Si vos jambes sont constamment enflées ou irritées, cela pourrait perturber votre vie quotidienne. Les démangeaisons aux jambes peuvent être causées par une gamme de conditions médicales, d'allergies ou de facteurs environnementaux, alors prenez le temps de déterminer la cause de vos démangeaisons. Une fois que vous le savez, vous pouvez traiter vos jambes et apaiser votre peau inconfortable.
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Méthode 1 sur 7: FAQ sur les jambes qui démangent
Étape 1. Pourquoi mes jambes me démangent-elles ?
Les démangeaisons de la peau peuvent être causées par un certain nombre de facteurs, notamment la température, les exercices, les allergies, la peau sèche, les conditions médicales, le stress et le rasage. Réduire pourquoi vos jambes vous démangent peut vous aider à traiter la cause, mais ce n'est pas grave si vous n'êtes pas sûr à 100 % pourquoi vos jambes ont commencé à vous démanger.
- Même si vous ne connaissez pas la cause de vos démangeaisons aux jambes, vous pouvez toujours traiter les symptômes.
- Si vous ne savez pas exactement pourquoi vos jambes vous démangent, pensez à ce que vous avez fait ou avec lequel vous êtes entré en contact au cours de la semaine dernière. Il y a de fortes chances que ce soit quelque chose de nouveau dans votre environnement avec lequel votre peau n'est pas d'accord.
Étape 2. Quels sont les symptômes des démangeaisons des jambes ?
Desquamation, rougeur, éruption cutanée, sécheresse, plaies, cloques, squames, rugosité et douleur. Vous pourriez ressentir certains ou tous ces symptômes lorsque vous faites face à des démangeaisons aux jambes.
Ces symptômes s'aggravent généralement au fur et à mesure que votre peau démange
Étape 3. Comment puis-je éviter d'aggraver mes démangeaisons aux jambes ?
Ne grattez pas ! Bien que cela puisse être la première chose que vous voulez faire, le grattage peut aggraver vos démangeaisons (et cela pourrait même introduire des germes dans votre peau). Vous pouvez couper vos ongles pour éviter de vous gratter si vous en avez besoin.
Si votre démangeaison est vraiment intense, vous pourriez vous gratter pendant votre sommeil. Essayez de porter des gants ou des mitaines au lit pour vous couvrir les mains
Étape 4. Quand dois-je consulter un médecin ?
Si vous ne parvenez pas à déterminer la cause de vos démangeaisons ou comment y remédier, consultez un médecin ou un dermatologue. Ils peuvent vous aider à diagnostiquer la cause des démangeaisons et à traiter les démangeaisons avec des médicaments.
Si vous avez récemment fait de l'exercice et que vous ressentez de l'urticaire, de la fatigue, de la chaleur, des démangeaisons ou une perte de conscience, consultez immédiatement un médecin. Cela pourrait être un signe d'anaphylaxie induite par l'exercice, et cela peut mettre la vie en danger
Méthode 2 sur 7: Chaleur ou froid
Étape 1. Enlevez tout vêtement chaud ou qui démange
Si vous avez trop chaud ou si vous êtes vraiment en sueur, il se peut que vous soyez trop habillé. Retirez quelques couches pour apaiser votre peau et la laisser respirer.
- Essayez de porter des vêtements doux et légers en été pour éviter d'avoir trop chaud.
- Bien que cela puisse sembler contre-intuitif, trop s'habiller en hiver peut vous donner trop chaud. Si vous transpirez pendant que vous êtes assis et inactif, enlevez quelques couches.
Étape 2. Utilisez une compresse froide pour apaiser votre peau
Essayez un sac de glace enveloppé dans une serviette ou un chiffon froid sorti du congélateur. Appuyez-le contre votre peau pendant 10 minutes à la fois jusqu'à ce que vos jambes ne vous démangent plus.
Ne mettez jamais de sac de glace sur votre peau nue ! Enveloppez-le toujours dans une serviette pour éviter d'avoir trop froid
Étape 3. Tapotez votre peau dans un bain frais
Faites couler un bain plein d'eau un peu plus froide que la température ambiante. Trempez vos jambes dedans et tapotez-les doucement, mais ne les frottez pas.
- Frotter vos jambes peut les irriter davantage, alors n'utilisez que de courts mouvements de tapotements pour mouiller votre peau.
- Lorsque vous avez terminé votre bain, laissez votre peau sécher à l'air au lieu de vous éponger pour éviter d'irriter votre peau.
Étape 4. Hydratez vos jambes
Utilisez une lotion à la calamine pour apaiser votre peau et hydrater les zones sèches qui démangent. Évitez d'utiliser des crèmes et des onguents contenant du pétrole ou de l'huile minérale, car ces ingrédients peuvent aggraver vos démangeaisons.
Vous pouvez trouver de la lotion à la calamine dans la plupart des pharmacies
Étape 5. Hydratez votre peau avec un humidificateur
Si vos jambes vous démangent lorsque vous dormez, l'air sec peut les affecter. Installez un humidificateur dans votre chambre pour hydrater l'air.
Ceci est particulièrement important si vous vivez dans un endroit sec
Méthode 3 sur 7: Exercice
Étape 1. Hydratez votre peau
Après la douche, appliquez une lotion hydratante pour hydrater votre peau et la verrouiller. Frottez doucement et soigneusement pour éviter d'irriter encore plus votre peau.
Si votre peau vous démange beaucoup, une lotion à la calamine peut aider à l'apaiser
Étape 2. Essayez un spray ou une crème anesthésiant
Ces onguents en vente libre peuvent aider à traiter les démangeaisons de la peau et à apaiser l'inflammation. Recherchez une crème ou un spray d'hydrocortisone et suivez attentivement les instructions sur le flacon.
Vous devrez probablement appliquer le spray ou la crème deux fois par jour ou chaque fois que vos jambes vous démangent
Étape 3. Prenez un antihistaminique
Ces médicaments oraux aideront à réduire l'inflammation et les démangeaisons de l'intérieur. Procurez-vous une bouteille de diphenhydramine, de bromphéniramine ou de clémastine dans votre pharmacie locale et suivez attentivement les instructions.
Si vous souffrez d'hypertension ou d'une glande thyroïde hyperactive, parlez-en à votre médecin avant de prendre des antihistaminiques
Étape 4. Réduisez l'intensité de vos entraînements
Si vous vous entraînez trop fort, cela pourrait aggraver vos démangeaisons aux jambes. Essayez de réduire l'intensité et la durée de vos entraînements pour permettre à vos jambes de guérir.
Ceci est particulièrement important si vous n'avez pas fait d'exercice depuis un certain temps. Votre corps peut avoir besoin de temps pour s'adapter à votre nouvelle routine
Étape 5. Portez des vêtements d'entraînement qui évacuent l'humidité
Optez pour des vêtements d'entraînement en polyester plutôt qu'en coton. Le tissu aidera à soulever et à évacuer l'humidité de votre corps, la laissant s'évaporer au lieu de s'asseoir sur votre peau et de provoquer une irritation.
Vous pouvez vérifier l'étiquette de vos vêtements d'entraînement avant de les acheter pour voir de quoi ils sont faits
Étape 6. Évitez de faire de l'exercice par temps chaud
La chaleur extrême peut aggraver les démangeaisons de vos jambes, surtout si elles sont sujettes aux irritations. Pendant l'été, essayez de trouver une salle de sport ou une piste intérieure pour faire vos entraînements afin que vous puissiez rester au frais.
Si vous vous entraînez par temps chaud, assurez-vous de porter les bons vêtements. Les vêtements amples qui évacuent l'humidité vous garderont plus à l'aise que les tissus serrés
Méthode 4 sur 7: Allergies ou peau sèche
Étape 1. Prenez un antihistaminique
Un médicament en vente libre, comme la diphenhydramine, la bromphéniramine ou la clémastine, peut réduire l'enflure et les démangeaisons. Parlez-en à votre médecin avant de prendre tout nouveau médicament.
Vous pouvez trouver ces médicaments dans n'importe quelle pharmacie près de chez vous
Étape 2. Hydratez toute peau sèche
Après être sorti de la douche, utilisez une crème hydratante pour bloquer l'hydratation. Idéalement, vous devriez hydrater tous les jours pour garder votre peau douce et lisse.
- Concentrez-vous sur n'importe quelle partie de vos jambes qui semble sèche ou squameuse.
- Si vous vivez dans un environnement sec, pensez à installer un humidificateur dans votre maison ou votre bureau pour hydrater votre peau.
Étape 3. Essayez la lotion à la calamine pour les réactions allergiques
La lotion à la calamine peut aider à apaiser les démangeaisons, les rougeurs ou la peau rouge. Étalez une fine couche sur vos jambes pour arrêter les démangeaisons et les brûlures que vous pourriez ressentir.
- Si vous êtes entré en contact avec un allergène, assurez-vous de vous laver la peau avant d'ajouter une lotion.
- Si vous êtes entré en contact avec de l'herbe à puce, vous devrez peut-être utiliser une crème anti-démangeaisons ainsi qu'une crème desséchante.
Étape 4. Prenez un bain d'avoine colloïdale
Faites couler un bain avec de l'eau un peu plus froide que la température ambiante. Ajoutez 1 à 2 boules d'avoine colloïdale à l'eau, puis faites tremper vos jambes qui démangent pour les apaiser et réduire l'irritation.
Vous pouvez trouver de la farine d'avoine colloïdale dans la plupart des pharmacies. Il est fait d'avoine qui a été broyée en une fine poudre pour les aider à se dissoudre dans un bain
Étape 5. Appliquez un peu de crème d'hydrocortisone
Cette crème en vente libre peut aider à apaiser l'inflammation et à réduire les irritations. Vous pouvez le trouver dans la plupart des pharmacies et assurez-vous de suivre les instructions sur la bouteille.
Vous devrez probablement appliquer la crème une ou deux fois par jour jusqu'à ce que vos démangeaisons cessent
Étape 6. Évitez les allergènes à l'avenir
Si vous n'êtes pas sûr de la cause de votre réaction allergique, essayez de remplacer les savons ou lotions que vous utilisez. Votre détergent à lessive, vos vêtements et la nourriture que vous mangez pourraient être la cause de vos allergies, alors si vous n'êtes pas sûr, parlez-en à un dermatologue.
- Optez pour des savons, des détergents et des produits de beauté doux et sans parfum.
- Essayez de porter du coton et de la laine au lieu de tissu synthétique.
Méthode 5 sur 7: Rasage
Étape 1. Essayez une compresse chaude
Passez une débarbouillette sous l'eau tiède (mais pas chaude). Appuyez-le contre votre peau pendant 15 à 20 minutes à la fois et essayez de l'utiliser 3 à 4 fois par jour.
Si vous remarquez de petites bosses rouges qui ressemblent à de l'acné, vous pouvez avoir une folliculite ou une infection de la peau dans vos follicules pileux. C’est relativement courant après le rasage, et cela devrait disparaître avec le temps
Étape 2. Hydratez vos jambes avec une lotion
Les crèmes à l'hydrocortisone en vente libre peuvent aider à apaiser l'inflammation et l'enflure. Frottez une crème sur les zones qui démangent et laissez-la pénétrer chaque fois que vos jambes vous démangent.
Si vos jambes vous démangent pendant une longue période, votre médecin peut vous prescrire une crème antibiotique pour traiter l'infection de vos follicules pileux
Étape 3. Nettoyez la zone deux fois par jour
Utilisez une débarbouillette chaude et savonneuse pour tapoter doucement la zone propre dans la douche ou le bain. Utilisez une serviette sèche pour la sécher et ne partagez pas vos serviettes avec quelqu'un d'autre jusqu'à ce que vos jambes cessent de vous démanger.
Garder la zone propre aidera votre peau à guérir beaucoup plus rapidement
Étape 4. Évitez de vous raser jusqu'à ce que vos jambes cessent de vous démanger
Essayez d'attendre au moins 30 jours après le rasage pour vous épiler, épiler ou vous raser à nouveau. Cela donnera à votre peau le temps de guérir et de se calmer sans ajouter plus d'irritation.
- Lorsque vous êtes prêt à vous raser à nouveau, essayez d'abord de tremper votre peau dans de l'eau tiède pour ouvrir vos pores. Cela aidera à minimiser les démangeaisons après le rasage.
- Si votre peau vous démange encore après 30 jours, vous devrez peut-être consulter un dermatologue.
Méthode 6 sur 7: Piqûres d'insectes
Étape 1. Apaisez la peau qui démange avec un chiffon froid
Passez un gant de toilette sous l'eau froide et pressez-le contre votre peau. Continuez à faire cela pendant 10 à 20 minutes à la fois jusqu'à ce que votre peau ressente un peu moins de démangeaisons.
Vous pouvez également remplir un sac de glaçons et l'envelopper dans un torchon à la place
Étape 2. Utilisez une crème anti-démangeaison topique
Optez pour une crème à 0,5 % ou 1 % d'hydrocortisone pour aider à apaiser vos démangeaisons cutanées. Vous pouvez également appliquer une lotion à la calamine plusieurs fois par jour.
Continuez à utiliser votre lotion jusqu'à ce que vos piqûres d'insectes disparaissent
Étape 3. Essayez un antihistaminique en vente libre
Les comprimés antihistaminiques oraux peuvent vous aider à réduire votre gonflement et vos démangeaisons de l'intérieur. Procurez-vous une bouteille de ceux-ci à votre pharmacie locale et suivez les instructions au dos.
Si vous souffrez d'hypertension ou si vous prenez d'autres médicaments, parlez-en à votre médecin avant de prendre des antihistaminiques
Étape 4. Consultez un médecin si les démangeaisons ne disparaissent pas
Habituellement, les symptômes de piqûres d'insectes disparaissent après 1 à 2 jours. S'ils ne le font pas, vous pourriez avoir une réaction plus grave.
Si vous avez des difficultés à respirer, si vous vous sentez étourdi ou si vous perdez connaissance, consultez immédiatement un médecin
Étape 5. Prévenez les piqûres d'insectes en portant les bons vêtements
Pour éviter les piqûres d'insectes, essayez de porter des pantalons longs et des chaussettes hautes chaque fois que vous êtes à l'extérieur. Les moustiques ont tendance à s'attaquer aux chevilles et à l'arrière des genoux, alors couvrez d'abord ces zones.
Vous pouvez également traiter vos vêtements avec un insectifuge avant d'enfiler votre tenue pour la journée
Méthode 7 sur 7: Conditions médicales ou stress
Étape 1. Essayez une crème en vente libre pour les démangeaisons
Une crème à l'hydrocortisone peut aider à soulager les démangeaisons et à apaiser votre peau enflammée. Si un médicament en vente libre n'est pas assez fort, parlez à votre médecin d'un médicament délivré sur ordonnance.
Si vos démangeaisons sont suffisamment intenses, votre médecin peut vous injecter un médicament directement dans votre peau pour réduire l'inflammation
Étape 2. Traitez la mauvaise circulation avec des bas de contention
Si vous souffrez d'eczéma variqueux, votre peau enflammée peut être causée par une mauvaise circulation. Portez quotidiennement des bas de contention pour favoriser la circulation sanguine et apaiser votre peau.
Dans certains cas, les bas de compression peuvent aggraver les démangeaisons cutanées. Si cela se produit, vous pouvez arrêter de porter vos bas de contention
Étape 3. Méditez ou faites du yoga pour réduire le stress
L'anxiété et le stress peuvent déclencher des démangeaisons et une inflammation de la peau. Essayez de réduire votre niveau de stress avec la méditation, le yoga et l'exercice quotidiens.
Si vous vous sentez très anxieux ou stressé, essayez de parler à un professionnel de la santé mentale. Ils peuvent vous aider à trouver la racine de votre anxiété pour résoudre le problème
Étape 4. Demandez à votre médecin quels sont les effets secondaires de votre médicament actuel
Certains analgésiques ont des effets secondaires qui peuvent provoquer des démangeaisons cutanées. Si vous prenez un médicament quotidiennement, parlez-en à votre médecin pour voir s'il pourrait en être la cause.
