De nombreuses personnes ont des maux de gorge ou des démangeaisons pendant la saison des allergies ou à cause de la grippe. Heureusement, il existe une variété de méthodes que vous pouvez utiliser - naturelles et médicinales - pour soulager rapidement et efficacement les démangeaisons de la gorge. Le soulagement de vos démangeaisons de la gorge peut se faire en quelques étapes simples.
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Méthode 1 sur 3: Utiliser des remèdes naturels
Étape 1. Gargarisez-vous avec de l'eau salée
Ajouter une demi-cuillère à café de sel à 8 onces d'eau tiède et bien mélanger. Sirotez et gargarisez-vous pendant 10 secondes, puis crachez - n'avalez PAS.
- Le sel aide à éliminer l'excès de flegme (qui peut provoquer une sensation de démangeaison et de chatouillement dans la gorge) et à réduire l'inflammation.
- Répétez cette opération 2 à 3 fois par jour, jusqu'à ce que votre gorge se sente mieux.
Étape 2. Mangez du miel
Le miel est un remède naturel fantastique, car il enrobe la gorge et soulage rapidement les démangeaisons ou les irritations. Pour de meilleurs résultats, mangez une cuillère à soupe de miel chaque matin.
- Dans la mesure du possible, utilisez du miel brut local.
- Incorporer une cuillère à soupe de miel dans votre thé est une autre option viable si vous ne pouvez pas digérer les aliments crus.
- Ne donnez jamais de miel aux nourrissons de moins de 12 mois, car les bactéries qu'il contient peuvent provoquer une maladie connue sous le nom de botulisme infantile, qui peut entraîner la mort.
Étape 3. Préparez du thé au miel, au citron et au gingembre
Ajouter une petite quantité de miel au fond d'une tasse et remplir d'eau chaude jusqu'en haut.
- Ensuite, pressez un à trois quartiers de citron. Enfin, râpez une petite quantité de gingembre et remuez.
- Boire plusieurs fois dans la journée pour apaiser les démangeaisons et les maux de gorge.
- Vous pouvez également essayer d'utiliser du thé contenant de la cannelle ou de la racine de réglisse pour soulager la douleur.
Étape 4. Buvez du lait avec du curcuma
Le curcuma dans le lait est un remède maison pour apaiser les démangeaisons de la gorge qui existent depuis de nombreuses années.
- Avant le coucher, faites bouillir une tasse de lait dans une casserole avec une cuillère à café de curcuma (vous pouvez également mélanger le curcuma avec de l'eau si vous préférez).
- Laissez le lait refroidir légèrement avant de le boire. Buvez chaque nuit jusqu'à ce que les démangeaisons de la gorge disparaissent.
Étape 5. Buvez du vinaigre de cidre de pomme
Le vinaigre de cidre est utilisé dans de nombreux remèdes maison et présente un large éventail d'avantages pour la santé, dont l'un soulage les démangeaisons de la gorge.
- Ajoutez une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme à 8 onces d'eau chaude et sirotez lentement.
- Vous pouvez ajouter jusqu'à une cuillère à soupe de miel à la boisson pour améliorer le goût, si vous le souhaitez. Le sirop d'érable est une bonne alternative si vous n'aimez pas le goût du miel.
Étape 6. Essayez le raifort
En Russie, un remède maison populaire pour soulager un mal de gorge consiste à préparer une boisson à partir de raifort.
- Dans un verre, mélangez une cuillère à soupe de raifort pur (la plante, pas la sauce) avec une cuillère à café de miel et une cuillère à café de clous de girofle moulus.
- Remplissez le verre d'eau chaude en remuant pour répartir le mélange de raifort, puis buvez lentement.
Étape 7. Utilisez un humidificateur
Vivre ou dormir dans un environnement très sec peut entraîner une déshydratation et des démangeaisons de votre gorge.
- Placer un humidificateur dans votre salon ou votre chambre à coucher ajoutera de l'humidité dans l'air et aidera à apaiser les démangeaisons de la gorge.
- Si vous ne souhaitez pas investir dans un humidificateur, vous pouvez obtenir les mêmes résultats en plaçant un grand bol d'eau sous le radiateur ou en gardant des plantes dans votre espace de vie.
Étape 8. Buvez plus d'eau
La déshydratation est l'une des causes les plus courantes de démangeaisons de la gorge, car votre gorge s'assèche et il n'y a pas assez de mucus pour lubrifier et protéger les tissus sensibles.
- Essayez de boire au moins 8 verres d'eau par jour et buvez beaucoup de tisanes et de tisanes.
- Boire de l'eau est particulièrement important si vous avez une grippe ou un rhume, car vous avez tendance à perdre beaucoup de liquides par la sueur (à cause de la fièvre) et le mucus (à cause des éternuements et du mouchage).
Méthode 2 sur 3: Protéger votre gorge
Étape 1. Débarrassez-vous des mauvaises habitudes
Il existe un certain nombre de substances qui peuvent provoquer une déshydratation et provoquer des maux de gorge et des démangeaisons lorsqu'elles sont utilisées trop fréquemment.
- Les boissons qui contiennent de la caféine comme le café, le thé et les sodas peuvent entraîner une déshydratation (et affecter votre sommeil), alors essayez de les supprimer ou au moins de les réduire.
- La consommation de drogues à des fins récréatives et certains médicaments (comme les antidépresseurs) peuvent entraîner une déshydratation et une irritation de la gorge.
- Fumer des cigarettes dessèche très la gorge et peut provoquer des démangeaisons et des irritations (ainsi qu'une foule d'autres problèmes de santé), alors pensez à cesser de fumer, ou au moins à réduire votre consommation.
Étape 2. Protégez votre voix
Des choses comme trop parler, crier ou chanter peuvent provoquer un surmenage de la gorge, entraînant une déshydratation et des démangeaisons.
- Si vous pensez que cela peut être la cause de vos démangeaisons de la gorge, essayez de donner une pause à votre voix en la reposant (pas de parler, de chanter ou de crier) pendant au moins une heure ou deux chaque jour.
- Si votre travail implique beaucoup d'utiliser votre voix, n'oubliez pas de garder une bouteille d'eau sur vous à tout moment afin de pouvoir lubrifier votre gorge et rester hydraté tout au long de la journée.
Étape 3. Traitez les allergies
Une réaction allergique à certains aliments, plantes ou pollens peut provoquer des symptômes tels que larmoiement, éternuements, congestion et démangeaisons de la gorge. Essayez de prendre un comprimé antihistaminique quotidiennement pour voir si cela soulage vos symptômes. Essayez également d'identifier la cause exacte de l'allergie en tenant un journal alimentaire ou en consultant votre médecin pour un test d'allergie.
Méthode 3 sur 3: Utiliser des remèdes en vente libre
Étape 1. Sucez une pastille pour la gorge ou une pastille contre la toux
Les pastilles pour la gorge régulières ne font pas grand-chose pour guérir votre gorge, mais elles soulagent la douleur.
- La salive supplémentaire que vous produisez avec le bonbon dans votre bouche lubrifiera la gorge pour soulager la sensation de démangeaison.
- Pendant ce temps, le médicament contenu dans la goutte agit comme un anesthésique local qui engourdit l'irritation de la gorge.
Étape 2. Utilisez un antihistaminique
Les antihistaminiques bloquent l'histamine, un produit chimique dans votre corps qui peut provoquer des démangeaisons de la gorge. Benadryl, Zyrtec et Claritin ne sont que quelques marques d'antihistaminiques contre le rhume et la grippe conçues pour apaiser les irritations et les maux de gorge.
Les effets secondaires des antihistaminiques peuvent inclure une sécheresse de la bouche, des étourdissements et des maux de tête
Étape 3. Essayez un analgésique
Les analgésiques simples, également appelés analgésiques, comme l'aspirine et l'ibuprofène, peuvent également aider à soulager la douleur associée aux démangeaisons de la gorge. Suivez les instructions sur l'emballage pour un dosage correct.
Gardez à l'esprit que l'aspirine ne doit jamais être administrée aux enfants ou aux adolescents qui se remettent d'une varicelle ou d'un symptôme pseudo-grippal, car cela peut entraîner le syndrome de Reye, rare mais mortel
Étape 4. Utilisez un spray pour la gorge
Le spray pour la gorge est un excellent moyen de soulager les démangeaisons de la gorge et la toux sèche et chatouilleuse. Ils contiennent généralement du phénol (ou un ingrédient similaire) qui engourdit la gorge.
- Les sprays pour la gorge sont disponibles en vente libre dans la plupart des pharmacies et sont relativement bon marché.
- Certains sprays pour la gorge sont même disponibles en différentes saveurs, comme la menthe ou la saveur de baies.
Étape 5. Se gargariser en rince-bouche
Se gargariser avec un rince-bouche contenant du menthol (comme Listerine) deux fois par jour aide à engourdir la gorge, soulageant la sensation irritante et démangeaisons.
Étape 6. Consultez un médecin en cas de symptômes graves ou persistants
La plupart du temps, les démangeaisons de la gorge s'amélioreront avec un traitement à domicile. Cependant, si vos symptômes durent plus de 10 jours, s'aggravent rapidement ou s'accompagnent d'une forte fièvre, vous devez appeler votre médecin. Si vous avez une respiration sifflante ou des difficultés respiratoires, de l'urticaire, un gonflement du visage, un mal de gorge sévère, de la fièvre ou des difficultés à avaler, consultez immédiatement votre médecin. N'importe lequel de ces symptômes pourrait signaler un problème plus grave.
- Une démangeaison de la gorge peut être le résultat d'une réaction allergique à un aliment ou à un médicament, qui peut survenir entre quelques minutes et quelques heures après la consommation de la substance déclenchante. Cela peut mettre la vie en danger.
- Une démangeaison ou un mal de gorge peut également signaler une infection bactérienne ou virale qui nécessite l'attention d'un médecin, comme l'angine streptococcique, l'amygdalite ou la grippe.
- Dans certains cas, les démangeaisons de la gorge sont le résultat de brûlures d'estomac ou d'un effet secondaire de médicaments comme les inhibiteurs de l'ECA pour l'hypertension artérielle.
