Le bicarbonate de soude a de nombreux usages domestiques, mais la plupart des gens ne sont pas conscients des avantages potentiels pour la santé que vous pourriez obtenir en le consommant. Des études ont montré que la consommation de bicarbonate de soude peut aider à traiter les problèmes digestifs et à améliorer la réponse immunitaire chez les personnes en bonne santé. La consommation à court terme est généralement sans danger pour la plupart des gens, mais évitez-la si vous souffrez de certains problèmes de santé, comme une maladie rénale, une maladie du foie ou une pression artérielle élevée, ou si vous êtes enceinte ou allaitez. Le bicarbonate de soude n'est pas recommandé pour une utilisation à long terme et il est préférable de consulter votre médecin avant de l'utiliser pour traiter un problème de santé.
Ingrédients
Solution de bicarbonate de soude
- 1/2 cuillère à café (2 grammes) de bicarbonate de soude
- 1/2 tasse (125 ml) d'eau
Donne 1 dose standard
Pas
Méthode 1 sur 2: Mélanger et boire une solution de bicarbonate de soude
Étape 1. Dissoudre 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude dans 1/2 tasse d'eau pour 1 dose
Versez 1/2 tasse (125 ml) d'eau plate dans un verre. Ensuite, mesurez 1/2 cuillère à café (2 grammes) de bicarbonate de soude et mélangez-le dans le verre d'eau. Continuez à remuer jusqu'à ce que le bicarbonate de soude se dissolve complètement.
Cette quantité est considérée comme une dose unique
Conseil:
Assurez-vous d'utiliser du bicarbonate de soude, pas de la levure chimique ! Ce n'est pas la même chose et la levure chimique n'est pas potable.
Étape 2. Buvez la solution après avoir digéré votre dernier repas
Vous pouvez prendre du bicarbonate de soude à tout moment de la journée, mais il est important de ne pas le consommer l'estomac plein. Cela pourrait provoquer des ruptures d'estomac. Vous ne devez pas nécessairement le prendre à jeun, bien que cela soit préférable. Assurez-vous simplement d'avoir digéré votre dernier repas avant de boire la solution.
Étape 3. Prenez une seule dose une fois par jour pour des bienfaits généraux sur la santé
Choisissez une heure précise par jour pour votre dose et soyez cohérent afin de ne pas oublier. Il est préférable de ne pas en consommer le matin, donc visez 1 heure avant le déjeuner ou 1 heure avant votre repas du soir.
- Prendre plus d'une dose par jour n'est généralement pas recommandé et peut causer de graves problèmes de santé, comme des crises cardiaques ou une hyperalcalose.
- Les avantages généraux pour la santé peuvent inclure une amélioration de la digestion et de la réponse immunitaire.
Étape 4. Surveillez la réaction de votre corps après avoir bu du bicarbonate de soude
Boire trop de bicarbonate de soude peut être nocif. Surveillez les effets secondaires comme une accélération du rythme cardiaque ou un rythme cardiaque irrégulier, qui peuvent indiquer que vous en avez pris trop ou que les niveaux de sodium dans votre corps sont trop élevés pour prendre du bicarbonate de soude en toute sécurité. Ne le reprenez pas si vous ressentez des effets secondaires et consultez votre médecin pour faire vérifier votre taux de sodium dès que possible.
- Des vomissements ou de la diarrhée après avoir pris du bicarbonate de soude peuvent indiquer que vous en avez pris trop. Contactez Poison Control ou envisagez de vous rendre aux urgences.
- Si vous êtes nerveux à l'idée d'essayer le bicarbonate de soude, envisagez de commencer avec une dose beaucoup plus faible, comme 1/8 cuillère à café (0,5 gramme) ou 1/4 cuillère à café (1 gramme) dissoute dans de l'eau.
Étape 5. Discutez de ce supplément avec votre médecin si vous prévoyez de le prendre quotidiennement
De petites quantités de bicarbonate de soude sont généralement considérées comme sans danger pour les personnes en bonne santé, mais les personnes ayant certains problèmes de santé ne devraient pas en prendre régulièrement. Il est riche en sodium, il n'est donc pas recommandé aux personnes ayant un taux de cholestérol élevé ou à celles qui suivent un régime pauvre en sodium. Discutez avec votre médecin de la possibilité de prendre du bicarbonate de soude si vous prenez des médicaments. Les personnes qui devraient l'éviter complètement:
- Femmes enceintes ou allaitantes
- Personnes souffrant d'œdème, de maladie du foie, de maladie rénale ou d'hypertension artérielle
- Enfants de moins de 5 ans
Méthode 2 sur 2: Traiter différentes conditions avec du bicarbonate de soude
Étape 1. Prenez du bicarbonate de soude pour améliorer votre système digestif
Si vous souffrez de reflux acide, le bicarbonate de soude peut aider à neutraliser cet acide et soulager les brûlures d'estomac. Le bicarbonate de soude peut également aider votre corps à mieux digérer les aliments, à réduire les ballonnements et les gaz et à favoriser un fonctionnement intestinal sain.
- Prendre 1 dose par jour, ou les jours où vous pensez avoir besoin d'une aide digestive.
- Le bicarbonate de soude neutralise l'acidité et l'effervescence de la solution atténue les ballonnements et les gaz en encourageant les rots.
Étape 2. Utilisez du bicarbonate de soude pour réduire les niveaux d'acidité globale de votre corps
Le bicarbonate de soude est alcalin, il neutralise donc les acides de toutes sortes. Tant que vous êtes en bonne santé, vous pouvez essayer de prendre du bicarbonate de soude à de faibles niveaux d'acidité dans votre corps.
Envisagez de prendre 1 dose par jour pour récolter des bénéfices constants
Étape 3. Traitez les calculs rénaux et les infections des voies urinaires avec du bicarbonate de soude
Les reins et les voies urinaires sont tous deux vulnérables aux urines acides. Prendre 1 dose de bicarbonate de soude par jour peut décourager la formation de calculs rénaux et vous aider à surmonter plus rapidement les infections urinaires. Bien que le bicarbonate de soude puisse aider avec des problèmes rénaux légers, il n'est pas recommandé pour les personnes atteintes d'une maladie rénale ou d'une insuffisance rénale.
La réduction des niveaux d'acide dans l'urine peut également soulager les personnes souffrant d'infections urinaires
Étape 4. Prévenez les douleurs musculaires et la fatigue liées au sport avec du bicarbonate de soude
Une activité physique intense provoque une accumulation d'acide lactique dans le corps, ce qui entraîne douleur et fatigue. On pense que boire du bicarbonate de soude peut retarder cette accumulation, ce qui augmente les performances, l'endurance et la vitesse, mais les tests scientifiques sur le sujet restent peu concluants.
Si vous êtes un athlète professionnel, parlez à votre entraîneur de l'utilisation du bicarbonate de soude. En raison de ses propriétés d'amélioration des performances, la consommation de bicarbonate de soude est interdite dans certains sports
Étape 5. Améliorez votre santé immunitaire globale en prenant régulièrement du bicarbonate de soude
La consommation régulière de bicarbonate de soude peut aider à traiter les maladies auto-immunes telles que la polyarthrite rhumatoïde et la goutte. Discutez avec votre médecin de l'utilisation du bicarbonate de soude à cette fin avant de le prendre régulièrement.
