Le toilettage de votre personnalité est tout aussi important que le toilettage de votre apparence extérieure. Lorsque vous travaillez régulièrement à développer de bons traits de personnalité et à minimiser les mauvais, vous vous ferez plus d'amis, vous travaillerez mieux et vous vous sentirez plus heureux dans l'ensemble. Votre personnalité n'est pas gravée dans le marbre, même à l'âge adulte, il est donc tout à fait possible d'apporter des changements pour le mieux. Pour préparer votre personnalité, fixez-vous d'abord quelques objectifs. Après cela, travaillez à renforcer vos traits positifs et à aiguiser vos compétences interpersonnelles.
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Méthode 1 sur 3: Définir des objectifs de personnalité
Étape 1. Prenez conscience de vous-même
Vous êtes un être humain complexe qui est confronté quotidiennement à de nombreuses expériences complexes. Pour cette raison, vous risquez d'oublier de vous concentrer sur votre moi intérieur et de faire attention à la façon dont vos paroles et vos comportements affectent non seulement vous, mais aussi les autres. Devenir plus conscient de vos traits de personnalité actuels et de la façon dont ils vous affectent, vous et les autres, vous aidera à identifier les domaines que vous voudrez peut-être changer. Les principaux domaines de la conscience de soi comprennent: les traits de personnalité, les valeurs, la morale et les croyances, les habitudes, les besoins émotionnels et psychologiques.
La conscience de soi de votre personnalité peut vous aider à mieux naviguer dans votre monde en gravitant vers des situations qui vous offrent des expériences et des récompenses positives, et en évitant les situations qui peuvent être destructrices et vous causer trop de stress. En d'autres termes, la conscience de soi de votre personnalité vous aidera à analyser comment vous réagissez et ressentez les choses pour vous aider à faire de meilleurs choix dans la vie
Étape 2. Faites une liste des traits de personnalité que vous souhaitez développer ou renforcer
Ceux-ci peuvent être des traits que vous possédez déjà dans une certaine mesure. Ils peuvent également être des traits que vous n'avez pas actuellement, mais que vous aimeriez avoir.
- Par exemple, vous pourriez être une personne naturellement timide qui veut devenir plus extravertie.
- Si vous êtes déjà une personne créative, vous pourriez décider de travailler sur l'application de votre créativité dans d'autres domaines de votre vie.
- Ne travaillez pas sur trop de traits de personnalité à la fois. Choisissez-en un ou deux au début, pour ne pas vous laisser submerger.
Étape 3. Notez certaines habitudes que vous souhaitez minimiser
Si vous avez des qualités que vous n'aimez pas, notez-les. Les traits qui vous dérangent ou vous rendent la vie plus difficile sont de bons candidats pour cette liste.
Par exemple, si vous avez tendance à interrompre les gens, vous pouvez décider de rompre avec cette habitude
Étape 4. Passez du petit au grand
Les traits de personnalité sont des constructions qui composent qui vous êtes en tant que personne. Ces traits sont ensuite décomposés en habitudes quotidiennes. Gardez à l'esprit que votre changement d'habitude doit impliquer les traits de personnalité généraux qui influencent les habitudes négatives.
- Par exemple, vous pourriez ne pas aimer votre habitude de perturber les gens. Cette habitude s'aligne avec le trait de personnalité de l'égocentrisme. Un tel trait peut apparaître dans d'autres habitudes comme faire des crises de colère lorsque vous n'obtenez pas ce que vous voulez ou des commérages.
- Examinez attentivement vos habitudes pour trouver le trait le plus important. Ensuite, essayez d'identifier d'autres habitudes similaires indiquées par ce trait.
Étape 5. Créez un plan
Examinez vos listes et réfléchissez à la façon dont vous pouvez en faire une réalité. Faites une nouvelle liste d'actions spécifiques que vous pouvez entreprendre pour améliorer votre personnalité.
Assurez-vous que vos actions sont centrées sur les situations quotidiennes auxquelles vous faites face fréquemment
Étape 6. Mettez de nouvelles actions en pratique
Après avoir établi une liste d'actions réalisables, commencez à les mettre en œuvre dans votre vie de tous les jours. De nouvelles habitudes sont développées en remplaçant les mauvaises par des choix plus positifs et adaptatifs. Ajoutez des habitudes plus positives et vous éliminerez progressivement les anciennes.
Par exemple, si vous essayez de devenir plus ponctuel, vous pouvez vous engager à partir au travail tous les matins cinq minutes plus tôt que vous ne le faites actuellement
Méthode 2 sur 3: Développer des traits positifs
Étape 1. Soyez attentif à vos besoins
Tout comme Maslow l'a expliqué dans sa hiérarchie des besoins, les humains ont une variété de besoins psychologiques qui déterminent leurs comportements et comment ils peuvent réagir ou répondre dans diverses situations. Ce sont des besoins tels que: le pouvoir et le contrôle, l'appartenance, l'affection ou l'amour, l'estime, la réussite et la réalisation de soi.
- Devenir conscient et attentif à vos besoins et à la façon dont ils affectent vos comportements vous aidera à comprendre comment cela affecte vos relations interpersonnelles.
- Vos besoins sont le moteur de votre motivation. Si vos besoins ne sont pas satisfaits, vous pouvez ressentir une baisse de motivation, devenir plus frustré et avoir plus de conflits et de stress dans votre vie.
Étape 2. Adoptez un état d'esprit positif
La positivité est un trait essentiel pour une personnalité soignée. Pour devenir plus positif, prenez l'habitude de rechercher le bien dans les personnes et les situations, au lieu de trouver des raisons de les critiquer. Lorsque les choses tournent mal, concentrez-vous sur les choses que vous pouvez changer plutôt que sur celles que vous ne pouvez pas changer.
- Un état d'esprit positif attirera les gens vers vous, tandis qu'un état d'esprit négatif les repoussera.
- Avoir un état d'esprit positif ne signifie pas que vous devez être heureux tout le temps ou profiter des mauvaises situations. Cela signifie plutôt rechercher la doublure argentée et faire ce que vous pouvez pour améliorer les choses.
Étape 3. Développez vos intérêts et vos passe-temps
Maintenez une personnalité équilibrée en explorant une variété d'intérêts et d'activités. Si vous avez déjà des passe-temps, prévoyez du temps quotidiennement ou hebdomadairement pour y travailler. Si vous pensez que votre personnalité a besoin d'être complétée, apprenez-vous un ou deux passe-temps que vous avez toujours voulu apprendre, ou cherchez un cours ou un club auquel vous pouvez vous joindre.
- Par exemple, si vous avez consacré la plupart de votre temps et de votre énergie au travail, essayez de suivre un cours de cuisine ou de danse pour améliorer votre équilibre entre vie professionnelle et vie privée.
- Les cours, les clubs et les groupes sont un excellent moyen de rencontrer de nouvelles personnes tout en élargissant vos horizons.
Étape 4. Ayez un but
La plupart des personnes aux personnalités fortes et attrayantes ont une sorte de mission dans la vie. Réfléchissez à ce que vous voulez atteindre, puis fixez-vous des objectifs qui vous aideront à y arriver. Évitez de gaspiller votre temps sur des choses qui ne comptent pas vraiment pour vous.
Vos objectifs de vie n'ont pas besoin d'être grands et grandioses, tant qu'ils ont un sens pour vous
Étape 5. Apprenez autant que vous le pouvez
Rester bien informé est un aspect important du toilettage de votre personnalité. Tenez-vous au courant des événements importants dans le monde en lisant les journaux et les magazines. Si vous êtes particulièrement intéressé par un domaine comme l'histoire ou la technologie, lisez des livres et regardez des documentaires sur le sujet.
L'apprentissage du monde vous donnera plus de choses à discuter avec d'autres personnes
Étape 6. Présentez-vous d'une manière qui reflète votre personnalité idéale
La façon dont vous vous habillez, vous coiffez et vous vous comportez envoie un message aux autres sur qui vous êtes. Assurez-vous que votre posture est bonne, que vos vêtements sont bien entretenus et appropriés et que vous êtes fier de votre apparence générale.
Si vous n'êtes pas satisfait de la façon dont vous vous présentez, investissez dans quelque chose qui vous mettra plus en confiance, comme des vêtements flatteurs ou une bonne coupe de cheveux. Cela ne doit pas être cher
Méthode 3 sur 3: Renforcer vos compétences interpersonnelles
Étape 1. Souriez
Lorsque vous souriez, vous semblez immédiatement plus amical, plus sympathique et plus digne de confiance pour les autres. Le sourire peut également améliorer votre humeur et vous aider à rester dans un état d'esprit positif, ce qui améliorera vos interactions avec les autres.
N'essayez pas de sourire tout le temps, cela ne semblera pas naturel. Concentrez-vous sur le sourire lorsque vous saluez les gens et pendant les conversations
Étape 2. Connectez-vous avec un support professionnel pour obtenir des conseils
Parfois, vous aurez peut-être besoin d'un peu de coaching supplémentaire pour vous aider à développer de meilleures compétences en communication interpersonnelle. Par exemple, les personnes souffrant de problèmes de santé mentale tels que l'anxiété sociale, le trouble de la personnalité limite et d'autres peuvent avoir besoin de l'aide d'un thérapeute ou d'un coach professionnel pour les aider à interagir efficacement et à développer des relations plus solides. La façon dont vous communiquez avec les autres a un impact significatif sur la qualité de vos relations.
L'accompagnement professionnel peut prendre la forme d'un accompagnement individuel ou d'un accompagnement de groupe. Le type de thérapie habituellement utilisé dans de tels contextes est la thérapie comportementale dialectique (thérapie par la parole) et l'entraînement à la pleine conscience. L'objectif est d'enseigner aux clients des compétences qui les aideront à engager des conversations de manière plus réfléchie et délibérée, au lieu de réagir de manière négative à leur stress interne et à leurs émotions
Étape 3. Utilisez de bonnes compétences d'écoute
Intéressez-vous aux autres et concentrez-vous sur ce qu'ils ont à dire. Tenez compte de son langage corporel et de son ton de voix pendant que vous parlez. Posez des questions pour guider la conversation et en savoir plus à leur sujet.
Lorsque vous vous intéressez vraiment aux gens, vous aurez des conversations plus enrichissantes et les autres vous apprécieront instinctivement davantage
Étape 4. Pratiquez les bonnes manières
Suivez les normes d'étiquette et traitez toujours les autres avec courtoisie. N'oubliez pas les bases, comme dire « s'il vous plaît » et « merci » et ne pas interrompre les gens lorsqu'ils parlent.
Si vos manières ont besoin d'être peaufinées, recherchez un livre d'étiquette dans votre bibliothèque locale ou recherchez des conseils de bonnes manières en ligne
Étape 5. Évitez les commérages
Les commérages sur les autres vous font paraître mesquin et peu sûr de vous. Cela sape la confiance des autres en vous, et cela pourrait même vous coûter des relations importantes. Ne dites rien dans le dos d'une personne à moins que vous ne vouliez le lui dire en face.
Si d'autres personnes essaient de vous faire bavarder avec elles, redirigez la conversation. Posez une question comme: « Que faites-vous ce week-end ? »
Étape 6. Aidez les autres
Chaque fois que vous le pouvez, faites tout votre possible pour rendre service à quelqu'un ou égayer sa journée. Vous vous sentirez bien à l'idée de donner un coup de main et les autres vous considéreront comme une personne réfléchie et fiable.
