Si vous souffrez fréquemment de douleurs abdominales liées à vos selles, il est possible que vous souffriez du syndrome du côlon irritable (SCI). Pour le savoir, vous devez suivre vos symptômes, puis consulter votre médecin pour un examen et des tests de diagnostic. Heureusement, si vous recevez un diagnostic de SCI, il existe une gamme d'options de traitement qui peuvent vous aider à gérer ou même à éliminer vos symptômes.
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Partie 1 sur 3: Identifier vos symptômes
Étape 1. Gardez une trace des symptômes physiques communs au SCI
Le symptôme le plus courant du syndrome du côlon irritable (SCI) est une douleur à l'estomac ressentie avant, pendant ou après les selles. Vous pourriez également ressentir des envies soudaines de déféquer ou avoir la diarrhée et/ou la constipation.
- Notez la fréquence à laquelle vous ressentez ces symptômes et leur gravité. Apportez cette information à votre prochain rendez-vous avec votre médecin.
- Si vous avez également des vomissements réguliers, une perte de poids ou du sang dans vos selles, vous pouvez avoir d'autres problèmes non liés (ou en plus) au SCI. Votre médecin vous prescrira probablement des tests supplémentaires.
Étape 2. Prenez note si vous avez des antécédents familiaux de SCI diagnostiqués ou de symptômes du SCI
Bien que les causes du SCI ne soient pas tout à fait claires, il semble souvent y avoir une composante génétique. Si des membres de votre famille ont reçu un diagnostic de SCI ou d'un autre trouble gastro-intestinal, ou qui présentent fréquemment des symptômes courants du SCI, assurez-vous d'en parler à votre médecin.
Vous devez également informer votre médecin si des membres de votre famille souffrent d'intolérances alimentaires comme la maladie cœliaque ou l'intolérance au lactose
Étape 3. Faites attention à savoir si vos symptômes sont liés au stress
Un stress excessif peut déclencher ou aggraver le SCI, alors demandez-vous si vous êtes plus stressé que la normale. Si c'est le cas, vérifiez si vos symptômes semblent s'aggraver pendant les périodes de stress extrême. Partagez cette information avec votre médecin.
Il semble y avoir une corrélation entre le SCI et l'anxiété ou la dépression, alors assurez-vous d'informer votre médecin si vous présentez des symptômes de l'un ou des deux
Partie 2 sur 3: Rencontre avec votre médecin
Étape 1. Laissez votre médecin vérifier les indicateurs physiques du SCI
Si votre médecin soupçonne que vous souffrez du SCI, il commencera probablement votre rendez-vous en vous donnant une évaluation physique. Dans le cadre de cette évaluation, ils vont probablement appuyer sur différentes parties de votre estomac, à la recherche de points sensibles, gonflés ou douloureux. Ils peuvent également utiliser leur stéthoscope pour écouter les indications d'un blocage intestinal ou d'autres conditions.
S'il soupçonne un possible SCI, votre médecin vous évaluera probablement selon ce que l'on appelle les critères de diagnostic de Rome. Les critères de Rome, qui ont été mis à jour plusieurs fois depuis 1990, sont largement utilisés pour diagnostiquer le SII
Étape 2. Décrivez vos symptômes de manière honnête et complète
Pour déterminer si vos symptômes correspondent aux critères de Rome pour le SCI, vous devrez fournir à votre médecin des descriptions détaillées. Il peut être difficile pour vous de parler ouvertement de vos habitudes de toilette, mais gardez à l'esprit que votre médecin est là pour vous aider. Et, pour qu'ils puissent vous aider, ils ont besoin d'informations détaillées et précises afin de pouvoir poser le bon diagnostic.
- Si vous ressentez des crampes sévères et une envie immédiate de déféquer presque tous les jours, parlez-en à votre médecin. S'ils vous demandent de décrire vos selles, faites-le aussi précisément que possible.
- Ce n'est pas le moment d'être embarrassé et votre médecin a déjà tout entendu !
Étape 3. Utilisez vos notes pour partager la fréquence de vos maux d'estomac
Selon les critères de Rome, vous pouvez avoir le SCI si vous avez des douleurs à l'estomac au moins une fois par semaine (en moyenne) pendant 3 mois. Si vous avez enregistré vos symptômes, apportez ces notes avec vous et partagez-les avec votre médecin; sinon, donnez votre meilleure estimation.
- Pour répondre aux directives de Rome pour le diagnostic du SCI, vous devez d'abord atteindre ce seuil de douleur (au moins une fois par semaine pendant au moins 3 mois). Si vous le faites, votre médecin continuera à vous poser des questions pour déterminer si vous répondez à au moins 2 des 3 autres critères de Rome pour le SII.
- Si vous ne respectez pas ce premier élément crucial des directives de Rome, vous n'avez probablement pas le SCI.
Étape 4. Faites le lien entre votre douleur à l'estomac et l'utilisation de la salle de bain
Si votre douleur à l'estomac survient juste avant ou pendant que vous déféquez, il y a encore plus de chances que vous souffriez du SCI. Certaines personnes ressentent également de la douleur juste après, mais d'autres se sentent mieux après être allées aux toilettes.
La douleur associée à la défécation est l'un des 3 critères secondaires du SII. Si vous répondez à 2 de ces 3 critères, en plus du seuil de fréquence de la douleur, vous souffrez probablement du SCI
Étape 5. Mentionnez tout changement dans la manière ou la fréquence à laquelle vous déféquez
Par exemple, vous pouvez généralement déféquer une fois par jour, mais devez y aller au moins 3 fois par jour lorsque vous ressentez des douleurs à l'estomac. Ou, vous pourriez avoir à faire des efforts lorsque vous allez aux toilettes ou avoir la diarrhée pendant vos épisodes de douleur.
Il s'agit d'un autre des critères secondaires pour les changements du SCI dans la fréquence à laquelle vous allez aux toilettes et qui sont associés à vos expériences de douleurs abdominales
Étape 6. N'ayez pas honte de décrire à quoi ressemblent vos selles
Votre médecin voudra savoir si vos selles ont une apparence différente pendant vos épisodes de douleurs à l'estomac. Par exemple, avez-vous des selles molles ou de la diarrhée ? De plus, remarquez-vous du mucus clair sur ou autour de vos selles ? Ce sont tous des indicateurs possibles du SII.
- C'est le dernier des 3 critères secondaires du SII. N'oubliez pas que si vous avez au moins 2 des 3 et que vous atteignez le seuil de fréquence de la douleur, vous souffrez très probablement du SCI.
- Votre médecin a déjà entendu toutes les histoires de caca que vous pouvez imaginer, et puis n'hésitez pas à partager la vôtre !
Étape 7. Travaillez avec votre médecin pour exclure d'autres conditions
Même si vous répondez aux critères de Rome et que vous recevez un diagnostic de SCI, votre médecin voudra probablement s'assurer que vous n'avez pas une maladie différente qui imite les symptômes du SCI ou une autre maladie en plus du SCI. Ils peuvent effectuer une ou plusieurs des procédures de diagnostic suivantes:
- Des tests sanguins pour vérifier l'anémie, une infection ou d'autres problèmes.
- Test d'intolérance alimentaire pour rechercher des conditions telles que la maladie cœliaque.
- Un test respiratoire pour vérifier la prolifération bactérienne.
- Échantillon de selles et/ou analyse de sang pour rechercher une infection bactérienne, des parasites ou des affections telles que la colite ulcéreuse ou la maladie de Crohn.
- Procédures d'imagerie comme une coloscopie, une sigmoïdoscopie ou une œsophagogastroduodénoscopie. Ceux-ci sont plus probables si vous avez de graves douleurs à l'estomac, du sang dans vos selles ou une perte de poids inexpliquée.
Partie 3 sur 3: Discuter des options de traitement
Étape 1. Apportez des changements alimentaires pour soulager vos symptômes du SCI
Le traitement du SCI nécessite une approche holistique qui implique de nombreux changements de mode de vie, probablement accompagnés de médicaments. Votre médecin vous recommandera très probablement d'apporter les modifications suivantes à votre alimentation:
- Suivez le régime FODMAP pour éliminer certains glucides qui sont mal absorbés dans les intestins, fermentent et peuvent provoquer des douleurs abdominales et des ballonnements. Ce régime vise à éviter les aliments susceptibles d'exacerber les symptômes du SCI (notamment les pommes, les oignons et le miel).
- Tenez un journal alimentaire afin de mieux relier ce que vous mangez aux symptômes du SCI que vous ressentez.
- Mangez des repas plus petits et plus fréquents selon un horaire régulier.
- Buvez plus d'eau et moins de boissons gazeuses.
- Réduisez votre consommation de caféine et d'alcool.
- Réduisez votre consommation d'aliments transformés et d'édulcorants artificiels.
Étape 2. Trouvez des moyens de gérer votre stress dans le cadre du traitement du SCI
Le stress est un déclencheur majeur des symptômes du SCI pour de nombreuses personnes. Par conséquent, réduire votre stress peut vous aider à mieux gérer votre SCI. Essayez des méthodes telles que:
- Exercice léger ou yoga.
- Exercices de méditation, de pleine conscience ou de respiration profonde.
- Écouter de la musique apaisante, prendre un bain chaud ou passer du temps dans la nature.
- Partager vos sentiments avec un ami proche ou un thérapeute professionnel.
Étape 3. Essayez de prendre des suppléments qui peuvent aider à soulager les symptômes du SCI
Si vous effectuez une recherche en ligne, vous pouvez trouver de nombreux suppléments qui, selon certaines personnes, aident à soulager les symptômes du SCI. Votre meilleur pari, cependant, est de consulter votre médecin et d'essayer des suppléments qui ont un soutien scientifique derrière eux. Vous pouvez essayer, par exemple:
- Des suppléments de fibres, qui peuvent vous aider à aller aux toilettes et ajouter du volume à vos selles.
- Les probiotiques, qui fournissent de bonnes bactéries qui peuvent aider à faciliter votre digestion et à réguler vos selles.
- Huile de menthe poivrée encapsulée, qui peut aider à réduire les douleurs abdominales (mais peut également provoquer des brûlures d'estomac chez certaines personnes). Il est important de s'assurer de sélectionner l'huile de menthe poivrée en capsules afin qu'elles passent dans votre estomac et dans vos intestins avant de se dissoudre.
- Consultez toujours votre médecin avant de commencer un supplément.
Étape 4. Prenez les médicaments contre le SCI prescrits par votre médecin
Bien qu'il n'y ait pas de médicaments spécialement conçus pour traiter le SCI, il existe une gamme de médicaments qui peuvent être en mesure de traiter plusieurs de vos symptômes du SCI. Par exemple, votre médecin peut vous prescrire des médicaments dans une ou plusieurs des catégories suivantes:
- Médicaments antidiarrhéiques tels que Immodium.
- Médicaments contre la constipation comme la lubiprostone ou le linaclotide.
- Les antidépresseurs, qui peuvent également soulager la douleur et réguler la digestion chez certaines personnes.
- Les antibiotiques, qui peuvent aider à réduire les ballonnements associés au SCI (comme la Rifaximine, qui peut être prescrite pendant une période de 2 semaines lorsque les autres traitements ne fonctionnent pas).
- Agents antispasmodiques, tels que la dicyclomine et l'hyoscyamine, qui peuvent être utilisés au besoin pour le soulagement à court terme des douleurs abdominales.
- Médicaments tels que l'Alosetron (pour les femmes atteintes d'un SII sévère à diarrhée prédominante qui n'a pas répondu au traitement conventionnel) ou l'Eluxadoline (qui ne doit pas être utilisé chez les personnes sans vésicule biliaire, celles souffrant d'abus d'alcool ou de dépendance (boire > 3 verres/jour), ou ceux présentant un risque accru de pancréatite).
