Peu importe le degré de préparation que vous essayez de faire, découvrir que vous avez une maladie en phase terminale peut être une expérience désorientante et isolante. Savoir que vos jours sont comptés peut vous faire vous sentir tout seul, mais il est important de reconnaître que de l'aide est disponible. Recherchez le soutien de vos proches, d'autres personnes confrontées au même sort, de votre équipe médicale et des professionnels formés aux soins de fin de vie. Obtenez le soutien dont vous avez besoin pour vous concentrer sur votre vie et non sur votre mort.
Pas
Partie 1 sur 3: Construire un réseau de soutien
Étape 1. Amenez quelqu'un à vos rendez-vous médicaux
Le choc de recevoir un diagnostic terminal peut vous empêcher de vous concentrer sur les informations qui suivent. Comptez sur quelqu'un d'autre en qui vous avez confiance pour rester relativement calme pour fournir une deuxième paire d'oreilles pour recueillir les informations et les conseils dont vous avez besoin pour l'avenir.
Si votre diagnostic terminal arrive sans prévenir et que vous êtes tout seul au rendez-vous, demandez si vous pouvez revenir dans quelques jours avec votre personne de soutien choisie. Assurez-vous que les informations importantes sur votre état et vos options sont consignées par écrit pour votre référence ultérieure. Profitez-en pour rédiger des questions à poser au médecin
Étape 2. Trouvez quelqu'un à qui vous pouvez parler à tout moment, de n'importe quoi
Il n'y a pas de « bonne façon » de mourir; c'est un art individuel, pas une science. Certaines personnes voudront parler à tout le monde, tandis que d'autres voudront rester pour elles-mêmes. Cependant, même les personnes les plus réticentes atteintes de maladies en phase terminale sont mieux servies en ayant des personnes en qui elles ont confiance pour servir d'auditeurs réconfortants.
- Si vous êtes plus à l'aise de parler ouvertement avec un être cher, faites-le par tous les moyens. Cependant, dans certains cas, il peut être difficile de parler franchement si cette personne souffre de stress ou de dépression en raison de votre état. Si c'est le cas, ou si vous êtes plus à l'aise pour parler de vos peurs et de vos préoccupations avec un étranger, cherchez un conseiller professionnel.
- Quelle que soit la personne que vous choisissez comme « caisse de résonance », assurez-vous que c'est une personne qui écoute activement - quelqu'un qui se contente de se concentrer sur ce que vous avez à dire.
Étape 3. Connectez-vous avec d'autres personnes confrontées au même diagnostic
Comme c'est le cas pour les personnes atteintes de maladies rares, Internet peut être une ressource extrêmement précieuse pour une personne qui vit un sentiment d'isolement en raison d'un diagnostic terminal. Souvent, seules les autres personnes en fin de vie peuvent vraiment comprendre ce que vous ressentez.
- Discutez avec votre équipe médicale et vos fournisseurs de soins palliatifs des communautés de soutien disponibles pour votre maladie en phase terminale. Lorsque vous recherchez en ligne, commencez par des organisations établies spécialisées dans le réseautage en fin de vie, telles que la Marie Curie Society au Royaume-Uni.
- Vous avez le droit de contrôler tous les aspects de votre période de fin de vie, y compris la fréquence et la quantité que vous choisissez de partager avec une communauté de malades en phase terminale. Qu'il s'agisse de réunions de groupe physiques ou de salles de discussion virtuelles et de connexions aux réseaux sociaux, utilisez ce réseau pour vous aider à faire face de la manière qui vous convient.
Étape 4. Examinez les soins palliatifs
Au cours des dernières décennies, les soins palliatifs (ou palliatifs) sont devenus une composante standard des soins médicaux de fin de vie. Son coût est souvent couvert par les assurances ou les programmes gouvernementaux - par l'assurance-maladie aux États-Unis, par exemple. Parlez à votre équipe médicale et à des personnes expérimentées en soins palliatifs pour obtenir des conseils et des informations.
Faites le tour pour trouver l'hospice qui vous convient. Faites des recherches et menez des entretiens. Consultez Comment choisir un programme de soins palliatifs pour une gamme d'informations utiles sur les soins palliatifs et comment trouver le bon fournisseur pour vos besoins
Partie 2 sur 3: Vivre votre vie selon vos conditions
Étape 1. Confiez-vous à qui vous voulez, quand vous voulez, à propos de ce que vous voulez
Certaines personnes atteintes d'une maladie en phase terminale préfèrent faire passer le mot partout et fournir de nombreux détails. D'autres préfèrent garder les nouvelles privées aussi longtemps que possible. Déterminez qui vous voulez avoir « au courant » de votre diagnostic et indiquez clairement si, comment et à qui vous voulez que les nouvelles soient partagées davantage.
- Les membres de votre famille les plus proches, comme votre conjoint ou vos enfants, sont les seules personnes à qui vous pourriez éventuellement (mais pas nécessairement) « devoir » la vérité sur votre état. Ne vous inquiétez pas si d'autres personnes pourraient être contrariées si vous ne leur dites pas. S'il y a un moment pour se concentrer sur vos besoins et vos préférences, c'est bien celui-ci.
- Il en va de même en ce qui concerne la façon dont vous choisissez (ou non) de dire vos « au revoir ». Faites les choix qui vous conviennent.
Étape 2. Faites des choses que vous aimez avec des gens que vous aimez
Même lorsque la fin de votre vie approche, il est important de prendre soin de vous physiquement pour pouvoir: A) combattre votre maladie et tenir le plus longtemps possible; ou B) être plus libre de profiter de vos jours restants en faisant ce que vous voulez. Cela ne veut pas dire pour autant que c'est une mauvaise idée de se faire plaisir. Privilégiez les activités et les personnes qui vous apportent confort, plaisir, paix et joie.
- Par exemple, si des massages ou des séances d'aromathérapie vous aident à vous détendre, utilisez-les.
- Envisagez de dresser une « liste de souhaits » (parfois aussi appelée « liste de seau ») des choses que vous voulez faire pendant le temps qu'il vous reste. Demandez à vos amis et à vos proches de vous aider à en atteindre le plus possible. Selon votre condition et votre âge (et surtout si vous êtes un enfant), vous pourrez peut-être trouver une organisation qui vous aidera à réaliser vos derniers rêves.
Étape 3. Déclarez vos dernières volontés et insistez pour que votre dignité soit préservée
Ne laissez pas les gens deviner comment vous voulez vivre le reste de vos jours, ou comment vous voulez que la période entourant votre mort réelle se déroule. Demandez de l'aide et des conseils pour déterminer le cours qui vous convient, mais rappelez-vous toujours que vous êtes le seul responsable de votre vie, y compris sa dernière étape.
- Les gens peuvent - avec de bonnes intentions - ignorer parfois vos souhaits parce qu'ils essaient de vous aider. Montrez votre appréciation pour leur préoccupation et leur soutien, mais insistez pour que vos préférences soient acceptées.
- Par exemple, les personnes qui s'occupent de vous - peut-être en changeant vos vêtements souillés ou en vous donnant un bain - peuvent perdre de vue votre désir d'intimité et effectuer ces soins devant d'autres personnes. Si cela vous dérange, parlez-en. Vous avez parfaitement le droit de protéger votre dignité comme bon vous semble jusqu'à la fin de votre vie.
Étape 4. Abordez votre dépression si elle vous limite
Presque toutes les personnes confrontées à un diagnostic terminal connaîtront une certaine dépression. Cependant, ce n'est pas parce que vous n'avez pas longtemps à vivre que vous devez laisser votre dépression sans traitement, surtout si elle vous empêche de tirer le meilleur parti du temps qu'il vous reste.
Si vous avez l'impression qu'un nuage noir plane au-dessus de vous à tout moment et qu'il vous empêche de vivre le reste de votre vie comme vous le souhaitez, parlez à votre médecin des options possibles de traitement de la dépression. Ceux-ci peuvent inclure une thérapie et/ou des médicaments
Partie 3 sur 3: Obtenir de l'aide pour des problèmes pratiques
Étape 1. Connaissez les droits et les avantages que vous avez acquis
Selon l'endroit où vous habitez, une combinaison de prestations gouvernementales et de couverture d'assurance peut être disponible pour vous aider à faire face aux dépenses et aux questions pratiques associées à une situation de fin de vie. Faites vos devoirs - ou demandez à un ami de confiance ou à un être cher de le faire pour vous - afin que vous puissiez être sûr de recevoir tout le soutien auquel vous avez droit. Votre équipe médicale, vos conseillers et vos soignants peuvent également être en mesure de fournir des conseils.
Pour ne citer que quelques exemples, les gouvernements des États-Unis, du Royaume-Uni et de l'Australie fournissent tous un certain montant de soutien financier et autre pour les soins palliatifs et d'autres problèmes de fin de vie
Étape 2. Demandez de l'aide pour mettre de l'ordre dans vos affaires
Lorsqu'elles reçoivent un diagnostic terminal, certaines personnes commencent immédiatement à essayer de régler leurs finances et les questions connexes, tandis que d'autres ne peuvent se résoudre à envisager de telles choses. Quelle que soit votre inclination, demandez de l'aide pour mettre de l'ordre dans vos affaires lorsque cela est nécessaire et acceptez une bonne aide lorsqu'elle vous est offerte.
- Encore une fois, cependant, cela fait partie du processus de mort qui devrait être dicté par vos préférences et vos souhaits personnels. Ne vous inquiétez pas trop de savoir si vous créerez un fardeau de paperasse pour vos proches si vous n'agissez pas, ou si vous êtes tellement obsédé par le fait de prendre soin de chaque petite chose que vous manquez de profiter de vos derniers jours. Hiérarchisez les questions qui doivent être traitées maintenant et celles qui peuvent être traitées maintenant ou plus tard.
- Demandez l'aide d'un avocat de confiance ou d'un conseiller financier au besoin.
Étape 3. Répondre aux offres d'aide avec des demandes spécifiques
Lorsque la rumeur se répand que vous souffrez d'une maladie en phase terminale, de nombreuses personnes proposeront naturellement (et, espérons-le, sincèrement) de « faire tout ce qu'elles peuvent pour aider ». Souvent, cependant, ils n'ont aucune idée de la façon dont ils peuvent aider. Pour maximiser les avantages à la fois pour vous et pour la personne qui vous propose de l'aide, soyez précis sur ce dont vous avez besoin.
- Faire de petites demandes d'aide pratiques aux gens peut les faire se sentir utiles en cas de besoin et peut également vous faciliter la vie. Si vous avez besoin de quelqu'un pour faire l'épicerie, faire le ménage dans votre maison ou surveiller un peu vos enfants, informez-en les personnes en qui vous avez confiance.
- Ne vous sentez pas obligé d'accepter une offre d'aide spécifique - vous emmener chez vous pour une coupe de cheveux, par exemple - si vous n'êtes pas intéressé ou en avez besoin. Au lieu de cela, demandez gentiment si la personne peut vous aider d'une autre manière spécifique dont vous avez besoin.
