La recherche suggère que la chirurgie peut aider à soulager la douleur, la raideur et l'enflure de la fasciite plantaire si d'autres traitements ne fonctionnent pas pour vous. La fasciite plantaire est une affection courante du pied qui survient lorsque la bande de tissu sous le pied devient enflammée. Pendant votre chirurgie, votre médecin coupera probablement une partie du ligament de votre fascia plantaire afin qu'il ne soit pas si serré. Les experts s'accordent à dire que les risques de la chirurgie comprennent des problèmes tels que les douleurs aux pieds, la cicatrisation lente des plaies, les infections et les nerfs pincés, mais la plupart des gens se sentent mieux après la chirurgie.
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Méthode 1 sur 2: Récupération d'une chirurgie endoscopique
Étape 1. Portez votre chaussure postopératoire ou votre plâtre de marche
Comme une procédure endoscopique est moins invasive qu'une chirurgie ouverte, le temps de récupération est également plus court. Votre chirurgien pansera votre pied après la chirurgie, puis l'enveloppera dans un plâtre de marche ou une botte postopératoire. Vous pouvez vous attendre à le porter pendant trois à sept jours après la chirurgie.
Votre médecin peut finir par vous recommander de porter la botte ou le plâtre plus longtemps. Portez-le toujours selon les instructions postopératoires de votre chirurgien
Étape 2. Restez debout pendant la première semaine
Bien qu'il ne vous soit pas interdit de marcher, votre chirurgien vous recommandera de ne pas marcher le plus possible pendant la première semaine après la chirurgie. Cela limitera votre douleur, votre période de récupération et le potentiel de complications telles que des lésions des tissus mous autour du site.
- Votre chirurgien vous dira probablement de ne pas bouger pour tout sauf de vous lever pour aller aux toilettes et manger.
- Vous devez également garder le pied et le pansement complètement secs pour réduire le risque d'infection.
Étape 3. Utilisez des chaussures de marche de soutien une fois que votre chirurgien a retiré le plâtre ou la botte
Lors de votre premier rendez-vous de suivi, votre chirurgien décidera de retirer ou non votre plâtre/botte. Si votre chirurgien l'enlève, il vous recommandera de porter des chaussures avec beaucoup de soutien de la voûte plantaire pendant les prochaines semaines tout en minimisant le poids que vous placez sur votre pied.
Les podologues et les chirurgiens prescriront généralement des semelles orthopédiques personnalisées avant d'effectuer une chirurgie de la fasciite plantaire. Revenez à l'utilisation de vos orthèses comme indiqué pour fournir un soutien supplémentaire pendant la guérison de votre pied
Étape 4. Demandez à votre chirurgien de retirer vos points de suture
Votre chirurgien retirera toutes les sutures de la procédure lors de votre prochain rendez-vous, qui aura probablement lieu entre 10 et 14 jours après votre procédure initiale. Une fois les sutures retirées, vous êtes libre de reprendre le bain de votre pied. Vous pouvez également recommencer à placer tout votre poids sur le pied.
Étape 5. N'essayez pas de reprendre votre routine de marche normale pendant au moins trois semaines
Même avec vos sutures et en utilisant vos orthèses, vous risquez de ressentir un certain inconfort en marchant pendant environ trois semaines.
- Si votre travail vous oblige à passer de longues heures debout, vous devrez peut-être vous absenter du travail. Vous devriez organiser cela avec votre employeur avant de planifier votre chirurgie de la fasciite plantaire.
- Lorsque vous devez être debout, vous pouvez trouver un soulagement de l'inconfort en givrant et en élevant votre pied par la suite. En plaçant une bouteille d'eau gelée sur le sol et en utilisant votre pied pour rouler dessus, vous pouvez effectuer un bon étirement sur la zone ainsi que la glacer.
Étape 6. Rendez-vous à tous vos rendez-vous chez le médecin et en physiothérapie
Vous aurez des rendez-vous de suivi supplémentaires avec votre médecin à sa discrétion. Vous pouvez également vous attendre à rencontrer un physiothérapeute qui vous apprendra comment étirer les muscles et les tendons de votre pied en toute sécurité pour obtenir les meilleurs résultats après votre chirurgie. Planifiez toujours ces rendez-vous en fonction des suggestions de ces prestataires professionnels et assistez à chaque rendez-vous.
- Les étirements comprennent le massage de votre fascia plantaire en utilisant un petit objet dur comme une balle de golf pour rouler sous votre pied.
- Un autre moyen facile d'exercer les muscles et les tendons correspondants est de plier vos orteils vers le bas et de saisir une serviette ou même le tapis sous vos pieds.
Étape 7. Consultez votre physiothérapeute avant de reprendre toute routine d'exercice intense
Même après avoir marché normalement sans aucune gêne, votre médecin ou votre physiothérapeute peut vous recommander de reprendre des exercices à fort impact. Consultez-les sur les meilleurs exercices et le calendrier pour reprendre votre programme d'entraînement.
Ne soyez pas surpris s'ils suggèrent de passer à des exercices à faible impact, tels que la natation et le cyclisme, pendant plusieurs mois après votre procédure
Méthode 2 sur 2: Se remettre d'une chirurgie ouverte
Étape 1. Portez votre plâtre ou votre appareil orthopédique pendant toute la durée indiquée par votre chirurgien
L'utilisation cohérente de votre plâtre ou de votre attelle est nécessaire pour permettre à votre fascia de récupérer complètement. Même si vous vous sentez mieux et que vous ressentez peu ou pas de douleur lorsque vous mettez tout votre poids sur vos pieds, il est tout de même nécessaire de permettre une récupération complète. Pas de douleur et une mobilité accrue ne signifie pas que votre corps a guéri à 100 pour cent. Vous pouvez vous attendre à porter le plâtre ou la botte pendant deux à trois semaines.
- Votre chirurgien vous dira probablement de rester complètement debout, sauf lorsque vous mangez ou que vous allez aux toilettes pendant la première semaine ou les deux premières semaines.
- Vous devez également garder le pied et le pansement complètement secs pour réduire le risque d'infection.
Étape 2. Utilisez les béquilles fournies
Bien que vous deviez rester complètement debout aussi souvent que possible, votre médecin vous fournira des béquilles que vous utiliserez lorsque vous devrez vous lever. Utilisez-les régulièrement pour vous aider à garder le poids sur votre pied.
Étape 3. Prenez tous les analgésiques prescrits par votre médecin
Bien qu'elle ne soit pas très invasive, la nature ouverte de la procédure entraînera toujours de la douleur pendant votre rétablissement. Votre médecin vous prescrira probablement des analgésiques pour vous aider à rester plus à l'aise pendant le temps de récupération initial. Prenez vos analgésiques comme indiqué lorsque vous ressentez de la douleur. Si la douleur n'est pas soulagée, contactez votre médecin.
Votre médecin vous demandera de passer à des analgésiques en vente libre une fois votre ordonnance épuisée. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) tels que l'ibuprofène peuvent aider à gérer la douleur
Étape 4. Planifiez et assistez à vos rendez-vous de suivi
Votre chirurgien planifiera des rendez-vous de suivi pour surveiller la progression de votre rétablissement et pour déterminer quand retirer le plâtre ou la botte sur votre pied. Assurez-vous d'assister à ces rendez-vous et ne retirez pas le plâtre ou la botte avant que votre médecin ne vous donne son accord.
Étape 5. Commencez à porter des chaussures avec un soutien approprié
Une fois que votre médecin aura retiré le plâtre/la botte, il vous autorisera à recommencer à porter des chaussures dès que vous serez à l'aise de le faire. Étant donné que la chirurgie est un dernier recours, vous aurez probablement déjà des inserts orthopédiques personnalisés pour vos chaussures. Continuez à les utiliser après la chirurgie pour fournir la forme et le soutien appropriés à votre pied pendant qu'il continue de guérir.
Étape 6. Utilisez de la glace pour réduire l'inconfort
Une fois que votre pied est sorti du plâtre, vous pouvez également le glacer pour aider à réduire l'inconfort, surtout après avoir été debout pendant une longue période. Une méthode consiste à placer une bouteille d'eau gelée sous votre pied tout en faisant rouler votre pied le long de celle-ci. Cela étire la zone autour de votre fascia plantaire tout en le glaçant en même temps.
Étape 7. Assistez à tous les rendez-vous de physiothérapie
Si votre médecin voit le potentiel de complications ou des preuves que vous avez mis trop de poids sur votre pied, il peut planifier plus de rendez-vous pour surveiller votre pied. Cependant, vous n'aurez probablement qu'à rencontrer un physiothérapeute à ce stade pour apprendre quelques étirements et exercices pour vous aider dans votre temps de récupération.
- Ces types d'étirements incluent le massage de votre fascia plantaire en utilisant un petit objet dur comme une balle de golf pour rouler sous votre pied.
- Un autre moyen facile d'exercer les muscles et les tendons correspondants est de plier vos orteils vers le bas et de saisir une serviette ou même le tapis sous vos pieds.
Étape 8. Restreindre tous les sports de course et d'impact pendant au moins trois mois
Même après que vous puissiez marcher normalement sans aucune gêne, votre médecin ou votre physiothérapeute peut vous recommander de reprendre des routines d'exercices à fort impact. Vous voudrez limiter la course et les sauts à fort impact pendant trois mois. Consultez-les sur les meilleurs exercices et le calendrier pour reprendre votre programme d'entraînement.
Ils ne vous empêcheront pas de faire de l'exercice complètement, mais ils suggéreront probablement des routines à faible impact telles que la natation
Des astuces
Les principales caractéristiques de la fasciotomie endoscopique par rapport à une approche ouverte sont: une période de rééducation relativement plus rapide et une période de récupération globale plus courte; les patients peuvent s'attendre à un retour rapide à un fonctionnement normal; mise en charge immédiate après l'intervention; et le taux de réussite avec une approche endoscopique est d'environ 80-90%
Mises en garde
- Cet article couvre un ensemble général de directives pour la chirurgie de libération du fascia plantaire. Vous devez toujours suivre les conseils et les instructions de votre médecin.
- Contactez immédiatement votre médecin si vous ressentez une douleur intense ou des signes d'infection après la chirurgie. Les signes d'infection comprennent une rougeur, un gonflement, un drainage de la plaie et de la fièvre.
