La spondylose est un terme qui désigne l'arthrite ou l'arthrose de la colonne vertébrale. C'est une maladie dégénérative qui représente l'accumulation d'usure sur les articulations, les ligaments et les disques de la colonne vertébrale au cours de la vie d'un individu. La spondylose peut affecter le cou (spondylose cervicale), le haut et le milieu du dos (spondylose thoracique) ou le bas du dos (spondylose lombaire). Les spondyloses cervicales et lombaires sont les formes les plus courantes. La spondylose est très courante et on estime que 80 % des personnes de plus de 40 ans présentent des signes de spondylose à l'imagerie radiographique. Apprenez à traiter la spondylose afin de soulager une partie de votre douleur.
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Méthode 1 sur 3: Utiliser des remèdes maison pour soulager la douleur de la spondylose
Étape 1. Utilisez la thérapie par le froid
La thérapie par le froid réduit l'enflure en provoquant une diminution du diamètre des vaisseaux sanguins (vasoconstriction). Il peut également engourdir la douleur profonde. La thérapie par le froid peut être appliquée à l'aide de compresses froides, de sacs de glace, de chiffons froids ou de sacs de légumes ou de fruits surgelés.
- N'utilisez pas de sacs de glace ou d'autres méthodes de thérapie par le froid sur la zone concernée pendant plus de 15 à 20 minutes d'affilée.
- Placez toujours une serviette entre la peau et la source froide.
- Évitez d'utiliser des analgésiques topiques en même temps que vous appliquez du froid.
- N'utilisez pas de thérapie par le froid si vous avez une mauvaise circulation.
Étape 2. Essayez la thermothérapie
La thermothérapie augmente le diamètre des vaisseaux sanguins (vasodilatation), ce qui augmente la circulation. Il réduit également les spasmes musculaires et modifie la sensation de douleur. La thermothérapie peut être appliquée à l'aide de compresses chauffantes, de coussins chauffants ou de bouillottes, ou en trempant un gant de toilette dans de l'eau tiède et en l'appliquant sur la zone touchée.
- Vous pouvez également prendre un bain chaud ou une douche.
- Ne pas utiliser la thermothérapie pendant plus de 15 à 20 minutes.
- Mettez un chiffon entre la peau et la source de chaleur.
- N'utilisez pas d'analgésiques topiques en même temps que vous appliquez de la chaleur.
- Testez la température pour éviter les brûlures. Évitez les bains à remous ou les spas si vous souffrez d'hypertension ou de maladie cardiaque.
Étape 3. Allez-y doucement pendant quelques jours
Se détendre et se reposer au lit pendant quelques jours peut être utile dans certains cas de douleur intense due à la spondylose; Cependant, tout repos au lit doit être limité à un à trois jours au maximum, car tout repos prolongé peut prolonger la récupération.
Le repos au lit à long terme augmente également le risque de thrombose veineuse profonde (TVP) ou de caillot sanguin dans les membres inférieurs. Une TVP peut entraîner une embolie pulmonaire (EP) ou un caillot sanguin dans les poumons, ce qui peut mettre la vie en danger
Étape 4. Faites de l'exercice régulièrement
L'exercice régulier, même s'il est modifié lors d'un épisode douloureux de spondylose, peut aider à accélérer la récupération. Il est recommandé de poursuivre des activités normales ou quasi normales. Les exercices à faible impact, comme la marche ou la natation, sont de bons choix. Le yoga est aussi une bonne forme d'exercice. Il a été noté que les personnes qui marchent quotidiennement sont moins susceptibles de ressentir des douleurs au cou ou au bas du dos.
- En plus de trente minutes d'exercice cardio trois fois par semaine, vous devriez faire des exercices de base, tels que des ascenseurs pelviens. Cela aide à renforcer le noyau pour soutenir la colonne vertébrale.
- Vous devriez toujours parler à votre physiothérapeute avant de commencer un nouvel exercice. Vous et votre physiothérapeute pouvez élaborer une routine d'exercices qui conviendra à votre condition spécifique.
Étape 5. Portez une minerve ou une minerve
Un appareillage temporaire peut aider à soulager la douleur de la spondylose. Assurez-vous de ne pas le porter plus d'une semaine. Le renfort permet aux muscles de se reposer. L'attelle à long terme est déconseillée car elle peut affaiblir les muscles et entraîner plus de douleur dans le cou ou le bas du dos.
Vous pouvez vous procurer une minerve souple en pharmacie ou chez un médecin
Étape 6. Utilisez un oreiller de soutien
Dormir avec un oreiller ferme sous le cou ou entre les jambes peut aider à soulager la douleur de la spondylose, surtout si votre douleur se situe au milieu ou au bas du dos. Des oreillers spéciaux ont été développés pour la colonne cervicale ou le cou, qui offrent un soutien supplémentaire qui peut aider à soulager la douleur. L'oreiller change la direction de votre colonne vertébrale, lui offrant un soutien supplémentaire et la maintenant plus droite pendant que vous vous reposez.
Il existe des oreillers spéciaux conçus pour cette fonction, mais si vous ne parvenez pas à localiser l'un de ces oreillers, utilisez simplement l'oreiller le plus complet de votre lit
Étape 7. Changez votre style de vie
La modification du mode de vie peut être utile pour la colonne vertébrale à tout âge. Envisagez un travail moins pénible si votre travail implique une surabondance de flexion ou de levage de charges lourdes. Si vous êtes en surpoids ou obèse, perdre du poids peut réduire le stress sur la colonne vertébrale. Cesser de fumer peut améliorer la santé des os, en particulier au niveau de la colonne vertébrale.
- Vous devez également tenir compte de votre posture. Si vous vous affaissez en position assise ou debout, faites plus d'efforts pour corriger votre posture et garder votre dos et votre cou droits.
- Il existe d'autres méthodes naturelles que vous pouvez essayer, bien que toutes ne soient pas étayées par de bonnes preuves.
Méthode 2 sur 3: Traitement médical de la spondylose
Étape 1. Essayez les analgésiques en vente libre
La douleur et les autres symptômes de la spondylose, qu'ils soient aigus ou chroniques, peuvent être traités avec des méthodes à domicile. Généralement, la douleur causée par la spondylose s'améliore fréquemment après quelques jours. Une bonne façon de traiter la douleur est d'utiliser des analgésiques en vente libre.
- Des exemples de médicaments en vente libre qui aident à cette condition comprennent les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), tels que l'aspirine (Bayer, Ecotrin), l'ibuprofène (Motrin, Advil) et le naproxène (Aleve). L'acétaminophène (Tylenol) est un autre médicament qui peut également être utile comme analgésique.
- L'acétaminophène est une option plus sûre pour les personnes ayant des antécédents d'asthme, d'hypertension artérielle, de maladie du foie, de maladie cardiaque ou d'ulcères d'estomac.
Étape 2. Utilisez un analgésique topique
Les analgésiques topiques peuvent compléter ou remplacer les analgésiques oraux. Ils peuvent être administrés de plusieurs manières, telles que des crèmes, des mousses, des gels, des roll-ons, des sprays et des sticks. Les ingrédients les plus couramment trouvés dans cette classe de médicaments sont:
- Contre-irritants. Des exemples de contre-irritants comprennent le camphre, le menthol et le salicylate de méthyle (huile de gaulthérie). Ils agissent en créant une sensation de refroidissement ou de brûlure qui détourne l'esprit d'un individu de la douleur. Les marques populaires incluent Bengay, IcyHot et Tiger Balm.
- Capsaïcine. La capsaïcine est obtenue à partir de piments et s'est avérée très efficace pour le soulagement topique de la douleur. Il provoque une sensation de picotement ou de brûlure sur la peau et peut prendre plusieurs jours avant qu'il ne soulage réellement la douleur. Les marques populaires incluent Capzasin et Zostrix.
- Salicylates. Les salicylates confèrent à l'aspirine ses qualités analgésiques. Ils peuvent être absorbés par la peau pour soulager la douleur locale. Une marque populaire de salicylate topique est Aspercreme.
Étape 3. Obtenez un médicament sur ordonnance
Il existe plusieurs variétés d'analgésiques sur ordonnance que votre médecin peut vous donner pour traiter la douleur associée à cette affection lorsque les médicaments en vente libre ne suffisent plus. Votre médecin peut vous prescrire des AINS sur ordonnance qui réduiront toute inflammation associée à la spondylose.
Les AINS sur ordonnance les plus courants comprennent le diclofénac (Voltaren), le méloxicam (Mobic), la nabumétone (Relafen), l'étodolac (Lodine) et l'oxaprozine (Daypro). Les effets secondaires courants des AINS peuvent inclure des étourdissements, des maux de tête, des nausées, de la diarrhée et un excès de gaz. Des précautions doivent être prises si vous prenez des AINS pendant plus d'une semaine, car une utilisation prolongée augmente le risque d'ulcères d'estomac, de lésions rénales et de crises cardiaques
Étape 4. Essayez les relaxants musculaires
Des relaxants musculaires peuvent être prescrits pour traiter les spasmes musculaires associés à la spondylose. Les relaxants musculaires populaires comprennent le carisoprodol (Soma), la cyclobenzaprine (Flexeril), le méthocarbamol (Robaxin) et la métaxalone (Skelaxin).
- Les effets secondaires courants des relaxants musculaires peuvent inclure une somnolence, des étourdissements, une bouche sèche et des difficultés à uriner.
- L'utilisation de relaxants musculaires doit être limitée à court terme en raison de leur risque élevé de dépendance ou d'addiction.
Étape 5. Parlez à votre médecin d'un analgésique narcotique
Selon votre niveau de douleur, votre médecin peut choisir de vous prescrire un analgésique narcotique. Les analgésiques narcotiques couramment prescrits comprennent la codéine, l'hydrocodone et l'oxycodone.
- Les effets secondaires courants de cette classe de médicaments peuvent inclure la somnolence, la constipation, la bouche sèche et la difficulté à uriner.
- Les analgésiques narcotiques ne doivent pas être mélangés avec de l'alcool ou d'autres médicaments contenant de l'acétaminophène (Tylenol), car cette combinaison peut augmenter considérablement le risque de lésions hépatiques.
- L'utilisation d'analgésiques narcotiques devrait être réduite à moins de deux semaines, en raison des risques accrus de tolérance, de dépendance et d'addiction.
Étape 6. Renseignez-vous sur les médicaments anti-épileptiques ou antidépresseurs
Les médicaments utilisés à l'origine pour traiter les convulsions ou l'épilepsie se sont avérés utiles dans le traitement de la douleur chronique. De faibles doses d'antidépresseurs sont utilisées depuis des années pour traiter les douleurs chroniques au cou et au dos. La spondylose peut dans une minorité de cas entraîner des douleurs chroniques au cou ou au dos.
- Les médicaments anti-épileptiques les plus couramment prescrits pour traiter la douleur chronique sont la gabapentine (Neurontin) et la prégabaline (Lyrica). On ne sait toujours pas comment ces médicaments contrôlent la douleur. La somnolence et la prise de poids sont des effets secondaires courants de la gabapentine. Les effets secondaires courants de la prégabaline peuvent inclure la somnolence, les étourdissements, la bouche sèche et la constipation.
- Les antidépresseurs tricycliques (ATC) couramment prescrits utiles dans le traitement de la douleur chronique comprennent l'amitriptyline (Elavil), l'imipramine (Tofranil) et la nortriptyline (Pamelor). La duloxétine (Cymbalta) est un nouvel antidépresseur utilisé dans le traitement de la douleur chronique. Les ATC et la duloxétine agissent en augmentant les niveaux des neurotransmetteurs cérébraux norépinéphrine et sérotonine, qui contribuent à bloquer la transmission des signaux de douleur dans le cerveau. Les effets secondaires courants de ces antidépresseurs peuvent inclure la somnolence, la prise de poids, la bouche sèche, la constipation et la difficulté à uriner.
Étape 7. Obtenez une injection péridurale de stéroïdes
Une injection épidurale de stéroïdes (ESI) est une procédure peu invasive qui peut être utilisée pour traiter la douleur causée par la spondylose. L'injection est une combinaison d'un stéroïde à action prolongée (triamcinolone, bétaméthasone) et d'un agent anesthésique (lidocaïne, bupivacaïne). Les médicaments sont injectés dans l'espace épidural de la colonne vertébrale, qui est la zone située entre le revêtement protecteur de la moelle épinière (dure) et la colonne vertébrale (vertèbre). La durée du soulagement de la douleur d'une ESI varie et peut durer des semaines, des mois et parfois même des années.
- Il est recommandé de ne pas effectuer plus de trois ESI sur une période de 12 mois, car le dépassement de cette limite pourrait affaiblir la colonne vertébrale.
- Les complications potentielles des ESI comprennent les infections, les saignements et les lésions nerveuses.
- Les types de médecins qualifiés pour administrer les ESI comprennent les physiatres, les anesthésistes, les radiologues, les neurologues et les chirurgiens.
Étape 8. Déterminez si vous avez besoin d'une intervention chirurgicale
La majorité des patients souffrant de spondylose ne nécessitent pas de chirurgie rachidienne. Le traitement non chirurgical réussit dans au moins 75 % des cas de spondylose, mais dans certains cas, la chirurgie devient une nécessité. Si vous commencez à ressentir des déficits neurologiques, comme une perte de contrôle de l'intestin ou de la vessie, la chirurgie sera probablement considérée comme votre meilleure option. La perte de sensation ou de fonction dans vos bras, vos jambes, vos pieds et vos doigts peut être un autre signe de tels déficits.
Dans ces circonstances, un nerf est pincé ou votre colonne vertébrale est comprimée. Les dommages sous-jacents à votre système nerveux pourraient s'aggraver si ces conditions ne sont pas corrigées
Étape 9. Parlez à votre médecin de la chirurgie de décompression vertébrale
La chirurgie de décompression vertébrale est un terme général utilisé pour décrire différentes interventions chirurgicales qui peuvent soulager la pression sur la colonne vertébrale. Vous devrez travailler avec votre médecin pour déterminer la meilleure technique pour votre situation.
- Au cours d'une laminectomie, les arcs osseux du canal rachidien appelés lamina sont retirés, augmentant ainsi la taille du canal rachidien.
- Au cours d'une laminoplastie, les lames sont laissées en place mais coupées librement le long d'un côté de la moelle épinière.
- Une discectomie est une technique qui enlève une partie d'un disque intervertébral qui a précédemment exercé une pression sur une racine nerveuse ou sur le canal rachidien.
- Avec la foraminotomie et la foraminectomie, les ouvertures où les racines nerveuses sortent du canal rachidien sont agrandies par le retrait de tissu.
- Vous pouvez subir une ablation des ostéophytes, au cours de laquelle les éperons osseux sont physiquement retirés des zones dans lesquelles ils provoquent des nerfs pincés.
- Lors d'une corpectomie, un chirurgien enlèvera un corps vertébral entier et ses disques.
Méthode 3 sur 3: Traiter la spondylose à l'aide d'autres méthodes
Étape 1. Suivez une thérapie physique
La physiothérapie (PT) peut être prescrite par un médecin pour les douleurs cervicales et dorsales de longue date secondaires à la spondylose. La physiothérapie peut combiner des traitements passifs, tels que la glace et la chaleur, les ultrasons et la stimulation électrique, avec des exercices thérapeutiques pour étirer et renforcer les muscles du cou, de l'abdomen et du dos.
- La physiothérapie est généralement prescrite pour les douleurs chroniques qui ont duré plusieurs semaines sans répondre aux autres traitements.
- La massothérapie peut également être introduite dans votre routine de physiothérapie. Un massothérapeute professionnel travaillera sur les muscles de votre dos pour les apaiser et les détendre après les avoir exercés.
- L'objectif du PT est de prévenir la douleur récurrente.
Étape 2. Essayez la manipulation vertébrale
La manipulation vertébrale effectuée par un chiropraticien peut également aider à soulager la douleur de la spondylose, en particulier avec le premier mois de douleur. Il agit en réalignant les vertèbres, qui ont été mal alignées en raison de la faiblesse de la colonne vertébrale provoquée par la spondylose. Dans l'ensemble, c'est une procédure sûre.
Les effets secondaires les plus courants sont généralement mineurs et comprennent la fatigue et des douleurs musculaires temporaires. Les complications extrêmement rares de la manipulation vertébrale peuvent inclure une faiblesse, une perte de sensation dans les jambes ou les bras et des problèmes intestinaux ou vésicaux
Étape 3. Envisagez l'acupuncture
L'acupuncture est un traitement populaire pour les douleurs cervicales et dorsales de longue date. L'acupuncture pour la spondylose consiste à insérer des aiguilles très fines, de la taille d'un cheveu humain, dans le cou ou le dos. Les aiguilles peuvent être tournées, stimulées électriquement ou réchauffées pour augmenter les résultats du traitement.
