La toux peut être soit une toux non productive, qui est sèche, soit une toux productive, qui est humide. Lorsque vous avez une toux grasse avec des mucosités, cela signifie généralement qu'il y a une infection ou une inflammation dans votre système. Afin d'aider avec votre toux, vous devez tousser vos mucosités. Bien que de nombreux remèdes maison manquent de preuves scientifiques solides, vous constaterez peut-être qu'ils aident à soulager vos symptômes.
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Méthode 1 sur 3: Utiliser des remèdes maison
Étape 1. Suivez les traitements du médecin
Lorsque vous toussez, vous pouvez également utiliser des analgésiques, des médicaments antifongiques, des antibiotiques ou d'autres traitements recommandés par un médecin pour les infections. Suivez toujours d'abord les instructions données par votre médecin.
Suivez ces remèdes naturels pendant une à deux semaines. Si vous ne vous améliorez pas ou si vos symptômes s'aggravent, consultez immédiatement votre médecin
Étape 2. Inspirez de l'air humide
Utilisez un vaporisateur ou un humidificateur pour vous aider à tousser. Vous pouvez également prendre des douches chaudes et humides. Cela peut aider à desserrer le mucus afin qu'il soit plus facile de tousser.
Étape 3. Buvez des liquides chauds
Les fluides chauds sont parfaits lorsque vous avez beaucoup de mucosités. Ils peuvent aider à desserrer la congestion afin que vous puissiez la cracher. Vous pouvez boire de l'eau tiède, du thé chaud, du jus de fruits, des bouillons de poulet ou de légumes clairs ou de la soupe au poulet.
Vous pouvez également mettre du miel et du citron dans l'eau et le thé pour ajouter des avantages supplémentaires. Le miel et la cabine de citron aident à renforcer le système immunitaire. Le miel a des propriétés antiseptiques tandis que le citron a des propriétés antibactériennes. Le miel peut également aider à se débarrasser du mucus
Étape 4. Utilisez des frictions mentholées
Les frictions comme Vick’s VapoRub, Mentholatum, les frictions à la menthe poivrée et d’autres onguents topiques contenant du camphre et du menthol peuvent être utiles pour la toux. Le menthol est un expectorant et décompose naturellement le mucus et vous aide à cracher les mucosités.
Frottez simplement une petite quantité sur votre poitrine et autour de votre nez. L'odeur va détacher le mucus
Étape 5. Cherchez de l'aide immédiatement
Il existe des situations où vous devez consulter votre médecin immédiatement, surtout si vous souffrez d'autres problèmes de santé ou si vous traitez la toux d'un enfant. Demandez l'aide immédiate de votre médecin si vous ou votre enfant:
- Crache des mucosités épaisses qui sont vertes, jaunes ou rouges, ce qui peut signaler une infection
- Une respiration sifflante ou un sifflement lorsque vous toussez ou respirez, ce qui peut signifier que vos poumons sont affectés
- A une indication d'une toux étrange
- A des difficultés à respirer ou un essoufflement après une toux
- A la coqueluche
- Développe une fièvre supérieure à 100,4 °F (38 °C)
Étape 6. Utilisez un traitement contre la toux
Une façon de cracher les mucosités est d'utiliser un traitement contre la toux contrôlée. Asseyez-vous dans un endroit confortable. Croisez vos bras sur votre torse et posez vos deux pieds sur le sol. Inspirez lentement par le nez. Penchez-vous en avant tout en appuyant sur votre ventre. Toux quelques toux brèves et aiguës. Après quelques toux, les mucosités devraient se relâcher pour que vous puissiez tousser.
Essayez un traitement contre la toux. Commencez assis. Soulevez votre menton et respirez lentement à l'aide de votre diaphragme. Inspirez, maintenez pendant quelques secondes, puis expirez fortement par la bouche. Répétez plusieurs fois, puis respirez normalement. Lorsque vous sentez des mucosités au fond de votre gorge, toussez-les. Vous devrez probablement le faire plusieurs fois pour vous débarrasser des mucosités
Étape 7. Essayez les ventouses thoraciques
Un traitement contre la toux différent commence lorsque vous êtes allongé. Assurez-vous que votre poitrine est inclinée à environ 45 degrés. Coupez votre main, puis tapotez doucement le côté gauche de votre poitrine, entre le mamelon et la clavicule. Continuez à tapoter avec une pression douce et ferme, pendant environ deux minutes. Ensuite, faites la même chose sur le côté droit. Asseyez-vous, penchez-vous en avant et tapotez de la même manière sur les omoplates gauche et droite dans le dos. Cela peut nécessiter un partenaire pour vous aider.
Allongez-vous à nouveau sur le dos et appuyez sur les côtés avant gauche et droit. Ensuite, allongez-vous sur un côté avec votre bras au-dessus de votre tête et tapotez le côté. Répétez de l'autre côté. Allongez-vous sur le ventre et demandez à un partenaire de tapoter le dos juste au-dessus des côtes du côté droit et gauche
Méthode 2 sur 3: Utiliser des remèdes à base de plantes
Étape 1. Utilisez des herbes expectorantes
Les herbes expectorantes éclaircissent le mucus, ce qui aide à décongestionner. Les herbes facilement disponibles qui fonctionnent comme expectorants comprennent:
- Eucalyptus
- Grande aunée (Inula)
- Orme rouge
- Graine de fenouil
- Camphre
- Ail
- Hysope
- Lobélie
- Mullein
- Thym
- Menthe verte
- Gingembre
- Poivre de Cayenne et poivre noir
- Graine de moutarde
- Ne prenez pas d'huile d'eucalyptus ou de menthe poivrée par voie orale.
- Certaines de ces herbes, comme la Lobelia, peuvent être toxiques si vous en ingérez trop. Consultez un médecin avant d'utiliser Lobelia.
- Si vous êtes enceinte, consultez un médecin avant d'utiliser l'une de ces herbes. Certains peuvent provoquer des effets secondaires.
- Consultez un médecin avant de donner des herbes aux enfants. Vous devriez également consulter un médecin avant d'ingérer des herbes si vous prenez des médicaments.
- Certaines de ces herbes peuvent provoquer des réactions allergiques. Testez l'herbe en prenant une petite dose avant de la prendre.
Étape 2. Faites du thé
Les tisanes sont utiles pour relâcher les mucosités. Ils ne contiennent pas non plus de caféine, ce qui peut augmenter la production de mucus. Le thé aide non seulement à décongestionner car il s'agit d'un liquide chaud, mais vous pouvez également ajouter des herbes expectorantes pour augmenter le relâchement du mucus dans la poitrine. Les thés à la camomille et au citron sont bons pour les mucosités, et les herbes à la menthe poivrée, à la menthe verte et au gingembre sont idéales pour les thés.
- Prenez une cuillère à café d'herbes séchées ou trois cuillères à café d'herbes fraîches et faites tremper dans une tasse d'eau bouillie. Laissez infuser pendant cinq à 10 minutes. Buvez plusieurs tasses par jour.
- Vous pouvez ajouter du miel et du citron au goût. Le poivre de Cayenne, l'ail, les graines de moutarde, le poivre noir et les oignons ont tendance à être les plus forts et peuvent être quelque peu irritants, alors buvez ces thés lentement.
- Si vous donnez ces thés à un enfant, réduisez la quantité d'herbe de moitié ou augmentez jusqu'à deux tasses d'eau.
Étape 3. Inhalez les herbes
Les huiles essentielles et les herbes expectorantes peuvent être inhalées pour soulager la toux. Les inhaler aide à détacher le mucus. Vous pouvez écraser et faire bouillir les herbes dans une casserole pour pouvoir les inhaler, ou les placer dans un diffuseur. Le moyen le plus simple peut être d'obtenir les herbes sous forme d'huiles essentielles. Vous pouvez placer les huiles essentielles dans un brûleur, les placer dans de l'eau tiède ou les placer dans un diffuseur.
- Vous pouvez également inhaler un chiffon imbibé d'herbe. Vous pouvez le faire tremper dans les huiles essentielles ou dans l'eau où vous avez fait bouillir l'herbe.
- Utilisez-le avec modération car l'inhalation d'une trop grande quantité de substance peut irriter gravement les poumons.
Méthode 3 sur 3: Utiliser un traitement à la vapeur
Étape 1. Utilisez les bonnes herbes
Afin de vous aider à cracher les mucosités, vous devez traiter vos poumons. Pour les traitements à la vapeur, vous devez choisir les bonnes herbes à ajouter sous forme d'huile, d'herbe séchée ou d'herbe fraîche. Avec les traitements à la vapeur, les herbes et la vapeur vont directement dans vos poumons, ce qui lui permet d'agir rapidement et d'être le plus efficace. Il aide également à élargir vos sinus et vos voies nasales, ce qui avec un mucus mince. Certaines herbes ont des propriétés antifongiques et antibactériennes en plus des propriétés expectorantes. Cela signifie que ceux-ci aident à tuer les bactéries et autres micro-organismes. Les différentes herbes que vous pouvez utiliser comprennent:
- Eucalyptus
- Menthe verte ou menthe poivrée, qui contiennent du menthol
- Gingembre
- Camphre
- Thym
- Hysope
- Graine de fenouil
- Mullein
- Lobélie
- Autres herbes, y compris le tussilage, la guimauve ou l'orme rouge
Étape 2. Ajoutez les herbes
Remplissez une casserole d'eau. Portez-le à ébullition. Une fois qu'il est à ébullition, ajoutez une à deux gouttes de l'une des huiles essentielles énumérées ci-dessus. Vous pouvez également en utiliser une à deux cuillères à café comme herbes séchées. Incorporer les herbes dans l'eau.
Étape 3. Inspirez la vapeur
Une fois que vous avez ajouté l'huile ou les herbes, laissez l'eau bouillir pendant une minute. Éteignez le feu et retirez la casserole du feu. Placez-le sur un comptoir à une hauteur confortable pour vous. Une fois qu'il a refroidi une minute ou deux, couvrez-vous la tête avec une serviette ou un chiffon, fermez les yeux et penchez-vous la tête au-dessus du pot.
- Respirez la vapeur par le nez pendant cinq secondes. Ensuite, expirez par le nez pendant cinq secondes. Répétez l'inspiration et l'expiration par la bouche pendant deux temps chacun.
- Continuez cela pendant 10 minutes.
- Pendant cette étape, restez à 12 pouces de la surface de l'eau. La vapeur va monter et être trop près de la vapeur peut vous brûler le visage.
Étape 4. Répétez le traitement
Une fois que vous avez terminé le traitement, vous devez répéter. Vous utilisez ce traitement toutes les deux heures lorsque vous souffrez d'une mauvaise toux. Vous devriez également essayer de vous moucher et de tousser autant que possible entre ces traitements.
Si vous n'obtenez pas tout à fait l'aide dont vous avez besoin, essayez d'utiliser une petite pincée de poivre noir ou de poivre de Cayenne. N'en mettez pas trop car cela peut provoquer des irritations
Étape 5. Faites-vous tousser
Une fois que vous avez subi le traitement à la vapeur, essayez de vous faire tousser si vous ne l'êtes pas déjà. Cela aidera à faire ressortir le flegme dans votre système. Une fois que vous toussez, vous devriez essayer de ne plus avaler le flegme. Au lieu de cela, crachez-le dans une serviette ou un mouchoir en papier.
