Le foie remplit de nombreuses fonctions qui vous aident à maintenir un corps sain. Le foie traite toutes les choses que vous mangez, buvez et absorbez par la peau et, par conséquent, est fréquemment exposé à de nombreuses substances nocives. Certains signes qui indiquent un foie endommagé comprennent les allergies, la malnutrition, l'hypercholestérolémie et les triglycérides et même les calculs biliaires. Un nettoyage du foie peut aider à atténuer bon nombre de ces problèmes. Il existe des produits de détoxification du foie disponibles dans les magasins d'aliments naturels et les pharmacies, mais vous pouvez également en fabriquer vous-même à la maison avec seulement quelques ingrédients. Voici quelques façons de faire un nettoyage du foie.
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Méthode 1 sur 4: Pamplemousse et sel d'Epsom
Étape 1. Comprenez les avantages de ce nettoyage
Cette cure de désintoxication de 24 heures est conçue pour éliminer les toxines du foie et éliminer les calculs biliaires de la vésicule biliaire.
- Il a aidé les gens à soulager et à guérir des problèmes tels que l'acné chronique, les infections à levures et les symptômes associés aux fuites intestinales.
- Pour effectuer ce nettoyage, vous n'aurez besoin que de sels d'Epsom, d'huile d'olive extra vierge et d'un gros pamplemousse.
Étape 2. Préparez votre corps pour le nettoyage
Dans les jours qui précèdent la désintoxication, vous devez manger beaucoup de pommes et boire autant de jus de pomme que possible - cela prépare le foie à la désintoxication.
- Le dernier jour avant de commencer la désintoxication, essayez de boire 8 onces de jus de pomme toutes les 2 à 3 heures.
- Le matin de la détox, prenez un petit-déjeuner léger et sans matières grasses. Un smoothie sain ou des céréales complètes avec des fruits sont deux bonnes options.
Étape 3. Préparez et buvez le mélange de sel
A 14h le jour de la détox, mélangez 4 cuillères à soupe de sels d'Epsom dans 3 tasses d'eau.
- Versez le mélange de sel dans un grand bocal ou une carafe et laissez refroidir au réfrigérateur. Ne pas manger après 14 heures.
- À 18 heures, buvez 3/4 tasse du mélange de sel. Si vous trouvez le goût difficile à digérer, vous pouvez mélanger un peu de vitamine C en poudre. Buvez encore 3/4 tasse du mélange de sel à 20h.
Étape 4. Préparez et buvez le mélange de pamplemousse
À 21h45, pressez un gros pamplemousse (vous devriez obtenir 1/2 à 3/4 tasse de jus) et versez-le dans un bocal.
- Ajoutez 1/2 tasse d'huile d'olive vierge, puis remettez le couvercle et secouez vigoureusement le bocal pour combiner.
- Buvez ce mélange de pamplemousse et d'huile (à travers une paille si nécessaire), puis allez vous coucher et allongez-vous immédiatement - ceci est important pour que le nettoyage fonctionne correctement.
- Allongez-vous sur le côté droit avec votre genou droit replié vers votre poitrine. Essaye de dormir.
Étape 5. Terminez le nettoyage
Le lendemain matin, buvez encore 3/4 tasse de sels d'Epsom immédiatement au réveil, puis buvez la dernière portion 2 heures plus tard.
- Au bout de 2 heures supplémentaires, vous pouvez recommencer à boire du jus de fruits et à manger des aliments solides deux heures plus tard. Assurez-vous simplement que tout ce que vous mangez est léger et sain.
- Vous pouvez vous attendre à avoir une ou plusieurs selles le matin du nettoyage du foie. Vous pouvez voir des pierres rondes et vertes dans vos déchets - ce sont des calculs biliaires. Avoir des calculs biliaires dans vos déchets est tout à fait normal et signifie que le nettoyage a bien fonctionné.
Méthode 2 sur 4: Jus de canneberge
Étape 1. Comprenez les avantages de ce nettoyage
Cette détox est utilisée pour nettoyer le foie et le côlon, en éliminant les déchets toxiques afin d'éliminer les ballonnements, d'augmenter les niveaux d'énergie et de faciliter les efforts de perte de poids.
Pour effectuer ce nettoyage, vous aurez besoin de jus de canneberge non sucré, de cannelle, de gingembre moulu, de muscade, de 2-3 oranges, de 2-3 citrons et de plusieurs sachets de stevia (un édulcorant naturel)
Étape 2. Préparez votre corps pour le nettoyage
Avant d'effectuer ce nettoyage, il est essentiel que vous prépariez votre foie en suivant une alimentation saine au cours des 7 jours précédant le nettoyage. Cela vous aidera à éviter de vous sentir fatigué et paresseux le jour du nettoyage.
- Mangez beaucoup de légumes à feuilles vertes (laitue, chou, chou frisé), de légumes crucifères (brocoli, chou-fleur, choux de Bruxelles), d'agrumes, d'aliments riches en soufre (œufs, ail et oignons) et d'aliments qui guérissent le foie (asperges, betteraves, céleri).
- Assurez-vous également de boire beaucoup d'eau (72 onces liquides par jour) et évitez les aliments riches en graisses ou transformés, les glucides raffinés ou les produits à base de gluten. Vous devez également supprimer l'alcool, les boissons contenant de la caféine et tout médicament non nécessaire.
Étape 3. Préparez la boisson nettoyante aux canneberges
Le matin du nettoyage, préparez la boisson aux canneberges. Tout d'abord, diluez le jus de canneberge non sucré au quart de sa force d'origine avec de l'eau filtrée, pour obtenir 72 onces liquides de liquide. Ajouter cette eau de canneberge dans une casserole et porter à ébullition à feu moyen.
- Ajoutez une cuillère à café de cannelle moulue, de gingembre et de muscade à une boule à thé et placez-la dans l'eau bouillante de canneberge. Pour une infusion plus forte, placez les épices directement dans le liquide. Laisser mijoter l'eau de canneberge pendant 15 à 20 minutes, puis retirer du feu et laisser refroidir.
- Une fois refroidi, presser les oranges et les citrons et ajouter le jus à l'eau de canneberge. Goûtez le liquide et ajoutez quelques sachets de stévia pour plus de douceur, si vous le souhaitez.
Étape 4. Buvez le mélange de canneberges tout au long de la journée
Le jour de votre nettoyage, buvez l'eau de canneberge un verre de 8 onces à la fois.
- Alternez entre boire de l'eau de canneberge et boire de l'eau filtrée régulière tout au long de la journée, jusqu'à ce que vous ayez consommé au moins 72 onces liquides de chacune. Soyez prévenu - vous aurez besoin de faire pipi beaucoup!
- Vous devriez également prendre un supplément de soin du côlon (comme 2 cuillères à café de cosses de psyllium en poudre ou 2 cuillères à soupe de graines de lin moulues) deux fois par jour - une fois le matin et une fois le soir.
Étape 5. Laissez votre corps se remettre du nettoyage
Pendant les trois jours suivant le nettoyage, vous devez suivre les mêmes directives diététiques que celles requises pour la semaine précédant le nettoyage, sinon les résultats ne seront pas aussi bons.
Vous devriez également essayer d'incorporer des bactéries saines dans votre alimentation, comme de la choucroute biologique crue ou du yogourt nature contenant des cultures vivantes et actives
Méthode 3 sur 4: Vinaigre de cidre de pomme
Étape 1. Comprenez les avantages de ce nettoyage
Le vinaigre de cidre est utilisé depuis longtemps comme remède à la maison pour le nettoyage du foie et la purification du sang.
- Cependant, il présente également un éventail d'autres avantages, tels que l'aide à la digestion, la promotion de la perte de poids et l'élimination de l'acné.
- Gardez à l'esprit que le vinaigre de cidre de pomme ne fonctionnera comme un détoxifiant du foie que s'il est combiné à une alimentation saine et équilibrée.
Étape 2. Achetez du vinaigre de cidre de pomme biologique non filtré
Assurez-vous d'acheter du vinaigre de cidre de pomme biologique non filtré, car il contient une teneur nutritionnelle plus élevée.
Agitez la bouteille avant de verser pour répartir la couche plus épaisse et plus floue au fond - c'est ce qu'on appelle "la mère" et c'est la partie la plus nutritive du vinaigre
Étape 3. Prenez le vinaigre de cidre de pomme quotidiennement
Le vinaigre de cidre peut être utilisé pour détoxifier votre foie de manière continue et ne nécessite aucun jeûne.
- Tout ce que vous avez à faire est d'ajouter 2 à 3 cuillères à café de vinaigre dans un verre d'eau de 8 onces et de le boire avant chaque repas.
- Alternativement, vous pouvez ajouter 1 ou 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme dans un grand verre d'eau et le boire dès le matin, à jeun.
Étape 4. Utilisez le vinaigre de cidre de pomme d'autres manières
Voici d'autres moyens d'ajouter plus de vinaigre de cidre de pomme à votre alimentation:
- Faire un thé en ajoutant une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme à de l'eau chaude et en ajoutant du miel pour sucrer.
- Faire une vinaigrette en mélangeant du vinaigre de cidre de pomme avec de l'huile de lin et du miel.
Méthode 4 sur 4: Aliments nettoyants pour le foie
Étape 1. Mangez de l'ail
L'ail est un excellent ajout à votre alimentation lorsque vous essayez de nettoyer votre foie, car il active les enzymes dans le foie qui aident à éliminer les toxines. Il contient également deux composés naturels appelés allicine et sélénium qui favorisent une fonction hépatique saine.
Étape 2. Mangez des légumes verts à feuilles
Les légumes verts à feuilles tels que les épinards, le chou frisé, la roquette, les feuilles de pissenlit et la chicorée offrent une multitude d'avantages pour le nettoyage du foie - ils éliminent les métaux lourds, les pesticides et les herbicides (qui font des ravages sur le foie) et augmentent la production et le flux de produits sains. bile.
Étape 3. Mangez du pamplemousse
Le pamplemousse contient une protéine spéciale appelée glutathion qui se fixe aux toxines avant de les éliminer du corps. Savourer un pamplemousse entier ou boire un verre de jus de pamplemousse fraîchement pressé avec le petit-déjeuner aide le processus de nettoyage du foie tout en augmentant la teneur en vitamine C, pectine et antioxydant de votre corps.
Étape 4. Mangez de l'avocat
Les avocats sont également riches en glutathion, un composé qui protège le foie des toxines et assure le bon fonctionnement du foie. Certaines recherches ont suggéré que manger seulement 1 à 2 avocats par semaine pendant au moins 30 jours pourrait aider à inverser les dommages au foie.
Étape 5. Mangez des noix
Les noix contiennent du glutathion, un acide aminé appelé l-arginine et des acides gras oméga-3, qui contribuent tous à détoxifier le foie et à réduire l'ammoniac - dont des niveaux élevés sont responsables de nombreuses maladies. Essayez de grignoter une poignée de noix comme collation ou de les saupoudrer sur une salade.
Étape 6. Mangez du curcuma
Le curcuma est en quelque sorte un super aliment qui nettoie le foie - il protège le foie des toxines et aide à régénérer les cellules hépatiques endommagées. Il stimule également la production de bile et soutient le bon fonctionnement de la vésicule biliaire, un autre organe purificateur. Essayez d'ajouter du curcuma aux currys de lentilles et aux plats de légumes mijotés pour profiter de ses bienfaits détoxifiants.
Étape 7. Sachez quoi éviter
Certains aliments et ingrédients agissent contre le foie, le surchargent de toxines et entravent son bon fonctionnement. Ces aliments comprennent les aliments gras transformés comme la viande conservée (saucisses, bœuf salé), les aliments frits, la margarine et les huiles hydrogénées, ainsi que tout aliment contenant des colorants et des arômes artificiels.
Étape 8. Prenez des suppléments
Il existe de nombreux suppléments naturels qui peuvent aider à détoxifier le foie et à favoriser la santé du foie. Parmi les plus populaires, citons l'acide malique, la bardane, la racine de pissenlit et le chardon-Marie. Ceux-ci peuvent être trouvés à la pharmacie ou au magasin d'aliments naturels et doivent être pris conformément aux instructions sur l'emballage.
Étape 9. Buvez des thés détoxifiants
On pense que certaines tisanes éliminent les toxines et les dépôts de graisse du foie, tout en augmentant les niveaux d'hydratation. Les meilleurs thés pour le nettoyage du foie comprennent des ingrédients tels que la racine de pissenlit, le gingembre, le clou de girofle, la racine de bardane, la camomille, la cannelle et la prêle. Essayez de boire au moins deux tasses de tisane par jour et sucrez avec du miel si nécessaire.
Des astuces
- L'huile de lin pressée à froid, l'acidophilus, les capsules d'ornithine et le chardon-Marie peuvent être trouvés dans de nombreux magasins d'aliments naturels ou centres de nutrition.
- Il est recommandé d'effectuer un nettoyage du côlon et des reins avant de faire un nettoyage du foie. Ce nettoyage libérera une grande quantité de toxines dans votre circulation sanguine, donc vos reins devraient être en parfait état pour filtrer les toxines et les expulser. Votre côlon servira également à purger ces toxines.
- Évitez toujours les aliments gras et l'acétaminophène.
- Le chardon-Marie peut être ajouté à l'une ou l'autre de ces recettes de nettoyage du foie sous forme de capsule ou de liquide. Vous pouvez ajouter 2 gélules de 120 mg au nettoyage ou 5 gouttes de liquide. Le chardon-Marie aide à réparer les cellules endommagées par les substances toxiques.
