militaire enseigne aux anciens combattants à ignorer les réactions émotionnelles au stress, de sorte que les signes physiques du SSPT peuvent ne pas toujours être perceptibles. Au lieu de cela, de légers changements de personnalité comme ceux-ci peuvent être un meilleur indicateur.
Partie 2 sur 3: Reconnaître les problèmes de santé mentale liés au TSPT
Étape 1. Notez si le vétéran présente des symptômes de dépression
La dépression est courante chez les vétérans qui souffrent du SSPT. Les personnes souffrant de dépression peuvent sembler inhabituellement léthargiques ou émotionnellement désengagées de leur environnement personnel. Ils peuvent avoir du mal à trouver suffisamment de motivation pour simplement passer la journée.
- La dépression survient si souvent chez les personnes atteintes du SSPT parce qu'elle étouffe de nombreux souvenirs et émotions qui accompagnent les expériences traumatisantes du passé.
- De nombreux militaires peuvent ressentir un malaise, du dégoût ou du ressentiment pour les attitudes et la conduite générale des civils. Bien que cela puisse être lié à la dépression, cela peut aussi simplement être un indicateur qu'ils préfèrent la vie active à la vie civile.
Étape 2. Surveillez les signes de TOC
Bien que ce ne soit pas aussi courant que la dépression, le trouble obsessionnel-compulsif, ou TOC, peut être un symptôme du SSPT. Les comportements obsessionnels compulsifs courants incluent le lavage répétitif (souvent des mains) ou l'accumulation d'objets. Ceci est différent de la participation à une routine stricte, que de nombreux anciens combattants font par habitude à partir de leur formation militaire.
Les comportements obsessionnels compulsifs donnent au vétéran traumatisé un sentiment de contrôle sur son environnement. Cependant, le trouble est malsain et peut être traité avec un thérapeute
Étape 3. Recherchez des niveaux accrus d'activité mentale et physique
Pour de nombreux anciens combattants atteints du SSPT, la réponse « combat ou fuite » qui se déclenche pendant les situations de combat ne s'éteint pas une fois qu'ils sont rentrés chez eux. Surveillez les signes d'hyperexcitation, y compris l'insomnie, l'activité constante ou l'anxiété.
- De nombreux anciens combattants atteints du SSPT sont incapables de se calmer ou de se sentir reposés et dorment rarement la nuit.
- L'hypervigilance peut être un marqueur du TSPT, mais elle doit être contextualisée. La formation militaire enseigne la vigilance dans le cadre de la vie quotidienne. Comparez le sentiment d'hypervigilance et d'agitation du vétéran non pas à celui d'un civil, mais à celui d'autres anciens militaires.
Étape 4. Demandez au vétéran s'il a des pensées intrusives
Ces pensées tourneront probablement autour d'un événement traumatisant. De nombreuses personnes atteintes du SSPT ne peuvent s'empêcher de penser au traumatisme qu'elles ont vécu, même lorsqu'elles essaient de chasser ces pensées de leur esprit. Les vétérans en particulier peuvent avoir des cauchemars ou des flashbacks dans lesquels ils se sentent comme s'ils étaient de retour au combat.
Dites quelque chose comme: « J'ai remarqué que vous sembliez mal à l'aise et nerveux ces derniers temps. Si cela ne vous dérange pas que je demande, vous arrive-t-il de penser à de mauvais souvenirs de votre service de combat ? »
Étape 5. Faites attention si le vétéran montre peu de réaction émotionnelle
De nombreux anciens combattants qui rentrent chez eux avec un TSPT constatent qu'ils sont émotionnellement engourdis et incapables de vivre des hauts ou des bas émotionnels. Le vétéran traumatisé peut également avoir du mal à gérer ses sentiments ou à exprimer ses émotions verbalement.
Par exemple, un ancien combattant engourdi peut montrer très peu de réaction émotionnelle à des événements graves de la vie, comme une promotion, la naissance d'un enfant ou la mort d'un ami
Étape 6. Voyez si le vétéran semble revivre l'événement traumatisant
Les personnes atteintes du SSPT constatent souvent que les déclencheurs environnementaux les forcent à revivre des expériences traumatisantes. Par exemple, le bruit d'un ballon qui éclate pourrait ressembler suffisamment à un coup de feu pour que le vétéran pense qu'il est de retour dans un cadre de combat.
- Notez que les anciens combattants peuvent revivre un traumatisme dans les rêves, ainsi que dans la vie éveillée.
- Lorsqu'il revit des situations traumatisantes, le vétéran peut paniquer.
Partie 3 sur 3: Poursuivre les prochaines étapes pour un vétéran souffrant du SSPT
Étape 1. Discutez du TSPT avec le vétéran
Expliquez que vous êtes prêt à écouter et que vous aimeriez que le vétéran partage ses expériences ou ses sentiments avec vous. Gardez à l'esprit que les personnes atteintes du SSPT peuvent s'arrêter émotionnellement et devenir difficiles à parler ou avec lesquelles s'engager. N'abandonnez pas, cependant, même si les progrès sont lents, cela fera du bien au vétéran d'avoir quelqu'un à qui il peut exprimer verbalement ses sentiments d'une manière saine.
- Dites quelque chose comme: « Je sais qu'il est difficile pour vous de parler de vos expériences de combat. Au lieu de cela, nous pourrions peut-être parler de ce que vous ressentez. Je suis là si jamais vous voulez parler de votre temps dans l'armée ou de ce que vous pensez de la transition vers la vie civile.
- Essayez de ne pas présumer que vous comprenez ou pouvez sympathiser avec l'expérience d'un ancien combattant si vous n'avez pas servi vous-même. Au lieu de cela, soyez là pour écouter et offrir un soutien émotionnel. Vous pouvez même parler à l'ancien combattant de parler à d'autres membres du service pour une oreille plus empathique.
Étape 2. Encouragez le vétéran à devenir plus actif physiquement
Les vétérans atteints du SSPT deviennent souvent physiquement inactifs, ce qui peut aggraver leur santé mentale et augmenter certains symptômes. L'activité physique peut aider le vétéran à utiliser l'excès d'adrénaline (ce qui lui permet de se calmer) et libérera des endorphines et stimulera l'humeur du vétéran.
- Encouragez le vétéran traumatisé à faire de l'exercice pendant au moins 30 minutes par jour.
- La personne peut se sentir plus motivée pour faire de l'exercice, faire du vélo, se promener ou faire du sport si vous vous portez volontaire pour participer avec elle.
Étape 3. Recommandez au vétéran de chercher de l'aide professionnelle
Un thérapeute ou un groupe de soutien peut aider le vétéran atteint du SSPT à surmonter son traumatisme et à s'intégrer à la vie civile de manière saine. Si vous le pouvez, essayez de suggérer des services conçus pour les anciens combattants qui leur permettent de parler avec d'autres anciens combattants ou de rencontrer quelqu'un qui se spécialise dans l'aide aux anciens combattants. Cela aide le vétéran à se sentir moins isolé lors de sa transition vers la vie civile.
- Dites quelque chose comme: « Je veux être aussi solidaire que possible, mais je ne peux pas faire grand-chose. Je pense que ce serait vraiment utile si vous rencontriez un groupe de soutien vétérinaire ou cherchiez quelqu'un qui se spécialise dans le soutien aux vétérans.
- Les traitements peuvent inclure des médicaments (par exemple, des antidépresseurs) et une thérapie cognitivo-comportementale, y compris des conseils.
