Les couleurs du caca peuvent indiquer un certain nombre de maladies, suggérant des problèmes spécifiques et possibles qui peuvent nécessiter une attention. Arrêtez d'être intrigué par les couleurs amorphes des selles. En apprenant à numériser les indicateurs de couleur spécifiques, vous pouvez lire les couleurs des crottes et éviter des problèmes mineurs. Vous pouvez également savoir quand consulter votre médecin pour des problèmes de digestion.
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Partie 1 sur 3: Apprendre ce que les différentes couleurs de selles peuvent indiquer
Étape 1. Recherchez des selles rouges ou noires
Ceux-ci pourraient tous deux potentiellement être le signe d’un problème dans votre système digestif. Les selles noires et rouge vif pourraient être un indicateur de saignement quelque part dans les intestins, ou de quelque chose de plus mineur comme les hémorroïdes.
- Les saignements de l'intestin grêle produisent généralement du méléna ou des selles noires et goudronneuses. Les saignements qui proviennent du tractus gastro-intestinal inférieur (tels que les saignements des hémorroïdes) se traduisent généralement par un sang rouge vif.
- Il existe d'autres facteurs mineurs comme l'alimentation et les médicaments qui peuvent colorer les selles en noir et rouge, mais si vous êtes inquiet, il est toujours préférable de parler à votre fournisseur de soins de santé.
Étape 2. Recherchez les selles blanches, grises ou de couleur claire
La bile contribue à la coloration des selles, donc ce manque de couleur pourrait en fait indiquer l'absence de bile. Cela pourrait signifier qu'il y a quelque chose qui bloque un canal cholédoque, ce qui pourrait potentiellement être un indicateur d'un problème médical grave. Si jamais vous remarquez des selles blanches ou de couleur claire, assurez-vous d'en parler immédiatement à votre médecin.
Les selles blanches résultent généralement de la stéatorrhée (excrétions de graisse) qui peuvent indiquer des problèmes pancréatiques
Étape 3. N'oubliez pas que le caca brun est le plus normal
Alors que les couleurs des selles peuvent aller du brun au jaune en passant par le vert et être toujours considérées comme «normales» et saines, une couleur brun moyen est la plus courante dans les selles saines. Il doit être à peu près de la même couleur qu'une barre de chocolat.
Les selles brunissent par un processus compliqué dans le tube digestif. Fondamentalement, la couleur provient de la décomposition de l'hémoglobine protéique pour créer de la bilirubine dans le foie
Étape 4. N'oubliez pas que certains aliments peuvent modifier la couleur des selles
Les colorants alimentaires, les légumes à feuilles et même les betteraves peuvent teinter les selles de différentes couleurs. C'est normal. Par exemple, manger des légumes à feuilles vertes comme le chou frisé ou les épinards pourrait donner à vos selles une couleur verte, et manger des betteraves pourrait potentiellement donner aux selles une couleur rougeâtre. Cela ne devrait pas être alarmant, surtout si vous avez récemment mangé ces aliments.
Les selles rouges ne sont que rarement un indicateur sérieux d'un problème dans l'intestin. Même les selles rouge vif pourraient simplement être causées par des saignements provenant de conditions mineures et courantes comme les hémorroïdes
Étape 5. N'oubliez pas que les aliments riches en graisses peuvent parfois provoquer des selles jaunes
Si vous remarquez que vos selles sont de couleur jaune (stéatorrhée), cela pourrait être le signe d'un manque d'absorption des graisses dans votre tube digestif. Il y a beaucoup de choses qui pourraient causer des problèmes d'absorption des graisses, donc si ces selles jaunes persistent pendant plus de deux jours, appelez votre médecin.
Des selles jaunes qui sont également particulièrement malodorantes ou grasses pourraient également être le signe d'un problème ou d'une allergie au gluten. Votre médecin peut confirmer si oui ou non c'est la cause
Étape 6. Réfléchissez aux médicaments que vous prenez
De nombreux médicaments, des suppléments vitaminiques aux médicaments antidiarrhéiques en passant par les médicaments sur ordonnance, peuvent provoquer des changements dans la couleur des selles. Ces changements de couleur sont normaux lorsqu'ils sont associés à l'utilisation de ces médicaments, alors assurez-vous de lire l'étiquette d'avertissement ou d'effets secondaires sur tout ce que vous prenez régulièrement.
Les suppléments de fer pourraient potentiellement rendre vos selles vertes ou noires, tandis que le sous-salicylate de bismuth (l'anti-diarrhéique présent dans Pepto Bismol) peut également noircir les selles
Étape 7. Gardez à l'esprit que les nouveau-nés ont souvent des selles noires et goudronneuses
Dans les premiers jours après la naissance, il est tout à fait normal que des selles noires apparaissent dans la couche de votre bébé. Cela passera dans les 2 à 4 jours, une fois que le bébé aura éliminé tout le méconium de son corps. Après cela, il passera probablement à une couleur verte terreuse et restera une consistance pâteuse.
- Le caca de votre bébé pendant l'allaitement sera probablement pâteux et de couleur verte ou jaune. C'est normal.
- Les bébés nourris au lait maternisé auront probablement des selles molles qui sont plus brunes que les bébés allaités, mais c'est aussi parfaitement normal.
Partie 2 sur 3: Comprendre quand consulter un médecin
Étape 1. Consultez un médecin pour des selles rouges ou noires vives
Même si ces colorations pourraient être causées par des changements alimentaires ou des médicaments, ces couleurs pourraient également être des indicateurs de sang dans le tractus intestinal. Si vous avez du sang dans vos selles ou si vous saignez activement lorsque vous allez à la selle, consultez un médecin dès que possible.
Si vos selles sont rouge vif ou noires et que vous avez récemment ingéré des médicaments antidiarrhéiques, des aliments contenant du colorant rouge ou que vous avez commencé un nouveau médicament, prenez rendez-vous avec votre médecin pour vous assurer que le changement de couleur de vos selles n'indique rien. plus grave. Votre médecin effectuera divers tests sur vos selles, comme un test de sang occulte dans les selles, pour en déterminer la cause
Étape 2. Comprenez la rareté d'une couleur de selles indiquant une condition médicale très grave
La plupart du temps, les changements de couleur des selles peuvent être expliqués par des conditions traitables, ou simplement par des causes alimentaires. Il est peu probable qu'un changement dans la couleur de vos selles soit la cause d'un voyage aux urgences, ou même d'une quelconque panique.
Vérifiez toujours les changements récents dans votre alimentation ou les effets secondaires des médicaments si la couleur de vos selles change soudainement
Étape 3. Consultez un médecin si vous êtes concerné
Quelle que soit la cause, si vous êtes préoccupé par vos selles ou des changements dans votre digestion, votre méthode de traitement la plus sûre et la plus efficace devrait être de demander conseil à votre médecin. Un médecin sera en mesure de déterminer avec certitude s'il y a quelque chose à craindre ou si ce à quoi vous avez affaire est normal.
Même si cela peut vous sembler gênant ou anxieux de parler de vos selles, il est important d'en parler à votre médecin si vous êtes inquiet. Il est toujours préférable de jouer la sécurité et d'obtenir un avis médical
Étape 4. Considérez quels autres symptômes physiques sont associés à votre changement de couleur des selles
Si le changement de couleur est associé à des douleurs abdominales ou à une diarrhée soudaine, par exemple, cela pourrait être le signe de quelque chose de plus qu'un simple changement de régime. Si le changement de couleur de vos selles est associé à d'autres symptômes soudains, consultez votre médecin.
Une diarrhée noire ou rouge, par exemple, peut être le signe d'une maladie grave et doit être traitée immédiatement
Partie 3 sur 3: Maintenir une digestion saine
Étape 1. Restez hydraté
En vous gardant bien hydraté, vous pouvez aider le processus de digestion à se dérouler en douceur et facilement. L'eau peut aider à ramollir les selles et à éviter des problèmes comme la constipation. Il peut également vous aider à absorber plus efficacement certains nutriments contenus dans les aliments que vous consommez.
Essayez de garder une bouteille d'eau avec vous en tout temps. Remplissez-le chaque fois que vous l'avez terminé et essayez de boire environ 1 à 2 litres (0,3 à 0,5 gal US) de liquide chaque jour
Étape 2. Maintenez une alimentation saine
Une alimentation saine n'est pas seulement définie par ce que vous mangez, mais aussi par la fréquence et la rapidité avec laquelle vous le mangez. Afin de vous assurer que votre digestion se déroule le mieux possible, essayez de manger lentement. Ne vous précipitez pas et mangez trop vite. Cela peut potentiellement causer des maux d'estomac. Essayez de manger de petits repas tout au long de la journée plutôt que de trop manger en une seule fois.
Naturellement, ce que vous mangez compte ! Essayez des aliments riches en fibres, comme les fruits et les légumes. Essayez de préparer la moitié des légumes de votre assiette à chaque repas. Faites également de votre mieux pour réduire ou limiter votre consommation d'aliments transformés et d'alcool
Étape 3. Faites de l'exercice régulièrement
Le maintien d'une routine d'exercice régulier peut favoriser la santé globale. En ce qui concerne votre santé digestive en particulier, l'exercice peut en fait aider à renforcer les muscles de votre abdomen et à déclencher le processus digestif. Essayez de vous adapter à une marche rapide ou à un jogging léger au moins quelques fois par semaine.
- Vous pouvez également intégrer l'exercice dans votre routine quotidienne en prenant des mesures simples telles que prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur, ou choisir la place de stationnement la plus éloignée plutôt que celle juste à côté de la porte.
- Essayez de faire au moins 30 minutes d'exercice d'intensité modérée cinq jours par semaine, soit 150 minutes au total.
Étape 4. Surveillez votre niveau de stress
Le stress peut faire des ravages sur votre corps et a vraiment un impact sur votre processus digestif. Le stress peut causer de la constipation, de la diarrhée, des douleurs abdominales et même une perte d'appétit. Si vous avez des niveaux de stress élevés, essayez de trouver une méthode de déstressage qui fonctionne pour vous, comme la méditation quotidienne ou l'élimination des déclencheurs de stress inutiles.
