Vos cheveux deviennent paille et crépus ? Il est temps d'agir pour redonner de la santé à vos cheveux. En commençant une nouvelle routine de soins capillaires, en revitalisant en profondeur vos cheveux et en nourrissant votre corps de vitamines saines, vous pouvez aider vos cheveux à retrouver leur beauté naturelle.
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Partie 1 sur 3: Commencer une nouvelle routine
Étape 1. Manipulez vos cheveux doucement
Les cheveux abîmés sont très cassants et doivent être manipulés avec précaution. Si vous êtes rugueux avec vos cheveux, ils peuvent se fendre ou se casser, et ils auront l'air plus crépus que jamais. À partir d'aujourd'hui, manipulez vos cheveux avec un soin particulier, qu'ils soient humides ou secs. Voici ce qu'il faut faire:
- Lorsque vous appliquez un shampooing et d'autres produits, utilisez vos doigts pour tirer doucement le produit dans vos cheveux des racines aux pointes. Ne frottez pas vos cheveux.
- Rincez vos cheveux à l'eau tiède, pas à l'eau chaude.
- N'essorez pas vos cheveux et ne les séchez pas grossièrement avec une serviette. Essorez doucement l'eau, puis séchez-la avec un vieux t-shirt, une peau de chamois ou une serviette douce.
Étape 2. Lavez-vous les cheveux moins souvent
Lorsque vous lavez vos cheveux, les huiles naturelles qui les protègent du dessèchement et de la fragilisation sont éliminées. Faites-le trop souvent et vos cheveux deviendront crépus et abîmés. Ne vous lavez plus les cheveux qu'une ou deux fois par semaine pour qu'ils aient le temps de récupérer. Après seulement une semaine environ, vous devriez remarquer un changement positif dans la texture de vos cheveux.
- Lorsque vous faites un shampoing, n'utilisez que la quantité de produit dont vous avez besoin. Un montant d'un centime ou d'un quart est très bien. Vos cheveux ne doivent pas dégouliner de savon.
- Si vos racines commencent à paraître grasses entre les lavages, retouchez-les avec un shampooing sec. Après quelques semaines de moins de lavage, il faudra de plus en plus de temps pour que vos racines aient besoin d'une retouche. Sachez que l'utilisation excessive de shampoing sec peut dessécher vos cheveux et les endommager.
Étape 3. Laissez-le sécher à l'air libre autant que possible
Vous avez probablement entendu dire que l'utilisation d'un sèche-cheveux fait des ravages sur les cheveux, surtout s'ils sont déjà abîmés. Posez le sèche-cheveux et laissez vos cheveux sécher à l'air naturellement. Descendez avec votre texture de cheveux naturelle; si vous apprenez à l'aimer et à le laisser tranquille, il commencera à devenir moins crépu et sec.
- Évitez également les outils de coiffage à chaud. Utilisez les fers à friser et à lisser avec parcimonie, voire pas du tout.
- Si vous ressentez le besoin d'utiliser un sèche-cheveux, utilisez le réglage le plus froid qui convient à vos cheveux, les textures les plus fines doivent généralement utiliser des températures plus basses. Lorsque vous avez terminé, définissez le style avec le coup cool.
Étape 4. Utilisez un peigne, pas une brosse
Les brosses à poils en plastique glissent dans vos cheveux, tirant violemment les nœuds et provoquant des déchirures et des cassures. Un peigne à dents larges est un meilleur outil pour démêler les cheveux en douceur sans les endommager. Commencez par travailler sur les pointes de vos cheveux, puis remontez de quelques centimètres à la fois jusqu'à ce que vos cheveux soient démêlés des pointes aux racines.
Étape 5. Arrêtez d'endommager vos cheveux avec des traitements
La teinture, la décoloration, la permanente et le lissage chimique sont un anathème pour des cheveux sains. Il n'existe aucun moyen sain de changer de façon permanente la couleur ou la texture de vos cheveux, il est donc préférable d'arrêter complètement ces pratiques.
- Si vous voulez vraiment teindre vos cheveux, essayez une teinture subtile au thé ou au henné pour éclaircir ou approfondir votre couleur.
- C'est bien d'utiliser des méthodes pour lisser et friser vos cheveux sans utiliser de chaleur.
Partie 2 sur 3: Redonner vie à vos cheveux
Étape 1. Revitalisez vos cheveux en profondeur une fois par semaine
Un bon revitalisant en profondeur peut restaurer la vitalité de vos cheveux. Il fera ressortir le meilleur de la texture naturelle de vos cheveux, qu'ils soient lisses et soyeux ou bouclés et rebondissants. Vous pouvez utiliser un revitalisant en profondeur acheté en magasin selon les instructions du fabricant, ou faire votre propre revitalisant en profondeur en procédant comme suit:
- Humidifiez vos cheveux.
- Appliquez une à deux cuillères à soupe d'huile de noix de coco ou d'huile d'olive. Peignez-le dans vos cheveux pour le répartir uniformément.
- Mettez un bonnet de douche ou couvrez votre tête d'une pellicule plastique.
- Laissez reposer au moins une heure ou toute la nuit.
- Shampooing vos cheveux comme d'habitude. Il peut prendre deux ou plusieurs lavages pour rincer l'excès d'huile.
Étape 2. Créez vos propres masques capillaires en fonction de votre texture
Les masques capillaires sont fabriqués à partir d'ingrédients naturels que vous avez probablement dans votre cuisine. Ils conditionnent vos cheveux et leur donnent le coup de pouce que vous recherchez. Appliquez un masque capillaire sous la douche, après avoir mouillé vos cheveux. Laissez-le reposer pendant cinq minutes avant de le shampouiner. Voici quelques excellents masques à essayer:
- Pour les cheveux crépus: utilisez un œuf battu
- Pour les cheveux secs: utilisez 2 cuillères à soupe de lait entier ou de yaourt
- Pour les cheveux déséquilibrés: utilisez 2 cuillères à soupe de miel
- Pour les cheveux ternes: utilisez un mélange d'1 cuillère à soupe de vinaigre blanc et 1 cuillère à soupe d'eau
Étape 3. Appliquez une huile de finition sur cheveux humides ou secs
Une huile de finition est similaire à un revitalisant sans rinçage, mais elle ne laissera pas vos cheveux alourdis ou ternes. Pour appliquer, frottez une quantité de dix cents entre vos paumes. Utilisez vos doigts pour le répartir uniformément dans vos cheveux, en vous concentrant sur les racines. Voici quelques huiles au choix:
- Huile de coco (à utiliser sur cheveux très secs pour les fixer)
- huile d'argan
- Huile de jojoba
- Huile d'amande
- Huile d'olive
Étape 4. Essayez une brosse en poils de sanglier
Ce type spécial de brosse est utilisé pour extraire les huiles naturelles des racines jusqu'aux pointes de vos cheveux. L'huile agit comme un merveilleux conditionneur. Si vos cheveux sont abîmés, c'est le seul type de brosse à utiliser en toute sécurité. Les poils de sanglier sont des fibres naturelles qui ressemblent beaucoup à la texture des cheveux humains. Voici comment en utiliser un:
- Plusieurs heures (ou la veille) vous prévoyez de faire un shampoing, brossez vos cheveux des racines aux pointes. Appuyez la brosse contre votre cuir chevelu et tirez doucement.
- Brossez chaque section de vos cheveux plusieurs fois pour répartir les huiles.
- Shampooing vos cheveux comme d'habitude.
Étape 5. Utilisez uniquement des produits entièrement naturels
Les ingrédients typiques de la plupart des shampooings, revitalisants et produits coiffants commerciaux endommagent les cheveux. Lorsque vous essayez de restaurer la santé de vos cheveux, cela vaut la peine de passer à des produits entièrement naturels dont vous savez qu'ils ne causeront pas d'autres dommages. Vérifiez les étiquettes de vos produits et évitez ceux qui contiennent les ingrédients suivants:
- Sulfates: Communément trouvés dans les shampooings; ils dépouillent vos cheveux d'huiles naturelles.
- Silicones: Communément trouvés dans les après-shampooings; ils s'accumulent dans vos cheveux et les rendent ternes.
- Alcool: Communément présent dans les laques, gels et autres produits: il dessèche vos cheveux.
Partie 3 sur 3: Faire pousser des cheveux sains
Étape 1. Massez votre cuir chevelu
Le massage du cuir chevelu améliore la circulation sanguine dans la région, ce qui favorise la croissance de nouveaux cheveux sains. Prenez l'habitude de vous masser la tête à chaque fois que vous êtes sous la douche. Du bout des doigts, massez votre cuir chevelu par petits mouvements circulaires, en vous assurant de couvrir chaque endroit.
- Pour un massage nourrissant, trempez vos doigts dans de l'huile d'amande, de jojoba, d'olive ou de noix de coco avant de commencer.
- On dit que l'huile d'arbre à thé favorise la croissance des cheveux; essayez de diluer cinq gouttes dans une cuillère à soupe d'huile d'olive, puis massez votre cuir chevelu.
Étape 2. Ayez une alimentation bien équilibrée
La nourriture que vous mangez a un grand impact sur vos cheveux. Si vous ne consommez pas suffisamment de vitamines et de nutriments, vos cheveux auront l'air en mauvaise santé et ternes ou peuvent devenir cassants. La meilleure façon d'éviter une carence est de manger une alimentation variée qui comprend des protéines, des fruits, des céréales, des légumes et une bonne quantité de matières grasses. Sachez également que la malnutrition généralisée qui affecte vos cheveux peut être causée par des régimes drastiques ou des troubles de l'alimentation comme l'anorexie et la boulimie.
- Acides gras oméga 3 présents dans le saumon, les sardines, les graines de lin et les avocats
- Protéines présentes dans la viande, le poisson, les œufs, les haricots et le tofu
- Parmi les autres aliments à essayer, citons les palourdes/huîtres, les arachides, les poivrons, le yogourt grec, la papaye et d'autres fruits riches en vitamine C comme les agrumes.
- Si vous pensez avoir une carence en vitamines ou en minéraux qui cause des problèmes avec vos cheveux, déterminez si votre alimentation contient suffisamment de fer, de zinc, de biotine et de vitamine B12 (la vitamine B12 doit être complétée si vous êtes végétarien) et parlez à un médecin de vos préoccupations..
Étape 3. Restez hydraté
La déshydratation est un autre coupable courant lorsqu'il s'agit de cheveux secs et abîmés. Assurez-vous de boire beaucoup d'eau pendant la journée. Lorsque vous avez soif, optez pour de l'eau pure au lieu du café ou du soda, qui peuvent agir comme diurétiques et vous déshydrater.
- L'alcool peut déshydrater le corps rapidement. Lorsque vous buvez une boisson alcoolisée, suivez avec un grand verre d'eau.
- Essayez de transporter une bouteille d'eau pendant la journée pour ne jamais manquer d'eau.
Étape 4. Protégez vos cheveux des éléments
Les cheveux sont facilement endommagés par le soleil, l'air extrêmement froid et la pollution de l'air. Portez des chapeaux conçus pour vous protéger de ces facteurs environnementaux qui peuvent rendre vos cheveux moins sains. Vous devez également porter un bonnet de bain si vous allez nager dans une piscine, pour protéger vos cheveux du chlore. De plus, de nombreux protecteurs thermiques et produits conçus pour les cheveux colorés peuvent protéger du soleil et avoir un indice de protection solaire. Ceux-ci peuvent être utilisés pour soulager les dommages même si vous n'utilisez pas de chaleur ou ne teignez pas vos cheveux.
Étape 5. Coupez vos cheveux souvent
Des coupes régulières rafraîchiront vos cheveux et vous permettront de commencer à remplacer les mèches endommagées par de nouvelles en bonne santé. Essayez de faire une coupe toutes les 6 à 8 semaines, que vos cheveux soient longs ou courts. Même si vous ne faites que couper un demi-pouce, cela rafraîchira votre look à chaque fois.
- Au salon, vous voudrez peut-être dire à votre styliste que vous n'utilisez que des produits naturels.
- Évitez que le styliste souffle ou lisse vos cheveux pendant que vous essayez de les restaurer en bonne santé.
Des astuces
- Les vitamines ne remplacent pas parfaitement un régime riche en nutriments contenant beaucoup de fruits et de légumes.
- Pour éviter les pointes fourchues, il est également préférable de porter des coiffures protectrices, comme essayer de se coiffer, surtout lorsqu'il fait trop chaud ou trop venteux.
- Vous pouvez essayer d'appliquer de l'huile de ricin environ une heure avant de vous laver les cheveux. Chauffez légèrement l'huile de ricin avant de l'appliquer sur cheveux secs. Beaucoup de gens préfèrent également ajouter un peu d'huile de noix de coco, mais vous pouvez également faire de l'huile de ricin pure si vous le souhaitez.
