Si vous avez des yeux ronds, vous n'êtes pas seul. Entrez dans n'importe quelle pharmacie ou magasin de produits de beauté et vous trouverez des dizaines de crèmes et de potions qui promettent de réduire et de dissimuler les yeux gonflés. Ils peuvent donner l'impression qu'une personne est fatiguée, âgée ou malade. Avant de dépenser beaucoup d'argent pour des sérums ou des hydratants sophistiqués, essayez ces approches. Avec quelques méthodes différentes, vous pouvez réellement guérir vos yeux gonflés en vous attaquant aux causes profondes.
Pas
Partie 1 sur 3: Apporter des changements alimentaires
Étape 1. Réduisez votre consommation de sel
Si vous êtes un gros consommateur d'aliments salés, cela pourrait contribuer aux poches sous vos yeux. L'assaisonnement provoque une rétention d'eau et la peau délicate du contour des yeux est très vulnérable. Manger beaucoup de sel peut rendre vos yeux gonflés et gonflés.
Prenez note du moment où les poches sous vos yeux sont à leur pire. Qu'avez-vous mangé la veille ? Si vous avez préparé une grande quantité de frites salées avec le dîner et que vous vous êtes réveillé les yeux gonflés, vous avez peut-être trouvé le coupable
Étape 2. Réduisez votre consommation d'alcool
Lorsque vous buvez de l'alcool, vous dérangez l'hormone qui aide notre corps à absorber correctement l'eau. Vous l'avez peut-être remarqué si vous vous êtes déjà réveillé desséché après une nuit de beuverie avec de grands yeux gonflés. Lorsque l'eau de votre corps n'est pas absorbée comme d'habitude, elle peut s'accumuler dans la peau délicate autour de vos yeux, les faisant gonfler.
Si vous voulez vous enivrer, choisissez quelque chose qui contient moins de sucre, comme un vin rouge sec. Évitez de boire des liqueurs aromatisées qui sont chargées de sucre, comme la crème irlandaise et le schnaps aux pommes
Étape 3. Buvez plus d'eau
Une des principales raisons des yeux gonflés est la déshydratation. Pensez-y de cette façon: lorsque votre corps a l'impression qu'il n'a pas assez d'eau, il s'accroche à l'eau qu'il a. Un endroit où votre corps va recueillir et retenir l'eau est vos yeux. Commencez à boire plus d'eau et vous pourrez réduire la rétention d'eau de votre corps.
- L'apport quotidien recommandé en eau est d'environ 13 tasses (trois litres) pour les hommes et de neuf tasses (2,2 litres) pour les femmes.
- Si vous avez du mal à boire autant d'eau, essayez de l'eau aromatisée ou du thé ou du café non sucré.
Partie 2 sur 3: Changer les comportements de style de vie
Étape 1. Dors plus.
Lorsque vous avez de grosses poches sous les yeux, le manque de sommeil est généralement le premier suspect, et pour cause. Lorsque vous ne donnez pas suffisamment de repos à votre corps, il commencera à agir. La fatigue peut provoquer une inflammation et, comme vous l'avez appris, vos yeux sont des cibles faciles. Les vaisseaux sanguins autour de vos yeux se dilatent et votre peau semble enflée et gonflée.
- Les adolescents devraient dormir de 8 à 10 heures par nuit, les adultes de 7 à 9 heures et les personnes âgées de 7 à 8 heures.
- Si vous ne dormez pas suffisamment 1 nuit, même faire une sieste de 20 minutes peut vous aider à vous sentir plus reposé et à avoir l'air plus reposé.
Étape 2. Arrêtez de fumer
Vos yeux ne sont qu'une partie du corps que le tabagisme peut nuire. Non seulement la cigarette affaiblit et déshydrate la peau autour de vos yeux, mais elle peut également réduire la qualité du sommeil que vous obtenez la nuit. Ces deux choses augmentent vos chances d'avoir des poches sous les yeux. Arrêtez cette habitude et vos yeux (et vos poumons et votre portefeuille) vous remercieront.
Étape 3. Démaquillez-vous avant de vous coucher
Il peut être tentant de sauter le nettoyant pour le visage et de ramper dans le lit après une longue journée. Cependant, dormir dans votre maquillage peut contribuer aux poches autour de vos yeux. Les résidus de maquillage peuvent obstruer les pores, provoquer une irritation et rendre la peau autour de vos yeux enflammée. Utilisez un démaquillant doux et lavez-vous le visage avant de vous coucher pour aider à réduire ce problème.
Partie 3 sur 3: Tenir compte d'autres facteurs
Étape 1. Traitez vos allergies
Si vous souffrez d'allergies, vous pouvez faire face à toute une série de problèmes oculaires, tels que des larmoiements excessifs, des démangeaisons et des rougeurs. Les allergies peuvent provoquer des yeux gonflés à la fois par l'irritation et le frottement qui en résulte. Discutez avec votre médecin de la possibilité d'obtenir une ordonnance pour vos allergies ou essayez un médicament en vente libre pour aider à combattre vos symptômes.
Étape 2. Évitez de pleurer avant de vous coucher
Si vous vous êtes endormi en pleurant après un film particulièrement déprimant ou une dispute avec un être cher, vous savez que cela peut rendre vos yeux gonflés et irrités le lendemain. Si vous le pouvez, évitez les larmes nocturnes ! Enregistrez votre film triste pour une autre fois ou faites de votre mieux pour vous retenir. Si vous pleurez, rincez-vous les yeux à l'eau froide avant de vous coucher pour calmer l'inflammation.
Étape 3. Protégez vos yeux des dommages causés par le soleil
Lorsque la peau est endommagée par le soleil, elle perd de son élasticité. C'est pourquoi les gens avertissent souvent qu'un excès de soleil peut provoquer des rides prématurées. Lorsque votre peau fragile autour de vos yeux perd de son élasticité, elle peut accumuler du liquide et des bouffées. Assurez-vous que lorsque vous appliquez un écran solaire sur votre visage, vous ne négligez pas la zone délicate de vos yeux. L'achat de lunettes de soleil avec une protection UV élevée est également essentiel.
Étape 4. Élevez votre tête pendant que vous dormez pour favoriser le drainage des fluides
Dormir à plat sur le dos peut provoquer une accumulation de liquide autour de vos yeux, ce qui peut rendre vos yeux gonflés le matin. Essayez de surélever votre tête avec quelques oreillers, un oreiller compensé ou un lit réglable.
Étape 5. Traitez la génétique
Parfois, les poches sous les yeux sont simplement héréditaires. Si vous utilisez ces trucs et astuces et que vous avez toujours les yeux gonflés, cela peut être une partie naturelle du processus de vieillissement. Cela ne signifie pas pour autant que vous êtes coincé avec eux pour toujours. Rincez-vous le visage à l'eau froide tous les matins pour réduire toute inflammation supplémentaire, puis prenez un bon anti-cernes pour aider à réduire l'apparence de ces poches.
