Vous cherchez votre sourire parfait ? Ne vous accrochez pas trop à une dent manquante ou à une lèvre fine. La vérité, c'est qu'il n'y a personne qui soit meilleur qu'un autre. Entraînez-vous à trouver un sourire qui vous plait, afin d'avoir la confiance nécessaire pour le montrer au monde. Des traitements de blanchiment des dents sont disponibles, mais ne tombez pas dans le piège de nuire à votre santé bucco-dentaire avec un traitement excessif. À long terme, des dents saines conduiront au meilleur sourire.
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Méthode 1 sur 2: Perfectionner votre sourire
Étape 1. Boostez votre confiance
Le sourire parfait n'a pas besoin de dents hollywoodiennes ou d'une certaine forme de lèvres. Souriez pour que les autres se sentent heureux, ouverts et à l'aise. Les gens se soucieront plus de la raison de votre sourire que de son apparence. Les conseils ci-dessous vous aideront à ajuster l'apparence de votre sourire, mais c'est la cerise sur le gâteau.
Étape 2. Trouvez un miroir et détendez-vous
Regardez-vous dans le miroir et détendez vos muscles faciaux et vos épaules. Si vous êtes tendu, frottez doucement vos joues et votre front. Serrez et détendez votre mâchoire plusieurs fois.
Étape 3. Pensez à quelque chose de joyeux
Un sourire sincère est le meilleur des sourires. Pensez à un souvenir amusant ou à un événement récent, à vos amis ou à votre béguin. Même une histoire embarrassante de votre enfance peut vous faire sourire.
Étape 4. Ajustez vos yeux
L'une des principales différences entre un vrai sourire et un faux est un changement dans les muscles autour de vos yeux. N'importe lequel d'entre eux peut fonctionner:
- Essayez de plisser les yeux ou de plisser un peu les yeux. Cela peut déjà arriver si vous avez un large sourire.
- Essayez d'élargir un peu vos yeux et de lever les sourcils.
- Même une petite inclinaison de la tête peut rendre un sourire plus beau.
Étape 5. Pratiquez un sourire formel
Commencez par pratiquer un sourire formel, pour une photo de travail ou d'école. Gardez vos dents fermées ensemble. Vous pouvez garder vos lèvres fermées ou flasher beaucoup de dents, selon votre préférence.
Essayez de mettre votre langue derrière vos dents de devant supérieures. Cela rend votre lèvre inférieure plus pleine et les lacunes dans vos dents moins visibles. C'est typiquement un look féminin, mais tout le monde peut l'essayer
Étape 6. Faites un sourire amical
C'est un petit sourire subtil que vous utiliseriez lors d'une réunion sociale, pour attirer l'attention de quelqu'un. Pressez vos lèvres l'une contre l'autre et écartez-les. Maintenez le sourire pendant une seconde, assez longtemps pour que l'autre personne le remarque. Voici quelques variantes à ce sujet:
- Courbez vos lèvres en gardant le centre stable pendant que les coins extérieurs remontent.
- Essayez à nouveau la courbe, mais continuez à étirer les coins jusqu'à ce que vous fassiez un flash de dents.
- Souriez en levant un côté de votre bouche plus haut que l'autre et en arquant un sourcil. Cela peut sembler impertinent ou sarcastique, alors soyez prudent.
Étape 7. Montrez un sourire géant
Ouvrez la bouche pour que vos dents ne se touchent pas et faites un grand sourire. Levez les sourcils pendant que vous faites cela. Ce sourire dit "Je passe un bon moment!"
Méthode 2 sur 2: Prendre soin de votre bouche
Étape 1. Passez la soie dentaire tous les jours
Passez la soie dentaire une à deux fois par jour, juste avant de vous brosser les dents. Cela élimine la plaque entre vos dents, empêchant ainsi l'accumulation de plaque jaune ou blanc cassé.
Si vous avez un appareil dentaire, demandez à votre orthodontiste des "fils": vous pouvez les utiliser pour passer la soie dentaire entre les fils
CONSEIL D'EXPERT
Joseph Whitehouse, MA, DDS
Board Certified Dentist Dr. Joseph Whitehouse is a board certified Dentist and the Former President of the World Congress on Minimally Invasive Dentistry (WCMID). Based in Castro Valley, California, Dr. Whitehouse has over 46 years of dental experience and counseling experience. He has held fellowships with the International Congress of Oral Implantology and with the WCMID. Published over 20 times in medical journals, Dr. Whitehouse's research is focused on mitigating fear and apprehension patients associate with dental care. Dr. Whitehouse earned a DDS from the University of Iowa in 1970. He also earned an MA in Counseling Psychology from California State University Hayward in 1988.
Joseph Whitehouse, MA, DDS
Board Certified Dentist
Expert Trick:
Tie a simple overhand knot with your floss. This will get rid of more bacteria, especially in hard-to-reach places that are usually missed by normal flossing.
Étape 2. Brossez-vous les dents deux fois par jour
Pour des dents propres et saines, brossez-vous les dents deux fois par jour pendant au moins deux ou trois minutes. Utilisez un dentifrice qui contient du fluor pour de meilleurs résultats. Brossez doucement, surtout autour de la ligne des gencives. Un brossage grossier ne rendra pas vos dents plus propres et peut même endommager vos gencives.
Les dentifrices blanchissants sont abrasifs, donc une utilisation à long terme peut endommager l'émail de vos dents. Envisagez d'en utiliser un tous les deux jours, ou seulement jusqu'à ce que les taches de surface évidentes soient éliminées
Étape 3. Essayez les traitements de blanchiment à domicile
Si un simple régime de soie dentaire et de brossage ne suffit pas pour blanchir vos dents, vous voudrez peut-être essayer un traitement de blanchiment. Ces remèdes maison sont une bonne première étape, car ils sont beaucoup moins chers que les options de pharmacie.
- Ajoutez une petite quantité de bicarbonate de soude à votre dentifrice et brossez pendant deux minutes. Ne le faites qu'une fois par semaine, car une utilisation excessive peut endommager vos dents.
- Faites couler une petite cuillerée d'huile de noix de coco dans votre bouche pendant quelques minutes, puis crachez-la à la poubelle. Les dentistes sont divisés sur l'efficacité de cette "extraction d'huile", mais elle ne devrait pas causer de dommages et a de nombreux fans.
- N'utilisez pas de remèdes maison contenant des fraises, du vinaigre ou d'autres aliments acides. Bien que ceux-ci puissent éliminer certaines taches, ils peuvent rapidement ronger l'émail de vos dents.
Étape 4. Soyez prudent avec les traitements de blanchiment professionnels
Tout ce qui suit peut être très douloureux pour les personnes ayant des caries ou des gencives sensibles, ou toute personne qui en abuse. Cela dit, ils peuvent être très efficaces pour cacher les taches sur les dents. Voici quelques options:
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Bandes de blanchiment dentaire:
Disponibles dans les pharmacies, ils peuvent aider avec les taches de surface et plus profondes, mais peuvent avoir un effet limité sur les taches plus foncées. Ils peuvent provoquer une sensibilité dentaire temporaire.
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Plateaux de blanchiment dentaire:
Ceux-ci utilisent un gel blanchissant plus puissant que les bandes. Pour de meilleurs résultats, demandez à votre dentiste une gouttière adaptée à vos dents.
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Procédure de blanchiment dentaire:
Votre dentiste peut fournir un blanchiment ultra-fort et protéger vos gencives pendant qu'elle le fait. Ce n'est généralement pas payé par l'assurance.
Étape 5. Réduisez l'exposition aux substances colorantes
Le café, le thé noir et le vin peuvent tous tacher vos dents. Essayez de les boire avec une paille ou de réduire la quantité que vous prenez. Fumer peut également tacher vos dents, alors pensez à arrêter de fumer ou à passer à une cigarette électronique ou à un vaporisateur. Ceux-ci ne causent pas de taches en raison d'un manque de fumée, mais leurs effets à long terme sont inconnus.
Étape 6. Gardez vos lèvres lisses
N'oubliez pas que votre sourire met également en valeur vos lèvres. Prenez soin de vos lèvres en utilisant ces techniques:
- Exfoliez vos lèvres avec un gommage à lèvres ou une brosse à dents. Si vos lèvres sont gravement gercées, ne le faites qu'après une douche.
- Appliquez le baume à lèvres après l'exfoliation ou chaque fois que vos lèvres sont sèches. Utilisez un baume à lèvres avec une protection solaire avant de sortir le matin ou l'après-midi.
- Restez hydraté avec de l'eau. Si vos lèvres sont sèches, buvez de l'eau et séchez-les avec un chiffon. Évitez de les lécher.
Étape 7. Envisagez de faire faire des soins dentaires
Dans la plupart des cas, la forme de vos dents n'est pas un obstacle à un beau sourire. Les dents tordues ou les lacunes dans vos dents peuvent même sembler adorables. Si vous ne supportez pas vos dents, votre dentiste ou votre orthodontiste dispose de nombreux outils pour les remodeler.
- Si vous obtenez un appareil dentaire, un appareil de rétention ou un autre traitement, demandez à votre orthodontiste comment les garder propres. Un appareil de rétention sale peut saboter votre sourire et votre respiration.
- Si vous voulez un changement radical, renseignez-vous sur les facettes dentaires, les implants, les ponts ou les prothèses dentaires. Ceux-ci ajoutent de fausses dents ou l'apparence de dents à votre bouche pour changer complètement votre sourire.
Des astuces
- Essayez de regarder des photos de vous-même. Imitez les sourires que vous aimez sur les photos.
- Changez votre brosse à dents une fois tous les deux ou trois mois, ou chaque fois qu'elle a l'air sale.
- si vous avez un appareil dentaire ou un appareil de rétention, assurez-vous de le nettoyer tous les jours pour qu'il ait l'air propre. il n'y a rien de pire que de sourire lorsque votre appareil dentaire contient de la nourriture ou que votre appareil de rétention a une marque brune.
- Ne gardez jamais un faux sourire trop longtemps. Pour les photos, essayez de sourire juste avant que la photo ne soit prise. De cette façon, vos muscles ne commenceront pas à se fatiguer et à paraître artificiels.
- Les dents peuvent devenir jaunes et grises avec l'âge, même si vous en prenez bien soin. Ce n'est pas nécessairement un signe de mauvaise santé dentaire, même si vous pouvez toujours demander à votre dentiste.
